Как стать парнем с обложки?

Кто не хотел бы, чтобы его лицо выглядело, словно с обложки модного журнала? При этом, чтобы не было использовано ни одного корректирующего фильтра? Наверняка, каждый. Как сделать макияж с эффектом фотошопа, читай  в нашем материале.

3 5 1

Идеальные черты лица, полное отсутствие недостатков и безупречные линии на лице — о такой картине в зеркале мечтает любая девушка.

Каждый из нас смотрит на фото и видео профессиональных моделей, актрис и блогеров, у которых чаще всего на картинке совсем нет изъянов. И это заставляет нас стремиться к идеалу.

А первый помощник на пути к идеальному лицу — макияж. Чтобы через 20 минут у зеркала выглядеть, словно девушка с обложки, следуй следующим шагам.

БАЗА

Для удачного макияжа, который кардинально изменит тебя, используй специальную базу под макияж. Это может быть матирующая база, если у тебя жирная кожа или увлажняющая, если сухая или нормальная. Специальный состав базы скрепит на себе остальные части макияжа, будет «держать» его в течение дня, а также обеспечит идеально ровное покрытие.

Как стать парнем с обложки?

  • Кожа «да» и «после» применения базы
  • Кстати, база под макияж — это отличный метод за несколько секунд сделать кожу идеальной структуры для дальнейшего нанесения мейка: она сгладит все неровности, уберет жирность и вмиг напитает кожу влагой.
  • ТОН

Чтобы создать макияж  с эффектом фотошопа, выбирай тональную основу с плотным покрытием, которое полностью перекрывает естественный цвет и структуру кожи. Лучшего всего, если это будет средство одной из профессиональных марок: такое приобретение позволит тебе создавать идеальную кожу за несколько минут. 

Как стать парнем с обложки?

Читать также: Как нельзя наносить тональный крем

Многие сомневаются, можно ли использовать подобные средства ежедневно. По сути, да: в составах современных плотных тональных основ нет никаких утяжеляющих компонентов, которые могли бы негативно сказаться на коже. Просто, если ты любитель плотных текстур, очищай кожу качественно: используй гидрофильные масла, не забывай делать глиняные маски и все будет хорошо.

КОРРЕКЦИЯ

Чтобы лицо выглядело, словно с обложки глянцевого журнала, не пренебрегай этапом коррекции: светлым консилером качественно проработай круги под глазами, и зону под крыльями носа. Также позаботься, чтобы были нейтрализованы все покраснения на лице, если тональная основа с ними не справилась.

Как стать парнем с обложки?

Читать также: Урок макияжа: коррекция зоны вокруг глаз 

Многие боятся использовать консилеры в ежедневном макияже, и абсолютно зря. Чаще всего тональные основы не справляются с коррекцией зоны вокруг глаз, ведь синяки под глазами есть у каждого человека, если только ты не находишься где-нибудь на курорте и имеешь возможность постоянно отдыхать. И зачастую эти самые пресловутые синяки портят всю картину. 

Чтобы консилер не вызывал проблем с нанесением и хорошо лежал на лице, наноси его с помощью кисточки, а тушуй бьюти-блендером.

БРОВИ     

Для создания идеального лица нужны идеальные брови. Вообще, брови — это основа любого макияжа и визитная карточка того или иного человека. Чтобы выглядеть как популярная дива, нарисуй с помощью карандаша идеальную бровь для своей формы лица с помощью карандаша для бровей. Далее,  заполни цветом все пространство внутри брови. Не забудь хорошо растушевать.

Как стать парнем с обложки?

  1. Читать также: Из гусеницы в бабочку: как макияж меняет человека до неузнаваемости
  2. Чтобы брови держали идеальную форму в течение всего дня, зафиксируй их гелем.
  3. ГЛАЗА

Для макияжа глаз выбери тени в бежево-коричневой гамме. При выборе ориентируйся на свой цветотип. Выполни полный макияж глаз с учетом их формы и необходимой коррекции. Твоя задача сделать глаза идеальными: при необходимости увеличить их, вытянуть или округлить, убрать акцент с нависшего века и создать эффект томного взгляда.

Как стать парнем с обложки?

Читать также: Какие ошибки в макияже глаз мы допускаем и как их исправить

В конце не забудь подчеркнуть нижнюю линию роста ресниц с помощью самых темных теней из использованной цветовой палитры. На верхнем веке обязательно нарисуй стрелку, чтобы сделать глаза еще выразительнее. Не забудь хорошо прокрасить ресницы.

 ОВАЛ ЛИЦА

Один из самых важных шагов на пути в идеальному лицу — коррекция его овала. Проще всего выполнить коррекцию с помощью палетки матовых бронзеров: затемни второй подбородок, выдели скулы, затемни линию роста волос и боковые части лба. Лицо сразу приобретет рельеф и хорошую форму.

