Как выглядеть спортивнее?

Как известно, спорт сейчас на пике популярности. Поэтому не удивительно, что на улицах все чаще появляются женщины в спортивных костюмах и вещах, выдержанных в подобном стиле. Но далеко не все из них выглядят в них красиво и модно.

Кому-то весь внешний вид портят вытянутые в коленях штаны, а кто-то неудачно подбирает футболки под спортивные кофты.

Чтобы избежать подобных проблем, предлагаем вам обратить внимание на то, как носят такие вещи звезды и представительницы street style моды.

Как выглядеть спортивнее?

Звезды в спортивках: с чем что носить?

Сегодня ни для кого не секрет, что практически все знаменитости ходят в спортзал. Из-за чего они обязательно имеют в своем гардеробе пару-тройку спортивных костюмов и охотно выходят в них на прогулку по городу.

Так, одной из тех, кто любит спорт и вещи в спортивном стиле, является певица Рианна. Недавно она была запримечена в удивительном наряде.

Звезда сумела скомбинировать между собой зеленые спортивные брюки, серый кроп-топ и классические сандалии на небольшом подъеме. Казалось бы, все эти вещи совершенно не совместимы между собой.

Но, как вы видите по фото, результат смотрится вполне органично:

Как выглядеть спортивнее?

Джиджи Хадид также близка тема спорта и активных тренировок, поэтому молодую девушку часто можно увидеть в спортивном костюме. На одном из фото, сделанном вездесущими папарацци видно, как она отправилась на вечеринку в черно-белом костюме от фирмы Adidas, дополненном черным топом на бретелях и белыми кедами на шнуровке:

Как выглядеть спортивнее?

Но самой сексуальной в спортивном костюме на наш взгляд выглядит Рита Ора. Причем она ничего особенного для этого не делала.

Просто надела обыкновенный костюм с классическими кроссовками, но сделала лишь один небольшой штрих — не до конца застегнула молнию на спортивной кофте.

И этого оказалось вполне достаточно, чтобы казаться невероятно соблазнительной даже в такой, на первый взгляд, не совсем примечательной одежде:

Как выглядеть спортивнее?

С чем еще можно комбинировать треники?

Звезды звездами, а нам, обыкновенным женщинам не всегда удобно появляться на улице со слишком откровенным декольте. Каким еще образом можно разнообразить свой look, чтобы выглядеть модно даже в спортивных трениках?

  1. Выбирайте костюм по фигуре. Не надо, чтобы он был слишком большим или растянутым. А чтобы он выглядел красиво, обратите внимание на модели с броскими логотипами или принтами:Как выглядеть спортивнее?Как выглядеть спортивнее?
  2. Не бойтесь экспериментировать. Одним из последних трендов этого года стало комбинирование спортивных брюк с укороченными футболками и кроп-топами. Поэтому, если вам есть что показать, обязательно обращайте внимание на такие модели:Как выглядеть спортивнее?
  3. Разнообразьте свой образ очками или прочими интересными аксессуарами:Как выглядеть спортивнее?
  4. Обратите внимание на трикотаж. Спортивные кофты и треники из однотонной ткани также выглядят красиво и стильно:Как выглядеть спортивнее? Как выглядеть спортивнее?
  5. Попробуйте надеть любимый костюм для занятий фитнесом вместе с каблуками. Это выглядит не так уж страшно, как это может показаться на первый взгляд:
  6. Комбинируйте между собой обтягивающие лосины и свитшоты, выдержанные в спортивном стиле:
  7. Не бойтесь носить самые обыкновенные спортивные брюки с оверсайз свитерами и классическими сумочками, как это однажды сделала Кендалл Дженнер:

Как видно при желании, можно выглядеть очаровательно даже в любимом костюме для занятий фитнесом. Главное, умело подбирать к нему аксессуары, обувь и прически.

Читайте также

Источник: https://dolio.ru/kak-vyglyadet-stilno-v-sportivnom-kostyume/

Спортивный стиль – как выглядеть красивой и женственной в каждом движении

Как выглядеть спортивнее?

Представительницам прекрасного пола, ведущим активный образ жизни, важно выглядеть стильно и привлекательно, при этом их одежда не должна стеснять движения или вызывать хотя бы малейший дискомфорт. Такое модное направление, как спортивный стиль, полностью соответствует этим требованиям и удовлетворяет потребности современных барышень.

Спортивный стиль 2018

В наступившем 2018 году спортивный модный стиль одежды снискал особую популярность у прекрасных девушек и женщин, ведь современные стилисты и дизайнеры разрабатывают свои коллекции таким образом, что их одежда не только невероятно удобная и комфортная, но и красивая и эффектная. В этом направлении допускаются абсолютно любые расцветки, принты, оригинальные узоры, яркие и броские логотипы и многое другое.

Женский спортивный стиль 2018 включает в себя не только привычные для всех барышень костюмы, но и удобные платья, мини-юбки, подходящие для активных занятий спортом, всевозможные кофточки, толстовки, худи и так далее. Главными трендами этого направления в наступившем сезоне стали следующие:

  • короткие и ультра-короткие платья, которые подходят не только для занятий фитнесом и игры в теннис, но и для повседневной носки. Эти изделия отличает соответствующий крой, совершенно не стесняющий движений, и специфический декор, благодаря которому отчетливо прослеживается непосредственное отношение девушки к миру спорта;

Как выглядеть спортивнее?

