Новые тенденции фитнеса

Фитнес—индустрия, как и фитнес бизнес, не стоят на месте. Каждый год появляются новые виды тренировок и тренажеров, выпускаются новые мобильные приложения и онлайн продукты. Некоторые тренды остаются без изменений и переходят из 2017 и 2018 в 2019. Другие — эволюционируют.

  • О трендах прошлых лет читайте в больших статьях на нашем блоге:
  • Фитнес Тренды 2016 Года, Которые Меняют Индустрию
  • Фитнес-Тренды Отмеченные На “2017 IDEA World Fitness Nutrition Expo”
  • Топ Фитнес Трендов 2018 года

В 2019-м году основное внимание будет направлено на продолжительность занятий, условия и типы тренировок, новые форматы залов, стриминг кардио и т.д. В этой статье мы попытаемся разобраться в деталях и понять какими же будут спортивные тенденции 2019 года.

#1 — Тренды в Спорте 2019: Мобильность

Новые тенденции фитнеса

В 2019 году фитнес предприниматели продолжат конкурировать за место в телефоне клиента. Появится больше фитнес-приложений и веб продуктов, которые будут помогать рассчитывать калории, составлять списки продуктов для правильного питания на каждый день, помогать тренироваться самостоятельно.

При этом, технологии не вытеснят реальных тренеров и фитнес клубы, а более того — рынок мобильных приложений сильно упростит не только работу персонального тренера, но и процесс управления клубом.

Через программу можно будет записаться на тренировку, отследить загруженность клубов, получать необходимую информацию по абонементу. Персональный тренер, благодаря мобильным приложениям, сможет более эффективно вести статистику по клиентам, составлять расписание, создавать индивидуальные тренировочные программы для каждого клиента, отслеживать прогресс.  

Одним из примеров продуктов облегчающих коммуникацию «Клиент-Фитнес Клуб(Тренер)-Клиент» является Fitunion.pro. За несколько кликов на платформе можно найти фитнес клуб или тренера в нужном регионе, который будет максимально подходить под задачи клиента. Это работает и в обратном направлении —  персональные тренеры могут размещать свои анкеты для привлечения клиентов.

#2 — Скорость

Новые тенденции фитнеса

Высокоинтенсивные интервальные тренировки, такие как HIIT, останутся популярными и в 2019 году. Причина этому проста — скорость жизни увеличивается, люди пытаются успеть сделать больше. Соответственно, чем больше «событий» на единицу времени, тем меньше времени человека приходится на одно «событие».

Поэтому основные фитнес тренды 2019 — это комплексы упражнений, продолжительность которых в общем не будет выходить за 30 минут.

#3 — Мультифункциональное Оборудование

Новые тенденции фитнеса

Фитнес-клубы, особенно на Западе, будут все больше и чаще оборудоваться нестандартными типами профессиональных тренажеров. При этом, вектор будет направлен больше на работу над скоростной выносливостью и координацией движений, чем на рост мышечной массы.

Громоздкие силовые тренажеры будут плавно отходить на второй план. В тренде будут многофункциональные комплексы для тренировок с собственным весом.

Возникнет также потребность в поиске альтернативы стандартным беговым дорожкам. Более популярными станут модели, работающие на сопротивлении. К таким вариантам можно отнести магнитные беговые дорожки, которые приводятся в движение за счет собственных усилий спортсмена.

#4 — Новые Форматы Тренажерных Залов

Новые тенденции фитнеса

Тренажерные залы нового образца помимо силовой нагрузки на разные группы мышц будут предлагать упражнения на развитие координации, ловкости и выносливости.

В США сейчас в тренде залы с оборудованием, совмещающим сразу несколько типов нагрузок. На популяризацию такого формата повлиял выход спортивного телевизионного шоу “Ninja Warrior”.

Участники программы пытаются преодолеть сложную полосу препятствий, чтобы добраться до вершины горы Мидорияма и забрать денежный приз.

Проходя испытание участники сталкиваются с такими тяжелыми задачами как преодоление вертикальной рампы, лазание по сетке, подтягивание на гимнастических кольцах и т.д.

После транслирования нескольких сезонов шоу в США начали открываться спортзалы, которые предлагали посетителям протестировать свои способности на тренажерах, идентичных или схожих с теми, которые были представлены в телепередаче.