Как стать парнем с обложки?

Читать также: Скульптурирование лица: как сделать идеальное лицо за 2 минуты

После на щечки нанеси немного любимых румян. Если у тебя не жирная кожа, или ты использовала матирующую базу, верхнюю часть скул высветли слегка с помощью хайлайтера, это сделает скулы еще более объемными.

  • Смотреть онлайн видео Как сделать идеальное лицо без фотошопа с помощью макияжа
  • Вересюк Наталия

Источник: https://hochu.ua/cat-beauty/makeup/article-60175-kak-stat-devushkoy-s-oblozhki-makiyazh-s-effektom-fotoshopa/

Блог Бакшеевой Галины Как делается перманентный макияж: видео

Главная/Красота

Как стать парнем с обложки?Всем привет! Если вы хотите знать, как делается перманентный макияж, тогда эта статья для вас. Для начала разберёмся, что такое перманентный макияж или татуаж. Это процесс ввода под кожу цветного пигмента, чтобы разнообразить макияж губ, бровей и век. Эту технологию можно использовать для скрытия шрамов и других недостатков кожи. Вообще это то, что надо для женщин и девушек, которым нравятся чёткие линии.

Перманентный макияж подойдёт вам если:

  1. вы всегда заняты и не можете уделить каждодневному макияжу достаточно много времени;
  2. желаете прекрасно выглядеть сразу после сна;
  3. у вас аллергия на обычные косметические средства, либо чувствительная кожа;
  4. у вас плохое зрение и вам тяжело красиво накраситься;
  5. вы занимаетесь спортом, а на тренировках и соревнованиях косметика подводит;
  6. из-за травмы или по другой причине остались без бровей и ресниц;
  7. любите ходить в бассейн, но водостойкая косметика не нравится;
  8. просто хотите подчеркнуть какую-либо часть лица.

Есть и противопоказания для этой процедуры. К примеру, проблемы с сердцем. В таком случае лучше поговорить с врачом и определить стоит ли делать эту процедуру или нет. Лучше не пользоваться этой услугой во время беременности либо кормления грудью.

Как стать парнем с обложки?

Существует несколько вариантов такого татуажа. Первая техника «волосков». Её используют на линии бровей, проводя тонкие контуры напоминающие волоски. Она подойдет девушкам с густыми и чёрными бровями. Тогда результат будет выглядеть естественно и красиво. В другом случае такого не получится. Технику эту советуют большинство салонов красоты.

Ещё есть техника растушёвки. Она более естественна и поэтому её стоит попробовать. Многие подтверждают, что после применения этого способа брови смотрятся очень натурально. Эти вещества могут остаться до шести лет, если вам надоел такой макияж то от него можно избавиться с помощью специальных кремов

Многих интересует вопрос, болезненно ли проходит этот процесс и сколько времени потребуется для заживления кожи. Скажем так, при нанесении пигмента вы не будете испытывать боль, а скорее всего, просто неприятные ощущения.

Как стать парнем с обложки?

Конечно же, мастер произведёт анестезию конкретного участка, который вы хотели бы изменить. Для этого, как правило, использует специальный крем.

Но со временем его действие начнёт ослабевать, а для того чтобы последующая порция крема нанесённого на участок лица начала действовать должно пройти время.

Если боль всё-таки появится, то она вполне терпима, которую сможет стерпеть любая в течение полтора или двух часов, тем более что результат оправдает все эти небольшие мучения.

Сколько потребуется времени для заживления после татуажа

Губы после применения этого процесса может зажить за 4-6 дней, но никак не больше 7 дней. За этот промежуток времени от поверхности них могут отшелушиться маленькие плёнки. Но тот цвет, который вы выбрали окончательно, будет заметен лишь спустя 3-4 недели после проведённой процедуры. Примерно такое количество дней понадобится пигменту, чтобы полностью проявится.

Как стать парнем с обложки?

Брови же около 4 дней могут выглядеть больше, чем есть на самом деле. Это происходит из-за того, что в этот период они темнее, чем оттенок выбранный вами.

После этого корочки с них сходят полностью, и так получается тот цвет, который вы хотели. В основном для заживления бровей требуется время в пределах 5 дней. Столько же времени вам понадобится для заживления век после татуажа.

После ввода пигмента веки отекают, но быстро восстановятся за сутки.

Чтобы решиться на такую процедуру нужно знать все её плюсы и минусы.

Плюсы 

С помощью перманентного макияжа вам не придётся тратить время каждое утро перед зеркалом и перед сном тоже не придётся удалять косметику. Каждый день вы будете выглядеть шикарно без помощи визажиста, ведь не каждая женщина может накраситься так, как это делает профессионал.

