Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Пульсометр — измерительный прибор, определяющий скорость сердцебиения человека. Он отслеживает пульс во время физических нагрузок и позволяет его корректировать, меняя интенсивность упражнений. Такие приборы еще именуют мониторами сердечного ритма.

Они незаменимы для всех, кто хотя бы мало-мальски подвергает свой организм физической нагрузке и занимается каким-либо спортом, а также пожилым людям и тем, кто страдает нарушениями сердцебиения.

О том, как выбрать пульсометр, и какие 6 моделей попали в наш независимый рейтинг 6 лучших пульсометров, читайте далее.

Пульсометр: Гид покупателя

Принято различать следующие зоны пульса:

  1. Терапевтическая. Частота составляет 60 — 70% от максимума (максимальной частоты сердечных сокращений — МЧСС). Это безопасная зона для начинающих спортсменов, при утренней зарядке либо активной пешей прогулке.
  2. «Фитнес». Частота 70 — 80% МЧСС. Так стучит наше сердце при пробежке трусцой или подъеме по ступенькам. Нагрузка, которой характеризуется данная зона, способствуют активному сжиганию жировой ткани и сбросу лишнего веса.
  3. Аэробная. 80 — 90% МЧСС. Нагрузка большей интенсивности, при которой, помимо жиров, сжигаются еще и углеводы. Такая частота пульса может возникнуть, к примеру, во время занятий боксом.
  4. Анаэробная. 90 — 95% МЧСС. Расходуются углеводы. Это тренировка на выносливость, возникающая во время соревнований по велосипедному спорту, при беге, единоборствах и других активных видах спорта.
  5. Максимальная нагрузка. Более 95% МЧСС. Это зона работы профессионалов, и для недостаточно тренированных людей подобная нагрузка может нести опасность.

МЧСС определяется по простой формуле: «220 минус возраст человека».

Подбор пульсометра

Выбрать для себя лучший пульсометр можно, опираясь на следующую информацию.

По типам мониторы сердечного ритма подразделяются на:

  1. Нагрудные пульсометры, у которых данные о сердечном ритме определяются датчиком, закрепленным на груди и передающим информацию на часы или смартфон. Первый вариант избавляет от необходимости иметь при себе телефон, но он и дороже. При этом может использоваться аналоговая либо цифровая передача данных, что не влияет на точность показаний. Однако первые подвержены помехам, а вторые не синхронизируются с тренажерами.
  2. Браслеты-пульсометры, который крепятся на руку и выполнены в форме часов или браслета с датчиком считывания ритма внутри. Реализовано 2 принципа мониторинга ЧСС: через контакт сенсора с пальцами (периодический контроль) и путем измерения сужения сосудов оптическим сенсором (постоянный контроль).
  3. Наушные пульсометры, которые могут иметь вид наушников либо фиксироваться клипсой на ушную раковину. Первый вариант удобен возможностью одновременного прослушивания музыки.

Кроме своей основной функции — измерения пульса, — некоторые модели пульсометров могут иметь набор дополнительных функций, например:

  • подсчитывать скорость и определять пройденную дистанцию;
  • вести условный учет потраченных калорий, основываясь на данных о пульсе;
  • вести историю тренировок;
  • считать круги, фиксировать время круга и значение среднего пульса (для тех, кто неоднократно преодолевает за тренировку одну и ту же дистанцию и хочет сравнивать результат);
  • определять целевые зоны частоты пульса (простейшие модели считают 3 целевых зоны, опираясь на ваш пол и возраст, более дорогие — до 6 зон);
  • издавать звук либо вибрировать при смене зон (необходимо тем, кто не желает выходить за границы фиксированных значений ритма сердца);
  • проводить фитнес-тестирование по определению физической формы хозяина;
  • засекать режим восстановления — время после занятий, за которое пульс приходит в норму (удобно при интервальных тренировках и спринте);
  • отображать время, моментальный пульс, иметь секундомер, таймер, будильник — это присуще всем пульсометрам, оснащенным экраном;
  • синхронизироваться со смартфоном, компьютером, фитнес-браслетом и даже экшн-камерами;
  • при помощи встроенного GPS-модуля определять пройденную дистанцию, скорость движения, спуски и подъемы;
  • отдельной категорией стоит выделить водонепроницаемые изделия, широко применяемые пловцами.

Зачастую, питание пульсометров осуществляется от собственного аккумулятора, но существуют и модели с одноразовыми батарейками. Их преимущество в большем интервале замены, в сравнении с перезарядками аккумулятора.

Независимый Топ-6 лучших пульсометров

Лучшие пульсометры-браслеты с фиксацией на запястье

BEURER PM90

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Водонепроницаемые (до 30 м) часы-пульсометр BEURER PM90 обладают расширенным набором функций, включая измерение скорости, подачу звуковых сигналов и будильник. Цена модели колеблется в диапазоне 10-13 тыс. руб. 

Цена: ₽ 10 990

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Водонепроницаемый (до 50 м) браслет-пульсометр BEURER PM45 относится к бюджетному сегменту, имеет все необходимое: звуковые сигналы, часы и будильник. Стоимость всего 4-5 тыс. руб. 

Цена: ₽ 3 990

Лучшие нагрудные пульсометры

Polar H10

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Polar H10 — модификация нашумевшей модели Polar H7 с сохранением всех функций предшественника и рядом особенностей:

  • память данных о последней тренировке;
  • больше можно не заниматься с телефоном – достаточно включить его дома и данные поступят в приложение;
  • вы можете связаться через часы с камерой и наложить данные на видео без использования программ по монтажу;
  • улучшенная фиксация ремешка в требуемом положении, включая погружение под воду;
  • модифицированные датчики снимают более точные показания благодаря защите сигнала.

Цена модели в пределах 6 тыс. руб.