#5 — Новые Форматы Тренировок

Новые тенденции фитнеса

Тренды в спорте 2019 диктуют новые правила в формате тренировок: на пике популярности будут такие экспериментальные программы как YogaHIIT (сочетает в себе позы Йоги и интенсивность HIIT). Подобные тренировки могут длиться от 30 до 60 минут. Комплекс упражнений заключается в комбинации интенсивных нагрузок с активным восстановлением дыхания через позы Йоги.

Еще одним трендом станут брендированные системы тренировок: спортивные залы и фитнес клубы, в качестве УТП, будут делать акцент на программах тренировок, разработанных и брендированных непосредственно ними.

#6 — Больше Внимания Восстановлению и Расслаблению

Новые тенденции фитнеса

Некоторые фитнес клубы уже закупают и предлагают клиентам различные инструменты для расслабления после тренировок. А в 2019 году их станет еще больше.

Помимо стандартных массажных роликов все больше внимания будет уделяться присобления для массажа и улучшения гибкости мышц. Также в 2019 году популярность криотерапии в разы увеличится и все больше фитнес клубов будут оборудованы криокамерами.

Но не стоит забывать и про традиционные способы массажа и паровые. В тренде останутся восстановительные тренировки — миофасциальный релиз, растяжка. Станет более популярной медитация перед фитнес тренировками.

#7 — Больше Внимания к Тем локациям, Где Работают Люди

Новые тенденции фитнеса

На сегодняшний день крупные компании уже начали вписывать в свою корпоративную культуру фитнес-залы, размещенные в собственных помещениях.

Такое решение очень удобно для офисных сотрудников, которые ведут сидячий образ жизни. Им больше не нужно тратить время на дорогу к спортзалу, после работы они идут в зал, расположенный непосредственно в бизнес-центре.

Общий большой тренд нескольких последних лет среди коммерческих компаний — это забота о здоровье своих сотрудников и пропаганда здорового образ жизни. Именно поэтому руководство компаний заключает контракты со сторонними компаниями на предоставление услуг в сфере фитнеса. В бизнес центрах и коворкингах запускаются фитнес клубы.

#8 — Стриминг Кардио

Новые тенденции фитнеса

Виртуальные тренировки в режиме реального времени — удобная альтернатива занятиям в зале. особенно в тех случаях, когда человек приехать на тренировку не может, но при этом не хочет пропускать занятие.

Фитнес клубы будут предоставлять возможность подключится к прямой трансляции групповых занятий и начать работать над собой из дома.

В отличие от записи, стриминг нельзя поставить на паузу и отдохнуть несколько минут, поэтому работать придется также как и в зале. В США разрабатываются новые цифровые потоковые платформы, предлагающие живые тренировки каждый день.

Ведущими становятся известные персональные тренеры (к которым записаться вживую может быть довольно проблематично).

Все желающие заниматься онлайн покупают месячный абонемент и получают доступ к веб-сайту или приложению, где можно выбрать удобное время для занятий, хорошего тренера и программу.

#9 — Фитнес в Формате Небольших Студий

Новые тенденции фитнеса

Фитнес в небольших клубах будет становится более популярным, потому что занятия в маленьких помещениях дают ощущение индивидуального подхода. Такие фитнес-бутики размещаются на площади не больше 200- 300 кв. метров. Основными характеристиками такого зала является шаговая доступность от бизнес-центров, жилых комплексов и фокусировка на конкретном виде фитнеса, например групповая аэробика или силовые занятия.

В небольших студиях легче создается дружеская атмосфера на тренировке: в маленькой группе все всех знают и построить комьюнити становится проще. Также такие клубы привлекают клиентов благодаря большему вниманию со стороны тренера, которому легче работать с небольшими группами.

При этом, большие клубы уже пытаются привлечь эту часть рынка, ориентированную на формат небольших студий, путем проведения групповых занятий в маленьких группах (2-4 человека). Также будут сетевые клубы будут искать варианты проведения групповых занятий в небольших залах.

Читайте также:  Бодибилдинг после 30-35 лет — почему растет живот, а не мышцы?

#10 — Фитнес Контента в Сети Будет Еще Больше

Новые тенденции фитнеса

Все больше клубов начинают использовать контент маркетинг. Продвижение фитнес-бренда в социальных сетях останется одним из приоритетных методов привлечения новых клиентов. Не менее востребованным будет мотивационный контент, особенно рубрика до/после, где действительно виден результат тренировок.

