Бигорексия: комплекс адониса

В последние годы мужчины массово увлеклись тренировками в спортзалах-качалках.

Представителям сильного пола хочется выглядеть мускулистыми великанами, перед которыми трепещет от страха мамонт, а блондинка замирает от восторга. Вполне понятное желание.

Вот только все больше и больше мужчин незаметно для себя становятся рабами тренировок. А их стремление обзавестись внушительными мускулами превращается в болезненную одержимость.

Бигорексия: комплекс Адониса

Англичанин Жилвинас Накас выглядит впечатляюще — мощный торс, стальные мышцы, подтянутый пресс. 37-летний красавец ходит в качалку по два раза в день и питается строго по диете. Однако собой он крайне недоволен. Ему все время кажется, что до идеальной формы еще очень далеко. Когда-то Накас был тщедушным юношей с впалой грудью и худыми руками.

Его дразнили дылдой, что неудивительно при его росте под два метра. Сейчас же Накас совсем не похож на себя прежнего. Он весит 112 килограммов. Накас живет по строгому режиму. Встает в шесть утра, проглатывает десяток куриных яиц и торопится в спортзал.

После тренировки идет на работу, там поглощает по часам белковые блюда, а после работы опять бежит в спортзал.

Через два часа возвращается домой, съедает правильный ужин и ложится спать. И так каждый день, без исключений.

Накас — типичная жертва бигорексии (от английского слова big — «большой»). Этот синдром называют еще мышечной дисморфией. Так западные психологи в конце 1990-х годов определили навязчивое состояние, при котором мужчина изо всех сил стремится нарастить мускулы. Бигорексию еще окрестили анорексией наоборот.

Анорексией обычно страдают девушки, которые вбили себе в голову, что они слишком толстые и им необходимо любой ценой похудеть. Мужчины же, напротив, считают, что они слишком хилые, и ставят себе прямо противоположную цель — набрать вес.

Поясним: этот вес набирается не за счет жира, а за счет мышечной массы, которую спортсмен усиленно накачивает на тренажерах и наедает по специальной белковой диете.

Бигорексию еще называют комплексом Адониса. Как известно, этот древнегреческий бог славился красотой. Правда, сравнение нынешних качков с Адонисом не совсем точно, поскольку легендарный юноша отличался довольно изящным телосложением.

Безудержное стремление мужчины к внешней красоте можно было бы назвать комплексом Нарцисса — влюбленного в себя красавца, который так и застыл на месте, не в силах оторвать взгляд от своего прекрасного отражения в реке. Но и сравнение с Нарциссом не совсем корректно. Ведь нынешние красавцы смотрят на свое отражение…

и морщатся от отвращения: ни торса, ни мышц, одно худосочное безобразие! Тот же Накас, глядя на себя в зеркало, видит не накачанного мужчину средних лет, а того самого длинного тощего парня, которого в детстве дразнили дылдой.

А потому на просьбы жены хотя бы раз пропустить тренировку и пойти в гости к друзьям отвечает решительным «нет»: для него нарушить график смерти подобно! Бигорексию скорее можно было бы назвать комплексом Геркулеса — вот в кого хотят превратиться современные мужчины, и ради такой великой цели не жалеют ни себя, ни своих близких.

Слишком увлекаясь тренировками, они не замечают, как постепенно отгораживают себя от всего мира. Им не нужны уже ни друзья, ни родственники, ни даже женщины. Как выразился один из лондонских качков, «друзья и женщины приходят и уходят, а спортзал остается». Порой такие мужчины даже теряют работу, поскольку нет у них на нее времени! Стремление накачать мышцы превращается в настоящую манию.

Осознание того, что что-то не так, обычно приходит после того, как новоиспеченный Геркулес получает травму. 31-летний Ян Уэйд из Лондона последние несколько лет буквально «прописался» в спортзале. Его невеста не выдержала конкуренции с увлечением жениха и ушла от Яна.

— Он стал грубым, раздражительным и говорил только о своих тренировках и о том, сколько еще граммов он сегодня набрал, — сетовала девушка.

Но однажды Ян сломал большой палец руки: парень слишком перегрузил свою штангу и не одолел вес. В результате он просто был вынужден сделать долгую паузу, и только тогда вдруг понял, что пора бы умерить пыл.

Ян признался журналистам, что благодарит Бога за ниспосланную ему травму — ведь иначе он в азарте тренировок мог бы так покалечиться, что, скорее всего, сейчас уже сидел бы в инвалидном кресле! А то бы и просто умер, как Дэйв Барно в 2004 году: во время жима лежа бодибилдер не удержал штангу, и она, упав на грудь, сломала ему ребра и позвоночник.

Да, порой за любовь к мускулам приходится платить собственной жизнью. И причина не только в травмах. Всем известно, что бодибилдеры нередко употребляют стероиды. Ведь чтобы накачать поистине гигантское тело, одних тренировок мало.

Самые первые в истории культуристы такими громадными не были, хотя силищей обладали колоссальной — как, например, Евгений Сандов.

Спортсмен, покоривший Европу и Америку в конце XIX века, отжимался от пола по 200 раз, делал поразительные трюки с гирями и штангами, мог удержать на груди платформу с тремя лошадьми и даже побороть льва (зверю надевали намордник и «варежки»).

Ну а современные бодибилдеры сделали ставку на размеры тела и с воодушевлением отнеслись к стероидам, которые появились в 1970-е годы. Вот только, как показала практика, стероиды крайне вредны для здоровья. Официально они сейчас запрещены в спорте. А неофициально… Сами культуристы делят себя на так называемых натуралов и химиков.

Натуралы обходятся без препаратов и считают: уж сколько накачается мышц естественным путем, столько и хватит. А вот химики, ради того чтобы смотреться мощнее, предпочитают рисковать здоровьем.

И если порыться в Интернете, можно найти целые списки бодибилдеров, которые в результате увлечения стероидами умерли в расцвете лет от инфаркта или отказа печени и почек.

Недавно западные газеты наперебой пересказывали печальную историю англичанина Оли Лойна. Как и многие бигорексики, Оли страдал комплексом неполноценности по поводу своей внешности. Он мучился от того, что был невысок, примерно полтора метра «с кепкой». А потому решил «расти вширь».