Цена: ₽ 5 978

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Wahoo Tickr Heart Rate Monitor WFBTHR02/WFBTHR02Z являются наиболее оптимальным устройством мониторинга сердечного ритма нагрудного крепления.

Оно создано специального с целью помощи пользователям в нахождении правильной тренировочной зоны.

Отслеживает ЧСС, количество сжигаемых калорий, время и пройденное расстояние с подключением к большинству моделей смартфонов. К тому же, стоимость всего около 3 тыс. руб.

Цена: ₽ 2 899

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Polar OH1 на удобном ремне, сочетающий простоту и комфорт. Удобно прилегает к предплечью или плечу, отслеживая ЧСС при помощи оптического датчика. Совмещается со спортивными часами, велокомпьютерами и трекерами активности Polar.

Транслирует данные о сердечном ритме на телефоны в реальном времени через множество популярных приложений для фитнеса. Оснащен памятью на 4 Мб (примерно 200 часов тренировок) и стоит в районе 6-7 тыс. руб.

Датчик можно носить и на запястье, но мы рекомендуем все-таки верхнее предплечье, либо бицепс, так как близость кости увеличивает вероятность погрешности показаний. 

Цена: ₽ 5 532

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Удобный и компактный прибор пристёгивается к предплечью при помощи тканевого ремешка на липучке (в комплекте две ленты разной длины).

Подключить к смартфону или велокомпьютеру можно при помощи Bluetooth и ANT+. Светодиодная индикация работы и высокая точность данных, не уступающая хорошим нагрудным датчикам.

Встроенного аккумулятора хватает на 30 часов непрерывной работы. Стоит этот пульсометр около 5000 рублей.

Цена: ₽ 4 990

Название Основные характеристики Цена
BEURER PM90 Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге? Водонепроницаемые (до 30 м), есть функции  измерения скорости, подачи звуковых сигналов и будильник. ₽ 10 990 Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?
BEURER PM45 Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге? Водонепроницаемые (до 50 м), имеют звуковые сигналы, часы и будильник. ₽ 3 990 Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?
Polar H10 Сохраняет данные о последней тренировке, можно связаться через часы с камерой и наложить данные на видео без использования программ по монтажу. ₽ 5 978
Wahoo Tickr Heart Rate Monitor Отслеживает ЧСС, количество сжигаемых калорий, время и пройденное расстояние с подключением к большинству моделей смартфонов. ₽ 2 899
Polar OH1 Отслеживает ЧСС при помощи оптического датчика, транслирует данные о сердечном ритме на телефоны в реальном времени через множество популярных приложений для фитнеса. ₽ 5 532
Wahoo Tickr Fit Удобный и компактный прибор пристёгивается к предплечью при помощи тканевого ремешка на липучке (в комплекте две ленты разной длины).  ₽ 4 990

Самый популярный вопрос

Какая разница между фитнес-браслетом и пульсометром?Главным назначением пульсометра является измерение сугубо пульса в то время, как другие функции носят лишь дополнительный характер. У фитнес браслета функционал значительно шире, включая готовые программы тренировок.

 

Источник: https://gadgets-reviews.com/ru/obzory/1070-luchshie-pulsometry.html

Лучшие пульсометры для бега

Самый простой и эффективный способ держать себя в форме – бег. Кто-то ставит цели и достигает их, для кого-то важно получать удовольствие от процесса.

Новичкам обязательно нужен профессиональный тренер, который будет следить за техникой и общим состоянием. Но если нет времени или возможности оплачивать персонального инструктора, на помощь приходит специальное устройство — пульсометр для бега.

С его помощью любой получит удовольствие, желаемый результат и безопасность во время тренировки.

Первые пульсометры были придуманы еще в начале 90-х годов. Профессиональные спортсмены активно использовали их для того, чтобы следить за пульсом. Сегодня каждый знает, как важно прослеживать работу своего сердца при любой физической нагрузке. Именно поэтому такие гаджеты стремительно набирают популярность в современном обществе.

Сегодня вы имеете возможность выбрать модель от любого производителя, с любым дизайном, размером, стоимостью и функционалом. На просторах интернета и в магазинах выбор настолько велик, что сразу сделать выбор практически невозможно. Особенно, если вы занимаетесь тренировками в свое удовольствие и не знаете, какой именно лучший пульсометр для бега.

Sigma

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Идеальное соотношение цены и качества. Гаджет крепится на запястье, при длительном использовании практически не ощущается на руке. Имеет приятный современный дизайн, поэтому многие используют его в повседневном образе.

Для того, чтобы было удобно контролировать пульс, вам предлагается установить максимально допустимые показатели. Со временем устройство подстраивается под ваш ритм и определяет оптимальное время и состояние для занятия спортом.

SigmaSport PC 26.14 оснащен будильником, календарем и секундомером. С его помощью можно отслеживать общее время, потраченное на тренировку и даже на каждое упражнение. Также вы сразу видите свой результат – количество потраченных калорий и кругов. Бег с пульсометром значительно облегчает занятие и процесс отслеживания достижений. Стоимость гаджета – 4000 рублей.

Плюсы:

  • Точные показатели;
  • Многофункциональность;
  • Соотношение цены и качества;
  • Возможность отслеживания каждого упражнения.

Минусы:

  • Жесткий ремешок;
  • Дисплей загорается на короткое время.

Polar

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Данная компания обитает на рынке совсем недавно. Но уже смогла выпустить несколько достойных моделей и полюбиться многим профессиональным спортсменам.

Polar H10 — то универсальные часы для бега с gps и пульсометром. Они подходят не только для бега, а для любых других тренировок. Прибор крепится на грудь, поэтому дает самые точные показатели вашего сердечного ритма. Их нужно отслеживать при помощи смартфона скачать специальное приложение. Все данные передаются на экран через Bluetooth.

