Волшебные диеты

Название диеты может навлечь на мысль, что при ее соблюдении ничего особенного делать не придется – сиди себе, читай заклинания, и ненавистные килограммы будут исчезать сами по себе. Но это далеко не так. Как и любая другая диета, «Магическая» требует тщательного взвешенного подхода и точного соблюдения всех правил.

Волшебные диеты

Ну а название свое она получила за эффективность и потрясающий результат, как будто и вправду случилось какое-то чудо.

Наверняка сейчас вам не дают покоя вопросы, которые так и крутятся в голове: «Сколько скину на «Магической» диете? Действительно ли результат такой впечатляющий?» На оба вопроса один ответ: до 7 кг за неделю.

Как вам? Интересно? Осталось выяснить, что собой представляет диета «Магическая», и наконец-то объявить войну лишнему весу.

Основные принципы

Эта диета является низкокалорийной, она очень строга и относится к разряду белковых способов похудения.

В связи с недостатком таких элементов, как жиры и углеводы, организм использует свои внутренние резервы, благодаря чему уходит все лишнее. Предполагает сбросить вес за семь дней диета «Магическая» (4-7 кг).

1 неделя – это довольно-таки сложно для многих людей, так как далеко не все смогут выдержать такую голодовку, не допускающую вольностей и послаблений.

Разрешенные продукты

В рацион худеющего входит ограниченный набор обезжиренных продуктов, содержащих белки:

  • Сыры – брынза, тофу, чечил.
  • Овощи – тыква, репчатый лук, шпинат, томаты, листовой салат, брокколи, сельдерей, любой вид капусты, редис, кабачки и огурец.
  • Чернослив.
  • Фрукты – сливы, зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты.
  • Куриные или перепелиные яйца.
  • Обезжиренные кисломолочные продукты – кефир, творог, простокваша.
  • Зеленый чай или черный кофе без сливок, сахара и молока.Волшебные диеты

Позволять себе что-то, не входящее в этот список, строго запрещено.

Неразрешенные продукты

Все те продукты, которые не указаны в разрешенных, попадают в категорию запрещенных. Человек, желающий сбросить лишний вес на полном серьезе, в принципе, способен продержаться неделю без вкусностей. Диета «Магическая» действительно очень строгая, и любые вольности могут плохо сказаться на конечном результате.

Продолжительность

Главным преимуществом этого способа похудения является то, что он рассчитан всего лишь на одну неделю. Увеличивать или уменьшать этот период нельзя.

Сокращая его, вы не добьетесь положительного результата, а продолжая больше положенного срока, можете подорвать здоровье.

Поэтому рекомендуется давать организму перерыв в один месяц, но это ни в коем разе не значит, что в период передышки можно налегать на мучное и сладкое. Во всем должна быть мера.

Волшебные диеты

Режим питания

Здесь нет ничего нового, питаться стоит три раза в день – завтрак, обед и ужин. Последний прием пищи должен проходить не позднее чем за 3-4 часа до отхода ко сну. Перекусы и полдники запрещены.

Заглушить чувство голода поможет обычная вода, ее можно пить до 2 литров в день.

Жидкость не должна быть кипяченой, лучше брать минеральную негазированную воду или прибегнуть к ее очистке с помощью фильтров.

Физические нагрузки

Тем, кто не очень любит физические нагрузки, диета «Магическая», явно, понравится. Она не предусматривает ни пробежки, ни походы в бассейн или тренажерный зал, а также любой вид гимнастики.

Обусловлено это безуглеводностью такого метода. Занятия спортом лишь навредят ослабленному организму. Поэтому также не рекомендуется планировать какие-то серьезные мероприятия на этот период.

Лучше всего прибегать к подобной диете в спокойной для вас обстановке.

Выход с «Магической» диеты

Осторожность – это самое главное при выходе из диеты. Очень важно не навредить ослабленному организму и не набрать свой прежний вес.

  • Не рекомендуется вводить в первый же день новые продукты, лучше увеличить порцию разрешенных и добавить второй завтрак и полдник.
  • На 2-ой день уже можно поесть вареные нежирные сорта рыбы или мяса.
  • Третий разрешает включить в меню крупы и макаронные изделия.
  • Дальше уже можно расширить ассортимент овощей и фруктов.
  • И лишь спустя неделю после выхода можно вернуться к прежнему питанию, ограничивая себя лишь в сладком и мучном. Такие продукты лучше употреблять до обеда.

Волшебные диеты

Магическая диета – меню на неделю

Особенность этой методики в том, что нет примерного меню, а есть точный перечень продуктов, которого необходимо придерживаться со всей строгостью. Дозировки так же, как и компоненты, едины. Именно это и отличает другие способы похудения от такого, как «Магическая» диета. Результаты будут достигнуты лишь при соблюдении всех правил.

Понедельник:

  • Кофе без молока и сахара – 1 стакан.
  • Два отваренных вкрутую яйца, маленький кусочек сыра (20 г).
  • Любые овощи в общем количестве 150 грамм.

Вторник:

  • Чашка кофе, как и в первый день.
  • Небольшое зеленое яблоко и одно яйцо.
  • Одно отварное яйцо.Волшебные диеты

Среда:

  • Зеленый чай – 200 мл (без добавления сахара и молока).
  • Полпачки обезжиренного творога.
  • 150 грамм любых свежих овощей.

Четверг:

  • Стаканчик кофе.
  • Одно яйцо и 8 слив (можно заменить черносливом).
  • Одно куриное яйцо или два перепелиных.

Пятница:

  • Зеленый чай.
  • Тушеные на воде овощи, не больше 100 грамм.
  • Одно яйцо.

Суббота:

  • Кофе.
  • Один большой апельсин или два небольших зеленых яблока (общий вес не должен превышать 200 грамм).
  • Стакан кефира или простокваши.Волшебные диеты

Воскресенье:

  • Чашка зеленого чая или кофе.
  • Сыр – 30 грамм, один грейпфрут – 100 грамм.
  • Два яйца.

