Как выбирать кроссовки?

Многие уверены, что кроссовки следует приобретать не только для похода в спортивный зал, но и для повседневного использования.

Пытаясь следовать моде, мы довольно часто забываем о своём здоровье, а точнее о состоянии своих ног. Особенно это наблюдается у детишек и подростков, которые готовы с утра до самого вечера бегать в кроссовках.

Как выбирать кроссовки?

Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов.

Как выбирать кроссовки?

Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов.

Как выбирать кроссовки?

Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов.

Как выбирать кроссовки?

Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов.

Как выбирать кроссовки?

Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов.

Хотя специалисты рекомендуют носить кроссовки не более 2-3 часов в день. Вес нашего тела приходится на стопы, а при ходьбе нагрузка идёт только на какую-то её часть.

Именно по этой причине следует отнестись к выбору этого вида обуви более внимательно, поскольку большое значение имеет вид спорта, которым вы занимаетесь.

Как выбрать кроссовки, исходя из вида спорта?

При занятиях спортом стопа испытывает особую нагрузку. При выполнении тех или иных движений нагрузка распределяется неравномерно.

Для предотвращения травм необходимо сделать тренировки более комфортными. В этом поможет удобная обувь.

Если вы предпочитаете заниматься теннисом, необходимо знать, что во время тренировки стопа должна быть со всех сторон хорошо зафиксирована. Поэтому нужно покупать кроссовки, имеющие укреплённый задник. При этом подошва должна отличаться гибкостью.

Если вам нравится бегать, приобретайте упругие кроссовки.

Объясняется это тем, что бег – поступательное передвижение ног. Для бега идеальным вариантом станут кроссовки с узким и немного приподнятым носом, а также срезанной пяткой.

Кроссовки для этого вида спорта отличаются лёгкостью, у некоторых моделей вес составляет всего 400 грамм, по этой причине важно отдавать предпочтение обуви, оснащённой так называемыми воздушными карманами, которые располагаются под пяткой и подушечками пальцев.

Если вы не знаете, то воздушные карманы – это полости больших размеров, которые находятся во внутренней части подошвы, наполненные воздухом. Благодаря этой особенности подошва способна амортизировать удары.

Как выбирать кроссовки?

Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов.

Как выбирать кроссовки?

Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов.

Как выбирать кроссовки?

Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов.

Как выбирать кроссовки?

Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов.

Как выбирать кроссовки?

Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов.

Как выбрать кроссовки? Несколько советов от профессионалов.

Если для бега вы выбираете пересечённую местность, кроссовки, описанные выше, вам не подойдут. В данном случае подошва обуви должна иметь значительный протектор, что гарантирует идеальную взаимосвязь с грунтом.

Для тренировок степ-аэробикой рекомендуется носить высокие кроссовки.

Такая обувь обеспечивает поддержку щиколотки, что поможет предотвратить травмирование сустава голеностопа. Желательно выбирать лёгкие модели, которые имеют воздушную подушку в районе мыска.

Неровная местность требует приобретения кроссовок с крепкой, негладкой подошвой. Верх обуви при этом должен оставаться мягким и удобным. Закрепление сустава голеностопа в данном случае предполагает особую жёсткость, поэтому лучше всего обратить внимание на кроссовки, имеющие высокую шнуровку.

Для футбола желательны бутсы, подошва которых имеет шипы.

Если вы занимаетесь обычной физкультурой, тогда вам необходимы универсальные кроссовки, в которых стопа хорошо закрепляется, а под пяткой расположена воздушная подушка.

На что ещё стоит обратить внимание при выборе кроссовок?

Спортивная обувь должна соответствовать следующим требованиям:

  • ширина кроссовок должна быть такой, чтобы все пальцы свободно располагались, не испытывая давления или какого-либо другого дискомфорта. Длина обуви должна быть длиннее ступни, чтобы была возможность пошевелить пальцами (примерно на 1,5 сантиметров);
  • желательно не экономить на кроссовках, покупать кожаные модели, что предотвращает потение ног;
  • подошва белого цвета свидетельствует о том, что обувь предназначена для тренировок в спортивном зале. Также на ней может быть надпись «trainer», которая указывает на то, что в таких кроссовках рекомендуется бегать и только в помещении, но никак не играть в теннис;
  • не стоит забывать, что в знойную погоду возникает отёчность ног, в результате чего ступня становится больше. По этой причине обувь для лета лучше приобретать в тёплую погоду;
  • для спортивных тренировок выбирайте кроссовки на шнуровке, избегая липучек. Шнуровка предполагает наличие специального пластика, что позволяет завязать шнурки, не причиняя вреда кровеносным сосудам: обувь хорошо фиксирует ногу, она не теряет своей формы, а стопы не распухают и не немеют;
  • фирменная обувь отличается крепким задником и носком, благодаря чему легко избежать травм. В дешёвых кроссовках и носок, и задник довольно мягкие, без труда продавливаются даже при нажатии пальцем;
  • в качественных кроссовках промежуточная подошва, которая располагается по всему периметру обуви, сделана из смягчающего материала. В простых моделях такая подошва сделана из резины и нет удароснижающей вставки. Как отличить качественную обувь от подделки? Элементарно – фальшивку можно легко скрутить в любую сторону;
  • фирменные кроссовки имеют втачную стельку. Она сделана из текстиля и пришивается, как правило, к верху: при надевании обуви, кажется, что в ней есть ещё и носки. Также под такой стелькой есть промежуточная подошва, состоящая из рёбер жёсткости. Некачественная стелька, изготовленная из картона, быстро приходит в негодность, поэтому выходят наружу ребра подошвы из резины, в результате чего человек не может ни выполнять упражнения, ни просто ходить;
  • верхняя часть качественной спортивной обуви включает нейлоновую сетку, которая позволяет ногам «дышать». Внутренняя часть кроссовок отличается мягкостью. В обуви, которая сделана некачественно, верхняя сетка не пропускает воздуха, а внутренний материал – грубый и неприятный. Именно поэтому в такой обуви часто можно натереть мозоль, порвать носки и получить весьма неприятный запах ног.

Источник: https://mammypage.ru/kak-vyibrat-krossovki-neskolko-sovetov-ot-professionalov/

Оставь свой след: Как выбрать кроссовки

Когда кто-то говорит, что бег – самый дешевый вид спорта, надел кроссовки – и побежал, я смеюсь ему в лицо. Если вы не хотите мозолей, травм и ужасных проблем с коленями и позвоночником в недалеком будущем, у вас либо должна быть потрясающая профессиональная техника бега, либо качественная обувь, способная сгладить все недостатки техники. Вот и поговорим о том, как выбрать кроссовки.

Еще раз напоминаем: мнение автора может не совпадать с мнением редакции, читателей и производителей обуви. Автор не хотел никого обидеть и заранее извиняется.

Часть 1. «Ашанкроссы», или обувь, которую не надо покупать

Однажды в моем бюджете зияла огромная дыра, а в предыдущих кроссовках тоже оказалась дыра. Новые нужны были срочно, и я купила (простите меня, ноги!) беговые кроссы от Demix. За 800 рублей.

Как выбирать кроссовки?

Нет, сначала было нормально. Подошва довольно упругая, гибкая, вроде бы и неплохо. Но через всего четыре часовые пробежки я натерла себе свод стопы. Понимаете? СВОД СТОПЫ. Это место, которое (как мне кажется) вообще не должно соприкасаться с обувью. На этом мы с Демиксом и расстались.

А ведь бывает все и еще хуже. Многие считают, что можно тренироваться в кроссовках, купленных на рынке еще в студенческие годы, или в обуви от непонятных производителей, продающейся в гипермаркетах.

Да, знаю, я и сама видела на марафонах бодрых дедушек, преодолевающих дистанцию в старорежимных кедах. Может, вам тоже так удобно, и все будет нормально, и позвоночник не ссыплется в трусы на половине дистанции.

Но я бы не рисковала.

Часть 2. Reebok

Некоторое время назад, еще до появления повального увлечения кроссфитом, компания Reebok массово выпускала только одну модель женской обуви.

Reebok Easytone

И мы все верили рекламе и считали, что в этих кроссовках – и в зал, и на пробежку, и в пир, и в мир. Заодно и попа подкачается. Я и сейчас с содроганием смотрю на девушек, забирающихся в них на беговую дорожку.

Как выбирать кроссовки?

Дамы! Это не кроссовки для зала! И не кроссовки для бега. Они вообще не для спорта!

Я не избежала повального увлечения изитонами и около месяца пыталась в них тренироваться. Зря.

