Фитсевен — сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Полезные продукты

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

В этой статье описывается куркума, её полезные свойства и противопоказания к применению, рецепты по применению. Удивительно, но иногда, в поисках лекарства, стоит заглянуть в…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Прежде чем осветить все позитивные стороны, выясним всё о специи бадьян: полезные свойства и противопоказания.Говоря о корице, наверняка, все сразу понимают, что это за…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Пряности и специи чаще всего используются только для готовки, но мало кто задумывается о том, какие чудеса они могут творить. Сегодня я расскажу вам…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Мы любим забежать в кондитерскую и побаловать себя пирожным. Нам это чрезвычайно нравится, да и нашему организму тоже. Если же мы возьмем все компоненты…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Наверное, нет людей, которые не любят бананы, ну или по крайней мере не любителей этой экзотической ягоды очень много. Но кроме того, что бананы…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Перед тем, как приступить к процессу похудения, нужно правильно изучить перепелиные яйца, польза и вред, как принимать их для того, чтобы не испортить своё…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Люди тысячелетиями используют продукты пчеловодства, в том числе мед, пыльцу, воск и яд. Первый зарегистрированный случай, когда люди собирали мед, задокументирован в доисторической наскальной живописи,…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Вокруг этого белка ведётся всё больше споров. Ответ на вопрос, в каких продуктах содержится глютен, обязан знать каждый человек, заботящийся о своём правильном питании.
Что…

Свежие статьи

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Лечение рака молочной железы прошло долгий путь в последние десятилетия, но понимание того, как предотвратить образование опухолей в первую очередь, все еще остается серьезной проблемой.В…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Для чего организму нужен Витамин C
Поговорим о важном! Витамин С является ключом к росту и поддержанию большинства тканей вашего тела, включая коллаген, который необходим для здоровой…

Углеводы являются основным источником энергии для организма и включают в себя как простые сахара, так и более сложные углеводы . Ваше тело может использовать углеводы сразу или…

Если у вас избыточный вес во время беременности, вы подвергаетесь большему риску осложнений.  По данным национальных институтов здравоохранения, избыточный вес повышает вероятность тяжелых родов…

В последние десятилетия в развитых странах стало очень популярно вегетарианство. Приверженцы растительной диеты считают, что она сделала их здоровыми, и настойчиво (а иногда и…

Гликемический индекс был разработан , чтобы сообщить нам о том, в какой степени углеводная пища повышает уровень сахара в крови. Несколько популярных диет с низким содержанием углеводов, таких как диета Саут-бич,…

Имбирный чай хорошо известен тем, кто пытается или когда-то пытался сбросить вес. К тому же это очень полезный напиток, пришедший к нам с востока.А…

Воде с давних пор отводится важное место: ей поклонялись, духов, населяющих её глубины боялись, с её помощью гадали и лечили. До сих пор, во…

Возможно ли «выжить» на растительном питании в климатических условиях нашей страны
Движение вегетарианцев многие считают недавно зародившимся трендом, однако это большое заблуждение. Значительный рост интереса…

Прохладная кисло-сладкая газовая водичка — неотъемлемый компонент во время праздничного застолья. Все чаще традиционным компотам заступают место именно эти напитки. Но не спешите убирать…

