Оксид азота и рост мышц

Оксид азота и рост мышц

  • Донаторы оксида азота — медицинские препараты, или спортивные добавки, которые непосредственно помогают (участвуют), в образовании организмом NO, который влияет на кровеносные сосуды.
  • На сегодняшний день, в индустрии бодибилдинга и фитнеса, попользуются сумасшедшей популярностью среди атлетов, главным образом за счет эффекта пампа (накачки) мышц.
  • Может ли крыться секрет огромных мышц, быстрого восстановления, и сумасшедшего пампа в оксиде азота?

Донаторы NO, впервые начали выпускаться на рынке спортивного питания фирмой MRI, еще в конце 2001 года. Они создали первыми, продукт с уникальным составом, в котором, главным компонентом был A-AKG (Аргинин-альфакетоглютар), который и повышал, непосредственно, оксид азота в организме. Сегодня насчитывается более восьми различных спортивных добавок окиси азота, выпускаемые в виде таблеток, порошка и в последнее время даже в виде жидкости, и все это, должно способствовать восстановлению сил, росту мышечной массы, и невероятному пампу на тренировке.

Влияние на организм оксида азота NО

Оксид азота, представляет собой бесцветный газ, без запаха, легко растворим в воде.

Процесс производства оксида азота в организме происходит следующим образом: аргинин, переносит азот к энзимам (ферментам), а те в свою очередь производят оксид азота.

Проводились исследования, в которых, было установлено, что относительно высокие концентрации оксида азота в короткий промежуток времени, не вызывают никаких побочных эффектов.

Основные функции оксида азота в организме

  • Со стороны иммунной системы: Макрофаги (полиморфноядерные лейкоциты крови) производят оксид азота NO, чтобы уничтожить клетки-мишени (аномальные клетки), поскольку они является цитотоксическими.
  • Нервная система: работает в качестве нейротрансмиттера и контролирует апоптоз (гибель клетки) в нейронах.
  • Кровеносная система: не допускается разрастание плохих клеток, которые провоцируют воспалительные процессы.

Спортивные добавки донаторы оксида азота NО помогают создавать и поддерживать высокий уровень оксида азота в организме. Все знают, что протеин, важно принять сразу после тренировки.

Это отчасти так, потому, что оксид азота выступает в роли молекулы, которая сигнализирует ДНК, на увеличение мышечных клеток, мышечных волокон. Путем создания и поддержания высокого уровня NО, вы увеличиваете потенциально, время пикового мышечного роста, с 1-2 часа, до 10-12 часов в сутки.

Многие бодибилдеры чувствуют памп эффект, который возникает из-за расширения сосудов. В результате, проявляются вены (увеличивается венозность), и это не обязательно должно быть связанно с ростом мышечной массы и силы.

Производители, рекомендуют снизить потребление глютамина при приеме данной спортивной добавки, потому что глютамин снижает эффективность оксида азота NO.

Оксид азота и рост мышцДействия NO на организм

Правильный прием оксид азота может помочь вам увеличить мышечную массу и силу.

Одни атлеты отмечают, что их восстановление происходит быстрее, другие говорят, что оксид азота влияет на силовые показатели, например, один парень увеличил результат в приседаниях со 140 кг до 180 кг, буквально за 5-6 месяцев.

Некоторые спортсмены говорят также, о других преимуществах приема оксида азота, таких как, улучшение аппетита, проявление венозности, улучшение интимной жизни и др. Однако, большинство атлетов, не заметили ни каких значительных изменений, которые бы повлияли на рост мышц, увеличение силы, и улучшение концентрации.

Производители заявляют, что прием NO обеспечит огромный прирост мышечной массы, незабываемый мышечный памп на тренировке, полное восстановления организма, и увеличение силовых показателей. Оксид азота, был обнаружен лишь в 1980-е годы, по словам его производителей, MRI, с помощью него, можно понять, почему останавливается мышечный рост.

MRI потребовалось четыре года, чтобы придумать систему доставки и управления активностью NО. Эта система доставки называется «pHyser3«, она заставляет постоянно производить оксид азота, чтобы обеспечивать памп, накачку мышц.

Оксид азота и рост мышцВлияние NO на кровеносный сосуд

Не стоит всему верить, во все что написано про оксид азота NО. Он может действовать по разному, на разных людей, кому то он поможет увеличить силу, и мышечную массу, а кто-то вообще ничего не почувствует.

В любом случае, не ожидайте, что он вас превратит в атлета с минимальным количеством жира, и большой мышечной массой.

Он расширит ваши сосуды, приток крови в мышцы увеличится, но это не сделает вас невероятным халком.

Однозначно стоит купить, поэкспериментируйте в течение месяца, и посмотрите, пронаблюдайте над собой, своими результатами в тренажерном зале.

Покупайте всегда у производителей проверенных временем, которые на рынке спортивного питания зарекомендовали себя с хорошей стороны, опасайтесь подделок.

Если качественный оксид азота на ваш организм не действует, то не стоит в следующий раз его покупать.

Оксид азота в бодибилдинге

NО позиционирует себя, как продукт для наращивания мышц, «гемодилятор», который увеличивает размеров мышц, силу, и выносливость.

Гемодиляция (hemodilation) означает расширение кровеносных сосудов, ведущих к скелетным мышцам через механизм усиленного притока крови (кровотока). К гемодиляции относят синтез закиси азота.

