Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

УглеводыУглеводы, содержащиеся в спортивном напитке, — это сахара и крахмалы, которые присутствуют в таких продуктах, как хлеб, зерновые, фрукты, овощи, макаронные изделия, мед, различные сиропы и сам сахар, естественно. Независимо от способа получения, наш организм перерабатывает углеводы в глюкозу, которая переносится по кровеносным сосудам к клеткам, и служит для них топливом. 1г углеводов дает 4 калории, и человеческий организм не различает, получена ли глюкоза путем расщепления сахара или крахмала. Из какого бы источника она ни была получена, глюкоза дает энергию, используемую в работе мышечных волокон.

ЭлектролитыЭлектролиты – вещества, которые участвуют в поддержании водно-солевого баланса в организме, благодаря чему происходит передача нервных импульсов и сокращение мышечных тканей. Натрий и калий — два наиболее часто добавляемых в спортивные напитки элемента.

При физических нагрузках длительностью менее часа выделяемый пот на 99% состоит из воды и всего лишь на 1% из солей, поэтому беспокоиться о поддержании электролитного баланса в организме в таких ситуациях не стоит.

Вода и сбалансированное питание – этого достаточно, чтобы легко выдерживать часовые тренировки без особых нарушений водно-солевого баланса.

Если же вам все-таки нравятся спортивные напитки, употребляйте их, но имейте в виду, что они калорийны. 

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Если вы подготавливаетесь к длительной тренировке или к участию в весьма продолжительной гонке, то грамотно организованное потребление жидкости во время тренировки (соревнований) играет немаловажную роль. Приведенный ниже совет поможет избежать трудностей, которые могут возникнуть вследствие  неправильного употребления жидкости, и последующего обезвоживания:

  • Измерьте свой вес перед гонкой (тренировкой)
  • Выпейте 2-3 стакана жидкости примерно за 2 часа до гонки (тренировки)
  • Выпейте стакан жидкости за 15 минут до начала мероприятия
  • Выпивайте по полстакана жидкости каждые 15 минут в течение соревнования
  • Измерьте свой вес после всего мероприятия и восполните 2-3 стаканами жидкости каждые полкилограмма потерянного веса.

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Имейте в виду, что в жаркие и влажные дни потреблению жидкости стоит уделять особое внимание, так как в такую погоду потеря солей особенно интенсивна. В этом случае прохладные напитки предпочтительней, так как они всасываются в стенках кишечника быстрее, нежели теплые.

Если вы отправились на соревнования в края с более жарким климатом, то старайтесь следовать рекомендациям, изложенным выше, уделяйте внимание наличию натрия в вашем рационе питания, и повышайте нагрузку постепенно в процессе подготовительных тренировок, это поможет избежать обезвоживания, судорог и тепловых ударов.

Правильно разработанный спортивный напиток должен содержать 4-8% углеводов (порядка 10-19г на стакан), электролиты  (0,1% натрия и 0,03% калия, а также магний, кальций и др.) и воду.

Большинство спортивных напитков удовлетворяют этим требованиям, но перед покупкой все-таки прочитайте его состав, чтобы убедиться, что вы действительно покупаете то, что нужно. Также обращайте внимание на тип сахаров, используемых в приготовлении спортивного напитка.

К примеру, фруктоза впитывается в стенках кишечника медленнее и у некоторых людей вызывает расстройство желудка. Если вы относитесь к их числу, то выбирайте напитки, которые содержат уже саму глюкозу или же сахарозу.

Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом. Для этого понадобится:

  • ¼ стакана свежевыжатого апельсинового сока или 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока,
  • 3 ¾ стакана холодной оды.

В горячей воде растворите сахар и соль. Добавьте сок и холодную воду, охладите. В одном стакане приготовленного напитка будет содержаться 12 г углеводов (5% глюкозы), энергетическая ценность будет составлять 55 калорий, ну а стоить такой напиток будет гораздо дешевле тех, что продаются в магазинах.

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вредеСколько жидкости потреблять?Во время занятий спортом мы теряем жидкость посредством потоотделения, через легкие во время дыхания, а также через мочу. Восполнение запасов жидкости важно не зависимо от типа физической нагрузки, будь то 6-часовой марафон, либо просто часовая покатушка. Употребление жидкости перед началом тренировки также обязательно и не менее важно, чем употребление жидкости уже во время тренировки.

Но как определить, достаточно ли жидкости в организме, и не близки ли вы к обезвоживанию? Сразу стоит отметить, что такой признак нехватки воды  в организме, как чувство жажды, не лучший показатель.

  Если вы чувствуете жажду, то вы уже обезвожены, и в этом случае исправить ситуацию уже сложнее, нежели ее предупредить.

Тем более, с возрастом чувство жажды у человека притупляется, и спортсменам-ветеранам следует относиться к насыщению организма влагой более серьезно.

Лучшим показателем, насколько сильно вы нуждаетесь в дополнительной жидкости, является  моча. Но  этот показатель имеет определенный минус: во время соревнований или тренировки, которую  нежелательно прерывать, он не слишком информативен. Он, скорее, позволяет определять ваш уровень дегидратации уже после соревнований.

Если моча темная, и ее не так много, то вы обезвожены, и уровень жидкости в организме следует пополнить.  По сути, пить нужно как можно больше до, во время и после интенсивных и продолжительных занятий спортом, но столько, чтобы чувствовать себя при этом комфортно.

При этом лучше принимать жидкость часто и небольшими порциями, нежели большими порциями и всего раз-два за период тренировки (соревнования).

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Взрослый человек в среднем должен потреблять 2 литра жидкости (безалкогольной и не содержащей кофеина). В жаркую погоду или же при интенсивных занятиях спортом потребление жидкости нужно увеличивать. Но не стоит забывать о принципе —  больше не значит лучше. Чрезмерное употребление натрия (более 5г в день) приводит к желудочковой аритмии.

А избыток воды в организме может привести к гипонатриемии, состоянию, при котором концентрация ионов натрия в плазме крови опускается ниже нормы, из-за чего возникает общее недомогание, головокружение, тошнота…

Тем не менее, вода и спортивные напитки не приносят никакого вреда, если они употребляются в рекомендуемых дозах – сравнимых с потерями жидкости через потоотделение.

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вредеА знаете ли вы что?Спортивный напиток впервые был разработан в 1960г в Университете штата Флорида специально для университетской футбольной команды, Gators, с целью уберечь игроков от судорог и обезвоживания во время игры. Впоследствии напиток, названный Gatorade, стал самым популярным спортивным напитком в мире.