Со стороны обычных пользователей также будет больше фитнес контента — фото с демонстрацией результатов, рационов питания или обычные фото из клуба.

#11 — Спортивные Тенденции 2019 года: Фитнес Как Обязательный Пункт в Процессе Лечения

На Западе все большую популярность получают такие программы, как Exercise is Medicine. Они предлагают клиникам сделать фитнес тренировки неотъемлемым элементом рекомендаций от врача.

То есть теперь не только реабилитологи, но и терапевты будут делать акцент на программах тренировок, составляя пациенту план лечения.

И даже не важно связано ли будет заболевание с нарушениями опорно-двигательного аппарата или нет.

Суть этой идеи — комплексно воздействовать на организм и, не только лечить одну проблему, а в целом поддерживать здоровье в оптимальном состоянии. Именно поэтому в 2019 году все больше поставщиков медицинских услуг начнут включать в курс лечения фитнес.

Вот те тренды, на которых мы хотели бы остановится сегодня. Скорее всего 2019й год сам по себе внесет изменения в этот список, но вектор движения мировой индустрии виден нам именно таким.

  1. Для тех, кто хочет знать больше:
  2. Контекстная Реклама для Фитнес Центра: Пошаговая Разработка и Настройка
  3. Эффективные Акции в Фитнес Клубах: Как Завлечь Клиентов на Фитнес

Фитнес Инстаграм. Как Создать Популярный Фитнес Инстаграм Аккаунт?

Как Мотивировать Тренеров и Персонал Фитнес-клуба Работать Больше и Лучше

Download Best WordPress Themes Free DownloadDownload Nulled WordPress ThemesPremium WordPress Themes DownloadPremium WordPress Themes Downloadfree download udemy courseFree Download WordPress Themes

Источник: https://consultingforfitness.ru/top-11-fitnes-trendov-2019-goda/

Главные фитнес-тренды 2018 года

Каждую новогоднюю ночь многие из нас обещают себе начать новую жизнь — со спортом и правильным питанием. С этого момента прошел уже месяц — пора, наконец, браться за дело! Какие направления фитнеса будут популярны и интересны в 2018 году?

Новые тенденции фитнеса

«Умные» часы, браслеты, мобильные приложения и другие спортивные девайсы… Фитнес-клубы стараются не отставать от «горячего» тренда, внедряя системы анализа эффективности тренировок и функционирования частоты сердечных сокращений.

Это позволяет сделать тренировки более качественными, и еще сильнее мотивировать на новые достижения.

Главное, не забывать, что фитнес-гаджеты — всего лишь помощники, и ответственность за спортивные успехи по-прежнему полностью лежит на вас и тренере.

Новые тенденции фитнеса

Будем честны, в высоком и суматошном ритме современной жизни на себя и собственное здоровье остается совсем немного времени. И хочется использовать его с максимальной отдачей. Грамотное решение — высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Смысл в том, что в течение коротких интервалов вы работаете на пределе возможностей, максимально разгоняя обмен веществ. Таким образом, за час (а чаще всего — вдвое меньше) вы израсходуете намного больше энергии и калорий, чем за обычную силовую или групповую тренировку.

Например, в World Class Метрополис большой популярностью пользуются занятия в студии Beat Zone, где высокоинтенсивные интервальные тренировки сочетают упражнения в трех зонах: на беговой дорожке, гребном тренажере и функциональный блок с упражнениями для развития всех главных физических качеств тела.

Новые тенденции фитнеса

К слову о функциональном блоке, который отлично подходит тем, кто хочет быть быстрым, ловким, сильным и хорошо координированным. Особенность ФТ — минимум оборудования и максимум пользы.

Занятия совершенствуют возможности вестибулярного аппарата, улучшают выносливость, укрепляют мышцы и связки, оптимизируют работу суставов тем самым максимально подготавливая вас к нагрузкам и усилиям, с которыми приходится иметь дело как в обычной жизни, так и в выбранном вами виде спорта.

Новые тенденции фитнеса

Стандартные упражнения, которые выполняют на нестабильных поверхностях, — непредсказуемое, веселое и еще более эффективное мероприятие. Развивается координация, баланс, гибкость, сила и ловкость.