Модель оснащена всеми современными технологиями. Его автономным режим позволяет работать в течении 400 часов, а благодаря герметичности конструкции с ним можно опускаться под воду на глубину до 30 метров. Стоимость составляет 6500 руб.

Плюсы:

  • Наличие gps;
  • Точность;
  • Надежность.

Минусы:

Beurer

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Знаменитая компания, основанная еще в 1919 году. Славится своими товарами для поддержания здоровья (тонометры, электрические одеяла, термометр и т. д.), но сегодня нас интересует пульсометр для бега на руку. Немецкая компания заслуженно получила любовь и доверие от пользователей по всему миру. Производители выпускают исключительно качественные и надежные товары по доступным ценам.

Читайте также:  Где больше всего белка? подробные таблицы содержания белка в продуктах

Говоря о пульсометре Beurer можно отметить, что узнать свои показатели можно с помощью прикосновения к сенсорному экрану гаджета. Он предназначен для занятий бегом или ходьбы.

Также с ним вы в любой момент узнаете количество пройденных шагов, сожженных жиров и потерянных калорий. Кром того, аппарат оснащен будильником, секундомером и календарем.

А его водонепроницаемость позволяет заниматься под дождем или в воде. Цена – 4000 р.

Плюсы:

  • Водонепроницаемость;
  • Многофункциональность;
  • Точность показателей.

Минусы:

  • Узнать пульс можно только прервав тренировку.

Nike

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Компания настолько знаменита своими спортивными товарами, что даже не нуждается в представлении. Не удивительно, что NikeFuelBand занимают позицию в рейтинге пульсометров для бега. Стильный гибкий браслет выполнен в четырех оттенках (черный, розовый, красный, зеленый). Плотно сидит на руке, удобно использовать даже в повседневной жизни.

С помощью специального приложения для смартфона вы сможете отслеживать прогресс и показатели сердцебиения во время занятия. Также на экран можно вывести количество пройденных шагов, прыжки, махи руками, калории и т. д. Аккумулятор работает беспрерывно чуть больше недели. К сожалению, позволить такую роскошь смогут не многие, так как его цена составляет около 13000 руб.

Плюсы:

  • Малый вес;
  • Удобство;
  • Высокий функционал;
  • Качество;
  • Возможность выбрать цвет.

Минусы:

  • Стоимость;
  • Нельзя использовать в бассейне.

SUUNTO M2 Men

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Данная модель – это не только часы для бега с пульсометром. Их функционал настолько разнообразен, что они могут с легкостью заменить персонального тренера. Кода вы ведете все свои данные о текущей физической подготовке и желаемых результатах, пульсометр подготовит для вас индивидуальный график и программу тренировок.

При желании пройдите регистрацию в социальной сети MovesCount и следите за обновлением статистических данных. Часы имеют обязательный набор в виде будильника, календаря, секундомера.

Также производит подсчет калорий, дает информацию о частоте сердечных сокращений и т. д. В данном аппарате вы найдете дневник тренировок. Плюс ко всему, с ним можно заниматься в бассейне.

Цена агрегата – 7000 рублей.

Плюсы:

  • Индивидуальная программа тренировок;
  • Водонепроницаемость;
  • Автономная батарея, рассчитанная на 1 год работы.

Минусы:

Пульсометр для бега с нагрудным датчиком

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Пульсометр для бега с нагрудным датчиком используют для того, чтобы получать самые точные результаты о состоянии организма во время нагрузки. Обычно не применяется в фитнес зале, так как в этом нет необходимости. К тому же, далеко не все считают данный вид гаджета удобным, поэтому предпочитают брать наручные модели.

Все пульсометры с нагрудным датчиком можно разделить на три группы:

  1. Гаджет подключается к смартфону или пк. Результаты можно посмотреть только на мониторе компьютера или для удобства брать на пробежку телефон.
  2. Два датчика (нагрудной ремень и на фитнес-браслет) соединяются друг с другом. Достижения и показатели пульса отображаются на часах.
  3. Универсальный пульсометр (имеет и тот, и другой режим). Вам решать, какой вариант предпочтительнее.

Лучше искать водонепроницаемые модели, чтобы терять результаты время занятий в бассейне. Ухаживать за экранами датчиков очень легко. Используйте мягкую ткань, при необходимости можно ее слегка намочить. Для очистки пульсометра нужна теплая мыльная вода. Обязательно просушите аппарат.

Три самые популярные модели нагрудных пульсометров:

  1. Wahoo Fitness Tickr X.
  2. Garmin Hrm Tri.
  3. Suunto Smart Belt.

Как начать бегать с фитнес браслетом

В первую очередь, важно научиться понимать, какой пульсометр выбрать для бега. Этот вопрос решается сугубо индивидуально. Однако, есть несколько распространенных советов, какими характеристиками должен обладать хороший фитнес браслет.

  1. Секундомер. При выполнении интервальных упражнений очень важно соблюдать точное время. С помощью браслета на запястье это сделать намного удобнее.
  2. Настройка зон. Это функция, которая контролирует вашу допустимую нагрузку и при необходимости дает сигнал. Например, о том, что нужно снизить интенсивность тренировки.
  3. Шагомер. Очень удобная функция, полезная даже во время обычных прогулок. Также вы всегда знаете, сколько километров пробежали и сколько еще осталось.
  4. Контроль калорий. Особенно необходимо для тех, кто бегает с целью сбросить вес. Результат видно сразу.

Если при покупке вы воспользуетесь вышеперечисленными советами – точно не ошибетесь с выбором. Останется только настроить браслет под свои параметры, зарегистрироваться в приложении и можно заниматься. Вы гарантировано получите полезную, интересную и результативную тренировку.