Если вы ведёте активный образ жизни, и несколько раз в день подправлять свою внешность надоело, то перманентный татуаж это то, что вам нужно. Так же может быть эффект омоложения, что является несомненным плюсом.

Как стать парнем с обложки?

Минусы

На протяжении долгого времени вы не сможете меняться. Особенно татуаж глаз, даже если он вам надоел, придётся ходить так около полу года. С губами будет проще, просто можно накрасить их помадой другого цвета.

Здесь главное найти хорошего специалиста, который поможет вам выбрать правильный оттенок, не испортит вашу красоту, и не занесёт инфекцию. В общем, решайте сами, не бойтесь меняться, главное делайте все правильно.

Всем удачи!

  • style=»display:block; text-align:center;» data-ad-layout=»in-article» data-ad-format=»fluid» data-ad-client=»ca-pub-6193089304081025″
  • data-ad-slot=»9765515865″>

Поделиться в социальных сетях:

Наверх

2018 Блог Бакшеевой Галины. Копирование разрешено, с обязательной гиперссылкой на сайт.

Источник: http://vse-dlya-dam.ru/krasota/kak-stat-devushkoj-s-oblozhki-ispolzuya-permanentnyj-makiyazh/

Всего месяц, и вы будете выглядеть как с обложки журнала!

Мы, девушки, мечтаем всегда выглядеть на все 100% и не иметь недостатков. Одни умеют ухаживать за собой с малых лет, другие научились в юности, ну а третьи — говорят, что им некогда.

Читайте также:  За сколько часов до сна можно есть? после скольки нельзя есть на ночь?

А на самом деле просто не научились, или не хотели постигнуть азы этого искусства. Думаю, мы сможем помочь третьему типу женщин быть всегда на высоте. Ведь всё не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Просто нужно научиться любить себя и следовать элементарным правилам:

Как стать парнем с обложки?

  • вести здоровый образ жизни;
  • ухаживать за телом и волосами;
  • подбирать гардероб, соответствующий вашему стилю и возрасту.

А ещё дадим вам несколько советов, как привести свой внешний вид к совершенству!

Совет № 1 Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть.

Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.

Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3 Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.

Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела.

В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться.

Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами.

Совет № 4 Каждый день съедайте 50 грамм орехов. Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6 Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.

Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.Как стать парнем с обложки?

Совет № 7 Теперь позаботимся о ресницах. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы.

Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.

Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8 Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой.

Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки.

Регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9 Еще раз о коже. Приобретите для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи.

Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Это избавит от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена.

Однако, при желании, амарантовое масло можно легко приготовить в домашних условиях.

Совет № 10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это придаст невероятную свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

**

Источник: https://roza2017.ru/vsego-mesyats-i-vy-budete-vyglyadet-kak-s-oblozhki-zhurnala/

Как стать девушкой с обложки, или маленькие секреты большого успеха

Как стать парнем с обложки?

Вы были когда-нибудь на выставке авто? Иногда девушка, которая рекламирует машину, притягивает взгляды больше, чем сам «объект рекламы». Когда она расписывает преимущества спортивной модели, возле машины собирается небольшая толпа. И это объяснимо: красота — страшная сила.

Но ошибочно мнение о том, что подобные барышни – попросту пустышки, которых природа наградила милым личиком и ладной фигуркой непонятно за какие заслуги. Быть красивой — это неустанный ежедневный труд (звезды знают это наверняка). И, если сильно постараться, можно стать такой же девушкой с обложки.

Стиль

Правильно подобранная одежда способна замаскировать любые недостатки фигуры. Стиль может быть любым, главное — чтобы он соответствовал современным модным тенденциям и включал в себя элементы вечной классики: маленькое платье, туфли-лодочки, клатч, шейный платок. Девушку-хиппи на обложке не напечатают.

Прическа

Бардак на голове никак не сочетается с роскошным костюмом и гордо поднятой головой. Для того чтобы сделать укладку, не обязательно идти к стилисту.

Если дома есть мощный фен со специальной насадкой, можно сушить волосы, попутно наматывая локоны на круглую щетку. Это придаст вашей прическе «свободный», но ухоженный вид.

Если же вы хотите более активно ухаживать за своей шевелюрой, отличный ассортимент профессиональной косметики для волос позволит вам всегда выглядеть, как королева.

Маникюр

Руки — это первое, что выдает в женщине леди. Поэтому облупившиеся, расслоившиеся ногти исключаются. Не нужно накладных «когтей», покрытых объемной росписью под хохлому. Достаточно будет сделать актуальный французский маникюр.