Во-первых, они тяжелые. И жесткие. А если взять на плечи штангу, нестабильная подошва может вам серьезно навредить. Вот пресс в них качать – самое то. Ну или гулять, в них можно очень красиво гулять, совсем как девушки в рекламе. Может заодно и попа подкачается, главное – в это верить!

Reebok ZigTech

А вот это – чудесные кроссовки! Легкие, удобные, многофункциональные. И выглядят немного инопланетно. Даже обидно, что в последнее ZigTech для женщин не появляется в магазинах.

Как выбирать кроссовки?

В зигтеках я вышла на первый полумарафон и пробежала его почти без потерь. А кроме того, я активно использовала их как кроссовки для зала. Все дело в подошве. Она создана для того, чтобы смягчать удар и снижать нагрузку на суставы.

Производитель позиционирует эту модель как подходящую людям с лишним весом – ну и прекрасно, повышенная амортизация подошвы еще никому не повредила. Модель идеальна для бега с пятки.

Тем, кто бегает с носка, будет немного неудобно – из-за толстой подошвы слегка перенапрягаются икры.

Единственный замеченный за время использования минус – тонкая сетка на носке кроссовок, которая быстро рвется в районе большого пальца.

С годами компания совершенствуется в производстве беговой обуви, правда, подозрительно игнорируя зимние шипованные модели для женщин (девушки тоже бегают зимой по льду и снегу, знайте это). И вот верх совершенства пока – модель Z PUMP.

Как выбирать кроссовки?

Вы их хотите, все их хотят. Я – точно хочу. Это легкие и гибкие абсолютно бесшовные беговые кроссовки. Они сделаны из компрессионного материала и у них нет язычка. Нажатие на симпатичную кнопку сбоку помогает наполнить каркас кроссовка воздухом, чтобы они приняли точную форму стопы. Они выглядят стильно и смотрятся на ноге очень аккуратно. Это ламборджини среди кроссовок.

Я правда их только мерила в магазине. Если кто-то уже испробовал на деле, поделитесь, как оно?

Читайте также:  Наушники для спорта

Часть 3. Nike

Мы любим компанию Nike, а компания Nike любит бегунов. И тех, кто занимается на тренажерах, тоже любит. И тех, кто всему этому предпочитает йогу. Кроссовки на любой вкус и цвет, подходи, выбирай!

Nike Air Max

Пожалуй, самый известный, практически легендарный бренд. На мой взгляд, тяжеловаты, бегать в них на большие расстояния я бы не решилась, но во всем остальном они совершенны. Уникальная система амортизации, проверенная годами, не дает сбоев – вам в них мягко и удобно. Опять же прекрасно подойдут для людей с избыточным весом – нагрузка на суставы при беге или ходьбе снизится значительно.

Как выбирать кроссовки?

Найк выпускает новые модели Air Max чуть ли не каждый год, так что любой сможет найти себе наиболее подходящую пару.

Не ограничивайтесь залом – это чудесные кроссовки для повседневной жизни, если вы предпочитаете спортивный стиль. Особенно советую туристам и всем, кто живет далеко от метро.

А в хип=хоп культуре Air Max стали символом особенной роскоши.

А все из-за цены. Но вот вам маленький лайфхак: обратите внимание на детские модели! Если вы – совсем миниатюрная Золушка, вам подойдут модели для девочек; тем, у кого нога больше 36 размера – модели для мальчиков. Они дешевле и еще удобнее, потому что все лучшее – детям!

Тренинговые кроссовки, которые отлично вписываются в концепцию функционального тренинга – гибкие, легкие, почти плоская подошва, позволяют выполнять любые движения стопой.

Эти кроссовки созданы для того, чтобы сохранить естественное движение стопы и обеспечить ощущение тренировки босиком. Есть теория, что акцент на амортизацию в производстве обуви способствует развитию плоскостопия и других аномалий стопы. Что-то в этом есть. Я в этих кроссовках хожу на особенно динамичные тренировки, вроде ФТ или ушу.

 Nike Flex Run

Моя любовь с первой пробежки. С этими кроссовками я преодолела свой первый марафон, они же спасали меня на ледяных дорожках во время зимних пробежек. Вот вам список достоинств: очень легкие, очень гибкие, широкий нос (для тех, у кого довольно широкая стопа), воздухопроницаемые, абсолютно неубиваемые. Серьезно, я активно бегаю в них второй год, а они все как новенькие.