Тот самый человек, который ввел креатин в мир бодибилдинга в 1993 году Эд Берд – основатель EAS, а ныне президент Medical Research Institute (MRI), в настоящее время вводит на рынок спортивного питания оксид азота NО.

Прежде чем принимать оксид азота убедитесь в том, что у вас нет проблем со здоровьем. Примечательно, но данная спортивная добавка, зарекомендовала себя на рынке спортивного питания с лучшей стороны, и она не имеет практически никаких побочных эффектов.

Однако, если у вас есть: нарушение свертываемости крови, гемофилия, то для вас, оксид азота является потенциально опасной добавкой, поскольку она увеличивает приток крови, повышает артериальное давление.

Поэтому, перед тем, как употреблять NO, рекомендуем вам проконсультироваться с врачом.

Оксид азота и рост мышцПампинг (накачка) мышц

Побочные эффекты оксида азота на организм

При длительном  и не контролируемом приеме донаторов азота, может наблюдаться следующие побочные эффекты:

  • головные боли (из-за расширения сосудов мозга)
  • рефлекторная тахикардия (ЧСС свыше 90 ударов/минуту, в следствии уменьшения объема крови, циркулирующей в организме человека)
  • коллапс (падением кровяного давления и ухудшением кровоснабжения жизненно важных органов)

Употребляя креатин вместе с оксидом азота, вы улучшаете транспортную систему доставки креатина в мышцы. Все это приводит к синергическому эффекту между этими двумя веществами, в результате чего наблюдается увеличение пампа мышц и улучшение внешнего вида мускулатуры, она становиться более плотной и твердой.

Оксид азота и рост мышцДействие аргинина

Аргинин используется в человеческом организме для создания всех видов оксида азота, посредством синтеза. Продукты спортивного питания оксида азота, не содержат в свободном виде самого оксида азота, все они содержат различные формы аргинина с использованием A-AKG, которые и являются донаторами оксида азота.

Проводились клинические исследования, и выяснилось, что благодаря молекуле альфакетоглютар (AKG), аргинин лучше сохраняется, не разрушается в желудке, и попадает прямо в кровоток.

Лучшие спортивные добавки оксида азота

Оксид азота и рост мышцNO-Xplode (BSN)

Как правило, в бодибилдинге, в основном лучшие добавки, которые используют для выработки организмом оксида азота:  аргининагматинэкстракт свеклы и некоторые, предтренировочные комплексы, и другие спортивные добавки, например:

  • NO-Xplode (BSN)
  • V-12 Magnum (SAN)
  • naNO Vapor Performance Series (MuscleTech)
  • SuperPump 250 (Gaspari Nutrition)
  • Xtreme Napalm
  • JetFuse NOX GAT
  • NO Shotgun (VPX)
  • NO2 Platinum (MRI)

В медицинских целях, используют препараты нитроглицерин (глицерилтринитрат) и изосорбида динитрат, молсидомин, нитропруссид натрия, которые отлично справляются с задачей расслабления стенок сосудов, за счет  NO.

Оксид азота и иммунная система

Оксид азота и рост мышцXtreme Napalm

За последние два десятилетия, оксид азота, был признан, одним из самых важных элементов, которые оказывают влияние на иммунную систему. Еще в 1985-1990 году, оксид азота, официально стали использовать в иммунологии, понимая, как он работает на иммунную систему. Так, например, было точно определенно, что микрофаги (хорошие клетки в организме, которые избавляться от токсичных клеток, бактерий, выполняют одну из важнейших защитных функций) вырабатывают оксид азота, с помощью цитокинов.

В последнее время, популярность оксида азота, среди пищевых добавок выросла во всем мире. В недавнем исследовании, 35 мужчин учувствовали в эксперименте, в котором одной группе давали NO, а другой плацебо.

После 8 недель испытаний, выяснилось следующее: ни в одной из групп существенных различий в массе тела, в проценте жира, не произошло.

Но с другой стороны, группа, которая принимала добавки с оксидом азота, отмечала, повышение силовых показателей, в результате жима штанги лежа (на раз), хорошее самочувствие и прилив энергии.

Источник: https://pumpmuscles.ru/pitanie/donatoryi-oksida-azota-no-vliyanie-na-organizm-cheloveka.html

Что такое донаторы азота и зачем они нужны?

Оксид азота и рост мышц

Рассматривая спортивное питание для роста мышц, нельзя не упомянуть один из важнейших компонентов, который действительно может столкнуть вас с мертвой точки. А именно – донаторы азота. Оксидные заместители, как их еще называют, – это не только отличное средство для роста мышечной массы, но и прекрасное стимулирующее средство. Влияет ли как-то последний фактор на повседневную жизнь, и нельзя ли из-за этого попасть в неприятные курьезы – рассмотрим отдельно.

Для того, чтобы узнать, что же такое донаторы оксида азота и как они работают, окунемся в биохимические процессы, проходящие в нашем организме, для того, чтобы полностью профилировать деятельность оксидов азота.

Все дело в том, что наша кровь имеет кислородные ячейки, благодаря которым мышцы и питаются кровь, создавая анаэробный гликолиз во время упражнений. Однако эти клетки имеют ограниченный размер, что снижает возможности организма к переноске кислорода длительное время. Кроме этого, такие клетки очень часто повреждаются под воздействием большого количества сахара.

Донаторы азота заставляют организм вырабатывать (или заимствовать) собственный нитроген оксид. В первую очередь, он связывает клетки оксигена, что, в свою очередь, приводит к тому, что полноценная клетка с оксидом занимает место клетки с кислородом. Молекула NO2 больше молекулы O2, следовательно, она растягивает размер фибриллярного соединения, не разрушая его.

