Спортзал и свобода

Спортзал и свобода

  • Спортзал и свобода до окончания осталось подробнее до окончания осталось 2 день 23:47:59

Спортзал и свобода Спортзал и свобода Спортзал и свобода Спортзал и свобода Спортзал и свобода Спортзал и свобода

Новый клуб GFS Тушино открыл свои двери в начале 2016 года.Клуб занял площадь в 5 000 кв.м на двух этажах жилого комплекса в спальном районе в близости трех станций метро (Тушинская, Сходненская, Митино).В клубе найдется все необходимое для ежедневных и продуктивных занятий фитнесом.

Членам клуба доступен полный комплекс фитнес-программ, групповой и персональный тренинг с профессиональными фитнес-инструкторами а также самое современное оборудование, позволяющее проводить тренировки разной направленности.

А шикарный вид на парк из кардио зоны вдохновит на позитивный настрой.

Забронируй карту на сайте и получи специальную скидку!

Спортзал и свобода Спортзал и свобода

Услуги

Зал силовых тренажеров

Зал свободных весов

Кардиозал (беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры, степперы)

Зал бокса

Аэробика (танцевальные классы, силовые классы, йога, пилатес, фитбол, степ и т.п.)

Аквааэробика

Бассейн

Турецкая парная (хамам)

Финская сауна

Детский клуб

Инфракрасная сауна

Дополнительные услуги

Персональный тренинг

Составление фитнес-программы

Спортивное питание

Солярий

Спортивная медицина и массаж

Фитнес-бар

Забронируй карту на сайте и получи специальную скидку!

Забронируй карту на сайте и получи специальную скидку!

Наши тренерa

Фокин Максим Александрович

Персональный тренер

Румянцев Егор

Персональный тренер

Белочкина Юлия

Персональный тренер

  • Артем Маханенко
  • Персональный тренер
  • «Academy of Bodybuilding and Fitness»
  • Персональные тренировки с 2012
  • Опыт работы более 6-ти лет

Фитнес-специализация:

  • Периодизация тренировочного процесса.
  • Техника выполнения упражнений со свободным весом и на тренажёрах
  • Составление программы тренировок с учётом поставленных целей.
  • Составление программы питания

Котляров Александр

Персональный тренер

Шуршиков Андрей

Персональный тренер

  1. Гончаров Артем
  2. Персональный тренер
  • Academy of Bodybuilding and Fitness – Russia
  • Дипломированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
  • Участник семинара «Позвоночный столб при физической нагрузке»

Фитнес-специализация:

  • Коррекция фигуры
  • Похудение
  • Набор мышечной массы
  • Аква-аэробика
  • Консультация по питанию
  • Повышение работоспособности, выносливости и улучшение мышечного тонуса

Румянцев Егор

Персональный тренер

Источник: https://gymfitness.ru/fitnessclub_v_tushino

12 настоящих причин пойти в спортзал

Если вы ищете причины, чтобы пойти в спортзал, скорее всего, вы лентяюга. Но не стоит волноваться, никто вас не осуждает. Каждый человек нуждается в некоторой мотивации для любого дела. Даже если вы не ходите в спортзал, не огорчайтесь, вы не одни.

Около 67% людей, у которых есть абонемент в спортзалах, никогда не используют их. Если вы по прежнему задаетесь вопросом как притащить свою задницу в спортзал, то ниже приведены 12 причин это сделать, которые должны вас убедить в правильности такого решения.

Если этот список не убедит вас пойти в спортзал, то вы пропустите очень серьезный этап в своей жизни.

1. Хороший способ избавиться от стресса

Спортзал и свобода

У вас рабочий день с 8 до 17, и вы чувствуете себя подавленным? Жена или подруга постоянно пилит мозг? Поход в тренажерный зал — лучший способ отвлечься от рутины и избавится от стресса. Для многих спортзал — это бегство от проблем, личное пространство, чтобы забыть все, что происходит в быту, сосредоточиться на себе, подарить себе пару часов свободы.

Так что направляйтесь в  спортзал, выключите телефон и сделайте своему тело и нервам подарок. Приводя свое тело в порядок, вы одновременно измените свои мысли и получите дозу хорошего настроения.

Заскочив после рабочего дня в тренажерный зал и хорошо поработав над собой, вы выйдете из спортзала с эйфорическим чувством и будете готовы к любым подвигам. Все нервы и стресс заработанные за день после спортзала исчезают бесследно или же отходят на второй план.

Многие во время занятий спортом, отвлекаются от будничных проблем, а когда возвращаются к решению какого-то долгосрочного нерешаемого вопроса, вдруг находят решение.

Одновременно со сбрасыванием веса и наращиванием мышечной массы вы навсегда забудете, что такое стресс и перестанете пить успокоительные таблетки килограммами.

2. Если нечем заняться

Спортзал и свобода

Если у вас море свободного времени и действительно задаетесь вопросом, что вы можете сделать в этот момент? Почему бы просто не пойти в спортзал? Теперь есть идея. Тренажерный зал может стать отличным «бегством». Это место, куда вы можете пойти, и с пользой заняться тренировкой, вместо того, чтобы маяться на диване в соцсетях.

Попадание в тренажерный зал не только позволит вам развлечься, но и не позволит вам делать то, что вам не нужно.

Спортзал может легко проблемой для остальной части вашей повседневной жизни. Вам захочется бросить пить и курить, и всё чаще будете посматривать на здоровое питание. Другими словами, вы сядете на «поезд здоровья», как некоторые любят его называть. И как только вы зайдете, многие не захотят с него сходить.