Юноша работал со сверхтяжелым весом и постоянно твердил, что не успокоится, пока не достигнет идеала, который он себе придумал. Родители отчаянно пытались его образумить. Но куда там! Наоборот, Оли пришел к мысли, что одних тренировок мало, и начал принимать стероиды. В результате уже в 19 лет у него случились два инфаркта.

А через год третий инфаркт просто унес его в могилу.

Парадокс в том, что мужчины перестали понимать, что такое настоящая мужская красота. Им кажется, что это в первую очередь груда мышц. А ведь такого искаженного представления о мужской красоте не было вплоть до середины XX века.

В насаждении ложных стереотипов психологи винят моду на культуризм, которая зародилась примерно в 1960-е годы, и глянцевые журналы, агрессивно насаждающие эти стереотипы. Сам по себе бодибилдинг начал развиваться в начале XX века, но массовым увлечением стал лишь в результате агрессивной рекламы.

Его зачинателем считают Джо Уайдера, знаменитого культуриста и автора тренировочных методик.

Мальчик из бедной еврейской семьи, Джо не отличался крепким телосложением, однако сделал все, чтобы превратиться в богатыря. Качать мышцы он научился сам, используя любые подручные средства, и уже в ранней юности начал занимать первые места в соревнованиях по поднятию тяжестей в родном Монреале. И уже тогда, в 1930-е годы, выпустил первую брошюру, в которой раскрывал секрет своего успеха.

Так и пошло дальше. Уайдер стал основателем самых известных журналов по культуризму. А главным примером для подражания выбрал Арнольда Шварценеггера, который несколько раз побеждал на организованном Уайдером конкурсе «Мистер Олимпия».

Неоценимую помощь в пропаганде культуризма оказало и кино, и тот же Шварценеггер не мог не вызывать восхищения, являя свое могучее тело в знаменитых боевиках. В результате Джо Уайдер вместе со своим братом Беном создал целую империю по пропаганде культуризма, которая включает журналы, фабрики спортивного питания, сеть магазинов инвентаря и одежды и многое другое.

Понятно, что это принесло им громадное состояние. Как и культуристам, которые принимали участие в пропаганде бодибилдинга.

А что рядовые культуристы? Ослепленные глянцевым блеском мышц, сияющих на обложках журналов, они, похоже, упустили из виду истинную цель тренировок.

А ведь еще в 1940 году тот же Джо Уайдер писал: «Сильное тело — это не эстетическая прихоть, а единственный способ выстоять в наше время глобальных стрессов. Качая железо, вы делаете более сильными не только мышцы, но и характер.

Вы приучаете себя ставить цель и достигать ее, а потому вы добьетесь успеха и в любом другом деле — в бизнесе, науке, творчестве».

Елена ГАЛАНОВА

Источник: https://www.huminfakt.ru/psihika92.html

Топ 10 ужасных расстройств питания

Бигорексия: комплекс Адониса

О еде можно говорить бесконечно, мы уже писали о странных пищевых ингредиентах и остранных диетах. Сегодня, мы хотим обратить ваше внимание на расстройства питания, от которых каждый день страдают многие люди.

10. Орторексия

Орторексия, характеризуется навязчивым желанием употреблять в пищу только здоровые продукты. Это расстройство может быть перепутано с анорексией, однако, главное различие состоит именно в выборе продуктов.

Больные анорексией одержимы желанием похудеть, в то время, как страдающие от орторексии, чувствуют потребность употреблять в пищу только экологические и здоровые продукты.

Сейчас не существует строгих диагностических критериев орторексии и диагноз не включён в классификаторы DSM-IV и МКБ-10, поэтому диагноз орторексия пока не может быть поставлен официально. Однако, специалисты утверждают, что с каждым годом страдающих от орторексии становится все больше.

9. Синдром Прадера — Вилли

Синдром Прадера — Вилли, вызван хромосомным дефектом. Он не является наследственным и затрагивает оба пола. Симптомы включают отставание в умственном и физическом развитии. Ко всему прочему, синдром Прадера — Вилли вызывает неконтролируемый аппетит. Несчастные больные, буквально объедаются до смерти. Лечение включает в себя гормональные препараты и низкокалорийную диету.

8. Извращение вкуса

Извращение вкуса – это одно из самых интересных расстройств питания в данном списке. Это не только расстройство питания, это еще и психиатрическая проблема.

Люди, страдающие от этого отклонения, испытывают непреодолимое желание употреблять в пищу малосъедобные предметы. Это может включать сигаретные бычки и краску. У людей страдающих извращением вкуса, очень много шансов погибнуть.

Во-первых, они могут отравиться химикатами, а во-вторых, они могут повредить пищевод острыми и несъедобными объектами.

7. Бигорексия или комплекс Адониса

Бигорексию часто противопоставляют анорексии. Это единственное расстройство питания в этом списке, от которого чаще страдают мужчины, чем женщины.

«Бигорексики» постоянно качаются в тренажерном зале, принимают спортивные добавки и придерживают очень строгой диеты.

Независимо от того насколько прокачано их тело, они всегда стесняются демонстрировать его, так как считают себя недостаточно красивыми или спортивными.

6. Психогенное переедание

Психогенное переедание, не стоит путать с булимией. Страдающие этим расстройством в отличие от булимии, не питают любви к еде, их переедание – это реакция на сильный стресс. Однако, больные психогенным перееданием, наряду со страдающими от булимии и анорексии, также недовольны своим телом и стесняются своего расстройства питания.

5. Атлетическая анорексия

В отличие от простой анорексии, атлетическая анорексия – это удел профессиональных спортсменов. Они не преследуют цель просто похудеть, они изнуряют себя диетами и физическими упражнениями, чтобы добиться идеальной фигуры.

4. Синдром ночного едока

Это относительно новое расстройство питания, однако оно стремительно набирает популярность. Ночные едоки обычно страдают от ожирения. В течение дня они почти ничего не едят, а ночью с лихвой восполняют количество недостающих калорий. Они часто страдают от бессонницы. Многие больные отказываются признать, что синдром ночного едока, является проблемой.

Читайте также:  Келлан латс

3. Дисморфофобия

Дисморфофобия – это психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен незначительным дефектом или особенностью своего тела.

Это не ограничивается только фигурой, речь может идти и о плохих волосах, зубах и запахе тела. Обычно проблемы начинаются в подростковом возрасте, когда человек особенно обеспокоен тем, что о нем думают окружающие.