Те, кто уже похудели по такой методике, как «Магическая» диета, отзывы оставляют лишь самые положительные. По их словам, если не отклоняться от намеченного курса, можно добиться отличных результатов. Однако такую строжайшую диету выдержать не всем под силу. Тем более что она имеет массу противопоказаний.

Побочные эффекты и противопоказания

«Магическая» диета имеет целый ряд противопоказаний, так как предусматривает жесточайшие ограничения в еде, а отсутствие таких компонентов в рационе, как жиры и углеводы может быть даже губительным в некоторых случаях. Поэтому прежде, чем решиться на применение этой методики, стоит получить консультацию специалистов. Это гарантирует безопасность.

Диета категорически противопоказана:

  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Людям в возрасте до 18 и после 55 лет.
  • Лицам, перенесшим какую-либо операцию в течение полугода.
  • При обострении инфекционных и хронических заболеваний.
  • При серьезных физических и умственных нагрузках.
  • Людям, страдающим заболеваниями почек, печени, сердца, желудка.

Результат метода действительно впечатляет, но, по словам опробовавших, есть и побочные эффекты, так что не все так гладко в таком способе сброса лишних килограммов, как «Магическая» диета. Отзывы показывают, что такие ощущения, как слабость, головокружение, снижение работоспособности, нервозность и упадок настроения сопровождают человека на протяжении всей недели.

Волшебные диеты

Для уменьшения этих неприятных симптомов, нужно следовать некоторым рекомендациям:

  • Не сидеть в четырех стенах, прогулка на свежем воздухе взбодрит вас.
  • Обязательно спать не менее 7 часов.
  • Не переутомляться.
  • Принимать душ два раза в день.
  • Пить как можно больше воды.

Следуя этим рекомендациям, вам удастся исключить побочные эффекты и достигнуть действенного результата.

Отзывы

Многие отмечают, что, несмотря на всю строгость, «Магическая» диета очень популярна. Метод рассчитан на ежедневную потерю веса в один килограмм. Но, несомненно, все зависит от силы воли и индивидуальных особенностей. Чем больше первоначальный вес, тем быстрее и результативнее он уйдет.

Если придерживаться меню строго, недельная потеря веса составит от 7 до 10 кг. А вот при несоблюдении рекомендаций скинуть удастся 3–4 кг, не больше.

Метод отлично подходит для здоровых людей, которым в кратчайшие сроки нужно убрать лишние сантиметры. Многие женщины отмечают, что при точном соблюдении диеты килограммы уйдут, открыв взору очертания красивой фигуры.

Вы готовы к этому? Уверены в своем отменном здоровье и силе воли? Тогда вперед! Посадите свой аппетит на цепь и идите к своей цели!

Источник: https://www.syl.ru/article/200376/new_dieta-magicheskaya-menyu-otzyivyi-protivopokazaniya

Диета Магическая —

Само название «Магическая диета» говорит о том, что она будет творить с фигурой магические перевоплощения. Такое сверхъестественное название диета получила благодаря своей невероятной эффективности и краткосрочности. Многочисленные отзывы подтверждают, что при соблюдении прописанного меню, можно за 7 дней сбросить лишние 7 кг.

Волшебные диеты

Магическая диета относится к разряду низкокалорийных. Повторить ее заново можно через две недели. Следует отметить, что данная диета жесткая. Поэтому не каждый сможет на протяжении 7 дней придерживаться необходимого меню: кто-то по слабой воле, а кто-то по состоянию здоровья. В любом случае перед ее прохождением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Нижеизложенный вариант меню подходит только тем людям с хорошим здоровьем и не испытывающих проблем с желудочно-кишечным трактом. Также магическая диета противопоказана людям повышенного умственного труда.

Благоприятнее всего начать прохождение диеты в отпуске, когда не испытываешь никакого перенапряжения.

Результаты не заставят себя долго ждать, уже по истечению 1-го дня вы увидите первые улучшения.

Действие магической диеты

Не обязательно владеть магическими способностями, чтобы понять, как магическая диеты показывает такие эффективные результаты. Успех достигается за счет:

  1. максимально низкой калорийности предлагаемого меню;
  2. предлагаемый рацион никоим образом не способен навредить фигуре – состав меню предполагает немного белков и полезных углеводов;
  3. тонизирующие компоненты – чай и кофе, которые позволят худеющим держать себя в форме и слишком не «раскисать».

Большинство людей действительно смогут скинуть от 4 кг. до 7 кг. лишнего веса в течении недели. Но не все так безоблачно и невинно, как кажется на первый взгляд. К большому сожалению магическая диета, как и многие другие, имеет и отрицательную сторону.

Отрицательные моменты

Как и любая другая диета, она имеет свои плюсы и минусы. Будем разбираться в отрицательных моментах.

Тонизирующие напитки являются первым камнем преткновения. Стоит отметить, что на фоне сильного голодания кофе и чай негативно сказываются на колебаниях артериального давления, а также нервного возбуждения. Вторым отрицательным моментом служит калорийность диета, она просто мизерная. Магическая диета очень «голодная».

Калорийность составленного меню не дотягивает до 500 ккал, что существенно меньше даже половины суточной нормы. Третий момент, который обязательно должен быть рассмотрен — это постоянная слабость организма.

Из-за мизерной энергетической ценности организм просто ослабевает, в некоторых случаях происходит обострение заболеваний и образование новых.

Волшебные диеты

Примерное меню на неделю

Понедельник

  • Завтрак — чашка кофе без сахара;
  • Обед — вареные яйца 2 шт., небольшой кусочек сыра;
  • Ужин — овощной салат из огурца, томата и болгарского перца.
Читайте также:  На каком масле нельзя жарить? на оливковом или на кокосовом?

Вторник

  • Завтрак — чашка кофе;
  • Обед — вареное яйцо, яблоко;
  • Ужин — вареное яйцо.