Необходимость удержания равновесия держит вас все время в тонусе, а значит ваш мозг тренируется вмести с телом. Например, в новом клубе World Class Таганский представлено уникальное для нашей страны оборудование для подобных тренировок — функциональная рама Outrace и зона Reaxing.

Неустойчивые поверхности, нестабильные веса, мигающие пластины — все направлено на развитие вашей реакции и чувства баланса.

Также в бассейнах World Class проводятся тренировки на надувном плоту Aqua Flat, которые развивают контроль над всем телом, помогают прорабатывать множество различных групп мышц. Постоянная динамика и концентрация приводят к самым высоким результатам.

Новые тенденции фитнеса

Триатлон набирает популярность уже несколько лет, и, судя по всему, не собирается сдавать позиций. Долгое время считалось, что на такие подвиги, как последовательное непрерывное прохождение трех этапов — плавательного, велосипедного и бегового — способны, главным образом, мужчины.

Но времена меняются, и женщины доказывают, что они тоже могут быть «железными». Триатлонная подготовка строится на основе сбалансированной тренировочной программы, которая включает в себя силовые, аэробные, функциональные нагрузки, а также упражнения на гибкость.

Ваше тело становится одновременно сильным, выносливым и в меру гибким, другими словами, — функциональным и здоровым, а значит, красивым.

Специально для отважных леди в Школе триатлона World Class есть команда Iron Babes, где девушки в дружной компании и под руководством харизматичного лидера, многократной Ironman Виктории Шубиной, готовятся к соревнованиям.

Новые тенденции фитнеса

Всегда актуальные групповые тренировки под руководством опытного тренера являются прекрасным подспорьем как для новичков, так и для фитнесистов со стажем. Клубы стараются набирать все больше мини-групп на определенные виды тренинга.

Ведь, сохраняя все плюсы групповых программ (такие как сумасшедшая энергетика, конкурентная мотивация и отличное настроение), мини-группы позволяют получить больше внимания тренера, а значит — быстрее достичь своих спортивных целей.

Новые тенденции фитнеса

В нынешних реалиях тренеру недостаточно просто быть спортивным ментором. В лайф-коучинге важно обращение ко всей жизни клиента в целом, чтобы помочь человеку добиться важной для него цели с применением скрытых ресурсов и потенциала.

Тренер должен стать и наставником, который подскажет, как выстроить план тренировок и питания; и другом-психологом, который поможет поддержать баланс и гармоничное сочетание разных жизненных сфер (семья, работа, хобби, здоровье).

Потребность в высокопрофессиональных специалистах актуальна как никогда.

Новые тенденции фитнеса

Если раньше йога чаще всего ассоциировалась с асанами из хатха-йоги, то на сегодняшний день популярно сочетание духовных, психических и физических практик.

Новые программы в студии Mind Body by World Class, среди которых есть медитация, танец Мандала и Цигун, помогают найти гармонию между телом и душой.

В современном мире уровень шума и стресса достаточно высок, а практики позволяют погрузиться в состояние «здесь и сейчас», обрести чувства спокойствия и безопасности.

Новые тенденции фитнеса

Современный человек хочет жить долго и качественно, и регулярные тренировки играют крайне важную роль в этом стремлении. Велнес-индустрия сегодня предлагает большое количество anti-age продуктов, в том числе и фитнес программ.

Читайте также:  Безглютеновая диета — список продуктов без содержания глютена

В феврале в расписании групповых программ клубов World Class запускается специализированное занятие Soft Fitness — урок для пожилых людей и всех тех, кто не имеет возможности заниматься интенсивно.

Уникальная разработка на основе научного подхода и многолетнего опыта фитнес-специалистов World Class.

Новые тенденции фитнеса

Любая девушка хочет быть гибкой и грациозной, и без растяжки в этом деле никак. Чтобы разнообразить обычные классы стретчинга, рекомендуем обратить внимание на новинку мировой фитнес-индустрии — наклонную платформу In-Trinity, по форме напоминавшую песочные часы.

Тренировка на ней — это комбинирование универсальных упражнений с использованием и положительного, и отрицательного угла наклона. По сути, вы работаете с притяжением. Регулярные занятия на In-Trinity — великолепное решение для тех, кто хочет увеличить гибкость мышц, развить физическую силу, улучшить баланс, повысить координацию.

В Москве такую платформу можно найти, например, в фитнес-клубе World Class Метрополис.