Обычно стоя перед зеркалом, страдающие от дисморфофобии, не оценивают адекватно свою внешность.

2. Нервная булимия

Нервная булимия – это копмульсивное переедание. Когда люди слышат о булимии, они обычно думают о человеке, который вызывает рвоту с целью опустошить желудок.

В то время, как это действительно один из самых распространенных способов, больные булимией могут использовать слабительные препараты и клизмы, с этой же целью. Обычно, чтобы вызвать рвоту они используют сироп ипекакуаны (рвотного корня).

Они стараются скрыть свое отклонение, но выглядят абсолютно нормально, не имея лишнего веса. Лечение включает консультацию психиатра и сбалансированную диету.

1. Нервная анорексия

Современные исследования показали, что 1 из 100 девочек, страдает от анорексии. Девочки в возрасте 8 лет, попадали в больницу с этим заболеванием.

Картирование головного мозга показало, что желание больных анорексией не есть, настолько велико, что его можно сравнить только с алкогольной и наркотической зависимости. От анорексии фактически невозможно излечиться, но можно находиться в, так называемой, «завязке».

Тем, кому удается обуздать болезнь и держать ее под контролем, удается снова начать нормально питаться и прийти к адекватной массе тела.

Cсылка оригинала: http://nashumelo.ru/top-10-uzhasnyh-rasstrojstv-pitaniya/
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.

Источник: https://blognews.am/rus/news/202185/top-10-uzhasniykh-rasstroiystv-pitaniya.html

Фитнес-мания: откуда такая тяга к спорту?

Бигорексия: комплекс Адониса ФОТО Getty Images 

Фитнес-маньяков становится все больше и больше. Среди них не только политики, актрисы и модели, но и «простые смертные», которые посвящают совершенствованию собственного тела слишком много времени — так, что это превращается в навязчивую идею. Всем известно, что физическая активность, будь то длительная прогулка, полчаса бега или занятие фитнесом, приносит заметную пользу организму: от снижения веса и улучшения фигуры до поддержания сердечно-сосудистой системы, профилактики остеопороза и других патологий, вызываемых лишним весом, и общего хорошего самочувствия. Не говоря уже о благотворном влиянии на наше настроение: благодаря выбросу эндорфинов в кровь во время тренировки, спорт является одним из натуральных антидепрессантов.

Однако в некоторых ситуациях посещение спортзала не ограничивается желанием улучшить самочувствие и превращается в навязчивое стремление достигнуть физического совершенства.

Как правило, женщины стараются все больше похудеть и смоделировать свое тело по образу и подобию стереотипных и недостижимых идеалов. Мужчины же гонятся за увеличением мышечной массы и рельефностью мускулатуры.

Неискоренимое недовольство собственным телом и готовность на любые жертвы ради его усовершенствования называют бигорексией или комплексом Адониса.

Все возрастающая зависимость от спорта может проявляться в компульсивном поведении или же в необходимости совершать строго определенные действия для хорошего самочувствия. Для спортозависимых поход в зал становится неотъемлемым моральным долгом, нарушение которого вызывает чувство вины и ощущение провала.

В основе подобного поведения лежит неприятие своего тела, то есть его измененное восприятие, которое может привести к телесной дисморфии: неспособности объективно оценивать состояние собственного тела.

Поэтому в погоне за физическим совершенством возникает потребность сверх всякой меры увеличить количество часов, посвященных моделированию фигуры и наращиванию мышц.

Страдать бигорексией — значит болезненно реагировать на все, что касается эстетического совершенства, в том числе переживать из-за отсутствия заметных результатов по итогам тренировок и безостановочно работать над изменением своих пропорций.

Как правило, у зависимых от спорта людей низкая самооценка, и фитнес-достижения становятся чуть ли не единственной наградой за их старания. В этом смысле бигорексия может быть проявлением защитного механизма: низкая самооценка компенсируется видом тела, которое достойно восхищения окружающих. И если анорексия обычно всеми возможными способами прячется и скрывается, то бигорексия, напротив, всячески выставляется напоказ.

Если вам кажется, что подобная проблема есть и у вас, если вы замечаете, что посещение спортзала стало вашей каждодневной обязанностью и каждый пропуск вызывает у вас чувство неудовлетворения и вины, попробуйте спросить себя: какую роль играет фитнес в вашей жизни и что скрывается за этим неудовлетворением? Не исключено, что разбираться в его истинных причинах и решать проблемы лучше с помощью психолога, а не тренера.

Подробнее см. на сайте издания Psicologi-italia.

Источник: http://www.psychologies.ru/wellbeing/fitnes-maniya-otkuda-takaya-tyaga-k-sportu/

Мужчины и тело: у вас есть комплекс Адонис?

Обвинение в расширяющихся талиях знаменитостей — излюбленное времяпровождение таблоидов и журналов сплетни.

Мы привыкли видеть мужчин-звезд, таких как Робби Уильямса, по прозвищу «Бобби Робби», в то время как подписи к фильмам спрашивают: «Кто съел все пироги?».

  • Робби — не единственная мужская знаменитость, чтобы получить лоскут для его flab.
  • Звезду Гладиатора Рассела Кроу прозвали «The Flabiator» за то, что он надел несколько фунтов, в то время как Леонардо Ди Каприо и звезда друзей Мэтью Перри получают столько же за то, что они слишком толстые или тощие, как женские звезды, такие как Эми Уайнхаус и Лили Аллен.
  • Опрос 2000 британских подростков показал:
  • 80% были недовольны своей внешностью
  • третий хотел похудеть
  • четверть были готовы рассмотреть пластическую операцию.

Для мужчин такая критика относительно новая. В течение десятилетий женщин подвергали бомбардировке изображениями невероятно совершенных девушек в журналах, фильмах и на телевидении, и психологи полагают, что это воздействие способствовало росту расстройств пищевого поведения.

Некоторые эксперты теперь утверждают, что средства массовой информации оказывают такое же влияние на самооценку мужчин.

Стив Блумфилд (Steve Bloomfield) из Ассоциации расстройств пищевого поведения (Beat) говорит, что мужчины составляют около 10 процентов от 90 000 анорексии Великобритании и булимии и предупреждают, что их число растет.