Мышечные ткани воспринимают оксид, как аналог чистого кислорода, полностью метаболизируя его. В результате чего, в мышечных тканях начинают скапливаться азотистые удобрения.

Читайте также:  Спортивные добавки, которые не работают — 10 пустышек без эффекта

В совокупности все эти действия приводят к:

  • Увеличению кровяного давления;
  • Расширению основных транспортных каналов, в виде эластичного растягивания их кровью;
  • Улучшение работы сердечной мышцы.

Но как это все связано с миром спортивных достижений?

Оксид азота и рост мышц

Для чего нужно?

Для чего используют донаторы азота, и зачем идут в аптеку?

  1. Пампинг.
  2. Восстановление.
  3. Лучшая восприимчивость к кислороду.

В первую очередь, препараты, связанные с восполнением уровня нитрогена в крови, влияют на пампинг. О механизме этого мы рассказывали чуть ранее. Как пампинг влияет на работоспособность атлета, и влияет ли вообще, следует рассматривать отдельно.

Однако вторым неожиданным преимуществом со стороны стимуляторов выработки собственного азота стало ускоренное восстановление. Все дело в размере кровяных телец. При микротравмах (микро разрывы, которые проявляются во время тренировки), происходит следующее:

  1. Купирование микротравмы;
  2. Полное насыщение кровью со всеми питательными элементами.

Соответственно, мы приходим к выводу, что кровь быстрее поступает в травму, что ускоряет начало процесса заживление, а памп и кислородное насыщение приводят к быстрой доставке питательных нутриентов для старта синтеза новых мышечных волокон. Понятно, что это возможно только при гиперкалорийности и соответствующем употреблении белка.

Оксид азота и рост мышц

Ну, и последним эффектом является лучшая восприимчивость к кислороду. Все дело в том, что кислород, связанный атомами азота, распадается неравномерно, и заставляет организм выделять его из неполноценного соединения. В результате мышцы учатся эффективнее расходовать получаемые запасы, и самое главное – способны выделять кислород даже из соединенный обогащенный карбоном.

Касательно восприимчивости мышц к кислороду – здесь стоит упомянуть, что, несмотря на общее повышение работоспособности, в организме образуется локальная гипоксия, из-за того, что организм не может одномоментно выделить из кислорода азот. Это помогает достичь эффекта кислородного голодания, создавая дополнительную аэробную нагрузку. Подобный эффект пускай и в меньшем объеме возникает при тренировке в тренировочной маске.

Какие бывают?

Важно понимать, что не все таблетки одинаково полезны. Даже помощники в синтезе собственного азота разделяются на разные категории. Их суммарный эффект остается примерно на одном уровне, однако за счет разного механизма воздействия, можно получить несколько разные результаты, а самое главное купировать некоторые побочные эффекты.

  1. Стимуляторы выработки собственного азота. Относятся такие препараты, как виа-гра. Это классический способ увеличить кровяное давление и получить все основные возможности от донаторов азота.
  2. Азот. Имеют более краткосрочный эффект. Их обычно применяют вовсе не для того, чтобы ускорить восприимчивость к кислороду, или увеличить скорость восстановления. Вместо этого их применяют в качестве средства усиливающего пампинг. Из этого следует, что их применяют прямо перед началом тренировки. А их срок действия заканчивается в течение нескольких часов после окончания тренировки.
  3. Подавление аргиназы. Подавление аргиназы – это необычный способ классического решения проблемы. Вместо того, чтобы добавлять в организм новые стимуляторы, мы просто блокируем гидратацию и выведение старых, в частности, Л-аргинина. К чему это приводит? С одной стороны, организм перестает выводить излишек азота. С другой стороны – это после отмены препарат приведет к гиперфункции желез, отвечающих за метаболизм азотистых соединений.
  4. Комплексные препараты.

Связь силы и половых возможностей

Так как донаторы оксида азота являются мощными половыми стимуляторами, то о их возможностях в восстановлении двигательных тканей долгое время не обращали внимание. Считается, что синелифрин и виа-гра – два основных конкурента – являются сильным возбуждающим средством.

Это в корне не так. Все что делает виа-гра – это увеличивает общее кровяное давление, насыщает кровеносную систему оксидами азота.

С точки зрения половых возможностей – это позволяет купировать венозную протечку, которая является одной из самых частых причин недомогания в постели, а, следовательно, –расширить кровеносный канал, тем самым продлив и улучшив эректильные показатели мужчины в постели.

В то же время, если проблема находиться на психическом уровне, или связана с недостатком уровня половых гормонов (или половых секреций), то виа-гра и любой другой донатор оксида азота никоим образом не поможет.

Можете не переживать относительно приема виа-гра-заменителей для спортивных достижений. По окончанию курса приема препаратов – вы не станете импотентом. Кроме того, вы не будете мучиться от постоянной эрекции в общественном транспорте, а, следовательно, не попадете в неприятные и неловкие ситуации.

Единственная побочка, которая может послужить проблемой после отказа от использования донаторов оксида азота в спортивных целях, – это психологический эффект, который порой бывает достаточным для возникновения проблем в пикантных ситуациях.

Как принимать?

После того, как мы разобрались с механизмом воздействия нитрогена на наш организм и понимаем, что донаторы азота не могут нанести ощутимый вред нашему организму, то стоит разобрать, как его правильно принимать.