Гармонично развитое функциональное тело — это современный идеал. Перестаньте откладывать приятные перемены «до понедельника» — начинайте сегодня, ведь на кону ваше здоровье, молодость и красота.

Источник: https://www.Elle.ru/krasota/beauty_blog/glavnye-fitnes-trendy-2018-goda-id6745291/

Главные фитнес-тренды сезона-2018: чем живет мир атлетов

Новые тенденции фитнеса

Тебе не нужно сломя голову бросаться в пучину новых течений, нанимать велнес-коуча и спешно заказывать себе VR-очки со специальным тренажером. Просто ознакомься с нашей подборкой фитнес-трендов, чтобы быть, как говорится, в теме — ну и вдруг что-то покажется тебе настолько интересным, что ты решишь попробовать тренд и на себе.

Новые тенденции фитнеса

Проходит пора, когда об успехе атлета судили по размеру «банок»: сейчас на суровых парней а-ля 90-е и перекачанных джентльменов большинство посетителей фитнес-клубов смотрят с усмешкой.

Во главу угла встали не внешние показатели, а результаты тренировок и количество повторов за определенное время. С появлением кроссфита и функциональных тренировок важнее объема груди стали, например, чувство и контроль собственного тела.

Хотя среди мужиков по-прежнему важен один момент: кто какого веса выжмет штангу. Но это, скорее всего, будет актуально во все времена.

Новые тенденции фитнеса

Если еще совсем недавно многие фитнес-тренеры весьма скептически относились к тренировкам, предполагающим максимальную физическую выкладку за минимальное количество времени. Однако теперь 30-минутные сеты, после которых одежду атлетов можно выжимать, становятся нормой даже для начинающих свой фитнес-путь пассажиров.

Конечно, основная причина растущей популярности интенсивных тренировок — это сжигание жира, который в таких условиях действительно тает.

Но нельзя забывать, что ВИИТ — штука потенциально травматичная, и не стоит сразу загонять себя до рвоты (и это не фигуральное выражение, как ты понимаешь).

Используй нагрузки умеренной интенсивности, постепенно увеличивая темп и усилия, чтобы в итоге оказаться в отличной форме, а не в больничной палате.

Новые тенденции фитнеса

Распространенное мнение о том, что индивидуальная работа с тренером в разы эффективнее тренировок в группе, с ростом информированности атлетов (и квалификации тренеров) постепенно уходит в прошлое.

Посетители фитнес-клубов поняли, что это просто разные направления занятий, и стали выбирать формат тренировок в соответствии с собственными потребностями, а не стереотипами.

Действительно, какой смысл переплачивать за индивидуальные тренировки, если тебе нужно просто освоить несколько движений из кикбоксинга или поз йоги? Кроме того, при групповых занятиях атлеты волей-неволей соревнуются друг с другом, что тоже работает на результат, заставляя трудиться еще упорнее.

Новые тенденции фитнеса

Наша одержимость информацией и цифрами не знает границ: на человека, просто делающего упражнения в зале или совершающего пробежку и при этом не фиксирующего свои достижения с помощью Apple Watch или какого-либо хитроумного девайса, уже смотрят как на пережиток прошлого.

Мониторы сердечного ритма, GPS-трекеры, фитнес-трекеры, умные часы и остальные гаджеты для слежения за уровнем активности становятся все легче, удобнее и красивее, а объем продаж, например, смарт-очков еще в начале 2018 года перевалил за 1,5 миллиарда долларов.

При этом технологии развиваются столь бешеными темпами, что купленная тобой вчера дорогущая фитнес-игрушка уже к декабрю превратится в памятник старины: умная ткань и интерактивное белье — вот что занимает сейчас умы ученых по всему миру.

Новые тенденции фитнеса

Несмотря на то, что человек на протяжении всей своей истории использует собственный вес в качестве спортивного снаряда, настоящим фитнес-трендом он стал только сейчас.

Многие атлеты обнаружили, что домашние тренировки с минимумом оборудования — это не просто отжимания и подтягивания, а способ достичь отличных результатов прямо в собственной гостиной, купив вместо дорогущего абонемента в фитнес-клуб медбол, скамью и пару гантелей.

Прорабатывание сразу нескольких мышц, бесчисленное количество вариантов упражнений и их сочетаний — все это стало возможным благодаря современным комплексам упражнений (например, ты можешь попробовать нашу «Годовую программу тренировок с собственным весом»).