Источник: https://fitfree.ru/

Про Твой Спорт — не просто фитнес

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Люди, преследующие разные цели, могут пользоваться одной и той же программой тренировок или диетой. Так, например, одной из самых популярных диет является низкоуглеводная диета. Ее используют люди, стремящиеся похудеть или снизить процент…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Ты зашла к нам, значит тебе интересно все, что способствует хорошему здоровью и красивому внешнему виду. Ты молодец! Ведь раз ты взялась за это серьезное дело, значит, ты не равнодушна к тому,…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Народ, приветствую. Кто в курсе, что такое «спортивное сердце»? Предлагаю нам всем вместе разобраться с этим термином, чтобы не было после прочтения этого материала каких-либо вопросов. Причем разобраться простым языком, а не…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Приветствую, уважаемые атлеты. У меня есть замечательный способ, как накачаться, и называется он «Фуллбади» («Фулбоди»). Ниже мы рассмотрим этот способ тренинга: его особенности и отличие от сплит-программ, его сильные и слабые стороны.…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Друзья, Привет. Я решил затронуть следующую тему: как питаться в Пост при занятиях спортом, чтобы прогрессировать. В статье будут затронуты следующие вопросы: питание в пост, какие продукты должны быть в рационе, интенсивность…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Ребят, привет. Слышали о таком упражнении, как жим Сотса? Его ещё называют жимом Соца (Sots Press). Именно о нём я расскажу в этой статье, где будет дана техника выполнения упражнения, его особенности…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Наверное, Вас волнует, как убрать жир с грудных мышц мужчине? Иначе бы Вы сюда не заглянули, я прав? Если так, то я приветствую Вас, парни. В статье содержится информация о том, как…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Физкульт привет, друзья! На повестке дня у нас с Вами общеразвивающие упражнения по физкультуре. В статье мы рассмотрим эти упражнения, их особенности и эффективность, главный принцип построения комплекса таких упражнений и всего…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Привет, народ. Уверен, Вы зашли сюда, чтобы узнать, что есть перед тренировкой, чтобы сжигать жир. И я с радостью отвечу на этот вопрос, параллельно рассказав о том, что нужно кушать после тренировки…

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Каждый раз, когда я начинаю новую статью, мне всегда трудно подобрать начальные слова. Поэтому не буду придумывать ничего оригинального, а просто скажу «Здравствуйте, уважаемые друзья». Сегодня я бы хотел Вам рассказать о…

Источник: https://ProTvoySport.ru/

Блог о здоровом образе жизни, саморазвитии и питании, фитнесе и массаже

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Во время болезни можно легко набрать лишние 1-3 килограмма.

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

В туфлях на каблуке есть большая опасность для здоровья всего тела.

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Простые, классические и эффективные упражнения для женщин после 40.

Советы психолога: можно ли и как перевоспитать мужчину.

Десять минут массажа ступней ног будет достаточно, чтобы расположить к себе человека.

Для проведения хорошего, качественного массажа руки массажиста должны быть одновременно чувствительными, сильными и выносливыми.

Быть в хорошей внешней форме и чистоплотным – это одно из качеств взрослого мужчины. Что должно быть в мужской «косметичке»?

Популярные аккаунты похожи и один тип внешности является стандартом привлекательности. Движение бодипозитив против.

Обратив внимание на этикетку эффективного косметического средства, можно задаться таким вопросом.

Бутилированная вода – важный атрибут ЗОЖ, ПП, фитнеса и процесса похудения.

Некоторые люди даже за деньги не будут ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом.

Почему многие женщины не прилагают усилий, чтобы похудеть, стать стройной и красивой.

Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях для мужчин и для девушек, чтобы получить рельефные кубики.

Нужно ли полностью отказываться от хлеба для похудения.

Самомассаж в домашних условиях – эффективное средство борьбы с целлюлитом и лишним весом.

Как стать стройной и подтянутой, но не навредить своему здоровью.

Врачи давно объяснили причину появления пивного живота у мужчин.

Сфера фитнеса и ЗОЖ – прибыльная бизнес-индустрия. А есть ли тогда эффективный фитнес?

Просто про любовь и важное в отношениях.

Есть ли экзотические, бесполезные виды массажа?

Как составить правильный сексуальный рацион питания, чтобы оставаться бодрыми.

…чтобы отдых удался и дома не сказать: «Я туда больше не поеду!».

Уход за бровями одинаково важен для женщин и мужчин.

Сегодня практически каждый второй человек имеет лишний вес. Может быть не столь критический как ожирение, но, тем не менее.

Какой цвет краски для волос выбрать и что важнее.

Во что обходятся личному или семейному бюджету наши слабости?

Мисоги — ритуал японских самураев. Не слышали?

Что было бы, если бы в фитнесе все говорили правду?

От элементарных привычек зависит вся жизнь человека.

Из семечек тыквы можно приготовить необычайно вкусное и эффективное лекарство для мужчин.

Раньше курительный табак использовался для лечения головной боли и простуды.

Что такое табата в фитнесе и какие преимущества имеет этот метод.

Читайте также:  Метаболизм — что это? как ускорить обмен веществ для похудения?

Обзор замечательных романтичных фильмов про любовь.