  • всевозможные спортивные брюки, которые могут быть прямыми, слегка зауженными к низу или расклешенными. Одним из главных трендов 2018 года стали штаны-бермуды, которые при правильном подборе иных составляющих модного образа могут стать основой и вечернего look’а. Брюки и шорты, спортивный стиль, в этом сезоне изготавливаются из хлопка и денима, твида, плащевки, стрейчевых тканей и всевозможных смесей с лайкрой;

Как выглядеть спортивнее?

  • спортивный стиль одежды для девушек 2018 включает в себя огромное множество различных толстовок и свитшотов. Особую популярность в этом сезоне снискали модели с графическими принтами и ироничными рисунками, привлекающими внимание окружающих к своей обладательнице. Утепленные модели свитшотов и толстовок сегодня изготавливаются с добавлением флиса, хотя в теплую погоду это совершенно не обязательно;

Как выглядеть спортивнее?

  • костюмы тоже не сдают своих позиций. В наступившем сезоне популярны не только двойки свободного покроя, но и оригинальные приталенные модели, сидящие, как вторая кожа, а также костюмы-тройки, четверки и пятерки, включающие в себя множество предметов гардероба, которые могут по-разному комбинироваться между собой;

Как выглядеть спортивнее?

  • одним из главных трендов 2018 года стали удлиненные майки, которые девушки со стройной фигурой и длинными ногами могут носить вместо платьев. Эта модель выглядит очень просто и лаконично, но может украсить собой любую барышню;

Как выглядеть спортивнее?

  • спортивный стиль предполагает и разные купальники для плавания и активного отдыха. В 2018 году все возможные пределы популярности в этом направлении побили купальники-танкини, представляющие собой комбинацию удобных трусиков и топа;

Как выглядеть спортивнее?

  • наконец, отдельное место среди спортивного направления занимает соответствующая обувь. В 2018 году стилисты и дизайнеры объявили бум на всевозможные кеды и кроссовки, тогда как другие модели отошли на второй план.

Как выглядеть спортивнее?

Классический спортивный стиль

Традиционно спортивный стиль одежды для девушек полностью противоположен классике. Тем не менее, некоторые стилисты неплохо комбинируют два этих направления друг с другом, получая яркие и интересные образы.

Например, спортивно-классический стиль предполагает комбинирование делового платья-футляр с удобными кедами или кроссовками. Вписать классический элемент в спорт-образ немного сложнее, однако, тоже вполне возможно.

Так, простые и лаконичные футболки успешно гармонируют с балетками и туфельками с острым носом.

Как выглядеть спортивнее?
Как выглядеть спортивнее?

Стиль спортивный шик

Оригинальный стиль спортивный шик для женщин объединяет в себе невероятное удобство и практичность с некоторой долей роскоши и богемности.

Наряды из этого модного направления позволяют прекрасным дамам шикарно выглядеть даже в неформальной обстановке.

Как правило, в подобных вещах одновременно сочетается не менее трех цветов, один из которых является ахроматическим, а два других перекликаются между собой и относятся к теплой или холодной цветовой гамме.

В отличие от других подстилей этого направления, здесь допускается максимальное разнообразие декоративных элементов.

Так, спорт-шик 2018 предполагает включение тканей цвета металлик, наличие пайеток, страз, бисера, симпатичных вставок с плюшевой или бархатной текстурой.

Кроме того, для спортивного шика вполне допустима обувь на высоких каблуках, что категорически не приемлемо для традиционного спорт-стиля.

Спортивно-деловой стиль

Невероятно интересный спортивно-деловой стиль для женщин представляет собой самые простые и лаконичные предметы гардероба для активного отдыха и занятий спортом, в которых в некоторых случаях можно отправиться даже на работу, если там не предусмотрен строгий официальный дресс-код. Данное направление в 2018 году предполагает следующие особенности:

  • сдержанность и элегантность, которая, однако, может соседствовать с некоторой неряшливостью;
  • минималистический дизайн и отсутствие чрезмерно броских деталей;
  • прямой или свободный крой. Прилегание в этом модном направлении полностью отсутствует;
  • четкость линий и умеренная строгость;
  • однотонная и выдержанная цветовая палитра;
  • отсутствие ярких принтов.

Спортивный стиль одежды

Модная одежда в спортивном стиле пользуется необыкновенной популярностью у представительниц прекрасного пола благодаря невероятному удобству и комфорту. Вещи из этого направления обладают следующими характеристиками, отличающими их от остальных предметов женского гардероба:

  • прямой и свободный крой, благодаря которому достигается полное отсутствие дискомфорта во время носки;
  • многофункциональность;
  • ткани и материалы, не вызывающие раздражения или аллергических реакций;
  • широкая цветовая гамма;
  • невероятно широкий ассортимент;
  • яркие аксессуары;
  • обилие деталей, которые часто являются только лишь декоративными, а не несут в себе функционал.