3. Возможность продлить свою жизнь

Спортзал и свобода

Все люди смертны, но любят жизнь, и хотят оставаться здесь как можно дольше. Это совершенно естественно, оно укоренилось в нашей ДНК.

Существует  маленький секрет, чтобы прожить долгую здоровую жизнь, вам нужно сначала быть здоровым. Это может показаться очевидным, но часто много людей просто стоят без дела, и думают почему их жизнь скользит между кончиками пальцев. Они часто думают: «О, я начну есть прямо на следующей неделе» или «Я завтра поеду в спортзал». Так много людей, кто считает завтра другим днем.

Это не очень хорошо. Если вы хотите жить дольше, занимайтесь ежедневно и едите правильно. Настало время начать, и любое другое оправдание, которое у вас может найдется, этому помеха. Это просто лень!

«Нет времени» — самая популярная отговорка. Время есть всегда. Всё остальное, это отговорки. Завтра может не наступить. А прожить сегодня — нужно с пользой для себя.

4. Сделать свое тело красивым и привлекательным

Спортзал и свобода

Девять человек из десяти желающих хотят сделать свое тело красивым и привлекательны считают это главной причиной посещения спортзала. На самом деле, можно рискнуть сказать, что для этого нужны спортзалы.

Быть здоровым всегда здорово. Это хорошо для вашего тела, и это просто отлично для вашего общего здоровья и долголетия. Тем не менее, быть здоровым уже подразумевает и красивое тело.

Кто не хочет супер горячего парня с красивым прессом? Не секрет, что людей инстинктивно больше привлекают здоровые люди. Он встроен в нашу ДНК. Мы хотим размножаться вместе с другими здоровыми людьми, чтобы у наших детей было больше шансов на выживание.

Странно? Просмотрите это видео о сексуальной привлекательности человека. Интересный материал.

Как бы глупо не казалось, наличие хорошего тела может помочь вам больше, чем вы думаете. Это даст вам уверенность. Это улучшит вашу социальную жизнь. Это может даже помочь вам устроиться на работу! Доктор Прайс провела исследование о том, насколько более здоровые люди статистически более успешны, чем те, кто вместо спорта лежит на диване перед телевизором или зависает в сети.

Так что на всякий случай, если вы не заинтересованы в своем здравии, теперь посмотрите, как в спортзал может помочь вам в работе! Хотите получить новую работу? Возможно, вам стоит сначала сбросить пару килограмм.

5. Отличное хобби

Спортзал и свобода

Часто можно встретить спортсменов, которые не заметили, как сделали спорт своим хобби. У множества людей есть любимое занятие. Кто-то собирает монеты, кто-то катается на лыжах, кто-то просто ходит в баню. Спортзал тоже хобби, и чертовски хорошее хобби.

Если вы найдете что-то, что вам нравится, держитесь за это. Сделайте это своим хобби. Тренажерный зал отлично подходит для этого, потому что так много, можно узнать и научиться там. Вы можете ставить цели и достигать их. Это одна из тех вещей, к которым вы легко можете пристраститься.

Некоторые скажут, что плохо быть зависимым от чего-либо, но если вы спросите любого, у кого отличное телосложение, они будут первыми, кто скажет вам, что тренажерный зал — отличное место, будь вы зависимы или нет. На самом деле, это здорово.

  10 фактов о сексе с психологической точки зрения

6. Инвестиции в себя

Спортзал и свобода

Ладно, может быть, у вас не густо с деньгами и думаете про себя: «Зачем идти в спортзал, когда я могу тренироваться дома». Это круто, но что происходит, когда идет дождь или идет снег? Вы собираетесь пойти на пробежку? Скорее всего, нет.

Если у вас есть абонемент в спортзал, вы, скорее всего, не сможете пропустить тренировку, иначе уплаченные деньги сгорят, а это не лучшим образом скажется на вашем бюджете. Это просто факт. Если вам не нравятся снежные или тепловые удары, тренажерный зал как раз то место, где можно и побегать и позаниматься на тренажерах не смотря на погоду.

Вы должны рассматривать спортзал как инвестиции в себя. Это может показаться странным, но позитивно отразится на вашем самочувствии. Не стоит беспокоиться о стоимости. У вас есть только одно тело, и вы должны позаботиться об этом. Инвестируйте в свою долгую жизнь. Вы не пожалеете об этом!

7. Улучшение своих физических задатков

Спортзал и свобода

Многие наши спортивные способности являются генетическими, также верно, что в тренажерном зале достигается большая физическая сила и выносливость. Они идут рука об руку с общим атлетизмом, и это факт.

Читайте также:  Лучший креатин — рейтинг фитсевен. рекомендации и лучшие марки

Если вы хотите получить атлетическое телосложение, лучшего места для достижения этого нет, чем в тренажерном зале. Если вы хотите попасть в футбольную команду, играть в футбол или просто хотите улучшить свой атлетизм в целом, поднятие тяжестей — одна из ваших лучших ставок.

8. Позитивно скажется на личной жизни

Спортзал и свобода

Люди любят сексуальность — это просто факт. Нам нравится быть вокруг сексуальных людей; мы впечетлены им и уважаем его. Если вы идете в спортзал, вы помогаете своему телу становится более сексуальным.

Вы будете чувствовать себя более уверенно, когда вы разговариваете с супругом, другом или коллегой в  тонком, обтягивающем наряде, чем в любимых бесформенных джинсах или мешковатой одежде, которая призвана скрыть не только недостатки, но и прелести всей фигуры.