Домашние кошки имеют репутацию независимых и свободолюбивых животных.

Читать полностью…

Помните основное правило — не красивых не бывает, а «красивая» и «замужем» вообще никак не связаны.

Читать полностью…

Основной «инструмент» каждого из этих специалистов – руки. Но кто тогда лучше?

Читать полностью…

Любой опрос среди мужчин на тему: «На что чаще всего обращаете внимание, когда видите девушку» показывает примерно одинаковые результаты.

Читать полностью…

Как самостоятельно решиться на резкие перемены в жизни и бросить курить навсегда.

Читать полностью…

Простая, но эффективная программа для дельтовидных мышц из комплекса базовых упражнений.

Читать полностью…

Немало знаменитостей, которые обожают и держат у себя дома пушистых и хитрых прелестей.

Читать полностью…

Современная индустрия повсеместно пропагандирует свою продукцию, где есть множество «НО».

Читать полностью…

Желание иметь красивое и стройное тело достаточно для формирования устойчивой привычки.

Читать полностью…

Известная ЗОЖ-инфлюенсер и актриса Гвинет Пэлтроу опубликовала в Instagram горячие фото на романтическом отдыхе.

Читать полностью…

Увлечение ЗОЖ и фитнесом не должно переходить нормы этикета.

Читать полностью…

Если ЗОЖ, как составляющая часть жизни, необходим, но фитнес не совсем по душе, то можно научиться танцевать сальсу.

Читать полностью…

Короткометражный фильм «Трусики» очень легко раскрывает этот секрет.

Читать полностью…

Хорошие, удобные, оригинальные трусы будут по достоинству оценены мужчиной.

Читать полностью…

Мнение мужчин на селфи и белфи девушек, и что важнее — грудь или попа?

Читать полностью…

Спортивные компрессионные женские тайтсы удобны, но могут нанести вред мышцам живота и бедер.

Читать полностью…

А употребляете ли вы достаточное количество сложных углеводов, чтобы снизить потребление сахара и других сладостей?

Читать полностью…

Солнце и море на отдыхе тянут закрутить бурный, красивый курортный роман без обязательств и последствий.

Читать полностью…

В очередные выходные, когда смотреть нечего, может ли фильм «О чём молчат девушки» быть в противовес картине «О чём говорят мужчины»?

Читать полностью…

Определение слова «нищеброд» в понимании современных женщин крайне узкое и исходит только из одного признака.

Читать полностью…

Применимо ли к девушкам и женщинам такое слово как «нищеброд»?

Читать полностью…

Это мифы или реальность?

Читать полностью…

Эффективная тренировка из 3 упражнений поможет сформировать талию и упругий пресс.

Читать полностью…

Актер Деннис Куэйд (Dennis William Quaid) активно занимается спортом и пишет музыку. Здоровый образ жизни и активные отношения с противоположным полом позволяют сохранять очень хорошую форму, выглядеть бодро и спортивно.

Читать полностью…

Блог о здоровом образе жизни, саморазвитии и питании, фитнесе и массаже, тренировках в домашних условиях. Полезные советы для женщин и мужчин о здоровье и отдыхе.

Жизнь в современное время похожа на гонку. Мы куда-то бежим, вечно торопимся, пытаемся успеть всё-пре-всё. Только зачастую в этом состязании с самим собой и окружающим миром можно упустить из виду важный компонент жизни — здоровье.

Но без этого самого здоровья сама жизнь может превратиться в прозябающее существование.

А кто-то этого хочет ? Вместе с тем, принцип здоровья прост: заботься — сохраняй и укрепляй, эксплуатируй без перегрузок и его надолго хватит !

ЗОЖ — это простой комплекс полезных привычек, которые помогут укрепить здоровье, максимально продлить жизнь и быть счастливым.

Этот блог создан, чтобы публиковать мысли и убеждения, чтобы собирать полезные советы для женщин и девушек, для мужчин и юношей. Поэтому основные рубрики блога: спорт и фитнес, здоровье и массаж, питание, психология и саморазвитие, отдых и путешествия. Это то, что в чём видится ЗОЖ.

Этот блог — маленькая ступенька, чтобы помочь вам иметь красивое стройное тело, силу и бодрое здоровье !