С годами немало компаний, специализирующихся на спортивном питании, пытались разработать на основе спортивного напитка что-то более универсальное и многофункциональное, что позволило бы спортсмену добиваться небывалых высот и выкладываться по максимуму, сделав лишь пару глотков.

Но эти попытки не увенчались особым успехом. И Gatorade (а также его более поздний аналог Powerade) по-прежнему считается наиболее подходящим для употребления во время занятий спортом. Ну а стоит ли переплачивать за название – решать вам.

Рецепт спортивного напитка домашнего приготовления у вас есть.

Меньшенин Mityay @ (C) www.Bike4u.ruПо материалам журналов Sport Science, Sports Medicine, Athletic Training, Sports Nutrition и Health Hints (Canada, USA). 

Источник: https://bike4u.ru/articles/1077/

Powerade (напиток): польза и вред, состав

После тяжелой продолжительной физической нагрузки организму требуется восстановить баланс минералов и солей.

Powerade – напиток, восполняющий количество потерянных при обильном потоотделении полезных веществ.

Имеются ли противопоказания к приему изотонического напитка? Что входит в его состав? Отзывы об использовании Powerade, а также информация о пользе и вреде напитка приведены ниже.

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Спортивный напиток Powerade содержит в себе сахар и минералы. Большая часть изотоника – это вода, сахароза и фруктоза, сложные и простые углеводы. Калорийность напитка составляет 16 ккал на 100 г.

Помимо этого, напиток содержит:

  • натрий;
  • калий;
  • кальций;
  • магний.

В зависимости от вида изотоника, состав может разниться. В России производятся напитки с лимоном, апельсином, вишней. Встречаются такие названия напитка Powerade:

  • «Лимон-лайм».
  • «Орандж».
  • «Ледяной шторм».
  • «Вишня».
  • «Снежный шторм».

Powerade – напиток, состав которого помогает быстро восстановиться после тяжелой тренировки. Изотоник, обогащенный минералами, используется многими профессиональными спортсменами и бодибилдерами. Однако по поводу вреда и пользы напитка до сих пор ведутся споры среди диетологов.

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Синий напиток Powerade: польза

Большое количество электролитов, содержащихся в напитке, препятствует образованию дефицита солей и появлению слабости в организме. Нехватка минералов может привести к ухудшению работы сердца, головного мозга и мышц. Powerade – напиток, насыщающий клетки организма жизненно важными веществами.

Соли задерживают влагу, предотвращая ее проникновение в мочевой пузырь, а также вызывают жажду.

Если во время перерыва между тренировками спортсмен заглушает жажду чистой водой, то она в скором времени быстро выводится из организма. При этом вместе с ней выводятся натрий, калий и магний.

Потому рекомендуется выпивать небольшое количество изотоника в момент наступления жажды и только после этого употреблять чистую воду.

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Содержащиеся в изотонике сахара являются источником энергии, незаменимой во время изнуряющих тренировок. Быстрые углеводы легко усваиваются организмом и перерабатываются в глюкозу.

Вред изотоника

Консерванты и красители, а также усилители вкуса, которые могут содержаться в напитке, не приносят организму никакой пользы. В Powerade небольшое содержание химических веществ, но все же диетологи не рекомендуют использовать его ежедневно.

Powerade – напиток с высоким гликемическим индексом, потому его употребление без постоянных физических нагрузок может вызвать набор лишнего веса.

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Противопоказания

Несмотря на отсутствие алкоголя в напитке, его запрещено принимать детям. Не рекомендуется употреблять изотоник лицам, имеющим в анамнезе следующие заболевания:

  • пищевую аллергию;
  • сахарный диабет всех типов;
  • фенилкетонурию.

Powerade – напиток, который не рекомендуется употреблять во время беременности и кормления грудью, так как это может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Также изотоник противопоказан людям, страдающим нарушением углеводного обмена.

При использовании изотонического напитка стоит помнить, что в нем содержатся соли лимонной кислоты, разрушающе воздействующие на эмаль зубов. Чтобы обезопасить зубы от негативного действия компонентов напитка, пить его лучше через специальную трубочку.

Напиток Powerade: отзывы о применении

Отклики о применении напитка встречаются как положительные, так и отрицательные. Многие спортсмены используют напиток в качестве вспомогательного средства при интенсивных тренировках.

Положительные отзывы потребителей об изотонике:

  • Powerade – напиток, позволяющий быстро восстановиться во время тренировки;
  • после употребления изотоника чувствуется прилив сил и энергии;
  • благодаря напитку любые нагрузки переносятся легко, без ощущения усталости.

Отрицательные отзывы о напитке в большинстве своем связаны с незнанием некоторых людей о действии изотоника. Некоторые потребители считают, что Powerade – это энергетический напиток, усиливающий работу сердца и тонизирующий организм.

Негативные отзывы о действии изотоника:

  • Powerade плохо заглушает жажду;
  • после употребления напитка во рту остается неприятный привкус;
  • из-за частого употребления изотоника масса тела увеличилась;
  • появилась аллергическая реакция после 1 выпитой бутылки напитка;
  • изотоник не способствует приливу сил;
  • при постоянном приеме напитка снизилась работоспособность.

Что лучше — чистая вода или изотоник?

В сравнении с изотоническим напитком обычная вода значительно проигрывает. Специалисты рекомендуют совмещать употребление чистой воды с изотоником – это повышает эффективность тренировок. Однако такая система подходит только спортсменам, людям же с умеренной либо низкой физической нагрузкой рекомендуется выпивать чистую воду, подкисленную лимоном.

Ни один изотонический напиток, производимый в промышленных масштабах, не в состоянии очистить организм от шлаков и токсинов, как это делает обычная очищенная вода. Потому воду нельзя полностью заменять приемом изотоников.

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Как правильно пить Powerade

Для того чтобы избежать перегрузки во время тренировки, организму требуется постоянное поступление жидкости. Ее количество равно потерянной влаге после занятий спортом. Чтобы рассчитать точный объем напитка, необходимо взвешиваться до и после физической нагрузки. Разница между показателями и есть количество недостающей жидкости.

Читайте также:  Правда о шампуне

Стоит помнить, что Powerade предназначен только для людей, активно занимающихся спортом. Вреда он не принесет, если выпивать его без тренировок, однако энергия, поступившая вместе с напитком в организм, не будет распределяться. Это приведет к набору лишнего веса.