Источник: https://fitnessbraslet.com/pulsometr/luchshie-pulsometry-dlya-bega.html

Лучшие модели пульсометров для бега 2019 года

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

В последнее время довольно востребованными устройствами на рынке стали пульсометры. При чем к ним проявляют интерес не только спортсмены, но и обычные люди, которые решили следить за своим здоровьем или испытывают проблемы с сердцебиением. Если вы давно интересовались подобными девайсами, но никак не могли определиться с моделью – благодаря нашей статье вы будете знать, какая подойдет именно вам. В ней вы найдете рейтинг пульсометров из различных ценовых категорий.

№10 – Beurer PM15

Цена: 3 400 рублей

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Beurer PM15 – недорогой, но хороший пульсометр. Каких-то экзотических функций вы тут не найдете, арсенал у девайса скромный – секундомер, часы, будильник и датчик пульса.

Однако, последний работает достаточно точно – производитель отмечает, что погрешность значений составляет буквально несколько единиц. Вдобавок к этому, владелец модели может тонко контролировать свою ЧСС за счет тонкой настройки верхних и нижних предельных значений.

  • Beurer PM15

В отличие от других представителей начального сегмента гаджет хорошо держится на руке, а также не боится влаги. Поэтому капли дождя или пота не выведут пульсометр из строя. К минусам отнесем низкую яркость дисплея из-за которой в солнечный день он начинает бликовать.

№9 – SIGMA iD.GO

Цена: 2 850 рублей

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

SIGMA iD.GO интересен тем, что в комплекте с ним поставляется аналоговый нагрудный передатчик и ремень к нему. Таким образом, если по какой-либо причине крепление на руку вам не по душе – вы можете носить его иным способом.

Какой из них лучше – решит пользователь. Правда, при наручном креплении не получится использовать часы, что является основным минусом.

Функционал у модели скромный, точно такой же, как и у предыдущего конкурсанта. За счет этого переключение между режимами осуществляется с помощью всего одной кнопки. Устройство станет неплохим вариантом для тех, кому не нужны лишние навороты, в которых можно запутаться. Со своей прямой задачей оно справляется не хуже более дорогих моделей.

SIGMA iD.GO

№8 – Sanitas SPM25

Цена: 3 600 рублей

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

У Sanitas SPM25 функционал уже поинтереснее. Так, помимо обычного замера ЧСС популярная модель умеет высчитывать среднее значение показателей и указывать максимальную частоту.

Источник: https://GeekHard.ru/luchshie-modeli-pulsometrov-dlya-bega/

Рейтинг лучших пульсометров для спорта 2019 года

Пульсометр является тем устройством, без которого сегодня не обойдется ни один спортсмен. Существует множество разнообразных аксессуаров с возможностью измерения пульса, которые отличаются между собой по функциональности.

Простые приспособления предназначены для измерения пульса во время физических нагрузок. Сложные – могут помочь составить систему тренировок и скорректировать ежедневный рацион.

Ниже представлены универсальные варианты пульсометров с указанием цены.

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Зачем контролировать пульс

Выбрать оптимальный режим нагрузок во время тренировки можно только в том случае, если спортсмен знает свой пульс. Сердце каждого человека сокращается с разной скоростью. Нормой принято считать 70 ударов за 60 секунд.

Однако при чрезмерных физических нагрузках этот показатель может увеличиваться до 220 ударов за 60 секунд, что может быть опасно для сердца и всего организма.

В то же время, низкие показатели ЧСС свидетельствуют о том, что тренировки не принесут никакого результата.

Пульсометр сможет не только измерит частоту сердечных сокращений, но и научит правильно дозировать физические нагрузки.

Польза от пульсометра

Каждая модель пульсометра, в первую очередь, предназначена для того, чтобы контролировать работу сердца и частоту его сокращений. Нельзя сказать, что подобное устройство необходимо каждому человеку.

Этот прибор станет незаменимым для тех, кто регулярно подвергает свое тело серьезным физическим нагрузкам.

Пульсометр поможет определить максимальные показатели пульса, что поможет скорректировать интенсивность занятий, а в некоторых случаях, даже спасти жизнь.

Прибор может не только подсчитывать ЧСС, но и предупреждать о приближении к максимальному значению этого показателя звуковым сигналом, что позволит вовремя остановиться или снизить интенсивность тренировки. Эта особенность пульсометра поможет предотвратить сильное обезвоживание, сердечный приступ и прочие проблемы.

Еще одной уникальной особенностью пульсометра является подсчет калорий, которые сжигаются во время тренировки. Это особенно важно для людей, которые посещают спортзал с целью избавиться от лишнего веса.

Кроме того прибор поможет максимально правильно спланировать режим тренировки. Используя пульсометр, человек сможет выполнять физические упражнения с той интенсивностью, которая приведет к повышению пульса на небольшое количество времени.

Это повысит эффект от тренировки и поможет в кротчайшие сроки достичь желаемых результатов.

Пульсометр станет незаменимой вещицей для тех, кто следит за своим телом, стремится избавиться от лишних килограммов или немного скорректировать фигуру.

Но как выбрать этот прибор? И не проще ли купить одну из моделей умных часов, в которые включена функция измерения ЧСС? Ответить на второй вопрос непросто. С полной уверенностью можно сказать лишь о том, что дешевые, умные часы не смогут заменить пульсометр.

В таких моделях датчики, изменяющие пульс, не способны работать постоянно. Они слишком просты для регулярного использования и правильного подсчета частоты сердечных сокращений.

Пульсометр: как выбрать лучший прибор для измерения пульса при беге?