Да что там в гостиной — тренироваться можно фактически где угодно, начиная от подтягиваний на поручнях метро до пробежек в офисных коридорах.

Новые тенденции фитнеса

Да, упражнения на пресс, понятное дело, входят в программы наших ежедневных тренировок в любом случае. Но тут речь идет о комплексах, все упражнения которых направлены в основном на развитие и укрепление мышц-стабилизаторов живота, грудного отдела и спины.

Действительно, большинство проблем с мышечным (и не только) здоровьем связаны именно с этим комплексом мышц, поэтому если атлетические победы не стоят для тебя во главе угла, удели максимум внимания кор-тренингу.

Тренировки включают проработку бедер, нижней части спины, живота, а также всех мышечных групп, которые обеспечивают поддержку позвоночника, в частности грудного отдела.

Результатом будет стабильность корпуса и конечностей, столь необходимая для повседневной жизни и для занятий видами спорта, которые требуют силы, скорости и ловкости.

Новые тенденции фитнеса

Выражаясь языком теоретиков, велнес-коучинг (он же лайф-коучинг) — это слияние принципов изменения поведенческих стереотипов и пропаганды здорового образа жизни. Говоря же по-простому, это ситуация, когда твой фитнес-тренер является еще и твоим психологом, диетологом и вообще наставником по любым вопросам.

Звучит, мягко говоря, странно, но тренд есть тренд: все больше мужчин (чаще всего в 30–35-летнем возрасте), сбившись с пути истинного, обращаются к велнес-коучам, которые рады оказывать клиенту всестороннюю поддержку и разработать целую жизненную программу с учетом ценностей, потребностей, ожиданий, стремлений и целей клиента.

Новые тенденции фитнеса

Похоже, все идет к тому, что путь к профессии фитнес-тренера в скором времени станет весьма тернист (и мы это, безусловно, поддерживаем): все больше фитнес-клубов предъявляют к своим сотрудникам повышенные требования, для соответствия которым кандидату требуется не только демонстрировать отличную физическую форму и знать названия тренажеров, но и обладать глубокими (на уровне врачебных) познаниями в области физиологии и медицины. Тогда как в США лицензирование профессии фитнес-тренера уже введено — правда, пока по отдельным штатам, а не на государственном уровне, — в России в прошлом году ограничились национальными стандартами ГОСТ Р 57116-2016 «Фитнес-услуги. Общие требования к фитнес-объектам». Но, например, в Москве профессиональную переподготовку по специальности «Фитнес-инструктор» уже можно пройти при Институте физической культуры, спорта и здоровья МПГУ.

Новые тенденции фитнеса

Замечательная штука, которая долгое время, как говорится, лежала на поверхности незамеченной.

Сейчас весь прогрессивный фитнес-мир начинает использовать массажные ролики, которые применяются чаще всего после тренировок для снижения жесткости мышц, облегчения мышечных спазмов, улучшения кровообращения, снижения дискомфорта и ускорения восстановления.

Конечно, настоящего массажа этот девайс не заменит, но вполне годится для легкой проработки поясницы, бедер и крупных групп мышц, например мышц задней поверхности бедра и ягодичных мышц.

Если совсем недавно на площадках в городских дворах и парках можно было встретить в основном бегунов и воркаутеров, демонстрирующих чудеса владения телом, то в 2018 году на улицу выходит и стар, и млад, и в одиночку, и в группе с тренером — причем в любую погоду и при любой физической подготовке. Причем в списке самых высокооплачиваемых верхние строчки занимают тренеры, умеющие превратить обычную тренировку в целое приключение — скоростной квест по паркам, спортивные игры, сплав на каноэ, велогонка и так далее.

Тренд «упражнение как лекарство», вышедший скорее из области здравоохранения, позволяет людям с ограниченными возможностями или находящимся на посттравматической реабилитации целиком ощутить себя частью мирового фитнес-сообщества.

Exercise is Medicine — направление, предлагающее врачам широкого профиля и другим медицинским специалистам включать в программы лечения пациентов серьезную физическую активность, во всяком случае на стадии выздоровления.

Направление базируется на традиционном представлении о физической активности как неотъемлемом элементе профилактики и лечения заболеваний, но при этом не ограничивается теориями, а организовывает сотрудничество врачей и фитнес-тренеров и совместную разработку лечебных комплексов с целью сделать эту историю общемировой практикой.