Важно, чтобы прием изотоника осуществлялся не после завершения тренировки, а во время нее. То есть в те промежутки, которые отведены на кратковременный отдых. К примеру, между пробежками, приседаниями, силовыми упражнениями или занятиями на тренажерах.

Во время следующего перерыва нужно выпивать чистую воду, а затем вновь изотоник. Так организму будет проще сохранить водно-солевой баланс в норме и избежать перегрузок, связанных с нехваткой минеральных веществ.

Источник: https://2qm.ru/avtomobili/powerade-napitok-polza-i-vred-sostav.html

About Powerade

Во время тяжелых тренировок вы можете заметить, как резко наступает момент  полного утомления. В большинстве случаев спортсмены ждут второго дыхания, но  на самом деле усталось вызвана недостатком глюкозы и водно-солевым  дисбалансом.

Один из способов справиться с подобной ситуацией — всегда иметь при себе фрукты  и воду, но это не очень эффективно, так как каждый фрукт содержит лишь часть  необдходимых микро-элементов, поэтому вам может потребоваться довольно много фруктов.

Лучший способ — иметь при себе все, что нужно, всего в одной эргономичной  бутылке Powerade. Его формула была разработана для восстановления  водно-солевого баланса и насыщения организма микро-элементами (Na, Mg, Ca, K).  Кроме того, Powerade — это отличный вкус.

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

В ЧЕМ ПОЛЬЗА НАПИТКОВ POWERADE ION4?

Powerade ION4 – изотоническиеспортивные напитки, состоящие из воды, четырех минеральных компонентов, которые утрачиваются вместе с потом, и  углеводов, помогающих быстро восполнять энергию, потерянную организмом во время занятий спортом.

Эти напитки, сочетающие углеводы и минералы, помогают организму быстро и эффективно восстанавливать водно-солевой баланс и силы во время и после физических упражнений.

Они были научно разработаны для того, чтобы позволить людям, занимающимся длительными и   интенсивными тренировками или подвергающимся физическим нагрузкам, дольше показывать максимальный результат.

МОЖЕТ ЛИ НАПИТОК POWERADE ION 4 УЛУЧШИТЬ СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ? ПРОВОДИЛИСЬ ЛИ КАКИЕ-ЛИБО ИССЛЕДОВАНИЯ, ДОКАЗЫВАЮЩИЕ ТАКОЕ ДЕЙСТВИЕ НАПИТКОВ POWERADE?

Принято считать, что результаты во время длительных и интенсивных занятий спортом могут быть улучшены,если во время тренировок употреблять  углеводно-электролитные  напитки, такие как Powerade ION4.

Это происходит благодаря действию углеводов, содержащихся в напитке, доставляющих дополнительную энергию мышцам, а также  жидкости и минералам, минимизирующим возможный дисбаланс жидкости и минералов, который возникает в результате потения. Доказательства этого были выявлены в процессе проведения научных исследований.

Согласно полученным  результатам исследований, потребление углеводов и восстановлениеводно-солевого балансав организме улучшало спортивные результаты при тренировках длительностью более 60 минут.

КОГДА НУЖНО ПИТЬ POWERADE ION 4?

Рекомендуется пить Powerade ION4 при занятиях длительностью  не менее 30 минут при высокой интенсивности занятий, или длительностью 60 минут или больше при любой интенсивности занятий.   • До начала тренировки: Powerade ION4 поможет быть уверенными, что в организме достаточно жидкости до начала занятий, что снижает риск обезвоживания.

К тому же, Powerade ION4 может помочь создать запас гликогена.
• Во время тренировки: Powerade ION4 помогает избежать обезвоживания и быстро поставляет энергию для работы мускулов, помогая добиться стабильных результатов.

• После тренировки: Powerade ION4 помогает восполнить жидкость, энергию и минералы, потерянные в результате потоотделения, решая проблему обезвоживания и восполнения энергии.

Рекомендуется при необходимости употреблять напитки для поддержания водно-солевого баланса по крайней мере за несколько часов до начала тренировки, чтобы жидкость успела усвоиться и результат занятий был максимальным.

  • МОЖЕТ POWERADE ION4 ЗАМЕНИТЬ ЕДУ, ВЕДЬ ОН СОДЕРЖИТ УГЛЕВОДЫ И МИНЕРАЛЫ?
  • Powerade ION4 не содержит всех необходимых питательных веществ, которые обычно содержатся в еде.
  • Спортивные напитки, такие как Powerade ION4, созданы не для того, чтобы заменять еду, однако Powerade ION4 может быть полезным элементом диеты спортсмена для быстрого восполнения жидкости, минералов и углеводов.
  • НЕ ВВОДИТЕ ЛИ ВЫ В ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ, ВЫСКАЗЫВАЯ МНЕНИЕ, ЧТО POWERADE ION4 ПОМОГАЕТ ПОВЫСИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ – ЭКСПЕРТЫ ГОВОРЯТ, ЧТО ВОДА ТАКЖЕ ХОРОША?

Должным образом разработанный спортивный напиток обеспечивает организм натрием и углеводами, которые не содержатся в необходимом количестве в воде; в результате спортивный напиток восстанавливает водный баланс и обеспечивает организм людей, занимающихся длительными интенсивными тренировками, энергией, в то время как вода не имеет такого действия. Оптимальный водно-солевой баланс и достаточное количество углеводов – два важных условия для лучших физических результатов.

Чем Powerade ION4 отличается от энергетических и витаминизированных напитков?

Многие люди считают, что спортивные напитки, энергетические напитки и витаминизированные напитки – это одно и то же, но на самом деле эти напитки действуют по абсолютно по-разному: • Энергетические напитки должны содержать не только калории, но и тонизирующие вещества в количестве, достаточном для обеспечения  тонизирующего эффекта на организм человека. Энергетические напитки содержат более 10% углеводов, поэтому они относятся к  гипертоническим напиткам. Они усваиваются из желудка медленнее, чем изотонические спортивные напитки. Они не предназначены для восполнения потерь жидкости в организме у спортсменов. • Витаминизированные напитки – это напитки, которые специально разработаны  таким образом, чтобы помогать людям получать дополнительные витамины, а также воду в течение дня. Они созданы не для того, чтобы обеспечивать потребности спортсменов. Однако их можно употреблять в любое время.

• Напитки Powerade ION4 – это изотонические спортивные напитки, разработанные таким образом, чтобы поддерживать водно-солевой баланс в Вашем организме.

В их состав входят вода и вещества практически в такой же концентрации, как и в крови.