Аксессуары

Это не мелочи, которыми мы привыкли «разбавлять» наш образ. Это — как рама для картины: без них мы выглядим незакончено, неполно. Нет нужды навешивать все и сразу; напротив, это считается признаком отсутствия вкуса. Но лаконичный кулон, к примеру, способен добавить в ваш образ недостающую изюминку.

Ну и, конечно же, мейкап предназначен для того, чтобы потихоньку превращать Золушку в настоящую принцессу. Но главная красота заключается, конечно же, не в модных бутиках и магазинах бижутерии. Красота — это чистая кожа, ухоженные ноги и волосы, безупречная осанка. И достичь ее не так-то просто.

Что нужно делать?

  • Для омоложения кожи и очистки организма — ешьте льняное семя по утрам (только если в почках нет камня).
  • Для здоровой крови — употребляйте в пищу свекольные салатики.
  • Для чистой кожи — обтирайтесь после душа морской солью, смешанной со сметаной в равных пропорциях.
  • Для сияющих волос и ногтей — ешьте грецкие орехи каждый день.

Только так можно стать «девушкой с обложки»: шаг за шагом, с любовью к себе и своему телу.

Источник: https://www.womenpretty.ru/stat-devushkoy-s-oblozhki.html

Парень как с обложки: мышцы

В сети есть множество реальных историй о том, как обычные парни, задавшись целью, кардинально меняли свою физическую форму с худощавости до рельефного мускулистого тела. Мы собрали факты личных преображений в одну статью.

Когда все начинается и что мотивирует

Отправной точкой желания изменить свой внешний вид часто является подростковый возраст, когда занятие спортом не просто удовлетворяет потребность в движении, а еще и осознается как возможность приобрести привлекательную внешность.

Кто-то начинает полностью с нуля, а кто-то имеет хорошую базу в виде занятий в разного рода секциях с раннего детства.

Да и мотивы все же могут быть различными: просто не вполне нравится свое отражение в зеркале, есть ощущение собственной физической слабости и невозможности защищаться от более сильных, хочется нравиться противоположному полу, доказать себе и другим – «я могу!».

Так или иначе, желание стать мускулистым красавцем рано или поздно приводит юного мужчину в спортивный зал.

С чего начать

Если такой простой предмет, как гантель, знаком только понаслышке, возможно стоит приступить к преображению с домашних тренировок: регулярные пробежки, приседания, подтягивания на перекладине. Те, кто начинал свои занятия дома, достигали неплохих результатов – например, 200-250 подтягиваний в день совокупно.

После подготовки организма к нарастающим нагрузкам постепенно можно переходить к занятиям в спортзале, задействовать упражнения с весом тела. В определенный момент и этого станет недостаточно: мышечные клетки для своего роста начинают требовать более серьезной и разноплановой нагрузки.

Таким образом должны включиться в программу тренировок упражнения с отягощением: используются утяжелители на руки, ноги, пояс и тренинг со спортивными снарядами.

Некоторые из «преобразившихся» отмечают, что несколько месяцев тренинга с дополнительными весами и малым числом повторений дают в итоге тот же результат, как домашние занятия в течение года-двух (свой вес и большое количество повторов).

Важно знать: до 18 лет, пока скелет не закончит формирование, категорически нельзя выполнять некоторые виды базовых упражнений, например, приседания с весом, становая тяга, жим стоя на бицепс. Об этом обязаны предупреждать тренеры: в реальных историях пренебрежение правилом приводило начинающего бодибилдера на больничную койку. Нужно просить у наставников помощи во включении в тренировочный план альтернативных вариантов упражнений вышеуказанному «нельзя».

Читайте также:  Аюрведа — что это такое? доши вата, питта, капха — питание и диета

С момента совершеннолетия уже можно постепенно переходить на базовую программу. Это важно: именно постепенно, поскольку есть риск при чрезмерных усилиях повредить суставы и связки. Есть и такие печальные истории, когда травмы связочного аппарата оказывались настолько серьезными, что закрывали двери спортзала для молодого спортсмена на многие годы.

Как поможет питание

Некоторые начинающие атлеты «набрасываются» на спортинвентарь, качаются много и упорно, упуская из виду другие факторы роста и развития мышечной массы, в частности, основной – питание.

Как стать парнем с обложки?

Много ли найдется подростков, которые целенаправленно планируют свой рацион? Тем не менее пока питание не станет полноценным, «правильным», прогресс возможно и будет, но крайне медленный.

Как только спортсмен вводит в свою привычку отслеживать, сколько, когда и что нужно кушать, метаболизм ускоряется, газообмен в клетках улучшается, мышечные волокна начинают эффективно использовать и восстанавливать запасы энергии.

Тренирующиеся старше 18 лет в какой-то момент приходят к возможности использовать в спортивном питании протеиновые коктейли. Не стоит рассчитывать на их волшебное действие, но, что такая добавка – хорошее подспорье, в частности, для процесса восстановления – это факт.