Ожидать точного подсчета частоты сердечных сокращений не стоит и от большинства моделей фитнес-браслетов. Определить показатель ЧСС максимально правильно сможет только качественный пульсометр. Однако, функциональность этого прибора на этом не заканчивается. Современные модели пульсометров имеют множество функций, среди которых:

  1. Мониторинг ЧСС;
  2. Звуковой сигнал, свидетельствующий о низком или повышенном пульсе;
  3. Точный подсчет максимально допустимой частоты сердечных сокращений;
  4. Подсчет калорий, которые потрачены во время тренировки;
  5. Установка времени и даты;
  6. Секундомер;
  7. Установка таймера.

Все вышеперечисленные функции есть в каждой простой модели пульсометра. Однако, приборы посложнее могут обладать дополнительным функционалом:

  • сохранять историю каждой тренировки;
  • синхронизироваться с будильником, навигатором и многими другими приборами.

Выбирая пульсометр, следует обращать внимание на наличие тех функций, которые могут понадобиться во время физических нагрузок.

Читайте также:  Лосось с ананасом

Так, например, наличие GPS- чипа может быть полезно только тем людям, которым важно знать с какой скоростью он пробегает определенные расстояния.

Стоит отметить, что пульсометры с функцией GPS-трекинга стоят на порядок дороже обычных, что тоже немаловажно при выборе подходящего прибора.

Большой популярностью среди сторонников активного образа жизни пользуются нагрудные и запястные пульсометры. Самыми точными принято считать нагрудные модели, так как такой прибор крепится в области сердца. Эти два вида отличаются между собой наличием разных функций:

Источник: https://vyborok.com/luchshie-pulsometry-dlya-sporta/

Как выбрать пульсометр и часы для бега | Беговой клуб «Академия марафона»

В копилку доводов ЗА покупку еще одного гаджета вместо бега с приложением в телефоне, помещается факт, что даже начинающим бегунам нужно знать свой пульс, темп и километраж. А тем, кто готов добиваться целей и прогрессировать, не обойтись без умного и иногда говорящего помощника.

Выбор часов — почти как покупка машины. Мы читаем обзоры, советуемся со знакомым, ездим в магазины «пощупать». Академия Марафона лишает тебя головной боли и предлагает полноценный гайд по подбору часов. Наслаждайся!

Для начала разберемся, какие функции тебе нужны. В часах их очень много, и от твоих потребностей зависит выбранная модель и её стоимость.

  • GPS. Благодаря нему измеряется скорость и расстояние, рисуется трек маршрута. Если тебя угораздит бегать в лесу и потеряться, продвинутые часы с GPS здорово упростят задачу спасателям. Измеряет еще и высоту.
  • Пульсометр важен для бегунов всех уровней подготовки. Без понимания своей пульсовой зоны не получится давать адекватную нагрузку и понимать эффективность тренировок. Часы бывают с нагрудным кардиодатчиком в комплекте или без него, тогда его нужно докупить отдельно. Современные модели идут уже со встроенным светодиодным датчиком, он меряет пульс прямо на запястье. Это позволяет вести замер днем или во сне, если часы не снимаются.
  • VO2max. Измерение максимального потребляемого объёма кислорода—показатель выносливости. Обычно замер производится в лабораторных условиях, но спортивные часы тоже научились с ним справляться.
  • Время восстановления. Устройство анализируют показатели и дает прогноз, сколько времени нужно на отдых и восстановление, чтобы тренировки были максимально эффективными.
  • Счетчик калорий. Функция, пришедшая от фитнес-браслетов. Считаются потраченные за тренировку калории.
  • Автопауза — полезная функция для тех, кто бегает по улице и останавливается на светофорах. Трекер ставит на паузу вашу пробежку.
  • Виртуальный партнер (для бегунов-одиночек). Создает иллюзию пробежки с партнером, который бежит чуть быстрее вас.
  • Планировщик тренировок. Продвинутые модели часов могут составить вам план в зависимости от ваших целей. Но лучше консультироваться с живым тренером.
  • Синхронизация со смартфоном или компьютером. Эта функция есть у всех гаджетов, но приложения у производителей разные.
  • Вес часов. Обращай внимание, насколько тебе комфортно бегать с устройством.
  • Батарея. Объем батареи у разных моделей примерно одинаковый, но от использования GPS и Bluetooth часы садятся быстрее. Ты же не хочешь остаться без трекера на марафоне?

Важно: Встроенные в часы пульсометры (во всяком случае на топовых моделях Garmin) для полноценной интервальной тренировки не подходят. У них большие задержки в показаниях и серьезная неточность, вплоть до 15 ударов разницы.  Поэтому лучше приобрести отдельно нагрудный пульсометр, тот же Garmin или Polar. Последние — чуть подешевле и ничем не хуже.

Но основной критерий при выборе часов — бюджет. Ниже мы представляем самые популярные модели в трех ценовых категориях. Цены указаны в двух вариантах: в России и с заграничных сайтов.

У официальных дилеров в России часы есть в наличии и с российской гарантией. Но товар сильно дороже, чем если покупать в Европе/США. Можно заказать на проверенных западных сайтах.

Найти подходящую по дизайну модель в магазинах Москвы, а потом оформить заказ на одном из этих сайтов:

Не смотря на ощутимую разницу в цене, помни, что покупая часы у официального представителя, ты получаешь еще гарантийную поддержку и сервис. Тогда как при заказе в сети — придется ждать доставку и гарантию получишь только мировую.

Итак, чек-лист перед покупкой:

  • С нагрудным пульсометром (самый четкий способ определить пульс).
  • Чтобы там была синхронизация через Вluetooth (удобно синхронизировать тренировки с приложением).
  • Чтобы в них был GPS (считать расстояние и скорость).
  • В рамках вашего бюджета.

Suunto SS015855000

Обладают простейшими функциями по контролю ЧСС с переходом по пульсовым зонам, расхода калорий и даже дает рекомендации по тренировке в режиме реального времени.