Это позволяет воде, натрию и глюкозе быстро усваиваться, что просто идеально для восстановления водного баланса и  восполнения энергии при длительных (более 1 часа) интенсивных физических нагрузках.

Разве в напитках Powerade не много калорий?

Напитки Powerade ION4 – «Пауэрэйд» ИОН 4 Ледяная Буря» и «Пауэрэйд» ИОН 4 Снежное Золото» содержат 16 и 17 ккал на 100 мл (80 и 86 ккал на бутылку 500 мл) соответственно.

Хотя спортивные напитки предназначены для поддержания  водно–солевого баланса и восполнения энергии, затраченной во время  длительных интенсивных тренировок, калории, содержащиеся в бутылке 500 мл этих напитков, сожгутся примерно через 30 минут энергичной ходьбы или 15 минут бега умеренной интенсивности.

Я пытаюсь похудеть. Если во время занятий спортом я буду пить Powerade ION4, это помешает мне выполнить поставленную задачу?

Напитки Powerade ION4 были созданы на основании научных разработок таким  образом, чтобы позволить людям, занимающимся спортом или фитнесом, максимально использовать свои физические возможности как можно дольше, таким образом повышая результативность своих занятий.

Напитки Powerade ION4 — «Пауэрэйд» ИОН 4 Ледяная Буря» и «Пауэрэйд» ИОН 4 Снежное Золото» — содержат всего лишь 16 и 17 килокалорий на 100 мл (80 и 86 ккал на бутылку 500 мл) соответственно.

Если Вы пьете спортивные напитки во время длительной интенсивной тренировки, когда значительное количество жидкости  и электролитов теряется в процессе потоотделения, это может повысить эффективность Вашей тренировки.

Употребляя напитки, содержащие калории, как, например, Powerade ION4, важно следить за соблюдением суточного количества поглощаемых калорий согласно Вашей диете, когда Вы удовлетворяете свои потребности в пище и питье.

ПОДХОДИТ ЛИ POWERADE ION4 ДЛЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ ДЕТЬМИ/ПОДРОСТКАМИ?

Powerade ION4 – это спортивныенапитки, разработанные для взрослых, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом и фитнесом. И хотя эти  напити абсолютно безопасы для детей, они не нацелен на потребителей младше 12 лет.

Что значит «изотонический»?

Изотонический напиток — это напиток, разработанный таким образом, чтобы помогать соблюдать водно-солевой баланс в Вашем организме. К таким  продуктам относятся, например, напитки товарного знака Powerade ION4.

В их состав входят вода и вещества практически в такой же концентрации, как и в крови.

Это позволяет воде, натрию и глюкозе быстро усваиваться, что просто  идеально для восстановления водного баланса и восполнения энергии.

Почему напиток Powerade такого яркого цвета?

Краситель, содержащийся в Powerade ION4, помогает сделать напиток более привлекательным. Все красители добавляются в напитки Powerade в самых минимальных разрешенных количествах, позволяющих получить желаемый цвет.

Является ли 500 мл  оптимальным количеством напитка, которое нужно выпить во время занятий спортом? Как мне узнать, не выпил ли я слишком много/мало?

Количество употребляемого во время тренировки напитка должно восполнить объем жидкости, потерянной в процессе потоотделения.  Вы можете сделать приблизительный расчет, записав свой вес до и после занятий. Разница в весе (минус вес любой выпитой Вами жидкости, где 100 мл равны примерно 100 г) – это и есть приблизительно тот объем жидкости, который Вы потеряли во время тренировки.

Можно ли выпить слишком много Powerade ION4?

Powerade ION4 создан для людей, занимающихся спортом.  Все ингредиенты напитка были исследованы, и доказано, что они абсолютно безопасны для потребления в количествах, присутствующих в напитке. Хотя нам не известны случаи избыточного употребления, мы бы рекомендовали употреблять Powerade ION4 в умеренных количествах.

«Пауэрэйд» ®  ИОН 4 Ледяная Буря» напиток безалкогольный негазированный изотонический

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Состав: очищенная вода, декстроза, фруктоза, регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат калия), минеральные компоненты (хлорид натрия, хлорид магния, хлорид кальция, фосфат калия), натуральные ароматизаторы, стабилизаторы (гуммиарабик, эфиры глицерина и смоляных кислот), подсластители (сукралоза, ацесульфам калия), краситель синий блестящий FCF. Допускается наличие незначительного осадка минеральных солей.

Пищевая ценность на 100 мл: энергетическая ценность 16 ккал / 67  кДж, белки – 0 г, жиры – 0 г, углеводы – 3,9 г, общие сахара – 3,9 г,  натрий – 51 мг, калий – 13 мг, кальций – 1,4 мг, магний – 0,6 мг. Энергетическая ценность на 250 мл — 40 ккал, что составляет 1,6  % от рекомендуемой суточной потребности (рекомендуемая суточная потребность – 2500 ккал в соответствии с ТР ТС 022/2011).

«Пауэрэйд» ® ИОН 4 Снежное Золото» напиток безалкогольный негазированный изотонический

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Состав: очищенная вода, декстроза, регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат калия), фруктоза, минеральные компоненты (хлорид натрия, хлорид магния, хлорид кальция, фосфат калия), ароматизаторы, стабилизаторы (гуммиарабик, эфиры глицерина и смоляных кислот), подсластители (ацесульфам калия, сукралоза). Допускается наличие незначительного осадка минеральных солей.

Пищевая ценность на 100 мл: энергетическая ценность 17 ккал / 71 кДж, белки – 0 г, жиры – 0 г, углеводы – 3,9 г, общие сахара – 3,9 г, натрий – 50,2 мг, калий – 13,6 мг, кальций – 1,3 мг, магний – 0,6 мг. Энергетическая ценность на 250 мл — 43 ккал, что составляет 1,7 % от рекомендуемой суточной потребности (рекомендуемая суточная потребность – 2500 ккал в соответствии с ТР ТС 022/2011).

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Источник: https://www.powerade.ru/ru/about-powerade

Немного о спортивных напитках. Powerade ION4

5 июля 2013, 08:05

Powerade ION4 – это изотонический спортивный напиток, состоящий из жидкости, четырех минералов (Na, K, Ca, Mg), которые утрачиваются вместе с потом во время занятий спортом, и углеводов, быстро восполняющих энергию.

Напиток был научно разработан для того, чтобы позволить людям, занимающимся длительными и интенсивными тренировками или подвергающимся физическим нагрузкам, дольше показывать максимальный результат.