У вас также будет больше энергии, чтобы быть среди людей. Вы захотите выйти и быть социальным, а не сидеть дома. Занятия спортом дают нам тело, с которым мы можем чувствовать себя привлекательно, с мужем или искать свою вторую половинку тем, кто одинок. Энергия и смелость лишними не будут в вашей жизни, и могут дать вам даже больше, чем вы думаете.

9. Для повышения самооценки

Спортзал и свобода

Если вы собрались в отпуск или просто решили открыть пляжный сезон, хотелось бы одеть сексуальное бикини, а не купальник похожий, на плащ-палатку, чтоб спрятаться в нем, как улитка в ракушку.

Поход в спортзал может сделать вас на один шаг ближе к ношению любимых джинсов, в которые вы не влезаете уже больше двух лет. Ощущение собственного достоинства от внешнего вида не стоит недооценивать.

  ТОП-10 самых увлекательных фактов о Турции

Уверенность неразрывно связана с тем, как вы выглядите и, к сожалению, в этом мире, мы все сравниваем и судим по внешнему виду себя и окружающих.

Регулярные занятия в спортзале уже через пару недель помогут вам почувствовать, что можно получить от жизни больше, а вы будете сиять в центре внимания благодаря вашей внутренней, а также внешней красоты.

10. Отдых от семьи, личное время

Спортзал и свобода

Часто создается ситуация, когда кроме работы и семейного быта настигает рутина и начинает казаться, что не хватает кислорода, хочется что-то сделать полезное, но крутишься как белка в колесе под названием «дом-работа-дом». С таким графиком любой здравомыслящий человек просто ищет повод уйти из дома или отвертеться от работы, чтоб просто вдохнуть поглубже и посмотреть вверх. Жена пилит, дети скачут, теща выносит мозг? Поставь на паузу — сходи в спортзал. Мозг развеется, мысли упорядочатся. Муж стал поглядывать на сторону, парень без тебя стал пропадать по вечерам с друзьями? Оставь всё как есть, сходи в спортзал. Развеешься, мозг проветрится, станет легче дышать, а дома будет о чем поговорить, кроме как пилить друг друга. Кто знает, может со временем вы вместе пойдете в спортзал, и это станет не просто личным пространством и бегством от всего, а новая семейная романтическая традиция?

11. Работа с тренером

Каждый человек индивидуален по своему характеру, телосложению и образу жизни. Стандартные программы занятия спортом подходят не всем.

У кого-то травмы, кто-то по состоянию здоровья не все нагрузки может потянуть, но хочет ходить в спортзал, кто-то обладает индивидуальной реакцией на физические упражнения. Даже для тех, кто хочет посещать спортзал, но не знает что там делать, тоже нужна дополнительная мотивация.

И для всех этих людей есть хорошее решение: работать с тренером. Под присмотром такого человека можно быть уверенным, что он подберет индивидуальный набор упражнений с учетом особенностей вашего организма и желаемого результата.

  Да, стоимость такого занятия будет несколько больше, чем просто оплата входа на самостоятельное посещение, но оно того стоит. Вы можете прийти просто на пару занятий, пока не научитесь сами выполнять упражнения в тренажерном зале, но это будет эффективнее, чем боятся ходить в спортзал.

12. Повод обновить гардероб

Начало посещения спортзала — это не просто пойти в тренажерку, это особый ритуал. Можно достать из шкафа любимые треники, привычную футболку с потертыми кроссовками и пойти заниматься спортом.

Но поход в магазин за новым спортивным костюмом и парой удобных кроссовок поднимет не только вашу самооценку, но и благотворно повлияет на результат занятий.

Причина, конечно поверхностная, но самооценка — это хорошо, и одним из способов ее повышения является покупка себе чего-то нового.

Источник: https://formaxfun.com/top-12-nastoyashhix-prichin-pojti-v-sportzal/

Женский фитнес-клуб SVOBODA | СВОБОДА Обнинск

Татьяна за 3 месяца марафона полностью изменила свое тело ????И стала победительницей ????Посмотрите, насколько ТАЛИЯ стала тоньше! ???? А за все время занятий Татьяна убрала 44 см в объемах.Победа? Настоящая!

#svobodaclub #клубсвободабыть

Спортзал и свобода Спортзал и свобода

Количество карт ограниченно, каждые три месяца вам будут предложены только 3 карты в каждую группу????Хочешь забронировать карту уже сейчас? Тебе нужно только написать или позвонить????

✍????Бронь клубной карты сообщением: Женский клуб SVOBODA или по телефону 89038132003

Наш адрес: г.Обнинск, ул. Калужская 20а, ТЦ «Рим», 2 этаж, Клуб женского совершенства «Свобода быть» #svobodaclub #клубсвободабыть

Спортзал и свобода

18:30 СНИЖЕНИЕ ВЕСА/deep fitness/ с Татьяной 19:30 СНИЖЕНИЕ ВЕСА/deep fitness/ с Татьяной 20:30 СНИЖЕНИЕ ВЕСА/deep fitness/ с Татьяной ✍????Запись на занятия по телефону 89038132003

Наш адрес: г.Обнинск, ул. Калужская 20а, ТЦ «Рим», 2 этаж, Клуб женского совершенства «Свобода быть» #svobodaclub #клубсвободабыть

Спортзал и свобода

Начиная от логотипа, заканчивая тренировками и сервисом????????Наш клуб не стоит на месте, мы развиваемся. Мы делаем все, чтобы вам было приятно и комфорта заниматься у нас????????????Не пугайтесь небольшому повышению цен???? Мы обязательно будем проводить акции и также у нас есть очень интересное и выгодное предложение для вас. Что же мы придумали? Расскажем все в следующем посте????