Источник: http://graceforce.xyz/

О нас

Статьи

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Эффективны ли прыжки на скакалке для похудения?

Помните о таком тренинге, как прыжки на скакалке для похудения, которые отличаются высокой эффективностью.

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Актуальность заминки в конце тренировки

Любое занятие спортом начинается с разминки. Это позволяет разогреть мышцы, подготовить их к интенсивной нагрузке.

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Как правильно выбрать кроссовки для бега

Спорт приносит пользу телу и тренирует силу воли. Занятия спортом будут комфортными, если обзавестись специальной обувью.

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни 8 признаков, как изменение погоды влияет на твой организм

Осенняя и зимняя погода привносит изменения не только в твой гардероб, но и оказывает влияние на твое самочувствие.

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни 5 вопросов, которые ты должна задать будущему тренеру

Есть множество способов найти отличного тренера, чем начать заниматься с тем, у кого прекрасное тело.

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Почему нужно опасаться избытка висцерального жира

Многие из нас, находясь в непрерывном поединке с жировыми отложениями, даже не подозревают, что жир-то бывает разный.

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают нас энергией

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс не хуже.

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Вся правда о детоксе — больше нет мифам

Настало время разрушить некоторые мифы о детоксе. Наверняка ты уже слышала о детоксе, среди которых соковые диеты или чайный режим.

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни Чего не нужно делать перед тем, как начать худеть?

Или 4 вещи, которые ты должна знать перед тем, как начать худеть. Ознакомься обязательно! Избегай чужих ошибок!

смотреть все

Join Fitness — сайт о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни. Здесь тебя ждут информативные, полезные и интересные статьи на тему фитнеса, ведения здорового образа жизни, правильного питания и многое другого.

Мы надеемся, что наша информация поможет тебе обрести желаемые формы, здоровое и красивое тело, а также яркое и отличное настроение. Пусть работа над собой приносит тебе только удовольствие и тогда организм ответит тебе взаимностью!

Перестань откладывать на потом начало новой жизни с подтянутой и стройной фигурой! Как часто ты говорила себе: с началом нового года (весны, после дня рождения, когда встречу любовь – нужное подчеркнуть) начну заниматься собой и посвящать тренировкам хотя бы пару часов в неделю? Но этого времени так и не наступало? Стоп! Теперь-то ты должна взяться за себя! Да-да! Взгляни в зеркало и пойми, что получить желаемое тело не так уж и сложно, как ты думала. А мы тебе в этом поможем! Присоединяйся и будь в форме вместе с нами!

Источник: http://joinfitness.ru/

21 лучший фитнес-сайт для активного образа жизни

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

В этой статье я предлагаю вам свой топ сайтов, в который входит 21 лучший, на мой взгляд, фитнес-сайт для тех, кто ведёт активный образ жизни или собирается начать его вести.

Интернет — самый простой и доступный источник информации для любой сферы жизни. Если вы хотите заняться бодибилдингом, сбросить лишние килограммы, избавиться от болезней и сделать красивую фигуру, то вашими верными помощниками станут сайты, посвященные теме спорта и фитнеса.

Внимание! Статья была написана в 2012 году, и с того времени изменились как сами сайты, так и мнение автора. Обновлённый вариант хит-парада готовится

Почему именно фитнес-сайт?

Я удивлён, но до сих пор многие люди, обычно в возрасте, считают, что фитнес – это нечто вроде гимнастики для женщин. На самом деле фитнес не является какой-то определенной физкультурной или спортивной дисциплиной.

Это общее название для всех методов, с помощью которых вы можете изменить свою фигуру и здоровье в лучшую сторону.

Слово fitness произошло от английского to fit – соответствовать, быть в хорошей форме.

Методы по «улучшению» формы могут быть самыми разными – это и силовые тренировки, и бег, гимнастика, и йога, и всяческие новомодные системы вроде Zumba или P90X. Если хотите, называйте это физкультурой.

Поэтому в этой статье я буду использовать словосочетание «фитнес сайт» как определение сайта, предоставляющего информацию и инструменты в помощь любителям здорового и активного образа жизни.

Читайте также:  Оксид азота и рост мышц

Немного об обзоре фитнес-сайтов

Все сайты, участвующие в обзоре, либо полностью бесплатны, либо предлагают выбор между бесплатным аккаунтом и про-версией, включающей в себя дополнительные, но совершенно некритичные для пользователя плюшки.