Примечание: очень часто донаторы NO2 входят в состав предтренировочных комплексов, что увеличивает пампинг в крови при общем улучшении самочувствия. Так, донаторы азота, лучше не использовать и не учитывать при курсе приема.

Курс приема рассчитан на 4-х недельный цикл, после которого необходимо отдохнуть минимум 1 неделю.

Неделя Препарат Дневная дозировка Время приема Натуральные продукты в которых содержится
На протяжении 4-х недельного курса Л-аргинин Около 1-го грамма Вместе с BCAA или одновременно с приемом пищи Арбуз, куркума, острый перец
2-ая неделя Виа-гра Полтаблетки 1 раз в сутки Вместе с BCAA или одновременно с приемом пищи Нет натуральных аналогов
3-я и 4-ая неделя Синелэфрин Полтаблетки 1 раз в сутки Вместе с BCAA или одновременно с приемом пищи Нет натуральных аналогов
Для плавного схода с курса NO2 Продукты обогащенные нитратами До 400 грамм овощей Вместе с BCAA или одновременно с приемом пищи Любые продукты выращенные на азотных удобрениях

С чем комбинировать?

Естественно, что донаторы азота не используют на сушке, по причине того, что они, как и креатин фосфат, имеют побочный негативный эффект, связанный с заливанием атлета водой. И все же, с чем комбинируют донаторы азота?

Вид препарата Зачем?
Гейнер Для увеличения восприимчивости крови к питательным элементам находящимся в спортивной смеси, с увеличением энергетической эффективности при общем уменьшении потребления энергетического расхода.
Белковая смесь Для увеличения восприимчивости крови к питательным элементам находящимся в спортивной смеси, с увеличением энергетической эффективности при общем уменьшении потребления энергетического расхода.
Креатин Для увеличения пампинг эффекта на тренировках, отлично помогает создать миофибриллярную гиперплазию, и сохранить кровь в мышцах на большее время, что улучшит восприимчивость кислорода ими в дальнейшем.
Карнитин Усиливает энергетический эффект от приема этого препарата, снижая побочные эффекты и увеличивая общий кровоток при сохранении энергичности. Помогает полностью выключить гликоген и включить жировую топку в мышечных тканях.
Кофеин Усиливает энергетический эффект от приема этого препарата, снижая побочные эффекты и увеличивая общий кровоток при сохранении энергичности. Помогает полностью выключить гликоген и включить жировую топку в мышечных тканях.
Стеариновый жир Для увеличения восприимчивости крови к питательным элементам находящимся в спортивной смеси, с увеличением энергетической эффективности при общем уменьшении потребления энергетического расхода.
Омега 3 жирные кислоты Для увеличения восприимчивости крови к питательным элементам находящимся в спортивной смеси, с увеличением энергетической эффективности при общем уменьшении потребления энергетического расхода.
Стимуляторы выработки тестостерона В этом случае, донаторы азота быстрее насыщают кровью главный орган, отвечающий за стимуляцию естественной выработки тестостерона, и сохраняют там постоянное кровяное давление, что ускоряет выработку гормона примерно на 20-30 процентов.

Побочные эффекты

Среди официально разрешенного спортивного питания, не считающегося допингом, донаторы азота имеют свое место в пищевой цепочке атлета. В первую очередь из-за очень большого количества побочных эффектов. Если рассматривать фактически то азотистые помощники это скорее спортивная фармакология на уровне с препаратами, стимулирующими выработку собственного тестостерона.

При превышении рекомендуемых дозировок любого из препаратов, стимулирующего организм вырабатывать дополнительные соединения оксида нитрогена, возможны следующие побочные эффекты:

  1. Головная боль;
  2. Постоянное головокружение;
  3. Увеличенная потребность в сахаре;
  4. Небольшая гипоксия;
  5. Увеличенный пампинг во время выполнения обычных рутинных дел;
  6. Уменьшение выносливости;
  7. Повышенное либидо;
  8. Расширение сосудов головного мозга;
  9. Повышение артериального давления;
  10. Повышение венозного давления;
  11. Расслабление мягких мышц сердечных тканей желудочка.

Но, пожалуй, самым главным побочным эффектом, как бы это казусно, не звучало стало ухудшенное восстановление.

Все дело в том, что донаторы азота могут стимулировать только микро восстановление, а в случае если у вас более серьезная травма (вывих, перелом, порез), то из-за насыщения кровью дополнительным нитрогеном, окислительные процессы в поврежденных участках не могут пройти в полном цикле, что несколько замедляет восстановление. Поэтому если вы серьезно травмировались на тренировке, лучше снизить дозировку Виагры, или вовсе отменить её курс до полного выздоровления.

Резюмируя

Донаторы азота – это весьма специфический препарат, используемый для достижения специфических целях. Даже в профессиональном бодибилдинге его употребление не всегда оправдано и нужно. Однако, если ваша цель – улучшить энергоэффективность мышечных сокращений (что особо важно для кроссфита), вы можете попробовать курс различных донаторов.

Лучше всего начать пробовать с аргинина, который ярче других проявляет основные качества, и почти лишен недостатков стимуляторов выработки собственного азота.

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/donatory-azota.html

5 причин принимать добавки с оксидом азота

Оксид азота – отличный помощник в построении тела вашей мечты. Эта добавка стимулирует приток энергии к мышцам и их рост, помогает в сжигании жира, увеличивает эффективность тренировок и ускоряет восстановление. Не знали об этом? Тогда этот материал специально для вас статью!