✍????Запись на занятия сообщением: Женский клуб SVOBODA или по телефону 89038132003

Наш адрес: г.Обнинск, ул. Калужская 20а, ТЦ «Рим», 2 этаж, Клуб женского совершенства «Свобода быть» #svobodaclub #клубсвободабыть

Спортзал и свобода

  • ????Вечер: 17:50 СКУЛЬПТУРА ТЕЛА/силовая интенсивная/ с Юлией 19:30 МАСТЕРСКАЯ ГИБКОСТИ/продольные шпагаты/с Валентиной
  • ✍????Запись на занятия сообщением: Женский клуб SVOBODA или по телефону 89038132003

Наш адрес: г.Обнинск, ул. Калужская 20а, ТЦ «Рим», 2 этаж, Клуб женского совершенства «Свобода быть» #svobodaclub #клубсвободабыть Спортзал и свобода

Еще 6 интересных фактов о спорте????:1️⃣Если бы каждая мышца нашего тела могла поднимать груз, то его суммарный вес превысил бы 22 тонны.2️⃣Если фитнес-браслет надеть в раннем детстве, то к старости он покажет около 150 млн шагов, или более 110 тысяч километров.

Это почти треть расстояния до Луны????????????3️⃣Если вы можете беседовать во время пробежки, значит, вы дышите правильно. Невозможность отвлечься даже на короткий непринуждённый разговор – явный признак того, что нужно снизить темп.4️⃣Не существует идеального времени для фитнеса.

Наши режимы жизни и организмы настолько отличаются друг от друга, что установить своё идеальное время можно только опытным путём. Когда вы получаете максимальное удовольствие и максимальный эффект от спорта, тогда им и занимайтесь.

5️⃣Разнообразие в тренировочном процессе влияет на гармоничное развитие всего тела. Кроме того, постоянная смена упражнений, развивает навыки стрессоустойчивости и гибкости ума. Вероятно, мозг вместе с телом тренируется быть готовым к новым вызовам.

6️⃣Ну и последний очень смешной факт????Просмотр эротических фильмов повышает эффективность силовых тренировок. Зависимость простая: чем больше организм произведёт тестостерона, тем лучше растут мышечные волокна.

#svobodaclub #клубсвободабыть

Спортзал и свобода

????Евгения сожгла 3.1% жира и потеряла — 10 см в объемах????⏳Метаболический возраст снизился на 7 лет ???????? Женя не пропускала занятия и следовала указаниям, полученным на консультации по питанию.

???? В качестве домашнего задания регулярно выполняла упражнение «вакуум» по утрам.

???? В итоге — похудела, помолодела, добилась отличного результата в области талии! Но работа ещё не закончена! Впереди Марафон стройности «SUPER WOMAN»Хочешь стать SUPER? Не проспи НАЧАЛО! ????

✍????Запись на занятия сообщением: Женский клуб SVOBODA или по телефону 89038160505

Наш адрес: г.Обнинск, ул. Калужская 20а, ТЦ «Рим», 2 этаж, Клуб женского совершенства «Свобода быть» #svobodaclub #клубсвободабыть

Спортзал и свобода

  1. ????Наша Птица стройности подарит лучшим ВОЛНУЮЩИЕ ????:1 место: СПОРТИВНЫЙ ШОПИНГ на 15 000 р2 место: КЛУБНАЯ КАРТА НА 3 МЕСЯЦА
  2. 3 место: КОМПЛЕКСНЫЙ УХОД ДЛЯ ЛИЦА от Магазина натуральной косметики БЕЛАРУСИ
  3. Запишись на Марафон сообщением или по телефону 89038160505 до 20 АВГУСТА

4 место: КАВИТАЦИЯ /безоперационная липосакция/ + RF-лифтинг ВОЗБУЖДАЕТ? Тогда ДЕЙСТВУЙ! ????1. Запишись на «Снижение веса» или «Скульптуру тела»2. Отдайся во власть наших тренеров и фитнес-нутрициолога3. Купи КЛУБНУЮ КАРТУ НА ВЕСЬ МАРАФОН, чтобы точно не слиться к концу.Ты же хочешь похудеть на 100%?КАК ВСЕГДА, мы будем:1. Давать крутые тренировки, подходящие по уровню2. Замерять состав тела, объемы, вес3. Делать фото «ДО/ПОСЛЕ»ИЗ НОВЕНЬКОГО для тебя:1. Семинар-мотивация «Я ХУДЕЮ» 2. Единый чат поддержки в WhatsApp2. Курс «7 уроков стройности» on-lineСтолько всего ! Глаза разбегаются! ????Мы намерены сделать из тебя SUPER WOMAN с ЯРКИМ результатом.???? КТО ПОБЕДИТ?Девушка, которая больше всего потеряет % ЖИРА!Ты будешь плакать-смеяться и безумно гордиться собой.Ты похудеешь. SUPER WOMAN ????ЕСТЬ МЕСТА ВО ВСЕ ГРУППЫ!Клубные карты дают выгоду — 20%

Наш адрес: г.Обнинск, ул. Калужская 20а, ТЦ «Рим», 2 этаж, Клуб женского совершенства «Свобода быть» #svobodaclub #клубсвободабыть

Читайте также:  Фитсевен — сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Спортзал и свобода

  • 17.30 СНИЖЕНИЕ ВЕСА/mix fight/ с Татьяной 18:30 СНИЖЕНИЕ ВЕСА/mix fight/ с Татьяной 19:30 СНИЖЕНИЕ ВЕСА/mix fight/ с Татьяной 20:30 СНИЖЕНИЕ ВЕСА/mix fight/ с Татьяной
  • ✍????Запись на занятия сообщением: Женский клуб SVOBODA или по телефону 89038160505