Имеют несколько вариантов цветных ремешков, если для тебя это важно.

В России — от 7 200 рублей

Bike 24 — не представлены

Garmin Vivosmart

Больше похожи на фитнес-трекер, но послушно измеряют ЧСС, считают расстояние, шаги и калории. Держат заряд до 7 дней.

В России — от 10 500 рублей

Bike 24 — от 8 200  рублей

Polar M200

Обладают всеми функциями для успешных тренировок: GPS, шагомер и измеритель общей физической активности, трекер сна, датчик ЧСС. Полностью водонепроницаемы и имеют сменные ремешки.

В России — от 7 700 рублей

Bike 24 — от 7 700 рублей

Tomtom Runner 2 Music

Tomtom изначально производит навигацию, но им хорошо удаются и беговые часы. Благодаря опыту компании, навигация в гаджетах работает отлично. Точность пройденной дистанции, и ЧСС очень точна. В эту модель уже встроен mp3 плеер с объемом памяти 3 ГБ для музыки. К наушникам подключаются через Bluetooth.

В России — от 8 700 рублей

Bike 24 — от 11 1200 рублей

TomTom Runner Cardio

Обладают режимом мультиспорт, что также добавляет модель в поле зрения триатлетов. Помимо всех плюсов этой марки, Runner Cardio имеет встроенный датчик оптического мониторинга сердечного ритма и обновленный ремешок.

В России — от 15 000 рублей

Bike 24 — от 14 000 рублей

Garmin 35

Garmin Forerunner 35 — базовая модель спортивных часов с GPS навигатором, встроенным монитором сердечного ритма, трекером активности, отслеживающим сон и калории.

В России — от 15 000 рублей

Bike 24 — от 15 000 рублей

Suunto Spartan Trainer Wrist HR Black

Полноценные часы для бега и триатлона с встроенным оптическим датчиком сердечного ритма, измерением  мощности (для бега и велоспорта), поддержкой навигации, функции для мультиспорта, обширную спортивную конфигурацию и отслеживанием сна. Полностью оправдывают свою стоимость.

В России — от 20 000 рублей

Bike 24 — от 14 100 рублей

Garmin 235

Garmin Forerunner 235 — отличные спортивные часы с GPS навигатором, встроенным монитором сердечного ритма, трекером активности, отслеживающим сон и калории, а также со встроенным акселерометром для отслеживания расстояния и темпа во время бега.

Рассчитанные на то, чтобы их носили 24 ч в сутки, это устройство не пропустит ни малейшую деталь в твоей деятельности.

Фирменно ПО передает уведомления со смартфона на экран часов, а количество и цвета сменных ремешков делают их подходящими и мужчинам, и женщинам.

В России — от 27 000 рублей

Bike 24 — от 15 000 рублей

Garmin 735XT

Продвинутые часы, подойдут даже для триатлетов. Помимо базовых функций для бегунов, рассчитывают  VO2 max и лактатный порог. Множество интересных фишек — подгружаемые обои, интеллектуальные оповещения и т.д.

В России — от 22 000 рублей

Bike 24 — от 21 000 рублей

Garmin Forerunner 645 Music

Ярчайшая новинка от Garmin со встроенным MP3 плеером и системой Garmin Pay. Имеет расширенные данные беговой динамики: распределение времени контакта с землей, длину шага, коэффициент вертикальных колебаний. Режим работы: до 5 часов в режиме бега с GPS. Отлично подойдут для модников.

В России — от 28 000 рублей

Bike 24 — от 21 125 рублей

Polar M400

В беговом режиме часы отображают показатели темпа, среднего темпа и расстояния. Кроме привычного показателя пульса, на дисплее отображаются графики пульсовых зон и процентное соотношение пребывания в этих зонах. При помощи Polar Flow легко настроить интервальную тренировку. Держит батарею около 8 часов в GPS-режиме и 2-3 недель в обычном, бытовом режиме.

В России—от 24 000 рублей

Bike 24 — от 22 650 рублей

Polar V800

Polar V800 позиционируются как устройство для профессиональных спортсменов. Особенность -учитывают повседневную активность пользователя в оценках тренировочных нагрузок. Встроенный GPS измеряет скорость, расстояние и маршрут. Держит батарею 13 часов в режиме занятий и 50 часов в режиме пониженного энергопотребления.

В России— от 42 900 рублей

Bike 24 — от 31 700 рублей

Источник: https://academymarathon.ru/blog/kak-vybrat-pulsometr-i-chasy-dlja-bega/

Топ 7: лучшие пульсометры 2018. как выбрать пульсометр?

Если вы занимаетесь спортом, желаете похудеть или просто тщательно следите за состоянием своего здоровья, то тема пульсометров должна быть вам интересна. Первые подобные гаджеты для бытового использования начали выпускаться еще в 80-х годах.

С тех пор они активно эксплуатируются спортсменами, которые хотят следить за работой собственного сердца, ведь это важно и с точки зрения здоровья, и для достижения максимальной эффективности тренировок.

Сегодня попробуем разобраться, как выбрать пульсометр, на что обратить внимание, а также выясним, какие лучшие пульсометры представлены на рынке.

Название этого прибора подсказывает нам одну очевидную вещь. Пульсометр необходим, чтобы мерить пульс, т.е. следить за частотой сокращения сердца в режиме реального времени, фиксировать пиковые нагрузки и определенным образом на них реагировать.

Для каждого вида физической активности существует оптимальный сердечный ритм, и если вы хотите, чтобы тренировки приносили пользу, не вредили здоровью и приводили к достижению поставленных целей, то надо, чтобы пульс не выходил за пределы определенных значений.

Диапазон этих значений принято называть целевой зоной.