Это до смешного утилитарное направление в современном фитнесе вроде как призвано исключительно облегчить твою повседневную жизнь — но на самом деле и подтолкнуть тебя к дальнейшему прогрессу.

Читайте также:  Сколько сахара в старбакс?

Программы ФФ состоят из упражнений, имитирующих нагрузки и усилия, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни: бег за автобусом, подъем по лестнице с сумками, перетаскивание зимней резины на литых дисках из гаража в багажник, укачивание ребенка — ну и так далее.

Силовые тренировки сочетаются с упражнениями на развитие баланса и координации — все для того, чтобы через некоторое время ты, взлетев на пятый этаж с двумя 20-литровыми бутылями для кулера, подумал: «Черт возьми, а может, попробовать взять по 30 литров?»

Почтенного возраста седовласый господин, который благодаря своему опыту легко уделывает в тренажерном зале молодых и статных атлетов, — этот практически киношный сюжет все чаще встречается в обычной жизни.

По статистике Института социологии РАН, поколение сегодняшних пенсионеров в целом значительно здоровее, физически и ментально активнее, нежели предыдущие, поэтому количество клиентов за 60 в фитнес-клубах постоянно увеличивается.

Соответственно, профессионалы индустрии начинают пользоваться стремительным ростом этого некогда игнорируемого сектора рынка и предлагать пожилым людям специализированные программы тренировок с учетом их возраста.

Пожилым людям, ведущим активный образ жизни (скорее всего, они и ранее занимались спортом), предлагается участие в более интенсивных силовых тренировках, командных играх или даже ВИИТ. Менее подготовленные пенсионеры могут посещать функциональные тренировки, которые помогут им укрепить мышечный баланс и улучшить способность справляться с повседневными делами.

Источник: https://mhealth.ru/form/glavnye-fitnes-trendy-sezona-2018/

Самые важные тренды фитнеса в 2019 году

Как привести себя в форму в 2019 году? Это самые горячие спортивные и фитнес тренды этого года в тренажерном зале и на тренировках.

Фитнес-тренд 1: новые технологии мотивируют вас

Новые тенденции фитнеса Новые технологии позволяют отслеживает ваши тренировки

Часы уже не просто часы. Новые технологии контролируют ваши тренировки и стимулируют делать больше упражнений в повседневной жизни. Часы также ведут учет потраченных калорий и показывают утром, насколько хорошо вы спали. Благодаря встроенному GPS, данные о скорости и расстоянии бега являются стандартными опциями. Фитнес-трекеры мотивируют вас измерять все что вы делаете. С таким аксессуаром на запястье вы в моде, и если вы действительно используете все функции, то с точки зрения фитнеса это просто отлично. 

Тренд 2: Командные тренировки всегда интересней

Новые тенденции фитнесаВаш партнер по фитнесу будет мотивировать вас

Прошли те времена, когда парням было скучно и одиноко в тренажерном зале. Групповые тренировки процветают! Специально для мотивации, группа с 5 или более участниками непобедимы. В повседневной жизни появляется новое движение: спортсмены организуют бег, езду на велосипеде или пешие прогулки в социальных сетях. В конце концов, вы менее одиноки когда вместе.

Тренд 3: Виртуальная тренировка 

Новые тенденции фитнеса Фитнес по требованию переносит ваши тренировки прямо в офис или дом

Нет времени на занятия в тренажерном зале, но также нет желания тренироваться в одиночку дома — «Фитнес по требованию» станет ключевым в 2019 году. Некоторые фитнес-студии, позволяют тренироваться перед телевизором или ноутбуком дома или в дороге. Ваше членство в студии или подписка обеспечат вам тренировку, которая избавит вас от необходимости переключаться между разными каналами на YouTube.

Тренд 4: Высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают вашу выносливость

Новые тенденции фитнесаКороткие, четкие удары придают вашему телу больше контура.

Мало времени, много эффекта: высокая интенсивность интервала тренировки по-прежнему имеет высокую конъюнктуру. Короткие, но чрезвычайно интенсивные упражнения, с малым перерывом для отдыха, значительно повышают вашу выносливость. Кроме того, они стимулируют обмен веществ, жир просто тает, а ваши мышцы набирают силу.