Из-за этого в обзоре не участвуют популярные, но полностью коммерческие проекты типа Dailyburn.

Единственное исключение – Fitlink, который просит внести разовую символическую плату для того, чтобы подтвердить свою заинтересованность.

На западе фитнес-культура развита не в пример лучше, чем у нас, поэтому я хочу начать обзор с наиболее прогрессивных англоязычных фитнес-сайтов, оставив наши «на сладкое». Если вы владеете английским хотя бы на уровне Pre-Intermediate (ниже среднего), то сможете извлечь из этих сайтов максимум пользы. Исключение — финская социальная сеть Heiaheia, имеющая раздел на русском языке.

Зарубежные фитнес-сайты

Myfitnesspal

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

http://myfitnesspal.com

Начнём с моего любимого фитнес сайта. Myfitnesspal – это инструмент для ведения дневников питания и тренировок (трекер), обладающий потрясающей функциональностью.

С виду всё просто – вы ставите цель по тренировкам, похудению или набору веса, калькулятор рассчитывает оптимальное потребление калорий, и вы начинаете вести дневник.

И вот здесь раскрывается весь потенциал myfitnesspal – в базе сайта имеется просто огромное количество продуктов питания и упражнений, а так же возможность добавления своих вариантов.

Если подойти к ведению дневника ответственно, то вы сможете получить практически любою статистику и графики по своему питанию и тренировкам и сделать правильные выводы. На базе сайта функционирует форум, а так же, как и для большинства других участников обзора, для владельцев смартфонов есть специальные мобильные приложения.

Плюсы: огромная база продуктов и упражнений, множество возможностей по ведению статистики

Минусы: слабая социальная составляющая

Extrapounds

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

http://extrapounds.com

Ещё один трекер, похожий на myfitnesspal, но заточенный конкретно под борьбу с лишним весом.

Здесь нет такой грандиозной базы и дотошного описания продуктов, однако интерфейс более современен, больше социальных функций, есть возможности создания фотогалереи и ведения своего блога.

Если myfitnesspal – исключительно ваш инструмент и помощник, то extrapounds создан для тех, кто хочет не только отслеживать свой прогресс, но и активно общаться с единомышленниками.

Плюсы: множество возможностей по ведению статистики, удобный интерфейс

Минусы: не найдено

Sparkpeople

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

http://sparkpeople.com

Третий трекер в нашем обзоре, схожий с первыми двумя, однако имеющий большую направленность на достижение поставленных целей. Каждую неделю вы устанавливаете цели в трёх сферах – питания, тренировок и  мотивации, и выполняя их, получаете баллы.

На сайте присутствует большая коллекция тренировочных программ и рецептов, а так же большое комьюнити, в котором, по заявлениям владельцев сайта, принимает участие большое количество фитнес-экспертов, готовых ответить на вопросы начинающих.

В отличие от myfitnesspal и extrapounds по умолчанию предоставляет вам уже готовый план по диете.

Плюсы: множество возможностей по ведению статистики, удобный интерфейс, упор на мотивацию

Минусы: не найдено

Fitlink

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

http://fitlink.com

Трекер, заточенный под тренировки. Пользователю предоставляется больше 300 различных упражнений и удобное средство для ведения тренировочного дневника с разделением упражнений по группам мышц.

По сравнению с extrapounds и sparkpeople выглядит просто, но при этом обладает более глубокими возможностями по построению и планированию тренировок.

Для отсева заинтересованных людей от спаммеров и просто любопытных при регистрации предлагают внести разовую плату 5$, поэтому сайт можно назвать условно-коммерческим, но в любом случае огромные возможножности сайта стоят этих пяти баксов.

Плюсы: огромная база упражнений, возможность детального планирования тренировок

Минусы: минималистичное оформление, способное отпугнуть новичков; разовая оплата доступа

Socialworkout

  • Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни
  • http://socialworkout.com
  • На 2018 год сайт уже не существует!