Среда

  • Завтрак — чашка чая несладкого;
  • Обед — 150 г. обезжиренного творога;
  • Ужин — овощной салат, ингредиенты как в понедельник.

Четверг

  • Завтрак — 1 чашка кофе;
  • Обед — 1 вареное яйцо, ягоды сливы, либо чернослива, в количестве 8 шт.;
  • Ужин — отварное яйцо.

Пятница

  • Завтрак — 1 чашка чая без сахара;
  • Обед — свежая морковь, либо капуста (100 гр.);
  • Ужин — 1 вареное яйцо.

Суббота

  • Завтрак — 1 чашка кофе;
  • Обед — 2 яблока средних размеров или 2 апельсина;
  • Ужин — 1 стакан обезжиренного кефира.

Воскресенье

  • Завтрак — 1 чашка кофе;
  • Обед — небольшой кусочек сыра, 1 яблоко;
  • Ужин — отварное яйцо 2 шт.

Обязательное условие диетического меню — выпивать в день 1,5 литра чистой воды. Стоит отметить, что выходить из нее нужно очень аккуратно и осторожно.

Волшебные диеты

Отзывы

Отзывы о данной диете неоднозначны. Одни утверждают, что не пробовали лучше и эффективнее представленного диетического меню, другие твердят, что от магической диеты можно только погубить свое здоровье.

«Магическая диета является одной из моих любимых диет. Я чувствую себя очень легко. Килограммы уходят быстро. Советую всем.»

«Конечно, выдержать такой процесс было не из легких. Но мои результаты — минус 6 кг. очень радуют меня и являются настоящей наградой.»

«Уже на второй день хочу есть ужасно. Стала замечать, что у меня поднялось давление.»

«Больше трех дней не смогла продержаться на ней. Как люди выдерживают.»

Как мы видим, отзывы довольно разнообразные. Так что соблюдать магическую диету или нет — дело лично ваше. Вы сами, оценивая состояние своего здоровья, принимаете осознанное решение, которое подвергать сомнениям никто не вправе.

Дополнительные советы

Источник: https://skinnier.ru/magicheskaya/

Диета магическая, ее эффект, результат и отзывы о диете

Волшебные диетыСуществует диета, с помощью которой за неделю можно сбросить до 7 кг. Это действительно магический результат, из-за чего диета и получила свое название. Никакой магии здесь нет, только хорошо продуманная и составленная специалистами система питания, которая дает поразительную эффективность и положительные отзывы.

Принципы магической диеты

В основе этой диеты содержатся продукты, содержащие белки, минимальное количество углеводов и жиров.

Принцип диеты построен на недостаточном количестве, поступающих жиров и углеводов, вследствие чего организму приходится извлекать их из собственных запасов. Это приводит к быстрой потере веса.

К составлению меню подходят серьезно, тщательно подбирая низкокалорийные продукты, среди которых разрешены следующие:

  • обезжиренные молочные продукты;
  • куриные яйца, сваренные вкрутую;
  • все нежирные сорта сыра;
  • огурцы, помидоры, капуста, шпинат, брокколи, морковь, лук, тыква, листовой салат, сельдерей, кабачки, редис;
  • апельсины, сливы и яблоки зеленых сортов;
  • чернослив;
  • зеленый чай и кофе без добавления сахара и молока.
  • Все остальные продукты, которые не вошли в этот список, не рекомендуются к употреблению.
  • Учитывая то, что диета достаточно строгая, не у каждого хватит сил полностью ее придерживаться.
  • Примите к сведению перечень запрещенных продуктов, которые употреблять нельзя ни в коем случае:
  • картофель;
  • алкогольные и газированные напитки;
  • колбасные изделия и паштеты;
  • жирные сорта рыбы и мяса, субпродукты;
  • жирные сорта сыров;
  • сладости и кондитерские изделия;
  • растительное масло;
  • гречневая, манная и рисовая крупы;
  • виноград и бананы;
  • сливочное масло.

Волшебные диеты

Меню магической диеты

Эта диета относится к строгим, ее нельзя корректировать и менять продукты. Необходимо строго придерживаться методики.
Понедельник:

  • завтрак: чашка кофе без каких-либо добавок;
  • обед: кусочек сыра, 2 отварных яйца;
  • ужин: 150 г овощного салата с оливковым маслом.

Вторник:

  • завтрак: чашка кофе без добавок;
  • обед: 100 г зеленого яблока, 1 отварное яйцо;
  • ужин: 1 отварное куриное яйцо.

Среда:

  • завтрак: чай без добавок;
  • обед: 150 г нежирного творога;
  • ужин: 1 отварное яйцо.

Четверг:

  • завтрак: кофе без добавок;
  • обед: 8 свежих слив или чернослива, 1 отварное яйцо;
  • ужин: 1 отварное яйцо.

Пятница:

  • завтрак: зеленый чай;
  • обед: 100 г тушеной капусты с морковкой без масла;
  • ужин: 1 отварное яйцо.

Суббота:

  • завтрак: кофе без добавок;
  • обед: 200 г зеленых яблок или апельсинов;
  • ужин: стакан кефира;

Воскресенье:

  • завтрак: кофе без добавок;
  • обед: 30 г сыра, 100 г зеленых яблок;
  • ужин: 2 отварных яйца.

Волшебные диеты

Выход из диеты

В результате магической диеты вы получаете потрясающий эффект, но организм очень ослабляется, и чтобы ему не навредить, а заодно не набрать опять утраченные килограммы, очень важно правильно выходить из диеты. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • не употребляйте новые продукты в первый день выхода из диеты, лучше немного увеличьте порции того, чем вы уже питались;
  • следующий день можно дополнить небольшим количеством мяса или рыбы нежирных сортов;
  • можно ввести немного сладкого, крупы или макароны;
  • постепенно добавляйте другие овощи и фрукты;
  • выход должен осуществляться на протяжении недели, только после семи дней вы можете переходить на обычный режим питания.