Целевые зоны и максимально допустимый пульс рассчитываются по методу Мартти Карвонена, финского медика. Согласно его методике, максимальная частота сердечных сокращений (МЧСС) = (220 – возраст). Если вам 20 лет, то МЧСС будет 200 сокращений/мин, если вам 40 – 180 сокращений/мин и т.д.

Различают такие целевые зоны:

  • 50-60% от МЧСС – это зона легких нагрузок, которые помогают улучшить физическую форму и восстановиться после тренировок;
  • 60-70% от МЧСС – это «терапевтическая зона», легкие нагрузки для малоподготовленных спортсменов. При таком пульсе проходит утренняя разминка или прогулка в быстром темпе. Нагрузки с таким пульсом позволяют улучшить выносливость и сжечь жир;
  • 70-80% от МЧСС – зона «фитнес». Такой пульс характерен для пробежек трусцой, подъема по ступеням. Тренировки в этой целевой зоне способствую сжиганию жира и похудению;
  • 80-90% от МЧСС – «аэробная зона». При таком пульсе сжигаются не только жиры, но и углеводы, достигаются максимальные результаты. Такой пульс характерен для занятий спортивными танцами;
  • 90-95% от МЧСС – «анаэробная зона», расходуются углеводы и тренируется выносливость. В этой целевой зоне проходят велосипедные поездки, катание на коньках и лыжах, прочие активные занятия спортом;
  • выше 95% от МЧСС – зона максимальной нагрузки, предназначена только для профессиональных спортсменов. Для обычных людей – это слишком высокие и очень опасные нагрузки.
Читайте также:  Атлас лучших упражнений на трицепс с гантелями и на блоках

Пульсометры обычно считают пульс в режиме реального времени, сообщают о переходе из одной зоны в другую, показывают максимальные значения пульса.

Виды пульсометров

Все представленные на рынке пульсометры, а их немало, можно поделить на два вида:

  • с выносным или внешним датчиком;
  • с встроенным датчиком.

В первую группу относятся пульсометры, которые собирают информацию о ЧСС и передают ее для обработки на другое устройство (смартфон, фитнес-браслет, компьютер). Сюда относятся такие типы пульсометров:

  • на мочку уха. Компактный гаджет, который не мешает тренироваться, но может передавливать ухо, а в мороз давать не совсем точную информацию;
  • на палец. Имеет форму перчатки или прищепки, очень быстро перестает ощущаться на руке. В морозную погоду показания могут быть неточными;
  • наушники-пульсометр с внутриушным датчиком сердечного ритма. Разработаны специально для тех, кто занимается бегом, позволяют сочетать приятное с полезным: слушать музыку и считать пульс. Пользователи отмечают, что такое решение мешает сосредоточиться на результате, поэтому сегодня найти подобный пульсометр проблематично;
  • нагрудный датчик – наилучшее решение. Позволяет в любую погоду получать максимально точные результаты. Крепится такой пульсометр благодаря эластичной ленте на груди. Если раньше такие изделия можно было упрекнуть в том, что они соскакивали при активных движениях, то сегодня ремешки делают из специальных материалов, которые позволяют надежно держаться на теле, даже если вы вспотели. Размер ремешка, естественно, регулируется;
  • на предплечье – еще один неплохой и достаточно популярный вариант расположения пульсометра.

Внешний датчик может передавать сигнал аналогового типа, благодаря которому данные могут считываться тренажером или смартфоном.

Но при групповой тренировке считывающее устройство может поймать сигнал от чужого пульсометра, а возле ЛЭП пульсометр может и вовсе глючить.

Датчик цифрового типа не сможет передавать данные на тренажер, зато не боится помех и передает более точные данные.

Большинство датчиков сегодня используют технологию передачи данных Bluetooth. В более дорогих устройствах может встречаться технология ANT+, благодаря которой обеспечивается совместимость с широким спектром устройств, да и по экономичности эта технология выигрывает.

Есть гаджеты со встроенным пульсометром. Они сами измеряют пульс и обрабатывают полученные данные. Для постоянных тренировок такой вариант не очень подходит – скорее для разовых измерений, но есть и исключения. К данной группе устройств относятся фитнес-браслет и кольцо-пульсометр.

Дополнительные функции пульсометров

Кроме измерения пульса, пульсометры в зависимости от модели могут обладать еще и набором дополнительных функций, среди которых можно выделить следующие:

  • подсчет скорости и преодоленной дистанции;
  • подсчет калорий. Осуществляется на основе данных о пульсе, т.е. с большой долей условности, но все равно интересно;
  • ведение истории тренировок;
  • круги, время круга и средний пульс. Функция будет интересна тем, кто за тренировку проезжает или пробегает одно и то же расстояние и хочет мониторить результаты;
  • целевые зоны. Самая простая модель посчитает три целевые зоны на основе вашего возраста и пола, модели подороже – 5-6 зон;
  • звуковой сигнал или вибрация при переходе из одной зоны в другую. Функция необходима тем, кто не хочет выходить за переделы определенных значений пульса;
  • фитнес-тест. Интересная функция для тех, кто только встал на тропу тренировок. Это что-то наподобие вступительного тестирования фитнес-тренером и определения вашей формы;
  • режим восстановления. Позволяет засечь время, в течение которого пульс возвращается в норму после занятий спортом. Интересно тем, кто занимается интервальными тренировками и спринтом;
  • функция отображения времени, текущего пульса, а также будильник, таймер и секундомер есть во всех пульсометрах с экраном;
  • синхронизация со смартфоном, фитнес-браслетом и компьютером есть у большинства моделей. Некоторые умеют даже синхронизироваться с экшн-камерами;
  • встроенный модуль GPS позволит точно определять пройденное расстояние, скорость, уклоны, подъемы и спуски.