При этом все, кто прошел путь начальных изменений советуют не забывать, что протеин – не замена пищи, а всего лишь вспомогательный элемент, и он должен быть качественным. Если нет денежных средств приобретать хорошие добавки, лучше сосредоточиться на употребляемых блюдах.

В любом случае рацион должен быть богат натуральными продуктами, содержащими полезные витамины и минералы; пропускать приемы пищи нельзя.

Советы опытных для новичков

  1. Питайтесь регулярно и полноценно.
  2. Спите не менее 8 часов; момент отхода ко сну – не позже 12 ночи.
  3. Когда цель – фигура, база силовых упражнений подходит наилучшим образом: в процесс вовлечены все группы мышц, тестостерон вырабатывается активней, способствуя росту мышечной массы.
  4. Стремясь к плоскому рельефному животу, не стоит чрезмерно «убиваться» большим количеством повторов. Подключите правильное питание, соблюдайте технику упражнений и дыхания – это залог успеха.
  5. Силовую тренировку продолжать не более 50 минут.

Источник: https://fiteria.ru/statji/paren-kak-s-oblozhki-myshtsy.html

Как стать парнем с обложки?

Главная » Новости

Опубликовано: 29.08.2018

Как стать парнем с обложки?ТОП 5 ШТАНОВ КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ У КАЖДОГО ПАРНЯ В ГАРДЕРОБЕ | ТОП 5 ШТАНОВ ДЛЯ ПАРНЕЙ |

Стать парнем? Легко! 🙂 Имя: Андрей Иванов
Год рождения: 1992
Рост: 179 см
Вес: 67 кг
Город: Новосибирск

Спортивный путь

Заниматься спортом я начал в 11 лет, и занимался скалолазанием, дзюдо, карате, фрираном, спортивной гимнастикой.  В 16 лет я захотел сделать фигуру – начал с подтягиваний на турнике дома, скоро начал подтягивался по 200 раз в сумме ежедневно.

Корейский парень в отделе пластической хирургии(Могу ли я стать айдолом)

В зале спортивной гимнастики были штанга и гантели – на них я и переключился с домашних тренировок. Прогресс определенно был, но я ничего не знал о правильном питании и других условиях для роста мышц, поэтому  рос не так быстро, как хотелось бы.

Сила или мышцы?

В 17 лет я понял, что спортивные успехи для меня не так важны, как внешний вид. Я хотел развить  красивое, мускулистое, статное тело и выглядеть  как настоящий «парень с обложки». Скажу честно, что мое желание до сих пор сильно.

Я пересмотрел свое отношение к тренингу, и вместо упражнений с большим числом повторений  окончательно перешел на работу с серьезным весом и меньшим (не более десяти) числом повторений. Считаю, что только серьезный вес поможет развить мышцы.

Упражнения с весом тела или с отягощением?

Заниматься с весом тела могут только новички – прогрессируя, этой нагрузки все же будет мало. Нужно использовать добавочный вес (я подвешивал на пояс груз 23 кг), либо переходить на тренинг с гантелями и штангой, а еще лучше совмещать оба варианта.

Кажется невероятным, но год  домашнего тренинга с весом тела дал мне меньше результата, чем три месяца упражнений с весами. Я стал подтягиваться три раза на одной руке без рывка, не говоря о существенной прибавке в мышечной массе.

Спортивное питание для новичков

Через два с половиной года тренировок в зале я начал пить протеиновый коктейль. Он не оказался таким чудодейственным напитком,  как я ожидал, но скажу точно – это работает. С ним я стал восстанавливаться быстрее, что хорошо сказалось на росте мышц.

Но важно не забывать, что спортивные добавки – это только добавки, а не заменитель питания. Новичку особенно важно полноценно питаться, не пропускать приемы пищи, стараться включать в меню натуральные продукты – источники витаминов и минералов.

Подходит ли базовая программа для новичка?

Мой тренер сразу предупредил меня, что до 18 лет нельзя делать такие серьезные упражнения , как приседания, становая тяга или даже жим на бицепс стоя. Я занимался на тренажерах, тренируя мышцы ног и плеч альтернативными упражнениями.

Когда позволил возраст, я перешел на полноценную   базовую программу , предварительно тщательно проработав технику. Не нужно торопиться начинать  работать с большими весами – здоровье суставов и связок намного важнее, особенно это скажется в будущем.

Секрет плоского живота и пресса

Чтобы сделать пресс, не нужно выполнять тысячу скручиваний подряд и сидеть на строгих диетах – помните, что рельеф зависит только от подкожного жира , а лучший способ похудеть – это базовая программа, и полноценное питание 4-5 раз в день.