Интересная социальная сеть, заточенная под постановку целей. Вы ставите себе цель и срок, и при выполнении зарабатываете очки. Фишка в том, что все цели попадают в общий список, и любой желающий может к вам присоединиться и посоревноваться. И наоборот, вы можете выбрать себе цель из общего списка, и стремиться к её достижению наравне с десятками других участников. Как известно, соревнование с окружающими – отличная мотивация. Целью может быть всё, что относится к саморазвитию —  от похудения и набора мышечной массы до умения говорить «нет» и избегания негативных мыслей.

Плюсы: необычная концепция, высокая мотивация

Минусы: не найдено

Heiaheia

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

http://heiaheia.com

Источник: https://folkextreme.ru/2012/11/21-luchshij-fitnes-sajt-dlya-aktivnogo-obraza-zhizni/

Что такое Фитнес – все о фитнесе и здоровом образе жизни

  • Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Предложенная программа тренировки ног может быть использована как начинающими, так и опытными спортсменками — все зависит от того, какой вес отягощений вы будете использовать. Если стаж тренировок у вас небольшой, лучше начать работать с небольшим весом и затем постепенно его увеличивать. Если же вы чувствуете, что уже готовы покорять вершины бодибилдинга, можете смело увеличивать нагрузку

  • Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Головная боль — одна из самых распространенных проблем со здоровьем. Современная медицина считает головную боль признаком серьезных нарушений в организме. Какие методы лечения существуют и как победить головную боль расскажем в этой статье.

  • Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

У женщин есть одна общая проблемная зона — живот. Любая дама мечтает о том, чтобы он был как минимум плоским, а лучше с кубиками. Но всем ли тренирующимся удается в итоге лицезреть проступающие мышцы?

  • Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Кожа с красивым и ровным загаром всегда привлекает внимание. Современные технологии позволяют получать ровный, красивый загар в любое время года, прямо не выходя из дома.

Для этого достаточно выбрать и купить домашний солярий.

Как не ошибиться с выбором солярия для дома и не нанести вред своему организму солнечными ваннами? О том, как правильно выбрать домашний солярий пойдет речь в этой статье

  • Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Участницы соревнований в категории «Вуменс Физик» (Women’s Physique) могут похвастаться хорошо развитыми налитыми мышцами и рельефной V-образной фигурой. Мышцы разных групп могут быть разного размера, на коже допустим сосудистый рисунок, но общий облик спортсменки, тем не менее, должен оставаться женственным. Уровень телесного жира во время соревнований должен быть низким, между 8% и 10%.

  • Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Станьте необыкновенно точной и точеной, используя тренировки на координацию! Эти упражнения задействуют мышцы-стабилизаторы, которые трудно проработать на обычной тренировке, но которые так важны, чтобы удерживать равновесие и контролировать каждое свое движение. Словом, это упражнения и для великолепной фигуры, и для координации!

Источник: https://trenexpert.ru/fitness/

Лучшие сайты про фитнес

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

Фитнес – это не просто сплошные тренировки, это процесс поддержания своего организма в оптимальном состоянии. От понятия фитнеса неотделимы правильное питание, гигиена, здоровье. При желании качественную информацию по теме не сложно найти на бесконечных просторах Рунета.

Сегодня мы предлагаем десятку, в которой собраны лучшие сайты про фитнес на русском языке.

Фитсевен — Сайт о фитнесе, питании и здоровом образе жизни

10. FitAll.ru

Сайт посвящен женскому фитнесу и включает как разделы, посвященные упражнениям и диетам, так и отведенные косметическим процедурам, гигиене и здоровью. В копилке сайта имеются видео уроки.

9. Beauty-Fitness.ru

Сайт посвящен одновременно фитнесу и косметическим процедурам. На сайте имеется форум, а также раздел, посвященный специальной литературе по фитнесу, силовым тренировкам, стилю и красоте.

8. BodyMap.ru

Основные тематики, представленные на сайте – силовые тренировки, фитнес, бодибилдинг, здоровый образ жизни. Отдельный раздел посвящен тому, как мотивировать самого себя и близких на занятия спортом, как поддерживать регулярные тренировки и как совместить фитнес с тяжелой работой и активной жизнью.

7. Fitseven.ru

Сайт начинался как персональный блог, сегодня здесь масса материалов по правильному питанию, упражнениям, домашнему фитнесу, похудению. Особо стоит отметить наличие раздела, посвященного тренировкам после 30 лет.