Наш адрес: г.Обнинск, ул. Калужская 20а, ТЦ «Рим», 2 этаж, Клуб женского совершенства «Свобода быть» #svobodaclub #клубсвободабыть Спортзал и свобода

Источник: https://interesnoe.me/source-17461696

Спорт-клуб в Симферополе

Спортзал и свобода Спортзал и свобода Спортзал и свобода

Еще совсем недавно пилатес оставался неизвестным за пределами круга профессиональных танцоров. Сейчас же данное направление активно используется в спортивных центрах, клиниках и даже в лечебной физкультуре. Занятия пилатесом, которые вы можете посетить в нашем спорт-клубе Smart Gym в Симферополе, направлены…

Спортзал и свобода

Фитнес-зал в Симферополе — Smart Gym Фитнес-микс – это комплексная многофункциональная тренировка, которая может включать следующие направления тренинга: Степ-аэробика является специальным комплексом упражнений, который направлен на сжигание лишних килограммов. Занятие степ аэробикой позволят сжигать около 400-500 калорий за один рабочий цикл,…

Спортзал и свобода

Тренажерный зал в Симферополе — Smart GYM Если вы имеете желание подкорректировать свою фигуру и ищите подходящий по всем требования тренажерный зал в Симферополе, то мы рекомендуем посетить занятия в спортивном клубе Smart Gym. Наш зал оснащен всем необходимым современным…

Спортзал и свобода

Беременность – не повод сидеть дома! Очень невелик процент будущих мам, которым противопоказаны физические упражнения по медицинским причинам. Подавляющее большинство беременных – активны, полны энергии и радостного предвкушения скорого радостного события. Спортивный клуб «Smart GYM» — Ваш помощник в вопросах…

Спортзал и свобода

Приглашаем мам с детками в возрасте от 6 месяцев до 2 лет на фитнес-курс «Мама и малыш»! Для чего эти занятия? подтянуть фигуру после родов; похудеть; подкорректировать мышечный корсет после беременности; укрепить мышцы спины, бедер и ягодиц; разнообразить свою жизнь…

Мы всегда открыты для Вас, чтобы Вы вели активный образ жизни, получая отличное настроение, бодрость и гармонию от времени, проведенного у нас! В спортивном клубе Smart Gym мы предусматриваем широкое разнообразие как групповых занятий (пилатес, йога, фитнес-микс и воздушные полотна) так и индивидуальных(тренажерный зал). Приходите, мы Вас очень ждём!

SmartGym– это спортивный клуб в Симферополе, который вместил в себе все необходимое для тренировок.

Современные тренажеры, стильный дизайн, разнообразные фитнес-программы, а также высококвалифицированные инструкторы помогут добиться высоких результатов.

У нас представлены широкие возможности как для новичков, так и для профессионалов. Каждый желающий сможет найти себе занятие, которое идеально подойдет по уровню физической подготовки и по вкусу.

  • Мы имеем следующие преимущества:
  • · удобное расположение;
    · качественное современное оборудование;
    · постоянное обновление тренировочных программ;
  • · индивидуальный подход ко всем клиентам.

Вы можете записаться как на групповые тренировки, так и заниматься по индивидуальной программе. Настоящие профессионалы своего дела разработают отдельную программу, учитывая вашу физическую подготовку.

Каждый желающий может посетить занятия по йоге, фитнес-максу, аэробике, пилатесу или тренировки на воздушных полотнах.

Йога

Йога – это совокупность физических, духовных и психических практик, разрабатывающихся в различных направлениях, которые нацелены на достижение человеком возвышенного духовного и психологического состояния.

Тренировки включают в себя набор динамических и статических упражнений, релаксацию, концентрацию внимания, а также дыхательную практику. Благодаря регулярным занятиям человек разовьет гибкость, сформирует осанку, сделает суставы более подвижными и укрепит мышцы. При этом будет проработано все тело, разовьется интуиция и умение ощущать поток энергии.

Аэробика

Разнообразие программ по аэробике позволит каждому человеку подобрать для себя идеальный вариант. Танцевальная, слайд, степ-аэробика, zumba и прочие направления откроют широчайшие возможности для достижения стройной фигуры и хорошего настроения.

Регулярные тренировки содержат немало положительных моментов. Аэробика идеально подходит тем, кто решил полностью изменить свой образ жизни и исправить недостатки фигуры.

Такие уроки не только приведут мышцы в тонус, но и благотворительно скажутся на общем физическом состоянии. Они помогут омолодить клетки тела, снять усталость, а также повысить сопротивление к инфекциям.

Выполняя ритмичные упражнения вы разовьете ловкость, выносливость и улучшите координацию движения.

Фитнес-микс

Фитнес-микс – это целый комплекс разнообразных упражнений, сочетающих в себе гимнастическую, аэробную технику, силовые блоки, стречинг и гимнастику. Если вы желаете повысить уровень функциональных возможностей организма, стать выносливее, привести в тонус мышцы, а также избавиться от лишних килограммов и скорректировать проблемные места, то мы приглашаем вас на тренировку.

В занятия по фитнес-максу включены несколько направлений – тай-бо, степ-аэробика, силовые упражнения, базовая аэробика и прочее. Каждое занятие – это одно выбранное направление, благодаря чему ваше тело будет получать нагрузку на различные типы мышц. Регулярные тренировки позволят вашему телу стать пластичным и сильным и, что главное, гармонично развиваться.