Тренд 5: С вызовами общества вы никогда не тренируетесь в одиночку

Новые тенденции фитнеса Тренируйте других бегунов на тренировочном треке

Быть одному на беговой дорожке довольно скучно. Все больше и больше производителей предлагают умные сетевые возможности, с помощью которых вы можете виртуально конкурировать с другими тренирующимися. Например, беговая дорожка Life Fitness «Platinum Club Series» превращает своего пользователя в аватара и позволяет ему соревноваться с другими бегунами на выбранной тренировочной трассе.

Тренд 6: Тренировка с собственным весом делает вас независимым

Новые тенденции фитнеса Тренировки без оборудования всегда кстати

Это направление всегда остается в тренде: тренировка без оборудования снова находится на высокой позиции в этом году. Возможность тренироваться где угодно и когда угодно без снаряжения с собственным весом — это всегда актуально.

Тренд 7: тренировка на работе делает вас более эффективным

Гигиена труда звучит ужасно, но по праву у всех на устах. Потому что работоспособные и здоровые сотрудники предоставляют более качественные услуги и имеют меньше шансов заболеть. Эти положительные эффекты достижимы при регулярных занятиях фитнесом в офисе. Даже здоровое обновление в меню столовой никому не навредит.

Тренд 8: Регенерация поддерживает ваши тренировки

Новые тенденции фитнеса Хороший отдых делает вас сильнее после тренировки

Восстановление играет важную роль в успехе тренировки. Уделяйте больше внимания вещам, способствующим вашей регенерации, например расслабляющий массаж и хороший сон — вот два вспомогательных примера.

Тренд 9: Целостный подход с функциональным фитнесом

Тренеры заинтересованы в том, чтобы проводить тренировку здоровым и эффективным способом. Сильные мышцы защищают от болей в спине — даже когда вы много сидите.

 Когда вы поднимаете тяжелый ящик с водой на стол, это не обязательно вызывает грыжу межпозвоночного диска. Тоже самое обеспечивает функциональная тренировка, потому что тренируется взаимодействие мышц.

 Чем лучше это работает, тем более плавными и менее болезненными будут ваши движения.

Вывод

Фитнес-тренды на 2019 год сосредоточены на одном слове: общество. В одиночку заниматься спортом не так круто. Даже устройство на домашней беговой дорожке связано с окружающим миром. Виртуальные и реальные вызовы играют большую роль.

 Функциональные тренировки показывают, насколько важна целостная тренировка, которая позволяет взаимодействовать телу и разуму. Рабочее место играет все более важную роль.

 Опять же, физические упражнения и здоровый образ жизни становятся более устойчивыми.

>>> Как избавиться от жира на животе

Источник: https://1blogerskiy.ru/samye-vazhnye-trendy-fitnesa-v-2019-godu/

7 фитнес-трендов 2018 года, которые принесут максимальный результат

  • 7 причин, почему безобидные фото ваших детей в соцсетях могут им навредить
  • Посмотрите, как выглядел бы пантеон современных богов, которым мы все невольно поклоняемся
  • 25 волнующих снимков National Geographic, на которых время остановилось
  • 8 причин, почему привычные нам вещи выглядят именно так, а не иначе
  • 10 персонажей хорроров, которые существовали на самом деле (От их историй становится не по себе)
  • 13 долгожданных сериалов, которые стоит посмотреть до конца 2019 года
  • Как выглядят и чем занимаются внуки Елизаветы II
  • Русская девушка переехала жить в США со своей собакой и рассказала о вещах, которые до сих пор ее поражают
  • Посмотрите на 15 актеров в своей первой и последней роли (Скала изменился до неузнаваемости)
  • 9 главных причин, по которым все любят Киану Ривза (На самом деле их 1 000)
  • Обязательные обследования, которые должна проходить женщина после 25, 35, 45 лет
  • Фанат кино собирает безумные факты о фильмах. И многие режиссеры хотели бы, чтобы мы о них не знали
  • 9 природных явлений, последствия которых не мог предугадать практически никто
  • Пользователи сети делятся снимками, на которых они совсем маленькие, но такие крутые
  • 20 цитат нейролингвиста Татьяны Черниговской о загадках человеческого мозга
  • 10 научных прорывов, которые через пару лет изменят мир до неузнаваемости (Приготовьтесь)

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/7-fitnes-trendov-2018-goda-kotorye-prinesut-maksimalnyj-rezultat-1736515/

Ссылка на основную публикацию