Противопоказания к магической диете

Эта строгая методика может быть использована далеко не всеми, у нее есть ряд противопоказаний. Нельзя использовать этот вариант похудения:

  • беременным женщинам;
  • кормящим мамам;
  • детям и подросткам до 18 лет;
  • пожилым людям;
  • людям, у которых наблюдаются большие умственные и физические нагрузки;
  • тем, у кого есть нарушения со здоровьем и заболевания печени, желудка, почек и сердца.

Учитывая то, что рацион будет резко меняться, а организм — испытывать стресс, у вас могут возникнуть головокружение, раздражительность, слабость, изменчивость в настроении, упадок сил.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2015/05/20/magicheskaya-dieta.html

Магическая диета для похудения

Волшебные диеты

Данную диету можно смело относить к малоуглеводным, так как основным ее составляющим являются белки, в данном случае – яйца. Такой режим питания подойдет тем, кому необходимо в срочном порядке избавиться от лишних килограмм, ведь на ней за неделю можно потерять от 5 до 7 килограммов.

Данная диета, причем не только она, подразумевает полный отказ от сладостей, шоколада, выпечки, жаренной и жирной пищи. Эти «вкусности» придется заменить фруктами и овощами, которые не станут приводить к набору веса.

Существует множество вариантов диетического питания, однако все они сходятся в одном – потребности строго следовать режиму и рациону питания. Только в этом случае эффект от диеты будет максимальный.

Магическая диета для похудения: меню на неделю

День первый:

  • — завтрак должен включать чашечку несладкого кофе;
  • — отобедать можно двумя яйцами (сварными вкрутую) и сыром (20 грамм);
  • — ужин включает нашинкованные для салата овощи.

День второй:

  • — завтрак первого дня;
  • — обед включает одно яблоко и одно вареное яйцо;
  • — на ужин снова одно яйцо (вареное).

День третий:

  • — позавтракать кружечкой несладкого чая;
  • — на обед приобрести 150 граммов свежего нежирного творожка;
  • — овощной салат на ужин.

День четвертый:

  • — несладкий кофе на завтрак;
  • — одно отварное яйцо на обед, к которому можно добавить 8 свежих слив или черносливин;
  • — отужинать одним яйцом.

День пятый:

  • — к завтраку заварить кружечку несладкого чая;
  • — на обед полагается свежая капуста или 100 граммов морковки;
  • — одно яйцо на ужин.

День шестой:

  • — несладкий кофе на завтрак;
  • — два апельсина или два яблока;
  • — стакан простокваши или кефира.

День седьмой:

  • — завтрак заключается в несладком кофе;
  • — на обед тридцать грамм сыра, яблоко или апельсин;
  • — к ужину отварить пару яиц.

После семи дней диеты можно смело вставать на весы. Самое главное правило данной диеты заключается в том, что сидеть на ней следует не менее семи дней.

При этом данными семью днями и следует ограничиться, так как ежедневное количество поглощаемых калорий является чрезвычайно низким.

Несмотря на то, что в яйцах довольно большое количество полезных веществ, организм начнет испытывать явный дефицит энергии, поэтому не стоит удивляться, если к концу диеты ваше самочувствие сильно ухудшится.

К тому же, по правде говоря, придерживаться такой системы питания будет довольно сложно, особенно тем, кто привык переедать. Но если вы, все же, твердо решили взяться за свое тело и готовы пройти весь путь до конца, то уже через неделю вы получите вполне заслуженное вознаграждение – похудевшее тело.

Некоторые женщины считают, что магия данной диеты заключается еще и в том, что она запрещает заниматься в эти дни спортом. Это, пожалуй, ее главное отличие от всех остальных режимов питания. Максимум, что вы можете себе позволять – ежедневную утреннюю зарядку.

К тому же, очень полезно будет совершать ежедневные прогулки. Свежий воздух поможет справиться с головокружением, головными болями и слабостью, которые могут возникать в процессе соблюдения диеты.

Еще одно важнейшее условие – потребление большого количества жидкости, при помощи которой организм будет быстрее восстанавливаться.

Почему магическая диета для ног?

Нередко эту диету называют магической диетой для ног. Почему так? Потому что ее результаты будут сильно заметны на ногах. Ваши ножки приобретут грациозность и стройность, бедра подтянутся, а ягодицы будут манить плавными изгибами.

Есть еще один вариант диеты.

День первый:

  • — стакан кефира на завтрак;
  • — обед из 20 грамм сыра и двух яиц (сваренных вкрутую);
  • — овощи для салата на ужин.

День второй:

  • — завтрак первого дня;
  • — на обед полакомиться яблоком и съесть яйцо;
  • — на ужин вареное яйцо.

День третий:

  • — кружечка несладкого чая на завтрак;
  • — 150 грамм творога на обед;
  • — салат из свежих овощей на ужин.

День четвертый:

  • — стакан кефира на завтрак;
  • — чернослив (на замену сливы) в количестве восьми штук и одно яйцо на обед;
  • — одно яйцо на ужин.

День пятый:

  • — несладкий кофе на завтрак;
  • — морковь или свежая капуста в количестве ста грамм;
  • — одно яйцо на ужин;

День шестой:

  • — стакан кефира на завтрак;
  • — два яблока или небольших апельсина за обед;
  • — ужин как завтрак, только вместо кефира можно употребить простоквашу.

День седьмой:

  • — завтрак предыдущего дня;
  • — яблоко или апельсин и 30 грамм сыра на обед;
  • — два я яйца на ужин.

Волшебные диеты

Отзывы о магической диете

Катя, 31 год: Сидела на этой диете год назад. Спортом не занималась, однако много двигалась, так как работаю в больнице. Правда пила больше кофе без сахара. Похудела за 5 дней на 4 килограмма. Правда, весь курс не прошла, так как на шестой день вся покрылась сыпью (скорей всего от яиц), затряслись ноги, был упадок сил, и сильно болела голова.