Воздушные полотна

Воздушные полотна – это разновидность снаряда для воздушной гимнастики. Занятия на них – это сочетание танцевальной пластики, акробатики, а также свободы полета. Невзирая на кажущуюся сложность, тренировки доступны абсолютно всем желающим на всех уровнях физической подготовки.

Воздушные полотна требуют хорошей подготовки мышц, поэтому тренировки будут включать в себя не только элементы воздушной гимнастики, но и упражнения на силу, гибкость и растяжку.

Если вы желаете научиться этому искусству, сделать свою фигуру стройной и проработать все группы мышц, то записывайтесь в Smart Gym на ближайшие занятия.

Пилатес

Пилатес – комплекс упражнений, в которых задействуется как тело, так и ум для достижения оптимальной производительности.

В глубине тела имеются стабилизирующие мышцы, которые в обычной жизни используются крайне редко. Тренировки позволят укрепить их благодаря определенной последовательности движений. Упражнения на специализированном оборудовании тренируют ум, для того чтобы он всегда был в курсе, как именно работает тело.

Благодаря регулярным тренировкам вы сможете:
· реабилитировать после травм;
· исправить осанку;

· улучшить тонус мышц.

Тренажерный зал

Также вы можете посетить тренажерный зал, который оснащен самым современным оборудованием. Профессиональные тренера найдут индивидуальный подход к каждому человеку и помогут подобрать подходящий комплекс упражнений и нагрузку.

Функциональный тренинг TRX

Функциональный тренинг с петлями TRX это: улучшение мышечного баланса; развитие координации; уменьшение риска любых травм (в том числе у спортсменов); укрепление мышц-стабилизаторов и глубоких мышц; облегчение любых повседневных нагрузок; разнообразие в тренировках; восстановление; устранение «перекосов» тела.

В зале Smart Gym профессиональные тренера будут постоянно наблюдать за результатом каждого человека. Гибкий график позволит вам подобрать подходящее время вне зависимости от рабочего графика. Ценовая политика нашего клуба основана на принципе доступности и лояльности. Приходите и убеждайтесь!

  • • Гибкий график работы: с понедельника по пятницу с 08:00-22:00; суббота с 09:00 до 22:00; воскресенье с 12:00-17:00.
  • • Наша ценовая политика основывается на принципе доступности, открытости и лояльности. Приходите и убедитесь!
  • • Небольшие группы где тренер может следить за результатами каждого! ​
  • • Групповые занятия проводятся в разных залах с оптимальным количеством людей в группах для Вашей комфортной и качественной тренировки.
  • • Техническое оснащение зала: тренажерный зал с современным оборудованием, зал воздушных полотен, йоги и пилатеса, зал тrх-тренинга, фитнеса, современные душевые и раздевалки.
  • • Место для парковки Вашего авто- и велосипеда.

Источник: http://smartgym.com.ru/

Диалог с телом №18. Свобода и спорт; медитация и результат

Спортзал и свобода

Что для тебя тренировка и как она вписывается в твой образ
жизни? Как получить максимум за час на тренировке? Что такое свобода и как она

связана с занятиями спортом?

  • Эти вопросы я задаю себе периодически и нахожу свои ответы в
    качестве спортсмена. Сегодня я хочу посмотреть на них под новым углом – как
    человек в той или иной мере влияющий на образ жизни других людей, которые
  • занимаются вместе со мной.

Любой образ жизни – это результат ежедневно принятого решения.
Даже если у Вас есть план дальнейших действий, Вы изо дня в день выбираете:
следовать ему или нет.

Решение кажется очевидным и в нем есть свои плюсы – Вы
заведомо отметаете сторонние мысли, не мечитесь то в одну, то в другую сторону,
а идете вперед пункт за пунктом. Однако, этот прямой путь сопровождается
подводными камнями. Так каждый сталкивался с невозможностью предусмотреть все
обстоятельства.

Именно поэтому, план должен быть гибким и подстроенным под
образ жизни. Изменения или стрессовые условия предусмотрительно сведены к

минимуму и плавно продвигают вперед на пути к цели.

Например, человек прожил много лет в одном ритме –
просыпался, пил кофе и шел на работу утром, день проводил на работе, питаясь
чем придется и вечером сытно ужинал. В один из понедельников он решил совершать
утреннюю пробежку, готовить полезную еду на работу с собой и посещать спортзал
вечером.

Отныне он не хочет проводить выходные в любимой пиццерии, так как там
он позволяет себе лишний кусок пиццы под бокал любимого пива. Думаю, каждый из
нас принимал подобные решения и хотел их внедрить все сразу. Однако, если
сильно давить на себя, внутреннее сопротивление, подобно пружине, откинет все
изменения назад, в начальную точку.

Поэтому, менять образ жизни нужно постепенно.
Стоит оттолкнуться от импульса – выйти утром на пробежку, насладившись
воздухом, рассветом и безлюдными улицами и позавтракать овсянкой после.

После
некоторого времени, когда ежедневная пробежка и полезный завтрак станут
полезной привычкой, можно вносить следующее изменение – начать ходить в зал и
заготавливать себе еду на весь день, а выходные проводить более активно и

Читайте также:  Как быстро накачаться — главные секреты эффективного тренинга

весело.

Почему я говорю об осознанном выборе?

Тренировки требуют полной отдачи – иначе изменения качества
(и количества) тела будут минимальными. Если весь час бездумно махать ногой
она, безусловно, устанет и мышцы будут болеть через день. Многократные
повторения важны на первой стадии занятий фитнесом – они позволяют
почувствовать работу мышц, о которой тренирующийся не имел ни малейшего понятия

раньше. Тренировки должны задействовать работу не только мышц, но и разума.