Красивое и модное женское пальто спортивного стиля в настоящее время представлено четырьмя различными вариантами:

  • дафлкот – английская верхняя одежда, отличающаяся свободным кроем и укороченной длиной. Дафлкот в большинстве случаев декорируется накладными карманами, капюшоном и большими пуговицами с навесными петлями;
  • бушлат – необычное изделие свободного кроя с косыми карманами и декором на рукавах;
  • пальто спорт-милитари – модель с лацканами и погонами, имеющая двубортную застежку. Воротник в этом варианте может отсутствовать;
  • пуховое пальто, спортивный стиль. Таких моделей в современной моде представлено огромное множество, поскольку они прекрасно подходят для женщин любого возраста.
Читайте также:  Спортивный напиток powerade — состав и научная информация о его вреде

Женское платье в спортивном стиле

Активные девушки очень часто выбирают платье спортивного стиля, отличающееся свободным фасоном и укороченной длиной. Как правило, такие изделия изготавливаются из мягких и приятных к телу материалов – натурального хлопка, смесовых тканей и не слишком плотного трикотажа. Цветовая гамма и стилистическое исполнение подобных моделей совершенно не ограничены.

Юбка спортивного стиля

Современный спортивный стиль для девушек предполагает и различные юбки, преимущественно короткие и ультракороткие.

Эти изделия отличает легкий крой, множество отделочных швов, наличие удобных карманов и шнуровки, предназначенной для регулировки посадки.

Кроме того, нередко такие изделия дополняются эластичной резинкой в области талии, благодаря которым они садятся точно по фигуре и не съезжают во время активных движений.

Трикотажные костюмы спортивного стиля

Красивый женский костюм в спортивном стиле, выполненный из приятного к телу трикотажа, подчеркивает все изгибы тела своей обладательницы, но при этом, при правильном подборе размера, способен и скрыть имеющиеся недостатки фигуры и откорректировать недостатки.

Трикотажные костюмы имеют и другие преимущества – они не мнутся и не требуют особого ухода, к тому же, очень долго служат и не теряют свой внешний вид в течение нескольких лет.

Цветовая гамма таких изделий невероятно разнообразна, а у молодых барышень особенно популярны модели с яркими принтами.

Женские брюки спортивного стиля

В качестве нижней части образа женский спортивный стиль в большинстве случаев предполагает брюки свободного фасона, не имеющие стрелок.

Для удобства модницы эти изделия обыкновенно дополняются боковыми карманами и кулиской, позволяющей регулировать пояс и низ штанин по ширине. Кроме того, в категории спорт очень популярны брюки-карго и всевозможные удобные комбинезоны.

Стройные барышни нередко предпочитают обтягивающие леггинсы, не стесняющие движений и позволяющие продемонстрировать окружающим все прелести фигуры.

Нижнее белье – спортивный стиль

Спортивный стиль одежды для женщин распространяется на все возможные области гардероба, в том числе, и на нижнее белье.

При производстве последнего делается акцент на удобство и анатомичность, обеспечивающие максимальный комфорт во время занятий и повседневной носки, поэтому его форма заметно отличается от классики.

Так, в спорт-коллекциях современных брендов встречаются преимущественно бесшовные трусики и бра, изготовленные из натуральных дышащих материалов, отличающихся гипоаллергенностью и отличной способностью впитывать влагу.

Обувь спортивного стиля

Всем женщинам, предпочитающим спортивный модный стиль, необходимо подобрать не только подходящую одежду и аксессуары, но и максимально удобную обувь. Это направление представлено множеством возможных вариантов, среди которых каждая барышня сможет выбрать модель, которая больше других придется ей по душе.

Самой популярной разновидностью подобной обуви являются кроссовки, спортивный стиль, которые могут иметь разные расцветки и декоративное исполнение.

Кроме того, представительницы прекрасного пола могут отдать свое предпочтение удобным и легким кедам или сникерсам на танкетке, позволяющим визуально увеличить рост.

Для любительниц выделиться из толпы стилисты разработали и спортивную обувь на каблуке.

Спортивный стиль для полных женщин

Современный спортивный стиль для полных барышень предусматривает множество предметов гардероба, маскирующих лишние килограммы и представляющих фигуру в максимально выгодном свете.

Такие вещи должны аккуратно выделять силуэт, но не обтягивать его, чтобы не сделать акцент на проблемных зонах. Платья и кофточки полным дамам лучше выбирать из плотного трикотажа, а штаны – с утягивающей эластичной резинкой в области живота.

Особое внимание следует уделять цветовому исполнению – правильный подбор оттенок помогает вытянуть силуэт и сделать его более стройным.

Источник: https://womanadvice.ru/sportivnyy-stil-kak-vyglyadet-krasivoy-i-zhenstvennoy-v-kazhdom-dvizhenii

Как одеваться в спортивном стиле и не выглядеть глупо – советы девушкам

Как выглядеть спортивнее?

От характерных элементов к полному луку – последние несколько сезонов спортивный стиль претерпел множество изменений, которые признают даже мэтры мира моды. В коллекциях осень-зима 2016 появились не просто элементы, зачастую стиль определяет течение самого показа, идею коллекции.

 Как выглядеть спортивнее?