6. FitnesSpace.ru

Сайт посвящен обретению идеальной формы и пропаганде здорового образа жизни. Содержит советы для новичков и опытных спортсменов, а также массу историй зарегистрированных пользователей. Отдельные разделы посвящены фитнесу для мужчин, женщин, мотивации, спортивному питанию и инвентарю.

Читайте также:  Базовая программа тренировок на массу — как быстро накачаться?

5. steelfactor.ru

Крупнейший в Рунете портал о бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге и силовом экстриме. Сайт работает с 1999 года. Форум steelfactor.ru считается самой популярной тематической площадкой для общения новичков и профессионалов.

4. Geekrunner.org

Сайт посвящен бегу во всех его проявлениях. Здесь есть информация о том, как построить тренировки, какую обувь и одежду использовать, какие акции для бегунов проводятся в городах России.

3. Fatalenergy.com.ru

Сайт посвящен бодибилдингу и содержит массу информации о программах тренировок, питании, упражнениях, событиях и мероприятиях из мира бодибилдинга. Имеется форум для общения.

2. fittrends.ru

На сайте можно составить режим тренировок, подобрать упражнения, откорректировать питание и подобрать фитнес-клуб. Для общения предусмотрены сообщества зарегистрированных пользователей.

1. Onfit.ru

Лучший фитнес сайт посвящен клубной культуре и содержит обширный каталог российских фитнес-клубов, а также материалы по тренировкам, мастер-классам, здоровому питанию. Для общения предусмотрена мини – социальная сеть, в которой пользователи объединяются в группы по посещаемым клубам.

Источник: https://basetop.ru/luchshie-saytyi-pro-fitnes/

Fitburg

Мы приглашаем вас в удивительный мир, который позволит вам совершенствовать своё тело и следить за здоровьем, не выходя из дома!

Наверное, многие из нас, листая журналы или просматривая модные фильмы, с маленькой завистью смотрели на идеальные формы знаменитостей и моделей. Прокаченный пресс, красивые изгибы, широкие улыбки — все это кажется недостижимым из-за сложной работы или нехватки средств.

В ответ таким мыслям FITBURG.RU скажет вам только одно: «Все возможно!». На данном сайте мы собрали только ту методологию по улучшению своего тела и здоровья, которая идеально подходит для выполнения в домашних условиях.

Вам не нужно тратить крупные суммы на спортзалы или личных диетологов, а также нет необходимости в после рабочей усталости заставлять себя идти на тренировку. Нет! С FITBURG.

RU все, что вам необходимо: открыть наш сайт, выбрать нужный раздел и все! Ваше преображение начнется именно с этой минуты. Не теряйте время, Вы заслуживаете быть красивыми и здоровыми прямо сейчас!

  • Основные разделы сайта:
  • ЗОЖ

Здоровый образ жизни — это важные навыки, которые позволяют поддерживать и укреплять здоровье, а также предотвращать развитие заболеваний. Читайте подробнее о ведении ЗОЖ на нашем сайте и убедитесь сами, что это не так сложно, как может показаться.

Диеты

Здесь мы собрали для вас разнообразные диеты для похудения с подробным описанием меню на каждый день, чтобы вы смогли подобрать наиболее подходящую для себя. Учтите, что некоторые популярные системы питания могут нанести вред организму. Поэтому обязательно изучите плюсы, минусы и противопоказания диет.

Красота и здоровье

В этом разделе мы регулярно публикуем полезные материалы, которые помогут вам правильно ухаживать за собой и своим телом. Как выбрать ночной крем? Помогают ли обертывания от целлюлита? Мы знаем ответы. А вы?

Полезные продукты для здоровья

Что есть, чтобы похудеть, улучшить состояние кожи, волос, ногтей, продлить красоту и молодость, ощущать бодрость весь день и хорошо спать ночью? Читайте наши статьи о самых полезных продуктах и их влиянии на организм.

Тренировки

Этот раздел представлен целой серией техник для вашей фигуры. Здесь вы найдете все, что необходимо для похудения в домашних условиях, а также упражнения для накачки мышц. Помимо этого, раздел «Тренировки» не только расскажет вам методы подходов, но так же и представит ряд рекомендаций и советов о правильности их выполнения.