Совокупное действие всех элементов Powerade ION4 помогает увеличить физическую выносливость, улучшить спортивные результаты и поддерживать их на стабильном уровне. Powerade ION4 получил рекомендации специалистов по спортивному питанию РАСМИРБИ.

Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Активные занятия спортом сопровождаются потерей через пот большого количества жидкости и минералов.

Читайте также:  Как исправить осанку — домашние упражнения для выпрямления спины

Даже за час тренировки средней интенсивности организм обычно теряет от 0,5 до 1 литра жидкости через пот, что может быстро привести к обезвоживанию и снижению результативности людей, занимающихся спортом.

При потере жидкости в объеме 2 и более процентов от массы тела ухудшаются зрительно-моторные навыки, кратковременная память, время реакции и внимание. Чтобы избежать таких последствий и получить от занятий спортом максимальный эффект, необходимо восполнять водно-солевой баланс.

Восполнению водного баланса способствует содержание в составе Powerade ION4 необходимых минералов и углеводов.

Действуя вместе с натрием, углеводы стимулируют всасывание воды через пищеварительный тракт и, таким образом, помогают насыщать организм жидкостью.

Углеводы также служат питанием для мозга, улучшая работоспособность и способность принимать решения. Они являются топливом для мышц, способствуют заглушению усталости и восполнению потерь энергии.

В достижении спортивных целей Powerade ION4 помогает как людям, просто активно занимающимся спортом, так и профессиональным спортсменам. Являясь официальным спортивным напитком Олимпийских игр 2014 года в Сочи, Powerade ION4 уже сейчас помогает спортсменам на тестовых соревнованиях в Сочи и будет поддерживать Олимпийскую команду России во время Олимпиады.

  • Gillette поддерживает и объединяет футбольных болельщиков во всем мире 16 июня 2014, 14:27
  • Главная награда в мире футбола — Кубок Чемпионата мира FIFA™ в Москве 26 марта 2014, 15:28
  • Серебряные медали женской эстафетной команды сборной России на Играх в Сочи 1 28 февраля 2014, 16:20
  • На олимпийский хоккей вместе с Powerade ION4 25 февраля 2014, 16:55
  • Елена Ильиных — Никита Кацалапов, Екатерина Боброва — Дмитрий Соловьев, Виктория Синицына — Руслан Жиганшин и тренеры сп 2 24 февраля 2014, 18:40
  • Российский скелетонист Александр Третьяков завоевал золото Олимпиады в Сочи 20 февраля 2014, 15:20
  • Coca-Cola Парк «В движении!» ждет гостей Олимпийских игр в Сочи 10 февраля 2014, 15:59
  • Новый Powerade ION4 Снежное Золото выпущен специально к Олимпийским зимним играм 2014 года в Сочи 4 декабря 2013, 18:36

Источник: https://www.sports.ru/tribuna/blogs/board_ent/478327.html

Спортивный напиток Powerade: состав, польза и вред

Многие мужчины и женщины проводят значительное количество времени в тренажерном зале. Некоторые из них выполняют традиционные упражнения на силовых тренажерах, а некоторые проводят целую тренировку в кардиозоне.

В любом случае, упражнения, выполняемые людьми, довольно разнообразны по своему характеру. А когда тренировки завершаются, организму необходима жидкость, чтобы восполнить потерянные запасы минералов.

Одним из напитков, позволяющих восполнить потерянные вещества, является Powerade.

Спортивный напиток powerade – для чего нужен?

Powerade – является самым популярным изотоническим напитком в мире фитнеса. Производится компанией Кока-Кола, которая выпускает две серии напитка — ION4 (ледяная буря) и ZERO, Powerade позволяет восполнить организм после нагрузок потерянной жидкостью и минералами.

Powerade также является напитком, который пополняет электролиты, углеводы и витамины, потерянные во время интенсивной физической активности. Он поставляется в различных вкусах и калорийности.

Но важно знать, что он также содержит высокий уровень натрия и сахара, которые могут принести больше вреда, чем пользы, если потреблять в избытке.

Производители добились успеха в этом виде спортивного напитка, потому что они были нацелены на аудиторию спортсменов, которые тренируются и потеют более шестидесяти минут во время тренировок и занятий фитнесом.

Таким образом, спортсмены получают из напитка углеводы, электролиты и витамины, поскольку они помогают быстро восполнить потерянные затраты и обеспечивают повышение энергии, которая так необходима для правильного восстановления.

Состав Powerade

В одной бутылке содержится:

  • 50 калорий;
  • 14 г углеводов;
  • 100 мг натрия;
  • 25 мг калия;
  • витамины B3, B6 и B12 (10% от суточной потребности).

Стоит ли и как принимать изотоник Powerade?

Сначала активная реклама производителей поместила Powerade в топе списка самых здоровых напитков. Фактически, он рекламировался как превосходный напиток со всеми необходимыми ингредиентами, необходимыми для пополнения обезвоженного организма.

Таким образом, многие люди схватили его с полок вместо Pepsi и Coca cola.
Однако сегодня подтвердилось, что Powerade имеет потенциальные вредные побочные эффекты для организма.

Причины, по которым спортивный напиток может причинить больше вреда, чем пользы, — это содержание большого количество вредного сахара и калорий.

Ни один спортивный напиток не превосходит потребности воды для обезвоженного организма. Поэтому люди, которые занимаются физическими нагрузками, могут выпить несколько стаканов воды и добиться таких же эффектов. Хотя при обезвоживании, Powerade может быстро пополнить потерю электролитов и жидкости, которые необходимы организму.

Поскольку напиток содержит сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу, он может дать человеку быстрый импульс энергии из-за поступления углеводов в организм. Важно также отметить, что стакан апельсинового сока или других фруктов может сделать то же самое.

О том, как приготовить изотоник в домашних условиях, читайте в этой статье →

Напиток дает энергию благодаря сахару, поэтому его стоит принимать при тяжелых силовых тренировках. При тренировках на рельеф такой продукт, естественно, противопоказан.

  • Чтобы поддерживать уровень энергии и сил, нужно употреблять напиток до и во время нагрузок.
  • Если целью является восстановление водно-солевого баланса – напиток можно употреблять сразу после тренировок.

Побочные действия и предостережения

Чрезмерное потребление спортивных напитков, таких как Powerade, может развивать такие заболевания, как гипернатриемия, которая приводит к отеку мозга из-за гидратации. С недавними исследованиями, предоставленная информация не согласуется с первоначальным маркетингом, который представлял Пауэрэйд – как напиток для «здоровых» спортсменов.