«Причины одинаковы у мужчин и женщин: травмы, депрессии и социального давления, такие как средства массовой информации. В связи с тем, что тело красиво поднимается, так же, как и мужские расстройства пищевого поведения ».

Но Блумфилд объясняет, что, в то время как женщины голодают сами (анорексия) или болят или используют слабительные, чтобы получить тонкий (булимия), страдающие мужским заболеванием беспокоятся, что они слишком малы, поэтому работают над достижением идеального мускульного телосложения.

Когда разработка становится проблемой

  1. За последние 10 лет число членов тренажерного зала в Великобритании неуклонно росло, и недавний опрос Sport England показал, что 4, 2 миллиона из нас посещают спортзал не реже одного раза в месяц.
  2. Клинический психотерапевт д-р Роберто Оливардия говорит, что нет ничего плохого в разработке.

  3. Но если ваша самооценка полностью зависит от вашей внешности, и ваш режим упражнений нарушает вашу социальную и трудовую жизнь, вы можете страдать от расстройства образа тела.

  4. «Включение опасных методов, таких как голодание, обезвоживание и использование стероидов, — это красные флаги, которые преследуют мускулатуру, стали чрезмерными», — говорит он.

Навязчивое поведение

Бывший тренер по фитнесу Адам Кэмпбелл стал навязчивым, когда пошел в университет.

«Я тренировался весом с 14 лет, когда был очень худой, и решил, что хочу бицепса. Построение себя принесло мне признание со стороны моих сверстников.

«Но я прибавил в весе в uni, живя на пиве и пицце. И когда кто-то сказал, что я выгляжу немного пухлым, я был потрошен. Вскоре я тренировался четыре часа каждый день.

Как и ранив себя чрезмерным перенапряжением, у Адама развилось расстройство пищевого поведения.

«Я буду выпивать нездоровую пищу, такую ​​как гамбургеры и конфеты. У меня когда-то было 1, 5 кг шоколада за один раз. Через полчаса я был на велотренажере. Я выпишу, чувствую себя виноватым и работаю еще сильнее ».

Адам не признал, что у него была проблема, пока он не начал тренироваться в качестве инструктора по фитнесу после окончания учебы. Теперь он упражняется разумно, но подозревает, что некоторые мужчины, которые тренируются в своем спортзале, имеют нарушения образа тела.

«Вы получаете огромных парней, приходящих каждую ночь в течение трех или более часов».

Мужчины и мышцы

Люди с нарушениями пищевого поведения имеют искаженный образ их истинного размера (дисморфия тела).

Исследования, проведенные в США, показывают, что многие бодибилдеры считают, что они ненадежны. В крайнем случае, это известно как мышечная дисморфия или «bigorexia» (обратная анорексия).

Но доктор Оливардия говорит, что почти все мужчины приравнивают мускулы к мужественности.

Большинство из 1000 мужчин, которых он и два других психолога опросили в своей книге «Комплекс Адонис», сказали, что им идеально хотелось бы иметь на 28lb больше мышц, чем средняя сборка.

И исследование, проведенное в 2006 году из 507 подростков Центром исследований внешнего вида, показало, что, несмотря на то, что одни и те же факторы производят неупорядоченную еду: «Для девочек это очень тонкий. Для мальчиков это было мускулистым тоном», — говорит ведущий автор Д-р Эмма Холливелл.

Клинический психолог д-р Луиза Пейн говорит, что такие исследования показывают, насколько важен внешний вид подросткового чувства самооценки и приемлемости.

«Наше общество насыщено изображениями людей, которых мы должны находить привлекательными, и есть значительное давление на мальчиков-подростков, чтобы они соответствовали этим идеалам», добавляет она.

Решение проблемы

Д-р Olivardia предупреждает, что трудно справиться с проблемами мужчин в отношении имиджа их тела, потому что они боятся быть помечены как женоподобные.

«Мы должны гарантировать, что мужчины, которые признают эти проблемы, не подвергаются критике», — говорит он.

«Мужчины должны научиться не воспринимать изображения в средствах массовой информации. Вы не должны чувствовать себя запуганным, чтобы выглядеть безупречным.

«Быть ​​успешным человеком — это гораздо больше, чем иметь большие мускулы».

Каковы риски обратной анорексии?

Анорексии имеют низкий жир и могут голодать сами из необходимых питательных веществ, увеличивая риск сердечных заболеваний и остеопороза (болезнь истончения костей).

Чрезмерное упражнение может привести к травмам, таким как напряженные мышцы и связки.

Что делать, если вы считаете, что друг анорексичен?

Психолог Ян Уильямсон, специалист по расстройствам мужского питания, советует: «Не торопитесь обвинять кого-либо в расстройстве пищевого поведения. Попытайтесь побудить их делиться своими тревогами, может быть, обсуждая свой собственный образ тела.

Где я могу получить помощь?

Обратитесь в Ассоциацию расстройств пищевого поведения. Он запускает телефон доверия по телефону 0845 634 1414.

Источник: https://rus.my-health-homes.com/men-body-image-do-you-have-an-adonis-complex-13333

Кому какое тело: что такое бигорексия

Среди представителей сильного пола все чаще встречается такое психологическое нарушение, как бигорексия – необъективно негативное отношение к собственному телу. Наш автор исследует данную проблему и рассказывает, как с ней бороться. 

Андрей ерзает на стуле и постоянно вздыхает. Мужчина 29 лет очень переживает из-за того, что не удается так быстро, как хотелось бы, придать своему телу желаемую форму. О своей внешности и отношении к своему телу ему сложно говорить, он испытывает чувство стыда и неловкости.

Тревога перекрывает все другие эмоции в какой-то момент. И ему начинает казаться, что вот только подкачать бы еще здесь и там, подсушить ‒ и все, можно наконец-то успокоиться. Но нет, чувство неуверенности появляется снова.

Сергей пришел совсем по другому поводу, хотел избавиться от мучительного чувства тревоги, которое тысячами иголок каждый день пронизывает его. И наконец-то осознал, что отношение к своему телу – чисто функциональное. Подтянуть, расслабить, одеть, покормить, заставить. Желательно не допустить никаких переживаний и чувств, быть совершенно спокойным. Идеальным.