Читайте также:  Как убрать живот — 100% рабочий метод быстрого похудения для мужчин

Наташа, 25 лет: Села на диету. Скажу честно, сначала было непривычно пить кофе без сахара, но я заменяла его яблочком или апельсином. Со временем привыкла пить вообще без подсластителей. Вместо кефира я тоже ела апельсин или грейпфрут. Я так поняла, что главное здесь – не переедать!

Анна 38 лет: пробовала сидеть на этой диете несколько раз. Реально помогает, что неудивительно с таким ограниченным рационом! Вместо кофе я пила много зеленого чая, в который добавляла имбирь.

Когда сидела в первый раз, было трудно, ведь привыкла хорошо кушать. Потом стало легче. При каждом подходе теряла около 5-7 килограммов.

Однако если начать объедаться после диеты, то вес быстро возвращается, что и произошло в моем случае.

Кира, 36 лет. Просидела 4 дня. Потеряла 3,5 килограмм. Однако чувствую себя очень плохо, не знаю, стоит ли продолжать.

Люба, 41 год. Тяжело далась мне эта диета. Я привыкла к активному образу жизни, а количество потребляемых калорий по этому режиму питания едва хватает на обеспечение жизнедеятельности. Во время тренировок сильно кружилась голова, пришлось о них на время забыть. Однако за 5 дней ушло 4 килограмм – результатом довольна.

Как видно, такой ограниченный рацион подходит далеко не всем. Поэтому стоит еще раз обдумать, садиться на такую диету или нет. В любом случае необходимо потреблять больше воды и свежего воздуха, ведь в этом случае организму будет гораздо легче..

Источник: http://stroini-e.ru/dieti/magicheskaya_dieta_dlya_pohudeniya.html

Магическая диета

Волшебные диеты

Если вы задаетесь вопросом, сколько можно скинуть на магической диете за неделю? Ответ будет зависеть от вашего организма, но в среднем 5-7 килограмм. Диете относится к разряду низкокалорийных, белковых диет. Организм начинает сжигать внутренние запасы жировых отложений из-за нехватки в пище калорийных и жирных продуктов. Поскольку рацион диеты достаточно бедный хороших результатов достигает не каждый человек, поскольку худеющий должен обладать достаточной силой воли, чтобы продержаться неделю на данном меню диеты.

Продукты, запрещенные в употребление

Магическая диета разрешает употреблять строго разрешенные продукты. Представленные ниже продукты содержат много белка и витаминов и обладают низкой калорийностью, что в условиях диеты играет большую роль.

Список разрешенных продуктов:

  • Мясо – нежирная рыба, вареная курица, крольчатина, говядина;
  • Овощи – помидоры, огурцы, капуста, кабачки, тыква, редис, лук, брокколи и шпинат;
  • Фрукты – груши, яблоки, киви, сливы, грейпфрут, апельсин;
  • Нежирные молочные продукты – брынза, творог, кефир;
  • Напитки – натуральный кофе, зеленый чай.

Количество разрешенных диетой продуктов достаточно велико и богато разнообразием. Несмотря на это диету выдерживают далеко не все.

Продолжительность диеты и режим питания

Магическая диета рассчитана на недельное применение, поскольку в рационе диеты низкое содержание калорий. При ее применении следует с осторожностью прислушиваться к своему организму и если кажется что плохо немедленно откажитесь от диеты. После применения диеты строго запрещается ее повторение в промежутке одного месяца.

Питаться следует три раза в день, ужин должен быть не позже 18 00. Запрещаются перекусы между приемами пищи. Употребляйте не менее 2 литров чистой негазированной воды, она улучшает выведение шлаков из организма и сбивает чувство голода на несколько часов.

На время проведения диеты откажитесь от любых физических нагрузок, поскольку недостаток калорий в организме вместе с нагрузкой приведет к быстрому истощению и негативным последствиям.

Лучшим периодом для диеты можно считать время отпуска, чтобы не испытывать физической и психологической нагрузки, из-за нехватки пищи может возникать раздражительность и слабость которая будет мешать продуктивной работе.

Меню диеты

Результат похудения напрямую зависит, как вы придерживались режима питания. Магическую диету следует строго соблюдать, чтобы результат не заставил себя ждать.

Меню на неделю:

Понедельник:

  • Завтрак – 1 чашка зеленого чая без сахара.
  • Обед – 2 куриных яйца, 50 грамм творога.
  • Ужин – овощной салат.

Вторник:

  • Завтрак – 100 грамм овсяной каши, 1 чашка натурального кофе.
  • Обед – овощное рагу с куриным мясом.
  • Ужин – омлет с 1 яйца.

Среда:

  • Завтрак – чашка крепкого черного чая, 1 вареное яйцо.
  • Обед – рисовая каша с тушеными овощами.
  • Ужин – творог, бутерброд с куриным филе.

Четверг:

  • Завтрак – 1 чашка натурального кофе.
  • Обед – фруктовый салат.
  • Ужин – диетический супчик из овощей.

Пятница:

  • Завтрак – 2 вареных яйца, 1 чашка зеленого чая.
  • Обед – гречневая каша с тушеными овощами.
  • Ужин – тушеная капуста с бутербродом из сыра.

Суббота:

  • Завтрак – овощной салатик, 1 чашка кофе.
  • Обед – тушеные овощи, 1 ложка вареного риса.
  • Ужин – 1 вареное яйцо, овощной салат.

Воскресенье:

  • Завтрак – свежевыжатый сок.
  • Обед – запеченная нежирная рыба.
  • Ужин – кефир с сухариками.

Выход из диеты

В таких диетах играет большую роль в результатах похудения методика выхода после диеты. Сложность низкокалорийных диет заключается в изменениях работы желудочно-кишечного тракта, органы начинают работать вполсилы, поскольку им попросту нечего переваривать.

За неделю желудок уменьшается в размерах, поскольку количество пищи тоже уменьшилось. Неправильный выход из диеты грозит расстройством кишечника и быстрым набором потерянных килограммов.