Необходимо учитывать некоторые минусы, прежде чем употреблять Powerade. Напиток имеет высокое содержание сахара. Конечно, он может принести пользу спортсменам, которые тренируются больше часа, так как это может помочь быстро восстановить водный баланс и дать импульс энергии.

Напиток не предназначен для чрезмерного потребления.

Аналоги

Главным конкурентом Пауэрэйд является спортивный изотонический напиток Gatorade. Этот напиток так же помогает заменить потерянные электролиты и поддерживать сбалансированный уровень воды и других питательных веществ в организме.

Оба, Powerade и Gatorade — энергетические напитки, которые могут помочь восстановить утраченные электролиты, минералы и питательные вещества после утомительного дня или интенсивной тренировки в тренажерном зале.

Но сравнивая состав напитков – Gatorade превосходит конкурента по содержанию минералов и витаминов, но также и калорий.
В одной бутылке Gatorade содержится:

  1. 100 калорий;
  2. углеводов – 25 г;
  3. натрия – 110 мг;
  4. калия – 30 мг.

Производитель Gatorade – PepsiCo. утверждает, что концентрация растворенных частиц в напитке подобна жидкой части крови. Это приводит к быстрому поглощению питательных веществ из напитка через желудочно-кишечный тракт.

Заключение

Сохранять водно-солевой баланс в организме при интенсивных нагрузках жизненно необходимо. Нехватка жидкости и солей приводит не только к обезвоживанию, но и ряду серьезных заболеваний, а главное, что это может привести к летальному исходу.

Действительно, изотонические напитки восстанавливают потерянные вещества, дают энергию, но далеко не всем подходят.

Тем, кто пытается похудеть – напиток с высоким содержанием сахара противопоказан, в противном случае он только поможет набрать еще несколько килограмм.

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/powerade.html

История Powerade: как изотоник от Coca-Cola стал символом спортивной жизни

1965 год, Университет Флориды, одного из самых жарких штатов Америки. Футбольный тренер команды Дуэйн Джонсон обратил внимание на то, что его игроки теряют до 8 килограммов веса во время тренировок и игр, а некоторые постоянно падают в обмороки от тепловых ударов.

Объединив усилия с доктором Робертом Кейдом, Джонсон создал напиток, призванный помочь футболистам. Чтобы компенсировать то, что организм спортсменов терял вместе с потом, и поддержать работу мышц, тренер добавил в воду минеральные соли, глюкозу и электролиты — калий и магний.

Так началась история изотоников.

— То, что во время длительных физических нагрузок человеку нужно что-то большее, чем просто вода, люди сообразили давно, — объясняет фитнес-тренер Денис Семенихин.

— Понятно, что 100 лет назад не было бренда, который бы выпускал спортивные напитки в ярких бутылках и продавал их в обычных продуктовых магазинах.

Но о том, что спортсмену, бегущему марафон, нужна не просто вода, а питье с определенным содержанием солей и сахара, догадывались.

Интенсивные физические тренировки сопровождаются сразу несколькими проблемами: истощением энергетических запасов, обезвоживанием и витаминной недостаточностью. В ответ именно на эти физиологические ограничения и стали создавать спортивные напитки, чтобы помочь спортсменам быть выносливее и сильнее.

Годы труда и сомнений

Научному сообществу понадобилось почти 50 лет, чтобы начать относиться к функциональному питанию спортсменов так же внимательно, как к их лечению. Ученые стали думать, какие необходимые для человека вещества нужно добавлять в воду, чтобы он мог дольше выдерживать физические нагрузки и быстрее восстанавливаться после тренировки.

— В 1950–1960-х годах много экспериментировали, — рассказывает Денис Семенихин. — Например, пробовали поить бегунов сиропами. Но сироп — это еда. Выпив его, спортсмены заметно притормаживали вместо того, чтобы прибавлять ходу.

Через несколько лет неэффективные сиропы заменили напитками.

Ученые и медики пришли к выводу, что спортсменам необходимы минеральные соли для восстановления водно-солевого баланса, сахара для быстрого восполнения энергетических потерь и электролиты, такие как магний, калий и кальций. Новые напитки стали называть изотоническими из-за их способности не хуже физраствора питать плазму крови необходимой влагой.

«Глюкозу, с одной стороны, можно расценивать как оптимальную энергетическую подпитку, а с другой — как средство создания благоприятных условий для регидратации, — объясняет сотрудник кафедры лечебной физкультуры, спортивной медицины и физического воспитания РГМУ (Москва) С.А.

Парастаев в статье, опубликованной в Журнале РАСМИРБИ (Российской ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов).

— Концентрация глюкозы в Powerade составляет 5,6 г на 100 мл напитка (одна бутылка примерно соответствует расходу глюкозы за 40–60 мин физического тренинга умеренной интенсивности)».

Тот самый Powerade: таймлайн

1988 — Выход на североамериканский рынок. Powerade сразу же становится партнером олимпийцев и начинает набирать популярность. Чуть позже FIFA тоже выберет его своим официальным спортивным напитком. Это сотрудничество длится уже почти 30 лет.

  • 1993 — Напиток выходит на международный рынок, потребители принимают его так же благосклонно, как и атлеты.
  • 2001 — Создана новая рецептура Powerade с витаминами B3, B6 и B12, которые поддерживают обмен энергии в организме.
  • 2002 — Бутылка принимает классическую форму, «спортивную хватку» — так ее удобнее держать в руке.
  • 2003 — Амбассадором напитка становится знаменитый баскетболист Джеймс Леброн, трехкратный чемпион NBA и четырехкратный самый ценный игрок Лиги.

«Я давно пью Sprite и Powerade, — прокомментировал Джеймс. — И всегда восхищался, как эти бренды разговаривают с молодежью и атлетами. Не могу дождаться момента, когда я стану частью этого».

2008 — Для тех, кто считает калории, выпущен новый Powerade Zero: шесть классических вкусов — и ноль калорий!

2014 — Специально к зимним Олимпийским играм 2014 года в Сочи выпущен новый Powerade ION4 «Снежное золото» со вкусом Лимон–Лайм.

В этот же, 2014 год амбассадором напитка становится знаменитый испанский футболист Андрес Иньеста, благодаря которому команда Испании впервые в истории выиграла Чемпионат мира по футболу. После официальной части журналисты попробовали тренироваться как профессиональные спортсмены вместе с Андресом — и не обошлись без поддержки Powerade после интенсивной игры.