Появляются уникальные, удивительные вещи – например, кожаная толстовка Anthony Vaccarello, что на волне истерической популярности худи осенью 2016, конечно же, вполне объяснимо.

Как выглядеть спортивнее?

Звезды носили спортивную одежду не только на тренировки всегда: толстовок, маек, леггинсов и даже спортивных костюмов в гардеробе, например, Рианны, явно больше, чем приличных платьев. Аксессуары, которые так давно перешли границу спортстиля, что утратили всю спортивность — например, бейсболка или рюкзак, даже уже не считаются.

Как выглядеть спортивнее?

Однако именно с легкой руки Кендалл и Джиджи элементы спортивной одежды вошли в повседневность каждой девушки: леггинсы, топы, бомберы, толстовки – теперь их можно комбинировать практически со всем подряд, и никто не посмеет упрекнуть.

Прежде всего, это удобно. Ну и, если верить современным тенденциям, красиво.

Спортивная обувь

Как выглядеть спортивнее?

Самый простой способ добавить немножко «спорта» в ежедневный образ, это, без сомнения, обувь – кроссовки, кеды, слипоны. Их можно – и нужно! – сочетать, в первую очередь, с женственной одеждой – юбками, платьями.

Как выглядеть спортивнее?

Однако джинсы или комбинезоны никто не отменял – это в определенной мере уже классика.

Как выглядеть спортивнее?

А вот образ, включающий, помимо кроссовок, еще и спортивный верх и низ, называется «Я шла на треньку и не дошла».

Как выглядеть спортивнее?

Впрочем, дополнить спортивную обувь чем-то относительно нейтральным – например, однотонными леггинсами без лампасов или штанами для йоги плюс куртка-бомбер – вполне допустимо.

Худи

Как выглядеть спортивнее?

Худи – толстовка с капюшоном и карманом-муфтой впереди – вскружил голову дизайнерам, да так, что сезон осень-зима 2016 получился практически посвященным ему. Причем худи настолько популярны, что немного в сторону отошли даже традиционные толстовки.

Худи с чем только не носят – даже с платьем, и ничего, стильненько, как по нынешним временам. Может, через сто лет какой-нибудь историк моды и ужаснется, а пока приемлемо.

Хотя, по большому счету, место худи – в комплекте с джинсами (на крайний случай – с брюками, но не спортивными). Ни о каких шарфиках в такой ситуации речь не идет, из сумок допустим разве что рюкзак. А вот обувь себе можно позволить всякую. Главное – уверенность.

Как выглядеть спортивнее?

Одна из разновидностей худи, которую обязательно должна опробовать каждая уважающая себя девушка этой осенью – платье-худи. Принцип тот же, что и с толстовкой, но длина – от середины бедра и до колена (редко — ниже).

Лого

Последние несколько сезонов модный мир захвачен логоманией – странной болезнью, которая заставляет выставлять напоказ производителей своей одежды и размещать повсюду  названия модных домой большими буквами. Спортивная одежда становится жертвой этой хвори в разы чаще, чем, например, офисные платья.

  • Логотипы спортивных брендов – Nike, Adidas, все, что можете вспомнить; модные дома и имена дизайнеров, даже названия любимых команд или номера игроков – это хит, к которому нужно хотя бы прикоснуться.
  • Бомбер

Бомбер – гибрид военной и спортивной формы, близкий друг косухи и дальний родственник скучных осенних курток. Раньше его носили мальчики… А теперь – преимущественно девушки. Особенно трендовый вариант – бомбер, весь покрытый логотипами, наклейками и аппликациями.

Современный взгляд на стиль позволяет комбинировать бомбер вообще со всем, что есть в гардеробе, включая платья, юбки, деловые костюмы, джинсы и – та-дам!!! – полный спорт-лук.

  1. Спортивный костюм
  2. Может быть, самый одиозный тренд, насаждаемый дизайнерами и огорошивший всю по-снобистски изысканную публику, — спортивный костюм и в пир, и в мир, и в добрые люди.
  3. Прошли те времена, когда эстетика девушек в велюровых спортивных костюмах считалась чем-то слишком вульгарным и недостойным, теперь даже звезды не стесняются ходить на вечеринки или по делам в дизайнерском спортивном костюме.

Если нет цели выглядеть исключительно спортивно – например, с симпатичным тренером на пробежке, тогда можно добавить образу чуточку городского шика и поубавить накал физкультурности, используя аксессуары.

Ультраженственные туфли на каблуках, крупные браслеты-бусы-серьги или, наоборот, сдержанное пальто или тренч в мужском стиле – это то, что облагородит спортивный костюм и придаст ему необходимую долю изящества.

Источник: https://true-lady.ru/stil/2139

Фитнес по возрасту: какие тренировки выбрать в разные периоды жизни | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

Как выглядеть спортивнее?