С принятыми в социуме требованиями к внешности. С детства Сергей занимался много чем: боксом, бегом, кроссфитом, немного борьбой, часто ходил в спортзал. Потом занялся бизнесом, женился. Отношения не заладились, было много скандалов и истерик. Во всех ссорах винил только себя. И когда у жены появились другие отношения, очень переживал.

Читайте также:  Как научиться держать спортивную осанку? гид новичка — 6 неделя

От сумасшедшей тревоги практически не спал, много занимался спортом.

Причину разрыва отношений увидел в своей внешности, всю злость и разочарование направил на свое тело. И принялся улучшать его до изнеможения. Пока не оказался в больнице в истощенном состоянии. А как только поправился, решил что-то изменить и пришел к психологу…

Что такое бигорексия?

Бигорексия ‒ относительно «молодое», еще до конца не изученное расстройство, которое определяется как мышечная дисморфия, а если проще – неудовлетворенность мышечным обликом своего тела.

Начинается все очень хорошо и невинно. Сначала мужчина или женщина идут в спортзал, чтобы восстановить или приобрести желаемую физическую форму.

Но некоторые не останавливаются на этом, а делают тренировки и питание смыслом жизни, в то время как сама жизнь отходит на второй план.

Физические нагрузки занимают все свободные часы, еда подвергается серьезному пересмотру, в меню не остается ничего, кроме куриной грудки, творога, яиц, зеленого салата и протеинового коктейля. Все для пользы мышц, ничего лишнего!

Мужчины ощущают себя как в ловушке. Ведь жизнь теперь крутится только вокруг съеденных и потраченных калорий, а также веса, мышц и восприятия себя. Перфекционизм толкает все дальше в эту пропасть – еще чуть-чуть подсушить, подкачать.

Парадоксально ‒ такой «здоровый» образ жизни разрушает отношения, карьеру и само физическое и психическое здоровье. К слову, «мышечная зависимость», как называют бигорексию некоторые психологи, в большинстве присуща мужчинам. Поэтому ее принято считать «мужской» проблемой. Однако есть и женщины с похожими трудностями.

Например, британка Рене Кэмпбелл – женщина-бодибилдер ‒ признает у себя бигорексию. Великобритания – одна из немногих стран, где всерьез исследуют эту проблему. Оли Лойну, британцу, было всего 20 лет, когда он умер от сердечного приступа в 2015 году. Годом ранее он перенес инсульт и два инфаркта.

Бигорексия ‒ вероятная причина потери здоровья и жизни. Мать Лойна, Сара, рассказала журналистам из BBC, что страсть сына к нагрузкам стала развиваться на почве комплексов, связанных с его ростом.

«Его рост составлял 1,57 м. С этим не повезло, так что Оли хотел «вырасти вширь» настолько, насколько это возможно… Он не осознавал, как далеко зашел.

До него просто не доходило то, что он делает со своим телом».

Мужчины, страдающие бигорексией, не могут ощутить свое генетическое тело как данность, принять его. В сильном желании изменить себя и выглядеть более мускулинным мужчины могут зайти за грань, которая не предполагает обратного отсчета.

Роб Уилсон, председатель Фонда исследований дисморфобии в Великобритании, сказал: «Мы знаем, что порядка десяти процентов мужчин в тренажерных залах могут иметь телесную дисморфию». В США количество недовольных своим телом мужчин в последние десятилетия увеличивается, особенно в подростковом возрасте цифра достигает 75%.

Комплекс Адониса

Пролить свет на природу бигорексии, которую еще называют комплексом Адониса, может древнегреческий миф о юноше удивительной красоты. Адонис – внук самого бога солнца Аполлона. Он родился настолько красивым и желанным, что за его любовь сражались Афродита и Персефона.

Последней удалось оставить юношу у себя в царстве мертвых ценой его жизни. По сути метафора этого мифа говорит нам о силе привлекательности как смертельном оружии, которое может уничтожить своего обладателя. Юноша был во власти своего прекрасного образа и того влияния, которое он оказывал на других.

За свою красоту он и поплатился жизнью.

31-летний культурист-любитель Артем рассказал мне о том, как его одержимость «слепить идеальное тело» едва не стоила ему жизни. Мужчина постоянно пропадал в тренажерном зале, но этого ему показалось недостаточно. Тогда он решил использовать стероиды, потому что «так делают все».

«Я начинал с веса 76 кг. Моя цель состояла в том, чтобы достичь 95 кг. Я добился этого, но потом захотелось добраться до 110, а затем до 120 кг. Вы всегда стремитесь к чему-то еще. Планка поднимается безостановочно».

В итоге Артем остался без работы, подруги и дома. Погрузившись в глубокую депрессию, культурист дошел до отметки, когда переживания стали невыносимы и захотелось со всем покончить, появлялись мысли о том, чтобы навредить себе.

И только тогда он решил обратиться за помощью и постепенно восстановил силы, здоровье и хорошее отношение к себе. Артем признается: «Меня спасли друзья, которые не занимались так сильно спортом. Они всегда говорили, чтобы я немного сбавил обороты. Притормозил. Я сам уже не мог остановиться вовремя. Спасибо им за это».

Давление социальных медиа

Последние 10‒15 лет влияние соцсетей очень усилилось. Многие молодые люди признаются в давлении на образ тела и самооценку стандартов, которые предлагают блогеры Instagram. Селфи из спортзала стало не только доказательством физических тренировок, но и показателем успешности и рычагом влияния на подписчиков.

В моде – стройное, подтянутое тело, без жировой ткани, занятия спортом и здоровая еда. Чем больше – тем лучше. Такие стандарты заставляют молодых людей сравнивать себя с другими, соревноваться за количество лайков и подписчиков, придумывать челленджи и повышать просмотры.

Нереалистично завышенные стандарты, выдвигаемые к мужской фигуре и форме тела, плохо влияют на самооценку, могут значительно уменьшить ощущение жизненного смысла, личностной привлекательности и ценности отношений с другими.

Также концентрированность на физической составляющей своей внешности снижает мотивацию к достижениям в сфере профессии и самореализации.

Иван с 15 лет увлекался тренировками в спортзале. Ему нравилось там бывать, так он чувствовал, что может контролировать свое тело. Вот это ощущение контроля давало много уверенности. Тело приобретало мускулистую форму, которая свидетельствовала о том, что он настоящий мужчина.