Современная классика

С момента выпуска — с 1988 года — Powerade успел стать официальным спортивным напитком FIFA и Чемпионата мира по футболу FIFA, сборных регби Австралии, Новой Зеландии и Ирландии, Австралийской футбольной лиги, гольф-тура PGA, Национальной ассоциации гонок серийных автомобилей NASCAR и нескольких олимпийских команд США. И это —- только начало истории!

Читайте также:  Спагетти карбонара

Сегодня Powerade не только популярный изотоник у профессиональных спортсменов и любителей, но также один из самых технологичных напитков.

Так, в состав Powerade включены 4 электролита (вместо трех у других напитков), хлориды натрия, магния и  кальция, а также фосфат калия. А это значит, что изотоник от Coca-Cola действует эффективнее, помогает быстрее восстанавливаться и легче добиваться успеха.

Источник: https://www.coca-colarussia.ru/stories/history-of-powerade

Со скольки лет можно пить powerade

  • Powerade плохо заглушает жажду;
  • после употребления напитка во рту остается неприятный привкус;
  • из-за частого употребления изотоника масса тела увеличилась;
  • появилась аллергическая реакция после 1 выпитой бутылки напитка;
  • изотоник не способствует приливу сил;
  • при постоянном приеме напитка снизилась работоспособность.

Соли задерживают влагу, предотвращая ее проникновение в мочевой пузырь, а также вызывают жажду. Если во время перерыва между тренировками спортсмен заглушает жажду чистой водой, то она в скором времени быстро выводится из организма. При этом вместе с ней выводятся натрий, калий и магний. Потому рекомендуется выпивать небольшое количество изотоника в момент наступления жажды и только после этого употреблять чистую воду.

Польза и вред изотонических напитков

Некоторые исследования показывают, что прием изотонических напитков обоснован только в том случае, если человек интенсивно занимается более полутора часов.

Кроме того, если пить их в слишком больших количествах, можно вызвать проблемы с пищеварением из-за сильного повышения уровня солей.Напитки, содержащие натрий, как оказалось, эффективны только если занятие длится более четырех(!) часов. В ином случае они просто бесполезны.

Ученые из Оксфордского центра доказательной медицины выяснили, что большинство маркетинговых заявлений о пользе изотоников для спортивных показателей не имеют под собой доказательной базы.

К тому же, достоверные исследования, которые подтверждают пользу того или иного изотоника, обычно проводятся среди профессиональных спортсменов, что делает их малоинформативными для обычного человека, занимающегося спортом.

Если человек употребляет такие напитки, не подвергаясь при этом значительным физическим нагрузкам, он может столкнуться с проблемой избыточного веса. Оказалось, что такие напитки сильнее влияют на прибавку в весе, чем злополучные сладкие газировки!

Подойдет ли вам тот или иной напиток, зависит не только от его состава, но и от ожидаемого эффекта и реакции организма на некоторые добавки. Рекомендуется пробовать новый изотоник до соревнований или мероприятий.

В случае аллергической реакции на компоненты, это не принесет вам дополнительных разочарований. Следует отметить, что подобное случается крайне редко.

Изотоники не имеют преимуществ перед витаминно-минеральными комплексами и не используются в качестве источника микроэлементов и витаминов. Но из них можно получить дополнительную порцию углеводов.

С какого возраста можно принимать спортивное питание

Если вам кажется, что я несу чушь, то лично я 5 лет изучал человеческую физиологию и биохимию. Кроме этого, я имею 15 лет личного опыта приёма спортивного питания и 7 лет активно его использовал на своих подопечных. Я написал более 50-ти статей о спортивном питании. Так что, если что – готов ответить «за базар» в комментариях.

Противники спортивного питания обычно говорят: «Пускай лучше обычную пищу ест!» Пускай – я только за. Но если не хватает человеку с обычной пищей нужной дозы аминокислот и витаминов? Что делать? Есть больше обычной пищи? А если уже не лезет? Есть через «не хочу» пока не растянутся стенки желудка и не появится пузо? Мне кажется, это плохой вариант.

Powerade ION4 – изотоническиеспортивные напитки, состоящие из воды, четырех минеральных компонентов, которые утрачиваются вместе с потом, и углеводов, помогающих быстро восполнять энергию, потерянную организмом во время занятий спортом.

Эти напитки, сочетающие углеводы и минералы, помогают организму быстро и эффективно восстанавливать водно-солевой баланс и силы во время и после физических упражнений.

Они были научно разработаны для того, чтобы позволить людям, занимающимся длительными и интенсивными тренировками или подвергающимся физическим нагрузкам, дольше показывать максимальный результат.

Количество употребляемого во время тренировки напитка должно восполнить объем жидкости, потерянной в процессе потоотделения. Вы можете сделать приблизительный расчет, записав свой вес до и после занятий. Разница в весе (минус вес любой выпитой Вами жидкости, где 100 мл равны примерно 100 г) – это и есть приблизительно тот объем жидкости, который Вы потеряли во время тренировки.

Напиток Powerade — полезен или как

Вы шутите ?Какой дурак позанимавшись спортом будет пить энергетик. Как минимум его пьют до занятий спортом и только в том случае если надо выжать из организма максимум. Ошалели толи ?выжатый как лимон организм подстегивать энергеиком!только вода чистая прохладная вода без всего даже не минералка!и вообще как минимум час ниего не есть.

Вы шутите ?Какой дурак позанимавшись спортом будет пить энергетик. Как минимум его пьют до занятий спортом и только в том случае если надо выжать из организма максимум. Ошалели толи ?выжатый как лимон организм подстегивать энергеиком!только вода чистая прохладная вода без всего даже не минералка!и вообще как минимум час ниего не есть.

Пить или не пить? ( Спортивные напитки Gatorade, Powerade)

Могу на данный момент выписать состав Gatorade, списанный с этикетки: (Ужаснулась!) Очищенная вода, глюкозо-фруктозный сироп, сахар, регуляторы кислотности (Е-330, Е-331, Е-340, Е-504), натуральный ароматизатор «Лимон», хлорид натрия, эмульгатор (Е-445), краситель (Е-104).

Ингредиенты с буквенным кодом Е одобрены Европейским сообществом и Минздравом РФ как безопасные пищевые добавки.

Да, меня этот вопрос тоже интересует. Вот состав напитка Powerade. Состав второго написан ниже в комментариях.