Оксид азота и рост мышц

Это вещество получило название «эндотелиальный фактор релаксации» и изначально считалось белковым, как и большинство сигнальных молекул.

Открытие эндотелиального фактора релаксации фактически стало открытием оксида азота – крайне активного газа, привлекшего к себе огромный интерес.

За последние 10 лет ему было посвящено более 60 тысяч работ, а в 1998 году одной из них даже присуждена Нобелевская премия. Не хило?

Читайте также:  Операция бикини: 9 неделя

Сегодня известно, что оксид азота играет роль в массе биологических процессов, включая нейротрансмиссию, иммунную защиту, регулирование гибели клеток и клеточную мотильность.

Все еще сомневаетесь, нужен ли вам оксид азота? Вот 5 основных причин начать принимать спортивные добавки с его содержанием:

Оксид азота обеспечивает прилив энергии

Для роста мышц необходимо усердно тренироваться. В свою очередь, интенсивные тренировки требуют больших запасов энергии. Но у всех иногда случаются дни повышенной утомляемости или стресса.

Если такой упадок сил не позволяет вам нормально заниматься, оксид азота придет на помощь. Он доставит кислород к работающим мышцам, благодаря чему вы сможете повысить как степень нагрузок, так и продолжительность тренировки. Оксид азота позволяет работать дольше и интенсивнее, фактически являясь в этом смысле энергетиком.

Оксид азота помогает сжечь жир

Оксид азота и рост мышц

Он не только придаст вам сил, повышая эффективность и длительность тренировок, но и заставит организм использовать жир в качестве топлива. Исследование Американского журнала эндокринологии и метаболизма доказало, что у 9 лиц, принимавших L-аргинин (прекурсор оксида азота), повысился уровень глицерола и неэтерифицированных жирных кислот. Эти факторы напрямую влияют на темпы сжигания жира.

Оксид азота помогает ускорить восстановление

Полноценное восстановление – это ключ к росту мышц и максимальному повышению эффективности тренировок. Когда речь заходит о восстановлении, все средства хороши. Безусловно, повседневная жизнь с ее стрессами и недостатком сна далеко не способствует полноценному отдыху, тем самым замедляя темпы восстановления во время и после тренировки.

Оксид азота усиливает кровоток и подачу кислорода к мышцам, ускоряя доставку питательных веществ, ответственных за снижение усталости и «ремонт» мышц. То есть клетки своевременно получат именно то, что им нужно. Оксид азота способствует быстрому восстановлению и готовит спортсмена к последующим нагрузкам.

Оксид азота помогает повысить эффективность тренировок

В зале нет ничего лучшего, чем чувствовать себя «накачанным». Вы выбиваетесь из сил, через «не могу» доводя мышцы до зоны роста. При этом в большинстве случаев сложно наверняка сказать, насколько эффективно вы нагрузили целевую группу мышц.

Оксид азота поможет вам рассеять подобные сомнения! Он мощно стимулирует рост мышц, заставляя их буквально раздуваться. Вы будете чувствовать, как они увеличиваются, наливаются и «горят», мотивируя вас тренироваться еще больше и дольше.

Оксид азота и рост мышцОксид азота помогает нарастить мышцы

Давайте подумаем логически: если мы сможем тренироваться дольше, интенсивнее, с большим запасом энергии и усиленной мотивацией, даст ли это результат? Ответ очевиден!

Оксид азота напрямую и косвенно повышает рост мышечной массы и силы. Тренируясь дольше, вы станете сильнее. Тренируясь интенсивнее, вы быстрее нарастите мышцы.

Вывод

Добавки с содержанием оксида азота на сегодняшний день являются одними из наиболее популярных среди спортсменов и бодибилдеров. Почему? Потому что они дают потрясающий результат. Если вы все еще не принимаете оксид азота, самое время исправить это упущение! Старайтесь попробовать разные продукты, чтобы найти тот, который оптимально бы подходил именно вам.

Источник: https://www.5lb.ru/articles/sport_supplements/5-reasons-to-take-NO.html

Оксид азота в бодибилдинге: побочные эффекты, описание и схема приема

Свернуть

Оксид азота или NO-вещество с высокой проникающей способностью, его применение в бодибилдинге обусловлено сосудорасширяющим эффектом. Действие оксида азота дает возможность организму человека быстрее восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок. Причинами меньшей выработки оксида азота организмом является старость, заболевания или депрессия.

Окись азота в бодибилдинге – научное мнение

В США с 2002 по 2007 год проходил огромный эксперимент с участием более 140 спортсменов. Ученые пришли к выводу, что NO, при правильном его применении может дать положительные и эффективные результаты. Также оксид азота имеет положительное влияние на центральную нервную и сердечно-сосудистые системы.

Оксид азота и рост мышц

Побочные эффекты

Несмотря на то что, оксид азота имеет ряд благоприятных для организма функций, такие как: снижение возбудимости, повышение сил иммунитета, увеличение физической силы, повышение выносливости, улучшение настроения, он имеет и ряд побочных эффектов.

Побочные эффекты:

  1. Общая слабость организма
  2. Понижение давления
  3. Головные боли
  4. Тошнота
  5. Головокружения
  • Все побочные эффекты связаны с увеличением концентрации NO.

Донаторы азота и их описание

Донаторы оксида азота заставляют организм самостоятельно вырабатывать собственный элемент оксида азота.

Аргинин, один из донаторов,- аминокислота, позволяющая самостоятельно выработать организмом оксид азота. Многие донаторы NO содержат этот компонент в себе.