Мышцы пресса – вообще генетика.  Я никогда не качал их специально, но замечал, что от подтягиваний с весом пресс становился рельефнее. При этом важно не выставлять таз вперед – чем ближе перекладина к стене, тем правильнее вы будете подтягиваться.

Самые важные советы новичкам

Если вы хотите сделать фигуру, я советую делать базу . Приседания, жим лежа, становая тяга, – все это максимально быстро растит мышцы, за счет большого количества вовлекаемых в работу мышц и сильного выброса тестостерона при выполнении этих упражнений.

Не забывайте, что тренироваться нужно не более 50 минут, а еда и восстановление – это 80% успеха . Важно полноценное и качественное питание, сон не менее 8 часов  в сутки – причем, спать важно ложиться не позже 12 ночи.

***

Замечание: информация и советы в материалах раздела «До» и «После» являются частным мнением героев статей; точка зрения редакции может отличаться. Прежде чем следовать советам героев мы рекомендуем ознакомиться с другими материалами сайта.

:

Ссылки:

Источник: https://scafc.ru/2011402180-kak-stat-parnem-s-oblozhki.html

17 мужчин, которых обычная стрижка превратила в красавцев с обложки

  • 10 вещей с сайтов объявлений, которые не стоит покупать подержанными
  • 15 ошибок, которые мы все допускаем, когда пользуемся феном (Сушить волосы снизу вверх — плохая идея)
  • 17 человек, которые профессионально выясняют отношения через СМС
  • 25 диких животных и птиц, которых мы не видели малышами даже по телевизору
  • Люди поделились своими вариантами идеальных вопросов для первого свидания, которые не упоминаются в научных статьях
  • Пользователи интернета рассказали о самых чудовищных глупостях, которые они только слышали
  • 10 известных персонажей-мужчин, которых в кино заменили на женщин
  • 20+ доказательств того, что ремонт своими руками — это сплошные компромиссы
  • 20+ вещей, которые вызывают один вопрос: «Что ты такое?»
  • 10+ полезных фактов о пчелах и меде, которыми поделилась жена пасечника
  • Мужчина, который недавно стал папой, рассказал, сколько стереотипов об отцах есть в XXI веке
  • Кто и как придумал сериалы, от которых мы не можем оторваться
  • 30+ слов, которые мы искали в русском языке, а нашли в иностранных словарях
  • 30+ фактов о Рэе Брэдбери — гениальном писателе, который даже не учился в колледже
  • 20 фото о родительстве, которые стоит посмотреть, прежде чем заводить ребенка (Предупрежден — значит вооружен)
  • История о том, как часто мы страшимся перемен, не подозревая о скрытом счастье

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-muzhchin-kotoryh-obychnaya-strizhka-prevratila-v-krasavcev-s-oblozhki-1494315/

Как стать девушкой с обложки?

Привет! Скоро Новый год, и знаешь, что мы хотели тебе сказать? Деда Мороза не существует! Да, ты уже взрослая девочка, и больше нет смысла скрывать от тебя ЭТО.

Но есть и хорошие новости. Подумай, что по-прежнему самое важное для большинства девушек на этой планете? Выглядеть безупречно! Быть красивее всех. И нравиться всем парням. Скорее всего, именно это они и загадают под бой курантов.

Если Дед Мороз оказался выдумкой, то кому, как не тебе самой, осуществлять свои мечты. Кое-кому это уже удалось… Как ты, наверное, заметила, мы тут вместе с beauty-средством Зинерит провели замечательный конкурс.

Его участницы должны были снять селфи, обработать его и разместить на нашем сайте. Лучшая из лучших победила и попала на обложку электронной версии нашего журнала. Счастливицу зовут Екатерина, ей 21 год, и она живет в городе Домодедово.

Нас Катя покорила открытой улыбкой, умеренным, но при этом эффектным макияжем, а еще ухоженной кожей.

Читайте также:  Спортивные добавки, которые не работают — 10 пустышек без эффекта

Конечно, мы не могли не спросить у нее, как ей удается выглядеть отлично в этой предновогодней гонке, когда времени на себя совсем не остается.

«На самом деле все просто: дважды в день я пользуюсь косметическим средством для умывания и время от времени наношу маску-скраб, но когда дело доходит до лечения прыщей – мой выбор Зинерит».

«А если на носу свидание, а у тебя вскочил прыщик? Закон подлости работает без перерывов», – не унимались мы.

К утру от воспаления не осталось и следа. Он хорошо подсушивает прыщи и снимает воспаление».

Трудно не согласиться с тем, что здоровая кожа – залог безупречного внешнего вида. Рады, если с этим у тебя все в порядке, но для подстраховки неплохо знать о том, как правильно бороться с несовершенствами.