Выход из магической диеты должен происходить постепенно, добавляйте в рацион каждый день новые продукты в малых количествах. Особое внимание следует уделить жареным и жирным продуктам, поскольку вернуть их в обыденное меню без проблем с пищеварением сложнее всего.

Применять данную методику следует в течение недели для максимальной безопасности. Если вы правильно составите рацион на время выхода, результаты, которых вы достигли, не покинут вас.

Отзывы

Данную методику стоит использовать, в случае если другие диеты не помогают, поскольку нехватка калорий может вызвать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Отзыв диетологов достаточно скептический по отношении такой методики похудения.

Люди, которые испробовали на себе данный метод похудения, восхищаются своими результатами и подтверждают, что с помощью такой системы питания реально скинуть 7 и даже больше килограмм лишнего веса, если проявить достаточное упорство и желание похудеть.

  • Сироп для похудения«Mangosteen» — в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
  • Уникальный коктейль для похуденияКиллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Спрей для похудения — HOT PEPPER & ICE SPRAY — Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru

Источник: https://porahudet.ru/effektivnye-diety/magicheskaya-dieta.html

Диета магическая 4 7 кг 1 неделя отзывы

Название диеты может навлечь на мысль, что при ее соблюдении ничего особенного делать не придется – сиди себе, читай заклинания, и ненавистные килограммы будут исчезать сами по себе. Но это далеко не так. Как и любая другая диета, «Магическая» требует тщательного взвешенного подхода и точного соблюдения всех правил.

Ну а название свое она получила за эффективность и потрясающий результат, как будто и вправду случилось какое-то чудо.

Наверняка сейчас вам не дают покоя вопросы, которые так и крутятся в голове: «Сколько скину на «Магической» диете? Действительно ли результат такой впечатляющий?» На оба вопроса один ответ: до 7 кг за неделю.

Как вам? Интересно? Осталось выяснить, что собой представляет диета «Магическая», и наконец-то объявить войну лишнему весу.

Эта диета является низкокалорийной, она очень строга и относится к разряду белковых способов похудения.

В связи с недостатком таких элементов, как жиры и углеводы, организм использует свои внутренние резервы, благодаря чему уходит все лишнее. Предполагает сбросить вес за семь дней диета «Магическая» (4-7 кг).

1 неделя – это довольно-таки сложно для многих людей, так как далеко не все смогут выдержать такую голодовку, не допускающую вольностей и послаблений.

В рацион худеющего входит ограниченный набор обезжиренных продуктов, содержащих белки:

  • Сыры – брынза, тофу, чечил.
  • Овощи – тыква, репчатый лук, шпинат, томаты, листовой салат, брокколи, сельдерей, любой вид капусты, редис, кабачки и огурец.
  • Чернослив.
  • Фрукты – сливы, зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты.
  • Куриные или перепелиные яйца.
  • Обезжиренные кисломолочные продукты – кефир, творог, простокваша.
  • Зеленый чай или черный кофе без сливок, сахара и молока.

Позволять себе что-то, не входящее в этот список, строго запрещено.

Все те продукты, которые не указаны в разрешенных, попадают в категорию запрещенных. Человек, желающий сбросить лишний вес на полном серьезе, в принципе, способен продержаться неделю без вкусностей. Диета «Магическая» действительно очень строгая, и любые вольности могут плохо сказаться на конечном результате.

Главным преимуществом этого способа похудения является то, что он рассчитан всего лишь на одну неделю. Увеличивать или уменьшать этот период нельзя.

Сокращая его, вы не добьетесь положительного результата, а продолжая больше положенного срока, можете подорвать здоровье.

Поэтому рекомендуется давать организму перерыв в один месяц, но это ни в коем разе не значит, что в период передышки можно налегать на мучное и сладкое. Во всем должна быть мера.

Здесь нет ничего нового, питаться стоит три раза в день – завтрак, обед и ужин. Последний прием пищи должен проходить не позднее чем за 3-4 часа до отхода ко сну. Перекусы и полдники запрещены.

Заглушить чувство голода поможет обычная вода, ее можно пить до 2 литров в день.

Жидкость не должна быть кипяченой, лучше брать минеральную негазированную воду или прибегнуть к ее очистке с помощью фильтров.

Тем, кто не очень любит физические нагрузки, диета «Магическая», явно, понравится. Она не предусматривает ни пробежки, ни походы в бассейн или тренажерный зал, а также любой вид гимнастики.

Обусловлено это безуглеводностью такого метода. Занятия спортом лишь навредят ослабленному организму. Поэтому также не рекомендуется планировать какие-то серьезные мероприятия на этот период.

Лучше всего прибегать к подобной диете в спокойной для вас обстановке.

Осторожность – это самое главное при выходе из диеты. Очень важно не навредить ослабленному организму и не набрать свой прежний вес.

  • Не рекомендуется вводить в первый же день новые продукты, лучше увеличить порцию разрешенных и добавить второй завтрак и полдник.
  • На 2-ой день уже можно поесть вареные нежирные сорта рыбы или мяса.
  • Третий разрешает включить в меню крупы и макаронные изделия.
  • Дальше уже можно расширить ассортимент овощей и фруктов.
  • И лишь спустя неделю после выхода можно вернуться к прежнему питанию, ограничивая себя лишь в сладком и мучном. Такие продукты лучше употреблять до обеда.
Читайте также:  Диета после инсульта

Магическая диета – меню на неделю

Особенность этой методики в том, что нет примерного меню, а есть точный перечень продуктов, которого необходимо придерживаться со всей строгостью. Дозировки так же, как и компоненты, едины. Именно это и отличает другие способы похудения от такого, как «Магическая» диета. Результаты будут достигнуты лишь при соблюдении всех правил.

Понедельник:

  • Кофе без молока и сахара – 1 стакан.
  • Два отваренных вкрутую яйца, маленький кусочек сыра (20 г).
  • Любые овощи в общем количестве 150 грамм.