  • Сегодня мы поговорим о том, как выбрать идеально подходящие тренировки для разных возрастов. Итак, начнем…
  • Юные девушки и парни (15-20 лет)Как выглядеть спортивнее?
  • Конечно, в подростковом и раннем юном возрасте уже поздно идти в большой спорт – туда берут деток с 4-7 лет, но заботиться о фигуре в этот период очень даже нужно.
  • В 15 лет начинается период активного роста (особенно у парней), тело постоянно вытягивается, мышцы требуют роста, а гормональный фон меняется в сторону взрослого организма.
  • Гормональные изменения нередко приводят к набору лишнего веса (девочкам эта проблема более знакома, чем мальчикам), поэтому спорт обязательно должен быть в подростковом возрасте, хотя бы для коррекции веса.
Читайте также:  Влияние спорта на эндорфины, серотонин и на выработку гормонов радости

Кроме того, в этот период остро стоит вопрос красивой и правильной осанки. Известно, что школьники и студенты часто неправильно сидят во время учебы, что становится причиной искривления позвоночника и, как следствие, сколиоза и кифоза.

Как выглядеть спортивнее?
Как выглядеть спортивнее?

К тому же, командные виды спорта помогают увеличить скорость реакции, развивают выносливость и стремление к победе. И подходят они как парням, так и девушкам.

Неплохим вариантом для этого возраста являются танцы. Они помогают развить пластику, чувство ритма, координацию движений, закладывают хорошую осанку и растяжку на долгие годы.

Парни также могут выбрать восточные единоборства, которые позволят развить уверенность в собственных силах, научат оценивать свои возможности и не сдаваться перед трудностями. Тем более что восточные единоборства отлично развивают мускулатуру и скорость реакции, что очень пригодится во взрослой жизни.

Отдельно стоит отметить, что девушки-подростки должны тренироваться регулярно, но не сильно интенсивно. В этом возрасте формируется менструальный цикл и идет гормональная перестройка организма, поэтому заниматься до полного истощения нельзя.

Молодежь (20-30 лет)

Как выглядеть спортивнее?

В период с 20-ти до 30-ти лет можно заниматься любыми видами спорта, которые по душе. У молодых мужчин появляется прекрасная возможность сформировать красивый мышечный рельеф, а молодым женщинам легко отточить фигуру, ведь сейчас обмен веществ на должном уровне.

Если у вас нет проблем с лишним весом тогда выбирайте силовой или функциональный тренинг – он позволит сформировать красивый рельеф, и у вас будет прекрасное спортивное телосложение.

Как выглядеть спортивнее?

В этом возрасте отличным выбором для девушек будут танцы, легкая атлетика, групповой фитнес, плавание. Мужчинам стоит обратить внимание также на танцы, легкую атлетику, силовой тренинг (тренировки в тренажерном зале), велоспорт, плавание и групповые тренировки (кросфит, единоборства, бокс).

Сейчас ваша задача – развить свои спортивные возможности, отточить фигуру, разогнать метаболизм и решить проблему лишнего веса, если она есть.

Любой консультант по питанию или фитнес-тренер, окончивший курсы по диетологии, скажет, что в молодом возрасте бороться с лишним килограммами гораздо проще, чем после 30-35 лет, когда метаболизм начинает постепенно замедляться, а рост мышечной массы дается сложней. Поэтому вам все карты в руки.

Зрелый возраст (30-45 лет)

Как выглядеть спортивнее?

В этом возрасте многие женщины замечают, что сбросить лишний вес с помощью тренировок становится все сложнее, а огрехи в питании очень быстро проявляются на талии и бедрах.

Как выглядеть спортивнее?

Как ни печально, но уже после 35 лет перед началом тренировок желательно пройти обследование у врача: узнать состояние сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Возможно, врач внесет свои коррективы в вашу программу тренировок. Обязательно прислушайтесь к его советам!

Также стоит отметить, что в возрасте 30-45 лет в привычный комплекс упражнений нужно постепенно включать реабилитационную программу, направленную на улучшение работы суставов и костей. Это могут быть упражнения из пилатеса, стрейчинга или йоги. Они позволят улучшить растяжку.

А вот упражнения, создающие большую нагрузку на суставы лучше убрать. К ним относятся интенсивные прыжки на батуте, жим ногами больших весов и прочие интенсивные силовые нагрузки с немалым весом.

Как выглядеть спортивнее?

В то же время, умеренные физические нагрузки наоборот помогают улучшить работу суставов и являются профилактикой многих заболеваний, таких как: разрушение менисков, межпозвоночная грыжа, остеохондроз, артрит, артроз.

Чтобы прорабатывать самые уязвимые коленные суставы полезными будут занятия на велотренажерах, плавание, быстрая ходьба и бег. К слову, плавание практически не имеет противопоказаний, поэтому даже при проблемах с суставами плаванием заниматься можно и нужно.

Подготовка к старости (45-60 лет)

Как выглядеть спортивнее?

Интенсивность тренировок после 45 лет нужно снизить до среднего уровня, а если есть медицинские противопоказания, то и до низкого уровня. Обязательно в общий комплекс упражнений нужно включить реабилитационные упражнения, направленные на профилактику проблем с суставами, позвоночником и всем опорно-двигательным аппаратом.

Убедитесь, что ваша программа тренировок исключается большую нагрузку на колени и поясницу – в возрасте после 45-ти лет это самые уязвимые места. Силовые тренировки также должны быть щадящими, а кардио- и аэробные нагрузки предполагают разгон пульса в пределах 50-60% от нормальных показателей в спокойном состоянии.