По пути в спортзал или готовясь к тренировке дома, лучше
отбросить другие мысли и сосредоточиться на тренирующейся мышце и собственном
дыхании. Если какая-то эмоция преследует Вас, хорошо бы посвятить ей упражнения,
сведя негатив к минимуму. Можно с остервенением покачать пресс или
побоксировать, если Вы сильно злитесь. Вдумчиво и медленно выполнять

упражнения, если грустите, обижены или влюблены. Ваше тело будет благодарно.

Осознанность очень важна при работе с собственным телом.
Проведите интересный эксперимент дома: запланируйте тренировку, запомните все упражнения
из нее. Отключите приборы, которые издают звуки.

Такую тренировку лучше
провести в тишине, но можно включить релаксирующую или медитативную музыку. С
гантелями или без – выбирайте сами. Разомнитесь, постелите коврик на полу,
положите на него гантели. Завяжите глаза. Начните выполнять упражнения.

Сосредоточьтесь на своих ощущениях, чувстве собственного тела. Как можно более
медленно выполняйте повторения. Осознайте, какая группа мышц задействована в
данный момент. Соразмерьте дыхание с ритмом своих движений.

Делайте выдох во
время напряжения мышцы и вдох – во время ее расслабления. После окончания
тренировки посидите немного с завязанными глазами, проанализируйте тренировку,

а после, поблагодарите свое тело за проделанную работу.

Вы удивитесь своим ощущениям того, как напрямую
взаимодействуют разум и тело. Мозг дает команду – мышцы выполняют и дают
обратную связь.

Если Вам удастся на каждой тренировке возвращаться к таким
изолированным от повседневных мыслей ощущениям – Вы будете получать
удовольствие от тренировок. Чем более глубокой будет становиться осознанность –
тем более разительными станут изменения.

Незаметно и естественно, с помощью
диалога с телом, Вы станете тем, кем Вам быть дано от природы – стройный, ловкий

и гибкий человек.

Что же такое свобода, как не осознанный выбор?

Не стоит отталкиваться от моды на внешность, диеты и
спортивные направления. Делайте то, что Вам нравится, следуйте собственным, а
не навязанным извне желаниям. Хотите быть здоровым? Тогда сделайте собственный

выбор, составьте личный план и наслаждайтесь своей дорогой.

Источник: http://vil.am/svoboda-i-sport-meditaciya-i-rezultat/

Фитнес-клубы в Симферополе

  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Бела Куна, 9
    • телефон: +7 (978) 769-48… — показать
    • график (часы) работы: пн-пт 9:00–18:00
    • официальный сайт:
    • электронная почта: info@slim-school.com
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Морская, 5 телефон: +7 (3652) 60-86… — показать график (часы) работы: пн-сб 7:00–22:00
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Декабристов, 21, спорткомплекс Динамо график (часы) работы: пн-пт 10:00–21:00 электронная почта: shelkanovi@mail.ru
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Молодых Подпольщиков, 8 телефон: +7 (3652) 54-33… — показать график (часы) работы: пн-пт 8:00–21:00; сб 8:00–18:00
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Маршала Василевского, 4
    1. телефон: +7 (978) 713-85… — показать
    2. график (часы) работы: ежедневно, круглосуточно
    3. официальный сайт:
  • адрес: Крым, Симферополь г., просп. Кирова, 36, ТЦ Berg, эт. 2
    • телефон: +7 (978) 859-84… — показать
    • график (часы) работы: пн-сб 7:00–22:00; вс 9:00–12:00
    • официальный сайт:
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Дмитрия Ульянова, 1а телефон: +7 (978) 769-90… — показать график (часы) работы: пн-пт 9:00–18:00
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Куйбышева, 2, эт. 5
    1. телефон: +7 (3652) 25-81… — показать
    2. график (часы) работы: ежедневно, 8:00–22:00
    3. официальный сайт:
    4. электронная почта: admin@Sharliev.com
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Севастопольская, 55 график (часы) работы: пн-пт 8:00–20:00
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Киевская, 133
    • телефон: +7 (918) 181-92… — показать
    • график (часы) работы: пн,ср,пт 18:00–21:00
    • электронная почта: muledu91@mail.ru
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Залесская, 81, подъезд 9-10 телефон: +7 (3652) 69-12… — показать график (часы) работы: пн-пт 9:00–21:00; сб 9:00–20:00; вс 10:00–14:00
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Стахановцев, 3 телефон: +7 (3652) 57-00… — показать график (часы) работы: пн-пт 8:00–20:00
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Залесская, 45 телефон: +7 (978) 081-60… — показать официальный сайт:
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Павленко, 5 телефон: +7 (3652) 24-66… — показать
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Карла Маркса, 27
    1. телефон: +7 (978) 038-25… — показать
    2. график (часы) работы: ежедневно, 7:00–22:00
    3. официальный сайт:
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Набережная, 75в
    • телефон: +7 (978) 851-06… — показать
    • график (часы) работы: ежедневно, 7:00–23:00
    • официальный сайт:

    электронная почта: manager@premiumclub.com.ua

  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Ялтинская, 20 график (часы) работы: пн-пт 8:00–21:00; сб,вс 10:00–19:00
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Кечкеметская, 46
    1. телефон: +7 (978) 127-95… — показать
    2. график (часы) работы: пн-сб 8:00–22:00; вс 8:00–18:00
    3. официальный сайт:

    электронная почта: lenur.kataev@yandex.ru

  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Камская, 37
    • телефон: +380 (956) 85-7… — показать
    • график (часы) работы: пн-сб 9:00–21:00
    • официальный сайт:
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. 60 лет Октября, 37 телефон: +7 (3652) 70-44… — показать график (часы) работы: пн-пт 9:00–21:00; сб 10:00–20:00; вс 10:00–14:00
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Киевская, 133, Спортзал телефон: +7 (3652) 61-60… — показать график (часы) работы: ежедневно, 10:00–22:00
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Шполянской, 1
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Павленко, 11а
    1. телефон: +7 (978) 857-73… — показать
    2. график (часы) работы: пн 7:00–22:00; вт 9:00–22:00; ср 7:00–22:00; чт 9:00–22:00; пт 7:00–22:00; сб 9:00–21:00
    3. официальный сайт:
    4. электронная почта: sporthousesimf@gmail.com
    • адрес: Россия, Республика Крым, Симферополь, улица Маршала Василевского, 4
    • телефон: +7 (978) 713-85… — показать
    • график (часы) работы: ежедневно, круглосуточно
    • официальный сайт:
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Севастопольская, 41/4
    1. телефон: +7 (978) 890-90… — показать
    2. график (часы) работы: пн-пт 7:00–22:00; сб 9:00–22:00; вс 12:00–17:00
    3. официальный сайт:
    4. электронная почта: smartgym@mail.ru
    • адрес: Россия, Республика Крым, Симферополь, Киевская улица, 143
    • телефон: +7 (978) 040-14… — показать
    • график (часы) работы: пн-пт 9:00–21:00; сб 10:00–14:00
    • официальный сайт:
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Киевская, 187, Автогород
    1. телефон: +7 (978) 729-01… — показать
    2. график (часы) работы: пн-пт 9:00–20:00; сб 9:00–13:00
    3. официальный сайт:
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Ковыльная, 94
    • телефон: +7 (989) 262-62… — показать
    • график (часы) работы: пн-сб 7:00–0:00; вс 10:00–18:00
    • официальный сайт:
    • электронная почта: panda-sport@mail.ru
  • адрес: Крым, Симферополь г., просп. Кирова, 34 телефон: +7978 860-18-38 — показать график (часы) работы: пн-сб 8:30–20:00
    1. адрес: Россия, Республика Крым, Симферополь, Киевская улица, 143
    2. телефон: +7 (978) 715-79… — показать
    3. график (часы) работы: ежедневно, 9:00–20:00
    4. официальный сайт:
    5. электронная почта: info@master-simf.ru
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Дыбенко, 1
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Семашко, 4а
    • телефон: +7 (978) 811-70… — показать
    • график (часы) работы: пн-пт 9:00–20:00; сб 9:00–12:00
    • электронная почта: FitClassSimf@yandex.ru
    1. адрес: Россия, Республика Крым, Симферополь, улица Молодых Подпольщиков, 8
    2. телефон: +7 (978) 714-06… — показать
    3. график (часы) работы: пн-пт 8:00–21:00; сб 8:00–18:00
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Залесская, 81
    • телефон: +7 (365) 269-12… — показать
    • график (часы) работы: пн-пт 9:00–21:00; сб 9:00–20:00
    • официальный сайт:
    • электронная почта: sporthours@yandex.ru
  • адрес: Крым, Симферополь г., ул. Горького, 8 график (часы) работы: пн-пт 10:00–20:00
    1. адрес: Россия, Республика Крым, Симферополь, улица Ушинского, 4
    2. телефон: +7 (978) 015-66… — показать
    3. график (часы) работы: пн-пт 9:00–21:00; сб 9:00–19:00
  • адрес: Россия, Республика Крым, Симферополь, п-т Кирова, 34 (вход под арку) телефон: (3652) 27-87-09… — показать

Источник: https://simferopol.jsprav.ru/fitnes-klubyi/

8 хитрых правил фитнес-клубов, о которых никогда не рассказывает персонал

  • 20+ фактов об американцах, которые шокируют любого европейца
  • 10 тату-мастеров, которые научились передавать эмоции при помощи всего одного цвета
  • История жизни канадской дивы Селин Дион, которая доказала, что в 50 лет можно выглядеть лучше, чем в 20
  • 20+ фактов о гениальных писателях, которым весь мир благодарен за Остапа Бендера
  • 50+ новых книг, которые признали лучшими за последние 5 лет
  • 18 доказательств того, что европейцу ни за что не понять японца
  • 20 человек, которые умеют наслаждаться жизнью без лишних заморочек
  • Как прошел первый в СССР показ мод и зачем понадобилось 500 литров духов
  • Краткий разговорник для родителей современного подростка, которые хотят лучше понимать свое чадо
  • 20+ товаров и услуг, которые вы можете получить абсолютно бесплатно
  • 15 ошибок, которые мы все допускаем, когда пользуемся феном (Сушить волосы снизу вверх — плохая идея)
  • 12 популярных вопросов о кино, на которые у нас есть ответы (Они удовлетворят ваше любопытство)
  • 10 душевных стихотворений Валентина Гафта, которые попадают в самую точку
  • Психолог рассказала о том, почему каждой женщине иногда стоит побыть в одиночестве
  • Я провела более 500 часов наедине с психотерапевтом и вот какие выводы сделала
  • 10 простых упражнений, с помощью которых вы можете оценить свою физическую форму прямо сейчас

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-kultura/8-hitrostej-fitnes-klubov-kotorye-zastavlyayut-vas-tratit-bolshe-1650915/

Ссылка на основную публикацию