Вторник:

  • Чашка кофе, как и в первый день.
  • Небольшое зеленое яблоко и одно яйцо.
  • Одно отварное яйцо.

Среда:

  • Зеленый чай – 200 мл (без добавления сахара и молока).
  • Полпачки обезжиренного творога.
  • 150 грамм любых свежих овощей.

Четверг:

  • Стаканчик кофе.
  • Одно яйцо и 8 слив (можно заменить черносливом).
  • Одно куриное яйцо или два перепелиных.

Пятница:

  • Зеленый чай.
  • Тушеные на воде овощи, не больше 100 грамм.
  • Одно яйцо.

Суббота:

  • Кофе.
  • Один большой апельсин или два небольших зеленых яблока (общий вес не должен превышать 200 грамм).
  • Стакан кефира или простокваши.

Воскресенье:

  • Чашка зеленого чая или кофе.
  • Сыр – 30 грамм, один грейпфрут – 100 грамм.
  • Два яйца.

Те, кто уже похудели по такой методике, как «Магическая» диета, отзывы оставляют лишь самые положительные. По их словам, если не отклоняться от намеченного курса, можно добиться отличных результатов. Однако такую строжайшую диету выдержать не всем под силу. Тем более что она имеет массу противопоказаний.

«Магическая» диета имеет целый ряд противопоказаний, так как предусматривает жесточайшие ограничения в еде, а отсутствие таких компонентов в рационе, как жиры и углеводы может быть даже губительным в некоторых случаях. Поэтому прежде, чем решиться на применение этой методики, стоит получить консультацию специалистов. Это гарантирует безопасность.

Диета категорически противопоказана:

  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Людям в возрасте до 18 и после 55 лет.
  • Лицам, перенесшим какую-либо операцию в течение полугода.
  • При обострении инфекционных и хронических заболеваний.
  • При серьезных физических и умственных нагрузках.
  • Людям, страдающим заболеваниями почек, печени, сердца, желудка.

Результат метода действительно впечатляет, но, по словам опробовавших, есть и побочные эффекты, так что не все так гладко в таком способе сброса лишних килограммов, как «Магическая» диета. Отзывы показывают, что такие ощущения, как слабость, головокружение, снижение работоспособности, нервозность и упадок настроения сопровождают человека на протяжении всей недели.

Для уменьшения этих неприятных симптомов, нужно следовать некоторым рекомендациям:

  • Не сидеть в четырех стенах, прогулка на свежем воздухе взбодрит вас.
  • Обязательно спать не менее 7 часов.
  • Не переутомляться.
  • Принимать душ два раза в день.
  • Пить как можно больше воды.

Следуя этим рекомендациям, вам удастся исключить побочные эффекты и достигнуть действенного результата.

Многие отмечают, что, несмотря на всю строгость, «Магическая» диета очень популярна. Метод рассчитан на ежедневную потерю веса в один килограмм. Но, несомненно, все зависит от силы воли и индивидуальных особенностей. Чем больше первоначальный вес, тем быстрее и результативнее он уйдет.

Если придерживаться меню строго, недельная потеря веса составит от 7 до 10 кг. А вот при несоблюдении рекомендаций скинуть удастся 3–4 кг, не больше.

Метод отлично подходит для здоровых людей, которым в кратчайшие сроки нужно убрать лишние сантиметры. Многие женщины отмечают, что при точном соблюдении диеты килограммы уйдут, открыв взору очертания красивой фигуры.

Вы готовы к этому? Уверены в своем отменном здоровье и силе воли? Тогда вперед! Посадите свой аппетит на цепь и идите к своей цели!

30.12.2017

Доброго времени суток или же привет худеющим !   Сегодня я вам расскажу о диете «Магическая».   Я уверена, что многие из вас слышали об этой диете. Большинство девушек ищет эффективные способы быстро привести себя в форму к лету или же просто на какое-то событие, будь то свадьба или день рождение.

Источник: https://pohudenie-tut.ru/5622_dieta-magicheskaya-4-7-kg-1-nedelya-otzyvy/

Магическая диета — отзывы и результаты

Имея красивую фигуру, девушка автоматически обретает уверенность в себе и способность покорить мир. Добиться желаемого результата порой бывает очень трудно: голодные диеты, изнуряющие тренировки и сомнительные таблетки. Кто не желает похудеть быстро, по мановению волшебной палочки? Специалисты в области похудения нашли универсальное средство с волшебным названием — магическая диета.

Придерживаться рекомендуемого рациона питания могут все. Принципы магической диеты предельно просты, а результат ошеломляет. Всего за 7 дней можно потерять до 7 кг. лишнего веса и, при этом, чувствовать себя прекрасно. Поэтому вооружаемся силой воли и начинаем худеть.

Принципы питания

Специалисты относят магическую диету к разряду низкокалорийных. Основной принцип питания состоит в белковом способе похудения. Процесс избавления от лишнего веса происходит следующим образом. Организм не получает жир и углеводы вместе с едой, поэтому начинает расходовать свои внутренние запасы, благодаря чему и уходят килограммы.

Для такой диеты понадобится незаурядная сила воли, ведь выдержать столь ограниченное меню могут далеко не все. Увидеть отличные результаты можно, если строго соблюдать все правила питания и не допускать исключений и слабостей.

«Магическая диета для ног незаменима» — признаются многие девушки. Низкокалорийные продукты легко усваиваются, оказывая похудательное действие на весь организм, а особенно на его нижнюю часть. Если вы являетесь поклонницей активного образа жизни, то ходьба пешком или езда на велосипеде ускорят и укрепят эффект похудения. Первые результаты можно отметить уже через 4 дня.

Что можно кушать

Как уже упоминалось, меню магической диеты строго обозначено и включает такие продукты:

  • Сыры, содержащие минимальное количество жира — брынза, тофу.
  • Низкокалорийные овощи — сельдерей, томаты, брокколи, салат листовой.
  • Сухофрукты — чернослив и кусочки ананаса.
  • Фрукты — ананас, грейпфрут, апельсин.
  • Яйца курицы или перепелки.
  • Молочная продукция с минимальным процентом жира — кефир, простокваша, творог.
  • Напитки без сахара и подсластителей — чай, кофе и морсы.