  1. Помните, что у женщин в возрасте после 45-ти лет происходит очередная гормональная перестройка организма – наступает период менопаузы и климакса.
  2. Этот период часто приносит с собой неважное самочувствие, скачки давления и нагрузку на нервную систему.
  3. Учитывайте эти факторы при составлении программы своих тренировок, а лучше доверьте этот вопрос специалистам – опытным фитнес-тренерам.
  4. Идеальными тренировками после 45 лет будут плавание, умеренная аэробика, бадминтон, спортивная ходьба, легкий бег, велоспорт и лыжи.
  5. Преклонный возраст (от 60 лет и старше)

Заканчивать тренировки после 60-ти лет вовсе не обязательно. Напротив, умеренная физическая нагрузка позволит провести старость в хорошем самочувствии и нормальной подвижности.

В этом возрасте ваши физические нагрузки должны быть низкой интенсивности. Лучше тренироваться чаще, но меньше по времени: например, каждый день, но всего по 15-20 минут.

Силовые нагрузки сведите к минимуму. Базируйте программу своих упражнений на рекомендациях врача, возможностях своего организма и сердечно-сосудистой системы в частности.

Сейчас вам подойдет легкое кардио, умеренные аэробные нагрузки, плавание, небыстрая ходьба, скандинавская ходьба. Тренируйтесь в свое удовольствие и по самочувствию. Если чувствуете отдышку, сильно учащенное сердцебиение, головокружение или слабость, сразу же прекращайте тренировку.

Ваша задача не гнаться за рекордами и результатами, а поддерживать свой организм в нормальном состоянии, проводя мягкую профилактику лишнего веса и многих заболеваний.

И не забывайте, сколько бы лет вам ни было, спорт сделает вашу жизнь здоровее, разнообразнее и интереснее.

Тренируйтесь всю жизнь, корректируя программу в зависимости от возможностей и потребностей организма, и тогда возможностей будет больше, а потребностей – меньше. Удачи!

Вам понравилась эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, сколько вам лет и каким видом спорта вы занимаетесь?

  • Вас также могут заинтересовать следующие материалы:
  • ТРЕНИРОВКИ ПО ТИПУ ФИГУРЫ: КОРРЕКТИРУЕМ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ
  • КАК ВЛЮБИТЬСЯ В СПОРТ: ПОДБОР ТРЕНИРОВОК ПО ТИПУ ХАРАКТЕРА
  • ФИТНЕС ПОСЛЕ 35: КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
  • ТОП-15 ФИТНЕС-ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК

Источник: https://serebryanskaya.com/fitnes-po-vozrastu-kak-vyglyadet-sportivno-v-lyubye-gody/

Как носить спортивные вещи и выглядеть женственно и модно

Как выглядеть спортивнее?

Легинсы Heroine Sport, от 7 600 руб., рубашка NK, от 27 500 руб., топ Matteau, от 8 600 руб., мюли Mango, от 5 000 руб.

Однотонные легинсы, кроп-топ, светлая свободная рубашка и кожаные мюли — повседневный расслабленный образ без лишних деталей. Главное в луке — сочетание спокойных нейтральных оттенков, например, светло-голубого, бежевого или белого. Вечером можно сбросить рубашку, переодеть обувь — и вперед, на пробежку. 

Ярче солнца

Как выглядеть спортивнее?

Джинсы H&M, от 1000 руб., сумка Chloé, от 56 900 руб., кроссовки Adidas, от 7 800 руб., боди Adidas, от 5 700 руб.

Как создать лук, который будет конкурировать по яркости с солнечным светом? Выбираем кроссовки однотонного насыщенного оттенка или в стиле колор-блок, надеваем яркое боди и завершаем образ слегка потертыми прямыми джинсами. Среди актуальных аксессуаров — микросумка с цепочками, кольцами и другой металлической фурнитурой. 

Контрастные цвета 

Как выглядеть спортивнее?

Худи MIA-IAM, от 6 000 руб., юбка Ralph Lauren, от 17 900 руб., кроссовки Balenciaga, от 57 200 руб., топ Heron Preston, от 11 700 руб.

Еще один необычный ауфит с использованием элементов спортивного стиля, который сочетает в себе тренды и комфорт. Комбинация несочетаемых деталей в руках фешен-мастериц станет максимально стильным образ на каждый день.

Носим яркие трекинговые кроссовки, нежную юбку макси из шелка и худи. Юбку можно заменить на спортивные хлопковые брюки, например, карго — отличный способ трансформировать наряд в комплект для сугубо спортивных целей.

 

Бунтарский дух

Как выглядеть спортивнее?

Бомбер Calvin Klein Jeans, от 21 800 руб., кроссовки Adidas, от 9 100 руб., юбка Hudson Jeans, от 314 800 руб., топ Adidas, от 1000 руб.

Джинсовая мини-юбка с необработанными кроями, черный кроп-топ, кроссовки нейтрального цвета — простой образ в духе звезд рок-н-ролла, который нужно дополнить выразительным акцентом. Наш выбор — бомбер с авторским принтом. Меняем юбку на удобные легинсы — образ для прохладных вечерних пробежек готов. 