Именно он увеличивает мышечную массу и снижает процент подкожного жира. NO напрямую влияет на рост мышц.

Если в организме содержится мало аргинина, повышается артериальное давление, следовательно, синтез белка снижается, соответственно и мышечный рост.

  1. Кстати, ученые утверждают, что чем больше и чаще вы тренируете мышцы, тем больше оксида азота в них вырабатывается.

Но все-таки главное преимущество NO не столько в росте мышечной массы сколько в том, что он очень сильно повышает физическую силу. Суточная его норма 6 г.

Существуют донаторы в виде пищевых биодобавок. Они выпускаются в разных формах: таблетки, жидкость, порошок, капсулы. Вот некоторые из них: QNT, BSN, DynamikMuscle, USN и многие другие. Их можно приобрести в магазинах спортивного питания для бодибилдинга.

Оксид азота и рост мышц

Также аргинин часто содержится в натуральных продуктах. Например: мясо птицы, грецкие орехи, арахис, тунец и креветки, творог, печень.

Правила приема и дозировка

Существуют некоторые правила для приема оксида азота, придерживаясь которых можно достичь результатов. Принимать препарат следует за 30-40 минут до предполагаемой тренировки на пустой желудок.

Если у вас уже достаточная масса тела, от сотни кило, можно начинать с двойной дозы. Через пару недель применения нужно повторно увеличить дозировку в полтора или два раза.

Общий курс приема составляет до 30 дней.

  • Не стоит оксид азота применять ребятам до шестнадцати лет и людям с заболеваниями связанными с работой сердца и давлением.

Производители и цены

Название продукта Производитель Форма выпуска Цена (в рублях)
NITRIX 2.0 BSN Капсулы(90 шт) 2400 руб
NO3 chrome Cellucor Таблетки(180 шт) 3800 руб
NO+ELITE QNT Порошок(800 гр) 2830 руб
NITROX USN Капсулы(180 шт/90 шт) 3600 руб/2300 руб

Подведем некоторые выводы. Донаторы оксида азота являются одними из самых популярных продуктов на рынке спортивного питания. Регулярный прием NO повышает атлетическую мощность на тренировках и снижает затраты энергии. Такой стимулятор силы и мышечного роста вам явно стоит попробовать. Результаты действительно есть, оксид азота попробовали уже многие бодибилдеры. И остались довольны. Конечно, как и у многих средств для повышения активности, есть и минусы в виде побочных эффектов.

Источник: http://ka4iron.ru/sportivnoe-pitanie/drugie-preparaty/oksid-azota-v-bodibildinge.html

Азотный баланс организма и рост мышц

Оксид азота и рост мышц Мышечный рост контролируется анаболическими и катаболическими гормонами, а также различными факторами роста. Будучи строителем своего тела, вы стремитесь оптимизировать анаболическую среду в собственном организме, увеличивая секрецию анаболических медиаторов и уменьшая высвобождение катаболических гормонов. Однако это легче сказать, чем сделать, поскольку контроль эндокринной системы — это довольно сложный процесс. С другой стороны, оказывается, что контролировать высвобождение оксида азота (NO) не так уж трудно.

Что такое оксид азота?

Оксид азота — это очень маленькая молекула (газ), локально производимая в большинстве клеток организма.

Он стал очень популярен в последнее время, благодаря Виагре, препарату, который в числе прочих является фармацевтическим бустером NO.

Раз оксид азота способен сделать вас больше и тверже в весьма стратегически важном регионе, обладает ли он таким же действием в отношении скелетных мышц?

Знайте, что NO постоянно синтезируется вашими мышцами, поэтому он должен как-то влиять на них. Многочисленные исследования позволяют предположить, что оксид азота оказывает значительное влияние на мышечный рост.

Оксид азота и базальный мышечный анаболизм

Большинство исследований о влиянии NO на мышцы проводилось на животных. Доказано, что мышцы человека отвечают на действия NO сходным образом. В своих экспериментах ученые использовали два варианта: временно блокировали высвобождение оксида азота при помощи фармацевтических ингибиторов или временно усиливали его, применяя NO бустеры.

Когда производство оксида азота блокировалось у крыс, это приводило к быстрому снижению уровня синтеза протеина в скелетных мышцах — почти на 15%. Ученые сделали вывод, что NO «несет ответственность за поддержание оптимального уровня синтеза протеина в скелетных мышцах». Другими словами, не являясь гормоном, оксид азота служит довольно важным анаболическим фактором.

NO и тренинг с отягощениями

Во время сокращения и растяжения мышцы производят все больше NO. С другой стороны, при малоподвижном образе жизни его производство снижается. Регулярные тренировки повышают способность мышц производить оксид азота, благодаря усиленному высвобождению NO-синтетазы (NOS), энзима, отвечающего за трансформацию аргинина (основного предшественника NO) в сам оксид азота.

Так на что же влияет усиленное производство NO?

После перегрузки мышц у крыс через некоторое время начинаются процессы их гипертрофии, но если блокировать производство оксида азота, то такой отклик подавляется. У тренировавшихся крыс, размеры целевой мышцы увеличивались через две недели на 76%. Грызуны, получавшие блокатор NO, демонстрировали рост мышечных размеров лишь на уровне 39%.

Очевидно, что не только оксид азота несет ответственность за гипертрофию в ответ на физические нагрузки (поскольку его подавление все же не остановило рост полностью).