Когда у Ивана появилась девушка, она очень часто говорила, что хотела бы больше времени проводить вместе. Он влюбился, но в то же время не мог полностью отпустить контроль.

Когда они проводили время вместе, Ивану начинало казаться, что он «теряет» мышцы, его охватывала паника. Пик переживаний наступил в период совместного отдыха.

Когда в отеле не было возможности потренироваться, Иван разозлился ‒ и пара разругалась. Девушка разорвала отношения.

Молодой человек не понял причину ссор и конфликтов, ему казалось, что девушка влюбилась в кого-то, у кого «больше мышц».

На что следует обратить внимание?

С момента увлеченности физической формой до одержимости может пройти много времени.

  Если вы постоянно переживаете из-за рельефа или объема мускулатуры, если все ваши разговоры сводятся к тренировкам и правильному питанию; если вы пристально выбираете еду с одной единственной целью – увеличить мышцы и сократить жировую ткань; замечаете навязчивый интерес к препаратам и веществам, которые стимулируют рост мышц, а также активно их употребляете; замечаете перепады настроения, когда вам не удается потренироваться; часто ловите себя на «проверке в зеркале», заигрывании с собственной внешностью, навязчиво делаете каждодневное взвешивание и замеры параметров тела, то, безусловно, стоит обратиться к опытным специалистам.

Если вы только начинаете интересоваться апгрейдом тела, отличной профилактикой бигорексии будут уверенность в своей личностной ценности, крепкие и доброжелательные близкие отношения, а также социально активная жизнь вне спортзала.

Проверьте свою мотивацию, прежде чем увеличить объем тренировок.

В спокойном состоянии ответьте себе на вопрос, зачем вам такое количество спорта? Что вы хотите доказать и кому, от чего вы хотите защититься? И возможно ли это? Контроль или всего лишь иллюзия как еще одна большая утрата той самой уверенности? Ведь если вы будете ощущать, что вас любят, дорожат вами или уважают из-за физической привлекательности, сможете ли вы быть уверены в том, что любят именно вас? И нужны ли вам такие отношения, где внешность важнее ценностей и смысла?

Источник: http://xxl.ua/sport/komu-kakoe-telo-chto-takoe-bigoreksiya.html

Качать мышцы или умереть? О жертвах бигорексии

Что заставляет здоровых молодых людей жертвовать долгими часами своей жизни, маниакально качать мышцы и постоянно сравнивать себя с мускулистыми моделями, вместо того, чтобы получать удовольствие от работы и отношений с близкими?

Специалисты, медики и психологи, говорят о начале новой эпидемии – бигорексии или мышечной дисморфии. Иногда это заболевание называют также комплексом Адониса в честь древнегреческого бога, который, согласно мифам, обладал неземной красотой. Качать мышцы – самое сильное желание больных этой новомодной болезнью.

Слово «бигорексия» составлено из английского big (большой, крупный) и анорексии. И это не просто так, потому что это понятие отражает психическое отклонение, противоположное анорексии.

Если анорексики видят себя чрезмерно толстыми, истязая свое тело различными диетами и голодом, то бигорексики кажутся себе недостаточно большими и мускулистыми, проводя часы в спортзале, качая мышцы на объем, употребляя специальные пищевые добавки, далеко не всегда полезные для организма.

Подвержены этой зависимости не только мужчины-культуристы, но и женщины. Причем число последних растет в геометрической прогрессии.

Что заставляет здоровых молодых людей жертвовать долгими часами своей жизни, маниакально качать мышцы и постоянно сравнивать себя с мускулистыми моделями, вместо того, чтобы получать удовольствие от работы и отношений с близкими?

Когда не качать мышцы невозможно. Три причины бигорексии

Психологи говорят о трех причинах бигорексии. Это, прежде всего, предрасположенность к фобиям.

Действительно, бигорексик, описывая свое состояние, часто употребляет ключевые слова, связанные со страхом: страх потерять мышечную массу, ужас пропустить тренировку, паническая атака от съеденного лишнего куска пиццы.

Даже кажущаяся потеря мускулистого внешнего вида, кубиков на животе вызывает у страдающего бигорексией приступ страха, что он недостаточно красив, и поэтому его перестанут любить.

Еще одна причина, которую называют психологи – это влияние глянцевых СМИ, в которых превозносится идеальное мускулистое тело. Сейчас эта проблема становится актуальной также и для женщин, потому что бледное исхудавшее тело анорексички уже не модно. В фаворе накачанные красотки, играющие мускулами.

Женщине гораздо труднее наращивать мышечную массу. Это связано с ее физиологией. Вот почему женщины даже чаще, чем мужчины, начинают прибегать к различным гормональным препаратам, которые позволяют быстрее накачивать мышцы, но разрушительно влияют на внутренние системы и органы и могут привести к летальному исходу. Вот почему бигорексия – смертельно опасная болезнь.

И наконец, третьей причиной, по которой «качаться» в зал идут именно подростки, являются обидные замечания окружающих об их рыхлом и непривлекательном теле.

По статистике США, среди подростков уровень неприятия и даже ненависти к своему телу достигает 80 %. Именно это толкает их к занятиям спортом, что само по себе и неплохо.

Но если у подростка психологические проблемы, то очень легко перейти ту грань, когда накачивание мышц перерастает в манию, становится разрушительной зависимостью.

Когда успехи начинают сводиться к наращиванию мышечной массы, а окружающие оцениваются исключительно по степени их накачанности.

В США 5 % подростков в возрасте до 16 лет пробовали анаболические стероидные препараты, что в дальнейшем приводит к серьезным проблемам со здоровьем. И, тем не менее, они идут на этот риск.

Как и при любой зависимости, при бигорексии человек, прежде всего, теряет адекватное восприятие реальности.

Как избавиться от маниакального желания качать мышцы?

Причины определены, но как реально избавиться от фобий и зависимостей, а значит, от смертельно опасной бигорексии? Бигорексики не считают себя больными и пренебрежительно относятся к советам окружающих. Стоит ли слушать толстых или худых людей, не способных привести свое тело в порядок?

Обычно им даются обтекаемые советы обратиться к психологу, который проведет для них соответствующую терапию. О качестве этой терапии можно судить по росту количеству фобий и зависимостей в современном мире. Бигорексия – яркое тому подтверждение.