Худеем, сжигая жир

Данный раздел полезен для тех, кто сталкивался с проблемой вялости и обвисанием кожи после похудения, а также для тех, кто стремится к правильному сбросу веса. Само название раздела говорит о том, что здесь собраны тренировки по жиросжиганию, упражнения для прокачки мышц и жиросжигающие диеты.

Правильное питание

Раздел расскажет вам, какие основные принципы правильного и сбалансированного питания. Здесь вы можете просмотреть все достоинства и недостатки тех или иных продуктов, минералов и т.п. С разделом «Питание» вы узнаете не только о важности продуктов, но так же научитесь составлять свой рацион правильно и с пользой для здоровья.

Все написанные методики мы подкрепляем наглядностью, поэтому в каждой статье вы можете просмотреть видео по теме. Помимо этого, на FITBURG.RU вы увидите мотивационные ролики, прочтете советы и рекомендации по трансформации тела и еще многое другое, что поможет вам на пути к красоте.

FITBURG.RU покажет и докажет, что можно добиться совершенства не выходя из дома!

Источник: https://fitburg.ru/

FitnessGuides.ru — блог о тренировках в домашних условиях / FitnessGuides.ru

Вы попали на блог о фитнесе и здоровом образе жизни. Это современная энциклопедия, в которой мы собрали для вас самую полезную и актуальную информацию. Сотни фотографий, видеороликов и советов от опытных деятелей фитнеса.

На страницах блога, вы сможете узнать все о тренировках вашего тела, как в домашних условиях, так и в тренажерных залах. Наши статьи и советы подойдут всем, мужчинам и женщинам, парням и девушкам. Неважно, какой вы национальности, атеист вы или верующий, толстый или худой, все это неважно, вы найдете то, что вам нужно на этом блоге.

Вам больше ненужно лазить по интернету в поисках программ тренировок, диет и техник выполнения упражнений, все это мы собрали в одном месте для вас.

Мы не сомнительный сайт, который склепали на коленке и перепечатали информацию с других сайтов.

Мы такие же любители здорового образа жизни и спорта, как и вы, и размещаем статьи, информация в которых испытана на нас самих, мы делимся с вами личным опытом, а не подсовываем известные каждом истины.

И чтобы вам не заблудиться на нашем блоге, давайте мы сделаем вам небольшую экскурсию. Один из самых больших разделов, и самый часто обновляемый, раздел о тренировках и программах тренировок. Для вас собрали самые эффективные программы, благодаря которым вы сможете накачаться или же сбросить лишний вес.

Ну вот, например, лишь некоторые статьи из этого раздела: упражнения для похудения в домашних условиях, кроссфит в домашних условиях, упражнения с собственным весом, как правильно качаться в домашних условиях, кардиотренировка в домашних условиях, как накачать грудные мышцы, как накачать пресс до кубиков дома, как похудеть в ляшках, как убрать живот и бока, становая тяга для девушек, упражнения с фитболом и многие другие. Раздел ежедневно обновляется, следите за его обновлением.

Еще два раздела мы посвятили правильному питанию и обзорам спортивного питания, которые помогут вам тренироваться эффективно. Придерживаясь советов из этого раздела, вы сможете без труда потерять лишний вес и нарастить мышечную массу.

Чтобы снова не быть голословными, посмотрите на заголовки лишь некоторых статей: что нужно есть, чтобы набрать мышечную массу, правильное питание для роста мышц, диета для сушки, протеин: польза или вред.

Это лишь основные статьи, которые обязан прочитать любой уважающий себя спортсмен – любитель.

Для любителей новомодных диет у нас есть статья о диете Дюкана, а также рецепты для этой диеты. Еще мы написали объективную статью о пользе и вреде ягод Годжи в которой постарались откровенно рассказать о всех подводных камнях, с которыми вы можете столкнуться, употребляя данный продукт.

И это лишь короткий анонс о нашем блоге. Ежедневно мы пополняем его новыми статьями, новыми программами и планами питания. Мы не упускаем из виду ни один вопрос, который задают начинающие спортсмены. Добавляйте наш сайт в избранное и получайте порцию свежий информации каждый день.

Источник: https://fitnessguides.ru/

Ссылка на основную публикацию