Что нельзя

Список разрешенных продуктов нельзя расширять или сокращать по собственному желанию. Строго запрещено кушать:

  • Мясо и рыбу любых сортов.
  • Кондитерскую продукцию, сахар и сахарозаменитель.
  • Гречку, пшено и другие крупы.
  • Фрукты и овощи, содержащие крахмал.
  • Копчености, паштет, колбасы.
  • Растительное и сливочное масло.
  • Сладкие и алкогольные напитки.

С помощью перечисленных продуктов и достигается магия похудения. Диета снижает вес практически молниеносно, при этом не нужно прикладывать особые усилия.

Правила похудения

Любая методика снижения веса имеет свои правила и рекомендации, которые подлежат обязательному выполнению.

  • Соблюдение водного режима. Вода должна быть чистой, отфильтрованной и негазированной. Независимо от роста и веса худеющего, ежедневная порция потребляемой жидкости равняется 2.5 л. Допускается использование минеральных вод, но только в ограниченном количестве, чтобы не навредить внутренним органам.
  • Нужно составить график питания и придерживаться его. Например, первую трапезу назначаем на 8.00, обед — 13.00, а ужин в 17.00. Диета подразумевает трехразовое питание. Вечерний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера.
  • Режим питания полностью исключает любые перекусы, а также такие понятия, как первый завтрак, полдник и второй ужин.

Неделя таких строгих ограничений обязательно принесет вашей фигуре долгожданную стройность.

Недостатки и противопоказания

Несмотря на то, что магическая диета имеет положительные отзывы и результаты, ее соблюдение противопоказано некоторым людям:

  • беременным и кормящим матерям;
  • подросткам и пенсионерам;
  • людям в послеоперационный период;
  • при повышенных физических нагрузках или при умственной работе;
  • людям с хроническими заболеваниями в период обострения;
  • пациентам кардиолога, гастроэнтеролога.

В течение всего одной недели вы убедитесь в эффективности магической диеты. Но перед тем как начать придерживаться подобного меню, поговорим о недостатках рациона:

  1. Ввиду полного исключения мясной и рыбной продукции, в организме происходит нехватка полезных веществ. Из-за этого может ухудшиться внешний вид ногтей, волос. Восполнить недостатки можно с помощью витаминных масок и эфирных масел.
  2. Отмечается постепенное замедление обменных процессов, в частности метаболизма.
  3. Недостаток липидов плохо сказывается на коже. Она теряет упругость и сияние. Поддерживать кожу в идеальном состоянии можно с помощью специальных витаминных комплексов.
  4. На протяжении всех семи дней человек ощущает сильное чувство голода, а это своеобразный стресс для организма.
  5. В силу низкокалорийности диеты, могут отмечаться неприятные явления: головокружение, слабость, недомогание, раздражение.

Перед началом такого питания нужно проконсультироваться с врачом по поводу состояния своего здоровья. Если у вас есть перечисленные выше патологии, то рекомендуется выбрать иной способ похудения.

Недельное меню

Перед началом похудения многие девушки задаются вопросом: сколько можно скинуть килограммов на магической диете. Диетологи говорят, что 1 неделя данного рациона позволит лишиться в среднем от 4-7 кг. Это, несомненно, впечатляющий результат, однако не все способны выдержать ограничения в еде.

Магическая диета, примерное меню  которой на неделю перед вами, представляет собой разрешенные продукты и подходящую дозировку для них.

Придерживаясь данного рациона важно не допустить интоксикации организма. Это значит, что нужно соблюдать водный баланс, но не более 2-х литров в день.

Безопасный выход

Рассматриваемую систему питания можно причислить к голодным способам избавления от лишнего веса. После окончания диеты многие рвутся к привычному рациону, начинают поглощать пирожные и мучные изделия. В результате, вес мгновенно возвращается, и фигура становится такой же, как и до похудения.

Выход из магической диеты должен быть постепенным, с переходом к системе правильного питания. В дальнейшей жизни вам нужно будет отказаться от алкоголя, сладостей, а также ограничить потребление вредного жира.

Специалисты в области похудения советуют постепенно добавлять калории в свой рацион. Рекомендуемое значение — 30-50 ккал. ежедневно.

Благодаря магической диете, выход из которой несложный, вы сможете поддержать себя в форме после столь большой потери веса.

Некоторые диетологи отмечают, что данная система питания наносит вред организму, поскольку присутствует постоянное изнуряющее чувство голода. Кроме того, не многие способны поддержать достигнутый результат, и в итоге килограммы возвращаются с новой силой и в большем количестве. Именно поэтому специалисты рекомендуют такой рацион для здоровых людей, которые хотят немного подкорректировать фигуру.

Отзывы худеющих

Магическая диета получила отзывы от похудевших девушек:

Попробовала я эту разрекламированную диету и осталась недовольна. Хоть за неделю и ушло 5 кг., но меня постоянно преследовала слабость, тошнота, безумно хотелось есть. Я считаю, что нужно выбирать более щадящую для организма методику похудения. А мне понравилось. За неделю почувствовала небывалую легкость и уверенность в себе. Лишний вес ушел и пока не возвращается. Мне кажется, что диета имеет второе название «разгрузочная неделя». Все 7 дней я страдала от голода и слабости. Но в итоге потеряла 6 кг, чем очень довольна.

Магическая диета поможет в вопросе похудения, но при этом вам нужно бороться с собой. Выдержать предлагаемое меню довольно сложно, поскольку оно почти не имеет калорий и не несет в себе пищевую ценность. Такой метод лучше применять, когда необходимо срочно избавиться от пары лишних сантиметров в талии.

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/raznye/magicheskaya-dieta.html

Ссылка на основную публикацию