Качать мышцы или работать? О мышечном удовольствии

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, существует только один тип людей, который испытывает подлинное удовольствие от нагрузки на мышцы – это люди с мышечным вектором.

Читайте также:  Борьба с жиром: девушкам

В чистом виде (без смешения с другими нижними векторами) он встречается у 38 % населения планеты. Но это далеко не всегда те люди, которые качают мышцы в спортзале.

Дело в том, что природа создала человека так, что наибольшее удовольствие он испытывает от применения своих свойств на благо общества.

Самые счастливые люди с мышечным вектором – это люди физического труда, которые нагружают свои мышцы на тяжелых работах, в сельском хозяйстве или на стройках. Причем мышечный рельеф наращивается у них естественно и легко, без применения вредных пищевых добавок. Это большие и сильные люди от природы.

Кто качает мышцы в спортзалах?

В спортивные залы приходят, как правило, городские полиморфы – люди, обладающие несколькими векторами. Мышечный вектор в сочетании с другими нижними векторами усиливает их, придает им большую устойчивость, а самостоятельных желаний не дает. Это значит, что такой человек может получать удовольствие от мышечной работы, но направлять движение человека будут желания других векторов.

У большинства людей, которые приходят в тренажерный зал, это и будет так проявляться. Кто-то приходит, потому что полезно для здоровья. Как правило, это люди с кожным вектором, для которых здоровье – это ценность.

Кто-то, чтобы привести себя в форму. Часто это люди с анально – кожным сочетанием векторов, которые склонны заедать стресс и набирать жировую массу. А кто-то – чтобы быть похожими на парней и девушек с обложек.

В данном случае речь об обладателях зрительного вектора.

Надо отметить, что люди, в векторном наборе которых нет мышечного вектора, никогда не смогут добиться появления мышечного рельефа – таковы особенности их конституции.

Как правило, люди без мышечного вектора тонкие, астеничные, с непроявленной мышечной массой. И никакие анаболики им не помогут, только нанесут непоправимый вред организму.

Это стоит иметь в виду некоторым молодым людям, долго и безрезультатно стремящимся достичь идеального мускулистого тела мачо.

Качать мышцы, чтобы любили. Основные жертвы бигорексии

Обладать маниакальным стремлением качать мышцы, чтобы выглядеть круто, чтобы его любили за его мускулистый живот и округлые бицепсы, и при этом испытывать многочисленные страхи и фобии по поводу своего внешнего вида способны люди со зрительным вектором. Их всего 5%, но именно они больше всего подвержены страхам.

Страх – врожденное состояние зрительника, и родителям нужно хорошо постараться, чтобы ребенок смог перерасти его. Только тогда он сможет быть счастлив по-настоящему, ведь если зрительник не научится направлять свои эмоции, то навсегда останется жертвой истерик, фобий, не сможет без страха любить.

Самый чувствительный сенсор зрительного человека – глаза. Можно сказать, что зрительники любят жизнь глазами. Именно они – заядлые читатели глянцевых журналов. Они видят красоту, создают моду на красивое тело, идеалы красоты. Они же являются и основными их потребителями.

Зрительники всегда хотят быть в центре внимания, показывать себя.

Вот почему они легко могут стать заложниками этого опасного сочетания – стремления выглядеть красиво и страхов не соответствовать, быть отвергнутым обществом.

Они становятся зависимыми от тренировок, начинают усиленно качать мышцы, потому что им кажется, что без красивого тела их не будут любить. А любовь и эмоциональные связи – это и есть жизнь для них.

Иногда партнеры бигорексиков не выдерживают такой жизни и уходят.

Как можно выдержать это, если близкий человек пропадает в спортзале по 3-5 часов в день, бросает ради этих занятий работу, постоянно ищет деньги, чтобы покупать дорогое спортивное питание (все эти протеиновые коктейли и аминокислоты)? Даже в этом случае больной бигорексией считает, что причиной разрыва отношений становится не их неадекватное поведение, а то, что партнеру понравился кто-то более мускулистый.

Маниакально качать мышцы – зависимость от суррогата

В любом случае бигорексия, как и любая другая зависимость, развивается на фоне глубинной неудовлетворенности, как заменитель, суррогат жизни. Так, для зрительника такая зависимость может появиться, если он изо дня в день не реализует свою большую эмоциональную амплитуду. Стресс нереализации может вызвать провал в нижнюю ее часть – в страхи.

Как уже говорилось, многие подростки приходят в спортивный зал, после насмешек и обидных замечаний окружающих. Подростковый возраст – это такой период в жизни взрослеющего ребенка, когда он в большей степени хочет быть как все, не выделяться «в стае». В этом возрасте он особенно подвержен влиянию модных течений и вполне может принять решение заниматься до победного конца.

К сожалению, накачка мышц не приводит к повышению самооценки. Неуверенность в себе, обидчивость, невозможность остановиться в достижении идеала – все это качества анального вектора не в лучшем состоянии.

Сочетание анального и зрительного векторов дает болезненную реакцию на оценку именно внешних данных.

Красивым, как на обложке, быть хочется, а анальный вектор не позволяет – метаболизм медленный, а тело склонно к полноте и рыхлости.

Интересно, что при ежегодном росте количества спортзалов число людей, недовольных своей внешностью неуклонно растет. Если в 1975 году только 15 % американских мужчин были недовольны своим телом, то в 1997 их число возросло до 43 %.

Это лишь подтверждает, что желания людей растут огромными темпами. И неспособность, незнание, как их наполнить, приводит к переключению на суррогаты удовольствий, которые дают кратковременное ощущение наполнения и счастья.

Но уже в следующий момент человек снова чувствует себя не достаточно совершенным и начинает маниакально исправлять свое тело.

Качать мышцы или?.. Выход из тупика

Что можно посоветовать страдающим бигорексией? Прежде всего, понять, что одержимость мышцами является попыткой заменить подлинную реализацию мнимой, навязанной извне.

Нужно разобраться, прежде всего, со своими желаниями и понять, что в жизни доставляет наибольшее удовольствие.

А затем начать реализовывать свои истинные желания и свойства наружу, наилучшим образом применяя себя в обществе и получая от этого радость и отдачу окружающих.