Вода, глюкоза, мальтодекстирин, регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия, цитрат калия), натуральные ароматизаторы, стабилизаторы (гуммиарабик, эфиры глицерина и смоляных кислот), хлорид магния, витамины (в одноразовой порции (500 мл), не менее Е — 1,5мг, В6 — 0,2мг, РР(ниацин) — 2 мг, пантотеновая кислота — 0,9мг, биотин — 0,023мг), подсластители (аспартам, ацесульфам калия), краситель (желтый хинолиновый). Содержит источник фениланина. Эн. ценность на 100 мл белки — 0 углеводы — 5,6 г в т.ч. мальтодекстирин — 2,3 г

жиры — 0 г.

Энергетики и их влияние на человека: плюсы и минусы

  • Повышенная норма напитка (более 2 банок в сутки) постепенно приведет к гипертонической болезни и сахарному диабету из-за большого количества глюкозы.
  • Не во всех странах энергетики можно приобрести в открытом доступе. В Европе — лишь в аптеке. Запрет связан с частыми случаями смертельного исхода, вызванного передозировкой напитком.
  • Повышенная доза витамина В разрушает нервные клетки (слабость и дрожь конечностей, учащенное сердцебиение).
  • Кофеин вызывает зависимость, и для получения необходимого эффекта требуется повышение дозы, он также обладает мочегонным эффектом, выводящим полезные соли из организма.
  • Углекислота совместно с таурином раздражает оболочку желудка, провоцируя развитие гастрита и язвы.

Напитки, повышающие энергию человека, с каждым годом становятся все более востребованными. Особенно популярны средства среди молодежи и студентов. Они позволяют всю ночь готовиться к экзаменам, не уставая, и до утра танцевать на дискотеках.

Из чего состоят энергетики, и их влияние на организм уже несколько лет пытаются выяснить ученые всего мира.

С какого возраста можно пить энергетический напиток

Все эти элементы призваны действовать на организм примерно одинаково – бодрить, и предполагают использование в крайних случаях, когда, например, человеку необходима помощь, когда он отчаялся и перестает реагировать на уговоры, то есть в случаях поникшего эмоционального состояния.

  • Таурин – не вдаваясь в сложный химический состав, стоит сказать о роли в медицине – применяется для ускорения обменных процессов (также в цнс), в препаратах для глаз, при сердечно-сосудистой недостаточности.
  • Кофеин – азотосодержащее органическое соединение природного происхождения, как и два последующих компонента, бесцветно – серые горькие кристаллы. Сильнейший психостимулятор. Стимулирующее действие оказывает на центральную нервную систему, буквально заставляя организм исчерпывать запасы энергии, прибереженные им на экстренный случай.Проявляется потливостью ладоней и всего тела от повышенного давления, ускоряет пульс, воздействие его вызывает небольшие вспышки адреналина.
  • Матеин– падуб парагвайский – «родитель» компонента. Молодые побеги и сушеные листья – источники. Действие оказывает тонизирующее. Назвать сильным средством сложно, но все – же используется как чай для страдающих депрессией и подобными расстройствами, успокаивая и подавляя сильные эмоциональные всплески. В натуральном виде следует употреблять, заваривая в мягкой воде и не дольше, чем по прошествии суток с момента приготовления.
  • Гуаранин – получается из плодов лианы, богат содержанием кофеина, больше даже, чем семена кофе. Будоражит когнитивные способности, снижает аппетит.
  • Карнитин – активирует жировой обмен, относится к витаминным элементам
  • Мелатонин – входит в состав российских антидепрессантов и заграничных средств против бессонницы, отвечает за регуляцию периодичности сна.
  • Глюкоза – растворимый в воде моносахарид, используется в случаях интоксикации (отравления организма), при распаде активизирует деятельность клеток организма, действует на цнс, сердце, используют при большой кровопотере, даже шоке, при очень большой передозировке грозит частичным некрозом (омертвлением) тканей.
  • Теобромин – по составу похож на кофеин, раздражая почечный эпителий, усиливает желание часто посещать туалет.

Рекомендуем прочесть:  Срок хранения документов в архиве организации

Со скольки лет можно пить энергетики

Безалкогольные энергетики продают абсолютно всем. Даже если на таком продукте написано, что он не рекомендуется до 18 лет, то это не означает категорического запрета на его продажу несовершеннолетним. Другое дело — энергетики слабоалкогольные. С 1 января 2019 года действует запрет на продажу и даже производство таких напитков.

Так действуют внесенные изменения в закон о государственной регуляции спиртосодержащего товара. Производить и хранить продукцию, которая содержит тонизирующие вещества и спирт в объеме до 15%, разрешается лишь тогда, когда она предназначена на экспорт за пределы России. Так что несовершеннолетним продают только безалкогольные энергетики.

Но и такие напитки не являются безопасными для организма подростков. Ведь они содержат опасные компоненты. Например, тaypин в медицине применяется для ускорения процессов метаболизма. Это вещество является составляющим медикаментов для лечения сердечно-сосудистой недостаточности. Второй обязательный компонент напитка — кoфeин. Это aзoтocoдepжaщee соединение, сильный пcихoстимулятор.

Он активизирует клетки нервной системы, тем самым исчерпывая энергетические запасы, что проявляется повышением кровяного давления и потением ладоней, ускорением пульса, одышкой. Maтeин — это сушеные побеги пaдyба пapaгвайского. Они, как и кофеин, тонизируют. Гyapaнин добывают из плодов тропической лианы. И это вещество является сильным психостимулятором. Оно возбуждает и будоражит.

  • Вода. Она имеет концентрацию солей, не подходящую под изотонический эффект, а их химический состав не соответствует тому, который необходим организму во время тренировки. Чтобы получить необходимую дозу солей на одну тренировку, понадобится выпить около 10-20 литров.
  • Энергетики. Они способствуют увеличению работоспособности, а это, в свою очередь, только увеличивает потери электролитов и жидкости. Некоторые энергетики имеют диуретические свойства.
  • Алкоголь. Его диуретические свойства еще быстрее введут организм в состояние обезвоживания. Вдобавок замедлится скорость работы печени, увеличится потеря витаминов, солей, ухудшится работа кроветворной функции, ослабится моторная функция.
  • Электролиты: магний, калий, кальций, помогающие поддерживать осмотическое давление крови.
  • Трикарбоновые и аминокислоты: повышают умственные способности, понижают напряжение и вывод слабо впитываемых продуктов обмена.
  • Лютеин: поддерживает нормальное глазное давление.

05 Авг 2018      toplawyer         4143      

Источник: https://lawyertop.ru/trudovoe-pravo/so-skolki-let-mozhno-pit-powerade

Ссылка на основную публикацию