Отдельно отметим водонепроницаемые модели, которые будут полезны для тренировок в бассейнах. Как правило, пульсометры питаются от собственных аккумуляторов, но есть модели на одноразовых батарейках. Менять их придется реже, чем перезаряжать аккумулятор.

Лучшие пульсометры

POLAR H10

Компания POLAR – пионер в сфере бытовых пульсометров. С момента выпуска первого подобного гаджета прошло более 30 лет, и сегодня производитель может похвастаться внушительным ассортиментом и рядом собственных разработок. Среди новинок можно выделить нагрудный пульсометр POLAR H10. Он пришел на смену POLAR H7, который пользовался большим успехом.

Датчик крепится к эластичной ленте, выполненной их полиамида, полиуретана, эластана и полиэстера. Силиконовые точки на ней предотвращают сползание, удобная застежка позволяет надежно зафиксировать гаджет, а встроенные в пояс дополнительные электроды позволяют снизить погрешность измерения благодаря предотвращению помех.

Сам датчик весит 21 г, ремень – еще 39 г. Всего 60 г, что на 20 г меньше, чем у POLAR H7. При этом компании удалось встроить в датчик в два раза более емкую батарею. Теперь ее хватит на 400 часов тренировок.

Датчик работает в диапазоне температур от -10 до +500С, позволяет погружаться на глубину до 30 метров.

Модель не получила собственный экран – она передает все данные на смартфон (в специальное приложение) или фитнес-браслет при помощи Bluetooth, на частоте 5 кГц. Более того, она получила возможность передавать данные о ЧСС на камеры GoPro.

Теперь на видео экшн-сцен можно накладывать данные о пульсе – получится еще более эффектно и зрелищно. Еще одна фишка модели – встроенная память на одну тренировку. Если с собой нет смартфона или нет возможности взять его с собой на тренировку, то датчик все запишет в собственную память.

Купить гаджет за 6390 рублей можно в магазине Inspector Gadgets по ссылке.

POLAR OH1

Еще один интересный гаджет от именитой компании. Устройство предназначено для крепления на предплечье, руке или запястье, оснащено 6-диодным оптическим датчиком, собственного экрана не имеет – все данные передаются в смартфон в специальное приложение через Bluetooth. В ношении пульсометр очень удобен, движения не стесняет, регулировка ремня осуществляется плавно.

В небольшом датчике уместилась память на 200 часов тренировок, время работы без подзарядки – 12 часов. Модель можно смело рекомендовать тем, кто занимается плаванием, поскольку водонепроницаемость сохраняется на глубине до 30 метров. Стоит модель около 5600 рублей.

Garmin Hrm Tri

Очень качественный пульсометр от компании, которая знает толк в фитнес-гаджетах. Трекер крепится на груди с помощью удобного ремня, передает данные на сопряженные часы при помощи ANT+.

Поддерживается синхронизация с большинством моделей часов Garmin. Так как в воде передача данных по ANT+ невозможна, датчик хранит все данные в собственной памяти, а потом, когда тренировка в бассейне закончена, передает на часы.

Памяти хватает на 20 часов записи.

Кроме ЧСС, датчик измеряет частоту шагов, вертикальное колебание тела и время контакта с землей. Возможности стандартного приложения довольно обширны. Это не только сбор собственных результатов и планирование тренировок, но и возможность делиться достижениями с другими пользователями. Стоит около 7500 рублей.

Sigma PC 15.11

Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Комплект состоит из часов, которые отличаются водонепроницаемым корпусом, и нагрудного датчика с ремнем, который снимает данные о ЧСС и аналоговым способом передает информацию на часы.

Гаджет измеряет средний, нормальный и максимальный пульс, сразу же выводит данные на экран, а в случае чего, подает звуковые или световые предупреждающие сигналы.

Пульсометр умеет считать целевые зоны, время тренировок, круги и калории. Бонусом идет функция обычных часов, секундомера и даты. Чтобы информацию можно было рассмотреть в темноте, используется подсветка.

Стоит модель около 4000 и вызывает у спортсменов только положительные эмоции.

Wahoo Fitness TICKR X

Новая серия пульсометров от Wahoo Fitness получилась отлично сбалансированной по всем параметрам. Датчик в TICKR X на нагрудном ремешке, позволяет анализировать ЧСС и особенности движения, делая выводы не только об интенсивности тренировки, но и о ее правильности. Данные можно передавать как посредством Bluetooth, так и с помощью ANT+.

Гаджет фиксирует ЧСС, считает количество потраченных калорий, определяет продолжительность тренировок, а также ряд других важных для спортсменов показателей, среди которых частота педалирования в велоспорте, вертикальное колебание и время контакта с землей для бега и т.д.

Датчик имеет встроенную память, но может синхронизироваться со смартфоном и отправлять данные в популярные фитнес-приложения. Есть и собственное приложение, которое помогает правильно выбрать тренировку для достижения поставленных целей. Еще одно преимущество – водонепроницаемость, правда, на глубине всего 1,5 м, поэтому это не вариант для пловцов.

Стоит этот функциональный пульсометр около 4700 рублей.

Nexx HRM-02

Одно из самых выгодных предложений на рынке. Модель отлично подойдет тем, кто только начинает заниматься спортом. Слишком обширный функционал пульсометра будет только мешать, а в данном гаджете возможностей минимум.

Датчик крепится на груди на эластичном ремешке и передает данные в смартфон. Гаджет совместим с большинством популярных фитнес-приложений. Минус модели заключается в том, что она не работает с устройствами Samsung на основе Android 5.

1, но даже это не делает эту рабочую лошадку менее привлекательной, особенно если учесть цену в 1500 рублей.

Ozaki O!Fitness Fatburn

Источник: https://www.tehnoprosto.ru/top-7-luchshie-pulsometry-2018-kak-vybrat-pulsometr/

Ссылка на основную публикацию