Излишки жира закупоривают поры, и в итоге образуются черные и белые точки, которые затем, под действием бактерий,  превращаются в коварные прыщики. Зинерит снимает воспаление и покраснение, потому что борется с главными причинами появления прыщей: повышенной работой сальных желез и микробами.

4 действия Зинерит:

  • снимает воспаление
  • подавляет активность «жировых» желез
  • препятствует образованию черных точек
  • борется с бактериями».
  • Кстати, препарат можно использовать под макияж.
  • С ровной и сияющей кожей ты всегда будет выглядеть, как девушка с обложки ELLE GIRL, и кто знает, может быть, вскоре твое фото украсит любимый журнал!
  • В Новый год с чистой кожей!

Источник: http://www.ellegirl.ru/articles/kak-stat-devushkoy-s-oblojki/

Как стать девушкой с обложки?

Полина Гагарина, Ляйсан Утяшева, Елка, Наталья Османн, Анжелика Тиманина. Эти девушки уже давно не нуждаются в представлении. За ними охотятся папарацци, а количество их подписчиков в социальных сетях сравнимо с населением небольшой страны.

Они задают модные тенденции, тренируются до потери пульса, побеждают на Олимпиадах, блистают на мировых подиумах и открывают благотворительные фонды.

Но как им удалось покорить звездный Олимп и чего это стоило? Какие у них секреты и мечты? Ищи ответы 26 декабря в 22:00 на СТС Love.

Выглядеть как девушка, сошедшая с обложки глянцевого журнала, мечтает каждая. Особенно в новогоднюю ночь. Но из чего складывается этот идеальный образ? Роскошное платье, безупречный макияж и стильная укладка — мы расскажем тебе, как превратиться в настоящую принцессу и сразить окружающих наповал.

Шаг первый  выбор наряда

Хозяйка 2016 года — дама своенравная и неравнодушна к ярким огненным вещам. Настал момент купить себе красное платье! Его длина может варьироваться от макси до мини; лучше выбери тот фасон, в котором ты чувствуешь себя увереннее всего.

А-силуэта, платье-рубашка, с юбкой «рыбий хвост» или в стиле восьмидесятых с широкими плечами — все это сейчас на пике популярности. Что касается материалов, то лучше отдать предпочтение натуральным: атласу, шифону, шелку и органзе.

И не бойся броских деталей: бисера, вышивки золотой тканью или прозрачных вставок. В год Обезьяны нужно быть яркой и зажигательной.

Шаг второй  макияж с эффектом фотошопа

Если твоя кожа далека от идеала, не стоит расстраиваться, ведь даже самым титулованным голливудским красоткам знакома такая проблема! Совершить чудо и выровнять рельеф всего за пару минут поможет база под макияж.

Она наносится на очищенное и увлажненное кремом лицо перед использованием пудры или тонального крема. Для жирной кожи номером 1 станет гелеобразная силиконовая база.

Придать лицу сияние, будто ты только вернулась с отдыха, поможет светоотражающая, а скрыть ярко выраженные недостатки — праймер.

Абсолютным чемпионом по содержанию частиц пудры и маскировке пигментных пятен является кремообразная база, а для нормальной кожи с небольшими неровностями подойдет жидкая. Можешь быть уверена: с правильно подобранной базой твой make-up остается безупречным до самого утра.

Шаг третий  идеальная укладка

Ухоженные, блестящие, гладкие — можно найти еще много эпитетов, чтобы описать идеальные волосы. Но как добиться эффекта салонной укладки в домашних условиях? Следуя нашим советам, ты легко сможешь почувствовать себя настоящей Рапунцель в новогоднюю ночь.

1) Найди свой шампунь

Как театр начинается с вешалки, так и хорошая укладка начинается с очищения головы. Использование неправильного средства не поможет, а только усугубит ситуацию.

Учитывай особенности своего типа волос и не бери, например, шампунь для сухих волос ради профилактики, если их состояние «нормальное».

При мытье не забывай и про массаж головы: он стимулирует кровообращение, нормализует работу сальных желез и укрепляет волосяные луковицы.

2) Обзаведись бутылочкой с кокосовым маслом

О пользе кокосового масла не писал только ленивый. Но мы готовы петь ему дифирамбы вечно, ведь оно не только приятно пахнет, но и очень полезно! Растопи небольшое количество масла и нанеси его на волосы. Оберни голову полотенцем, чтобы создать тепло, и оставь на несколько часов. Такая питательная маска сделает твои волосы блестящими и эластичными.

3) Не забывай про термозащиту

Ты же меняешь летнее платье на пуховик, когда наступают холода? Вот и твоим волосам нужна надежная броня. Только не от морозов, а от высоких температур. Она спасет их от ломкости, а заодно сделает укладку более стойкой.