Кто-то предпочитает утренние пробежки и велосипед, другие выбирают благородные виды спорта. Правила для игроков строги, но Sportalm соблюдает все каноны и делает лучшую модную одежду для гольфа. Это высококачественная одежда, которая подчеркивает чувственную, уверенную в себе личность, готовую к новым свершениям. Глядя только на этот образ, уже хочется стать профессиональным гольфистом!

Читайте также:  Лосось с ананасом

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от SPORTALM St.Petersburg (@sportalm_spb) 15 Апр 2019 в 3:34 PDT

Время смелых

Как выглядеть спортивнее?

Велосипедки Adidas by Alexander Wang, от 7 400 руб., сандалии Steve Madden, от 2 400 руб., ветровка Adidas, от 6 300 руб., рюкзак MM6 Maison Margiela, от 40 900 руб.

Мы никак не могли обойти стороной популярные велосипедки (cycling shorts). Сначала фешен-блогеры приметили кроссовки для горного туризма, потом очки велосипедистов, следом за ними — велосипедки, укороченные леггинсы.

Выбираем обычные черные велосипедки, классические сандалии и олимпийку в стиле колор-блок, например, красного или зеленого цветов. Не помешает и яркий акцент. Неоновый рюкзак-мешок с необычной отделкой — то, что нужно.

 

Все самое главное о спортивном стиле:

Источник: http://www.yapokupayu.ru/blogs/post/kak-nosit-sportivnuyu-odezhdu-v-povsednevnoy-zhizni-i-vyglyadet-stilno

Как выглядеть стильно в спортивном костюме

Как выглядеть спортивнее?

В последнее время термин athleisure (атлежа в русской транскрипции) приобретает все большую популярность, именно поэтому многие интересуются, как выглядеть стильно в спортивном костюме, как эффектно сочетать такую одежду с первоклассной итальянской обувью, заказанной в соответствующем разделе интернет-магазина Shoe-IT shoe-it.ru/collection/premiata. Это актуально для тех, кто интересуется фэшн-индустрией и старается следовать веяниям капризной моды.

Кстати, о термине: слово athleisure было образовано путем слияния двух понятий — athletic и leisure («спортивный» и «досуг» в дословном переводе на русский).

Говоря проще, слово athleisure (атлежа) используется для обозначения гармоничных мужских и женских образов, которые подходят не только для интенсивных тренировок, но и для посещения модных показов: микс спортивной одежды с повседневной.

Как выглядеть спортивнее?

Реглан плюс леггинсы

Модные брендовые спортивные леггинсы с необычным веселым принтом или яркой расцветкой можно объединить с легкой блузой или регланом.

Будет еще интереснее, если добавить к леггинсам свитер в стиле «оверсайз» и несколько аксессуаров, которые станут яркими акцентами образа.

При этом на ногах у представительницы прекрасного пола могут быть как туфли на шпильках, так и любая неспортивная обувь на плоской подошве, вплоть до классических лоферов, заказать которые с гарантией оригинальности и качества можно в онлайн-магазине shoe-it.ru.

Как выглядеть спортивнее?

Спортивный костюм плюс слипоны

Для летнего лука как нельзя лучше подойдет костюм для фитнеса, объединенный в едином образе со слипонами. Поверх можно надеть легкий кардиган — и чувствовать себя не только стильно, но и весьма комфортно. Завершить стильный и модный образ можно с помощью тоненького шейного платка или летнего шарфа-хомута. Ни в коем случае нельзя забывать об аксессуарах.

Как выглядеть спортивнее?

Брюки с технологией WR.UP плюс каблуки

Брюки с технологией WR.UP (силиконовыми push-up вставками) — настоящая находка для представительниц прекрасного пола.

Несмотря на то что эти штаны созданы для спортивных тренировок и прогулок на свежем воздухе, сегодня многие используют подобный элемент одежды как повседневный.

Некоторые именитые дизайнеры вполне обоснованно относят такие брюки к стилю кэжуал, а не к традиционному спортивному. Конструктивная особенность таких брюк заключается в том, что они делают бедра визуально стройнее. Вот почему эти штанишки так нравятся девушкам!

Если вы намерены пойти в них на вечеринку или в ночной клуб, смело надевайте обувь на каблуках. В итоге вы получите соблазнительный образ в городском стиле, который, с одной стороны гарантирует комфорт, а с другой — позволяет чувствовать себя привлекательно и стильно.

Собранность и расслабленность в одном флаконе — вот, что гарантирует спортивная одежда, внедренная в повседневный гардероб. Выглядеть стильно в спортивном костюме просто, достаточно сочетать несочетаемое в стиле атлежа без помощи профессиональных стилистов и дизайнеров.

Источник: https://skyjournal.ru/kak-vyglyadet-stilno-v-sportivnom-kostyume-449

Как носить спортивную одежду не только на фитнес и выглядеть стильно

Именно из спорта в нашу жизнь в свое время перекочевали легинсы, топы с футболками, трикотажные платья без рукавов, поло, шорты и даже плиссированные юбки. Происходило это постепенно и ненавязчиво.

А вот повальная мода на спорт началась в эпоху появления на экранах Джейн Фонды с ее аэробикой. Яркие костюмы, обилие блестящей синтетики, высокие гетры — женщины грезили этой культурой и готовы были носить вещи из спортзала день и ночь.