Однако результаты исследований ясно показали его основное влияние на процессы построения мышц, поскольку подавление NO тормозит рост почти на 50%.

Это значит, что для обеспечения максимального анаболизма вы должны оптимизировать производство оксида азота.

С чем же связано то, что NO может оказывать столь значительный эффект роста? Последние исследования объясняют магические анаболические свойства этого вещества.

NO и IGF-1

Инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1) — это один из главных, если не самый главный, анаболический гормон.

Читайте также:  Программа тренировок в тренажерном зале — 3 раза в неделю

Он регулирует многие анаболические эффекты гормона роста и некоторые важные функции тестостерона, играя ключевую роль в процессах построения мышц.

Регулярный тренинг с отягощениями не только повышает локальный уровень IGF-1 в мышцах, но и увеличивает плотность рецепторов IGF-1 в них.

Однако без оксида азота IGF-1 теряет большую часть своей анаболической мощности, что означает снижение эффекта от тренировок на уровень IGF-1 в мышцах. Другими словами, чтобы работал IGF-1, необходимо присутствие NO.

NO и анаболизм IGF

В одном из исследований ученые давали NO взрослым людям, которые не принимали пищу в течение ночи, а затем обследовали их через шесть часов. До того, как субъекты получали IGF-1, их мышцы находились в катаболическом состоянии. IGF-1 переводил их в анаболическое состояние, сокращая деградацию мышечного протеина на 46% и повышая анаболизм на 50%.

Когда вместе с IGF-1 ученые вводили участникам эксперимента ингибиторы оксида азота, результаты становились не очень хорошими. Антикатаболические эффекты IGF-1 «не замечали» недостатка NO, но анаболические эффекты снижались наполовину.

Эти результаты говорят о том, что оксид азота служит важным медиатором анаболических действий IGF-1 в организме человека — это ключевая анаболическая молекула, если мы говорим о мышцах.

NO и высвобождение IGF-1

Еще более интересна роль NO в вызываемом тренингом высвобождении IGF-1. Без высвобождения этого фактора роста влияние тренинга с отягощениями на силу и мышечную массу в лучшем случае будет весьма скромным.

В одном из экспериментов ученые подвергали перегрузке мышцы крыс, при этом одна группа получала ингибиторы NO, другая плацебо. В последней группе местное высвобождение IGF-1 выросло в 2,4 раза. В мышцах крыс с заблокированным NO подъема уровня IGF-1 не произошло.

Это и другие исследования показывают, насколько важен NO как для выработки IGF-1, так и для анаболических эффектов.

NO и сателлитные клетки

Для того чтобы вырасти, вашим клеткам необходимы стем-клетки и аминокислоты. Важнейшие в нашем организме стем-клетки называются сателлитными. Они находятся на окончаниях мышечных волокон, и правильный тренинг способен их активизировать.

Однако исследования показали — если сателлитные клетки были разрушены до того, как мышцы подверглись перегрузке, то они не вырастут в ответ на стимуляцию. Поэтому сателлитные клетки играют ключевую роль в регенерации и росте мышц.

Ученые не знали, какой сигнал контролирует активацию сателлитных клеток, но, используя блокаторы оксида азота, выяснили, что именно он и служит основным активатором. Без NO активация сателлитных клеток невозможна.

NO и HGF

Гепатический фактор роста (HGF) участвует в процессах построения мышц. После интенсивной тренировки с отягощениями он локально высвобождается в мышцах, где участвует в восстановительных процессах. Присутствие HGF очень важно для активации сателлитных клеток. Благодаря блокаторам оксида азота, мы знаем, что NO необходим для послетренировочного высвобождения HGF.

NO и сухожилия

NO также необходим для восстановления и укрепления сухожилий. Когда они повреждены, локальное высвобождение NO значительно возрастает. Исследования показали, что фармацевтические ингибиторы оксида азота подавляют процессы регенерации.

Недавние эксперименты позволяют предположить, что искусственное внесение дополнительного NO в поврежденное сухожилие ускоряет его восстановление.

  И тут мы подходим к одному интересному вопросу: «Действительно ли, чем больше NO, тем лучше?»

Узнав обо всех описанных выше анаболических эффектах NO, бодибилдеры могут предположить, что чем его больше, тем лучше. Фармацевтические бустеры оксида азота уже заняли свое место в арсенале многих атлетов, увлекающихся химией.

К сожалению, NO обладает одним большим недостатком — он действует подобно свободному радикалу. Поэтому, несмотря на все свои анаболические свойства, он обладает и катаболическими. Фактически, избыток оксида азота способен разрушить мышечную клетку.

Подобный двойной эффект был продемонстрирован одним из недавних исследований.  Ученые чрезмерно растягивали мышцы крыс, чтобы вызвать травму, при этом одна из групп получала ингибитор NO.

Это значительно снизило степень травмы по сравнению с другой группой, где оксид азота высвобождался естественным путем.

Однако через три дня после травмы стало ясно, что степень регенерации была выше в группе плацебо, несмотря на более выраженный первоначальный катаболический отклик. Итак, по крайней мере, до определенного момента NO оказывал больше анаболический, нежели катаболический эффект.

В своих исследованиях ученые не только подавляли производство оксида азота, но и пытались повысить его, чтобы посмотреть, как дополнительный NO влияет на синтез мышечного протеина. В последнем случае мышечный анаболизм возрастал только незначительно — менее чем на 3%.