Источник

Источник: https://psiholog.mirtesen.ru/blog/43414270038/prev

Комплекс Адониса

Нет времени читать статью? Слушай!

Красивое мужское тело – гордость его обладателя и повод для восторженных отзывов и даже легкой зависти окружающих.

Но ровно до тех пор, пока стремление к атлетическим формам не превращается в маниакальную зависимость , и человек, несмотря на целую гору мышц, продолжает ощущать себя слишком худым и бесформенным.

Увеличение числа тренировок приводит к увеличению мышечной массы, а от морального удовлетворения не видно и следа. Специалисты считают, что в этом случае речь идет о довольно явном нарушении в психологии человека и определили его как « комплекс Адониса ».

Что такое комплекс Адониса

Начинается все, как правило, еще в школьном возрасте, когда более слабый мальчик подвергается насмешкам со стороны сверстников, которые могут дразнить его мелюзгой, задохликом и другими обидными словами.

Чтобы стать более спортивными, юноши записываются в студию фитнеса или в так называемую «качалку», где и начинают работать над своим телом в стремлении доказать, что они лучше и сильнее своих обидчиков. Однако рельефные очертания мышц ничуть не радуют их обладателей.

По их мнению, до настоящей красоты тела им еще работать и работать, комплекс разрастается все больше и больше.

При этом правильное питание в понимании такого мужчины – лишь то, что способствует дополнительному набору мышечной массы. У некоторых рацион вообще состоит только лишь из протеиновых коктейлей. Жир и углеводы превращаются в табу, мужчина начинает избегать мест общественного питания: столовых, кафе, ресторанов – ведь там, по его мнению, подают непригодные для его питания блюда.

Причины возникновения комплекса

Но откуда мог взяться этот комплекс , почему желание выглядеть «как мужчина» в какой-то момент превращается в навязчивую идею, разрушающую жизнь человека. По сути, эта проблема очень схожа с анорексией, когда девочки в стремлении быть стройными худеют до болезненного состояния.

Но кто же навязывает этот комплекс? Ответ лежит на поверхности. Современные СМИ, художественные фильмы, телевидение, а также реклама пропагандируют определенные стандарты красоты, желание им следовать не всегда удается удержать в разумных пределах. Да и противоположный пол вносит определенную лепту.

Играющий мускулами юноша несомненно вызовет интерес у понравившейся ему девушки, однако, если молодой человек зациклен только на теме качания мышц и разговаривать с девушкой ему буквально не о чем, отношения такие обречены на провал.

Но у мужчины может сложиться мнение, что произошло это от того, что он недостаточно «по-мужски» выглядел, и он начинает тренироваться еще более интенсивно. Возникает замкнутый круг.

Будьте заняты.На концах хромосом расположены структуры, активизирующие процесс старения. Их укорочение вызвано стрессами и… «ничегонеделаньем».

Как избавиться от комплекса Адониса

Вырваться из этого круга можно попытаться самостоятельно, лишь поняв, что объем мышц для мужчины несомненно важен, но не должен определять всю его жизнь. Если же без помощи специалиста справиться не получается, можно попробовать обратиться за советом врача или психолога.

Вполне возможно, что погоня за мышечной массой стала лишь одним из симптомов депрессии, и правильно подобранные антидепрессанты помогут юноше вернуться к нормальной жизни. И вообще, первый шаг к решению проблемы – это всегда осознание самой проблемы. И если кто-то узнал себя в данной статье, может стоит подумать, что жизнь состоит не только из качалки и нарабатываемых в ней мышц.

Красота – понятие субъективное, а идеал красоты – на то он и идеал, чтобы оставаться недостижимым.

Распространенные женские комплексы

Источник: https://www.inwit.ru/content/kompleks-adonisa/

На смену анорексии пришла бигорексия | Телепсихолог

  • Согласно статистике каждый десятый мужчина, тренирующийся в спортивном зале, имеет малоизвестное психологическое расстройство под названием «бигорексия», которое может привести к депрессии, злоупотреблению стероидами и самоубийству.
  • Это расстройство формально известно также как мышечная дисморфия, тревожное расстройство, которое заставляет кого-то считать себя маленьким или худым, несмотря на то, что  на самом деле это не так.
  • «Мышечная дисморфия — это одержимость идеей, что человек недостаточно крупный и мускулистый», — считает Роб Уилсон, председатель Фонда « Расстройство тела при дисморфизме».

Признаки бигорексии могут включать в себя навязчивую манию частых тренировок в ущерб семье, друзьям и работе.

Человек, страдающий бигорексией, будет слишком часто смотреться в зеркало, злоупотреблять анаболическими стероидами, добавками и протеиновыми коктейлями.

Однако, как правило, люди, страдающие от бигорексии, не знают о том, что это расстройство, имеющее свойство прогрессировать.

Причины бигорексии

По данным NHS, бигорексия может быть генетическим заболеванием или вызвана химическим дисбалансом в мозге. К бигорексии склонны в основном мужчины, которых в детстве дразнили, над которыми издевались либо даже надругались в детстве или молодости.

В последние годы бигорексия становится все более распространенной, поскольку физическая сила становится частью образа успешного и привлекательного образа мужчины, хотя и является абсолютным псевдокритерием.

Как правило, в зрелом возрасте такие мужчины теряют форму, превращаясь в грузных и физически не очень здоровых мужчин с проблемами сердечно-сосудистого и гормонального характера (снижение тестостерона).

Это объясняется тем, что повышенная и всепоглощающая потребность в тренировках, в которых уже нуждается приученный к этому организм, не может быть больше удовлетворена, и мышцы трансформируются в жировые отложения, плохо снабжаемые кровью.

Лечение бигорексии

Доступно несколько методов лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию или лекарство, называемое селективным ингибитором обратного захвата серотонина (SSRI). Если состояние не улучшается, можно назначать такие антидепрессанты, как кломипрамин. Лекарства назначаются только врачами!

Самостоятельная поведенческая терапия

Все же, лучше всего начать с самостоятельной заместительной поведенческой терапии — замещать поездки в тренажерный зал другими регулярными занятиями — прогулками с детьми, друзьями, домашними питомцами. Если же свободного времени слишком много — можно стать волонтером в любом социально полезном проекта — благо их сейчас становится все больше.

Источник: http://telepsiholog.ru/bigorexia/

Ссылка на основную публикацию