4) Не задавай волосам жару

Без плойки или выпрямителя сложно представить себе праздничную укладку. Но прическа продержится у тебя сутки, а волосы будут с тобой всю жизнь, поэтому, чтобы не повредить их текстуру, пользуйся прибором с керамическим покрытием. И не выставляй температурный режим на максимум: твоим волосам вполне может хватить 120 градусов.

Готовься к праздникам вместе с СТС Love! 

Источник: https://ctclove.ru/news/kak-stat-devushkoy-s-oblozhki/

Выглядеть, как девушка с обложки!

   У обложки глянцевого женского или мужского журнала есть только одна задача — привлечь внимание к содержимому, заинтересовать случайного прохожего и в лучшем случае заставить его купить, а в худшем — пролистать номер. Но только не пройти мимо. Мы привыкли к определенному стандарту такой обложки и не задумываемся, как и почему он возник.

   У обложки глянцевого женского или мужского журнала есть только одна задача — привлечь внимание к содержимому, заинтересовать случайного прохожего и в лучшем случае заставить его купить, а в худшем — пролистать номер. Но только не пройти мимо. Мы привыкли к определенному стандарту такой обложки и не задумываемся, как и почему он возник.

Как выглядит обложка женского журнала? На ней обязательно изображена какая-нибудь знаменитость, актриса или модель, которая слегка улыбается или, может быть, делает нарочито равнодушный вид.

У нее яркий вечерний или легкий естественный макияж, она красиво одета или не менее красиво раздета. И у нее длинные развевающиеся волосы. Это крупные ниспадающие локоны, или мелкие кудряшки, или прямые, гладкие и блестящие волны, спадающие по плечам.

Блондинка она, брюнетка, рыжая или шатенка — это неважно. Важно, что у нее длинные распущенные волосы, и мы так к этому привыкли, что не отдаем себе отчета, почему нам это так нравится.

Откуда берется этот образ, имеет ли он отношение только к принятым стандартам красоты, работает ли как маркетинговый инструмент?

Мода развивается циклами, и, конечно, это относится не только к одежде, но и к типам фигуры, макияжу, наконец, прическам. Женщины стали коротко стричься в эпоху эмансипации, чтобы подчеркнуть свою независимость и право заниматься не только домашним хозяйством и детьми.

Со временем необходимость что-то доказывать, к счастью, прошла. Никто не заставляет женщин сидеть дома, никто не ограничивает их право заниматься любым делом и никто не говорит им, как им стричься.

И, несмотря на все многообразие причесок, длинные волосы опять и опять входят в моду — точнее, они заняли крепкую вневременную позицию.

Длинные волосы всегда будут знаком женственности, и неслучайно для обложки женского журнала часто выбирают именно такой привлекательный и сексуальный образ. И он работает. Причем действует как на женщин, так и на мужчин.

Стилист, фотограф, дизайнер вместе работают над его созданием, но не надо забывать о непосредственном объекте их стараний. То есть собственно о модели и ее волосах.

При взгляде на какую-нибудь журнальную красавицу у нас всегда возникает один и тот же волнительный вопрос: как она этого добилась? И чаще всего тут же приходит успокоительный ответ: это не она, это стилист, фотограф и дизайнер создали эту глянцевую прелесть.

Отчасти это правда, но только отчасти, и средств по уходу за волосами тоже никто не отменял. Можно попробовать провести эксперимент и в домашних условиях подготовить свои волосы к воображаемой съемке.

Длинные ухоженные волосы — результат нескольких не таких уж и сложных, а скорее даже приятных процедур.

И мытье, как ни странно, очень важный этап, поэтому к выбору шампуня нужно подходить ответственно и пробовать новые марки, пока не найдется идеальный вариант.

Например, тонизирующий шампунь греческой марки Korres, который восстанавливает хрупкие тонкие волосы.

Блондинкам для оживления и поддержания цвета волос, искусственного или натурального, стоит попробовать шампунь «Алхимик. Золотой» фирмы Davines.

Теперь остается нанести только завершающий штрих. Для кудрей отлично подойдет невидимый закрепитель локонов Hempz, который обеспечивает упругость и мягкость локонов, не склеивая их.

  • А для прямых волос — спрей для блеска Hempz с ароматом пряных трав, который устраняет тусклость и излишнюю пушистость, делая из волос ту самую блестящую гладкую волну, которая так призывно струится на обложке.
  • Ведь у девушек с обложек кроме виртуального существования есть и вполне реальная жизнь.
  • На правах рекламы

Источник: https://www.passion.ru/beauty/uhod-za-volosami/vyglyadet-kak-devushka-s-oblozhki-27914.htm

Ссылка на основную публикацию