В 80-е мир увлекся аэробикой настолько, что все массово переоделись в спортивные костюмы вне зависимости от образа жизни. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Но все-таки в 80-е это была так называемая народная мода, и появляться в трико было уместно разве что на самых андеграундных мероприятиях. Думаю, что многие вспомнят десятую заповедь всех постсоветских стилистов, которая гласила: «Спортивный костюм плюс лодочки — это преступление против моды».

Прошло 30 лет, и ситуация развернулась на 180 градусов. В ХХI веке балом правит спорт-шик. Здоровый образ жизни, правильное питание и физические нагрузки сегодня — это не просто модно, это неотъемлемая часть жизни современного человека. 

Во время загрузки произошла ошибка.

Спорт-шик — тренд последних пяти лет, и похоже, что позиций своих сдавать не собирается. Самые именитые дизайнеры идут еще дальше и ежегодно участвуют в коллаборациях с ведущими спортивными брендами.

Здесь следует понимать важный момент. Между одеждой для спорта и спорт-шиком существует ощутимая грань. И то, что уместно в парке на пробежке, не всегда будет уместно в том же парке, но на свидании.

Спорт-шик — это скорее отсылка к спорту, чем полноценная спортивная форма. Эта связь прослеживается в выборе материалов, крое, цвете и схожести с атрибутикой спортсменов. Это одежда для города, которая только выглядит как спортивная, но необязательно является такой. 

Яркий пример — последняя коллекция Канье Уэста и его бренда Yeezy. Выглядит все вполне себе спортивно, но стоит добавить сюда шпильки и Ким Кардашьян, как мысли о спорте куда-то улетучиваются.

Давайте разбираться, как же носить спортивные вещи в повседневной жизни так, чтобы вас не спутали с отбившимся от строя марафонцем. Самое важное в этом деле — баланс! Совсем необязательно надевать на себя все самое красивое и спортивное сразу. Вполне можно ограничиться одной-двумя вещами. 

КРОССОВКИ

К 2018 году человечество наконец осознало и даже привыкло к тому факту, что кроссовки можно сочетать со всей одеждой. Джинсы, платья, строгие костюмы — миллионы женщин смогли облегченно выдохнуть, снять шпильки и оставаться модными, но с комфортом. 

Безусловно, для таких целей подойдут не любые кроссовки. Навороченные беговые или футбольные бутсы — не самая лучшая идея. Выбирайте более повседневные, городские варианты и необязательно в спортивном магазине. 

Бомбер 

Несколько лет назад куртка-бомбер была очень популярной. Не могу сказать, что она вышла из моды или вообще когда-то выйдет. Бомбер — это уже полноценный атрибут базового гардероба и подходит решительно ко всему. 

Свитшот 

Зажмурьтесь и представьте, что свитшот — это обычный свитер. С чем вы носите свитер? Правильно! С чем угодно. Только в случае со свитшотом это будет еще и стильно. 

ХУДИ

Задачка усложняется. Худи с капюшоном, которое раньше мы представляли исключительно как дополнение к спортивному костюму, поселяется в кэжуальном гардеробе. 

Берем пример со стритстайлеров, которые смело сочетают худи с жакетом, двубортным пальто и даже женственной юбкой и шпильками. 

Олимпийка 

Тонкую олимпийку можно сочетать по тому же принципу, что и худи. Второй тренд после спортшика — многослойность. А это значит — что угодно можно надевать поверх чего угодно! Посмотрите на привычные вещи с другой стороны! 

Футболка 

Футболка с символикой любимой спортивной команды или бренда тоже отлично выглядит в рамках повседневного гардероба. Повышать градус женственности советую с помощью аксессуаров и неспортивной обуви. 

Костюм 

Что вы надеваете, когда «носить нечего»? Скорее всего — джинсы с серым джемпером. Но есть еще один очень удобный вариант — костюм в стиле спорт-шик. Обращаю ваше внимание, что это не спортивный костюм для занятий физкультурой.

Сделан он обычно из кашемира, хлопка или хлопка с шерстью. Носить и сочетать можно с чем угодно. Кеды, кроссовки, слипоны, сумка шоппер, рюкзак или кросс-боди. Верхняя одежда — пуховик, пальто, парка, джинсовка или косуха.

Универсальная и современная вещь! 

АКСЕССУАРЫ

«Носками под босоножки» уже никого не удивить, так же как и «кроссовками под платье». Совсем другое дело — спортивные носки. Прием для самых отважных девушек. 

Если отваги надеть спортивные носочки со шпильками еще недостаточно, то можно попробовать заменить базовую шляпу федору на кепку. Получится немножко маргинально, но очень стильно. 

Куда носить такие вещи? Главное, не в офис со строгим дресс-кодом. Не забывайте об уместности, даже если это очень и очень модно. Аудитору или юристу такой наряд вряд ли пригодится на работе, а вот девушкам творческих профессий или как вариант одежды на выходные — будет в самый раз!

Источник: https://lady.mail.ru/article/500062-kak-nosit-sportivnuju-odezhdu-ne-tolko-na-fitnes-i-vygljadet-stilno/

Ссылка на основную публикацию