Такой рост не является статистически значимым,  и может быть интерпретирован, как отсутствие эффекта дополнительного NO или невозможности его определения из-за небольшого количества подопытных животных. Тем не менее, причин для мышечного роста у малоподвижных крыс не очень-то и много, другое дело тренированные грызуны.

И, кроме того, если тренинг с отягощениями заставляет ваши мышцы производить больше оксида азота, так это потому, что стимулируемым мышцам нужно больше NO.

Одно из исследований показало, что при стимулировании подъема уровня оксида азота субъекты сразу же становились на 5% сильнее при условии, что уровень NO превышал норму.  Итак, некоторым бодибилдерам дополнительный NO может быть полезен, по крайней мере, перед тренировкой.

Оптимизация секреции NO

Вместо того чтобы очень высоко поднимать уровень NO, как это делают ваши «химические» коллеги, вы должны стремиться оптимизировать естественное высвобождение оксида азота для того, чтобы обеспечить максимальный анаболизм и минимальный катаболизм. Исследования показывают, что это не всегда просто сделать.

Регулярные тренировки способны поднять уровень NO в мышцах, однако, все не так просто, как кажется. Например, кортизол, хорошо известный катаболический гормон, высвобождение которого также возрастает после тренировки, может затормозить производство оксида азота, подавляя деятельность NO-синтетазы.

Более того, с возрастом мышцы все меньше синтезируют NO, поэтому вам придется искать еще какие-нибудь натуральные средства активизации этого процесса.

Первый натуральный бустер NO — это аргинин. Исследования показали, что аргинин повышает производство оксида азота у человека, но прием лишь его одного будет эффективен не для каждого.  Некоторые люди испытывают трудности с усвоением аргинина.

В ходе одного из исследований, в котором субъекты принимали большие дозы аргинина перорально (6 грамм), выяснилось, что лишь 68% аминокислоты усваивалось желудочно-кишечным трактом. У некоторых людей этот показатель достигает 100%, тем временем как другие способны усвоить лишь 50%.

Конечно, если вы относитесь к последним, то эффект от приема аргинина будет незначительным.

Для усиления эффектов аргинина вы можете пить клюквенный или красный виноградный сок, поскольку они стимулируют синтез NO другими синергическими путями.

  Витамины С, Е и А также благотворно влияют на синтез оксида азота, поэтому можно принимать их вместе с другими антиоксидантами и аргинином. Как видите, NO может быть классифицирован, как анаболическая молекула.

Его влияние на построение мышц гораздо более важно для бодибилдеров, чем для обычных людей, потому что оксид азота играет значительную роль в самом начале процессов регенерации мышц и их роста после тренировки.

Источник: https://bodyboom.club/entry/azotnyj-balans-organizma-i-rost-myshts.html

Оксид азота. Что такое, как влияет на рост мышц

Оксид азота – широко разрекламированное вещество. Пиарщики обещают, с его помощью вы сможете «прокачать» тело, увеличить мышечную массу. Но, возможно, это самый большой обман в области спортивного питания. Ведь он может нести настоящую опасность.

Давайте попробуем разобраться, что он из себя представляет, действительно ли оказывает те действия, которые обещают производители.

Оксид азота – это вещество, обладающее высоким проникающим действием. Оно способно образовывать новые кровеносные сосуды и способствовать их росту. Проще говоря, он отвечает за увеличение скорости кровотока к мышцам.

Реклама спортивного питания обещает с помощью него за короткое время обрести внушительные мускулы и силовые качества.

Влияние на рост мышц?

Действительно, оксид азота усиливает приток крови и увеличивает число сосудов. Но нет подтвержденных доказательств того, что это способствует наращиванию внушительной мышечной массы.

Производители также обещают, что аминокислота под название Аргинин обеспечивает выработку оксида азота и увеличение его количества. Но:

  1. исследования, якобы доказывающие это, проводились на крысах;
  2. его вводили внутривенно;
  3. он плохо усваивается и разрушается желудком.

А вот прямых доказательств его действенности нет.

Состав спортивного питания с оксидом азота

Каковы же истинные составляющие подобной продукции, ведь на упаковке обычно пишется, что они не содержат сахара. Но зачастую производители умалчивают тот факт, что в их продукте имеется измененная на молекулярном уровне декстроза или, как ее еще называют, D-глюкоза. Ее настолько много, что она повышает инсулин, который, действительно, делает вены заметными.

К тому же эти продукты в своем составе имеют различные варианты креатина, благодаря которому мышцы увеличиваются в объемах.

Почему они приносят результат?

Но нарастание мышечной массы происходит вовсе не из-за деятельности Аргинина. А благодаря усиленным спортивным тренировкам и большому количеству инсулина, в частности креатина. А в спортивном питании содержится много натурального амфетамина (альтернатива адреналина) и кофеина. Этим и объясняется прилив энергии. Все это, конечно, имеет действие, но весьма вредно для организма в целом.

Итоги применения спортивного питания с оксидом азота

Получается, что оксид азота все-таки работает. Но то, что этому способствует именно Аргинин весьма спорно. Некоторые продукты с его содержанием действительно увеличивают интенсивность физических нагрузок, повышают мотивацию и ускоряют кровоток.

Но большинство средств ничего, кроме потемнения цвета кожи не вызывают. И это происходит это за счет содержащегося в них витамина D. К тому же в нашей стране это товар в три раза (а то и больше) стоит дороже, чем в Соединенных Штатах.

Подумайте, нужно ли ради сомнительного результата, тратить столько денег?

Источник: https://fithealthbody.ru/oksid-azota/

Ссылка на основную публикацию