Как выбирать кроссовки?

Но что важно помнить: у них практически отсутствует амортизация. Это кроссовки для бега с носка и только с носка. Переходить на пятку не рекомендую – может заболеть спина. Но при соблюдении техники Flex Runмой выбор номер один.

Nike Twilight

Wanted! Если вы увидите в продаже эти кроссовки, дайте мне знать!

Как выбирать кроссовки?

Эти кроссовки с крайне романтичным названием куда-то исчезли с прилавков, а жаль. Или просто я их не вижу?

Они похожи на Air Max, только намного, намного легче. Вулканизированная подошва для отличной амортизации, лучшая в мире вентиляция, яркий дизайн, поднимающий настроение. Танцы, штанга, беговая дорожка – все дается легко, когда я в них. Ставим лайк компании Nike!

Часть 4. Adidas

Раньше я как-то не рассматривала кроссовки фирмы Adidas в качестве обуви для бега, традиционно предпочитая Nike. А потом в моем гардеробе появились они.

Adidas Boost

Невесомые, мягкие, этого волшебного мятного цвета… Это кроссовки, чтобы лететь, парить, чтобы дорога сама ложилась под ноги. В них не замечаешь расстояния, усталости, трудных поверхностей. Асфальт – пусть будет асфальт, брусчатка – тоже не страшно… Просто песня, а не кроссовки!

Как выбирать кроссовки?

Проблема бега с носка в том, что в какой-то момент икры сводит так, что ногой уже не пошевелить. А бежать с горки – просто пытка.

Вот тогда-то я и переходу на пятку, а Adidas Boost мне в этом помогают.

Они максимально поддерживают свод стопы и обеспечивают по-настоящему хорошую амортизацию, сохраняя гибкость подошвы, так что технику можно чередовать без потерь. Советую!

  • Анна Грабарчук
  •  Другие статьи автора:
  • — 7 простых причин купить абонемент в фитнес сегодня
  • — Римский марафон 22 марта 2015
  • — Весенний бег на улице

Редакция WEFIT.RU заранее приносит свои извинения производителям.  Редакция — молодец.

Источник: https://wefit.ru/kak-vybrat-krossovki/

Как правильно выбрать кроссовки онлайн?

Как выбирать кроссовки?

Помните, что после 500-700 километров бега или 300 часов аэробной деятельности материал амортизации в обуви обычно стирается, и пора покупать новые кроссовки.

Бум фитнеса прошлых 25 лет привел к взрыву в изготовлении спортивной обуви.

Потребитель спортивный обуви 1960-х мог сделать выбор в пользу единственных универсальных кроссовок. Сегодняшний потребитель должен выбрать из сотни брендов и стилей кроссовок, разработанных для каждого вида спорта отдельно. Поэтому неудивительно, что многие просто теряются при выборе новой пары.

Производители спортивной обуви выпускают все новые и новые модели, делают массовую рекламу своей продукции. Но, к сожаленью, дают мало советов о том, как правильно подобрать необходимую модель.

Хотим представить вашему вниманию несколько полезных советов, чтобы вы могли без труда понять, какие кроссовки подобрать к тому или иному виду спорта, а также в каких зарубежных онлайн-магазинах можно приобрести стоящую спортивную обувь.

Если вы занимаетесь бегом

У хороших кроссовок для бега должна быть амортизация, которой будет достаточно для поглощения соприкосновений ноги с землей. Но есть и сторонники минималистических кроссовок, которые не имеют практически никакой амортизации.

Как выбирать кроссовки?

Конечно, не существует каких-то конкретных критерий, по которым можно определить, какие кроссовки лучше. Главное — это чтобы вам было удобно.

Хотя всё-таки большинство спортсменов и докторов склоняются к тому, что у кроссовок для бега должна быть хорошая амортизация, ведь это поможет избежать боли в коленях, голени, пятках. Также следите за тем, чтобы пятка была хорошо зафиксирована и не ездила. Это очень важный момент.

Если вы занимаетесь спортивной ходьбой

Как выбирать кроссовки?

Обувь с немного округленной подошвой помогает легко и гладко перемещать вес от пятки до пальцев ног.

Если вы занимаетесь аэробикой

Обувь для аэробных упражнений должна быть легкой и с хорошей амортизацией, чтобы предотвратить усталость ног.

Как выбирать кроссовки?

По возможности занимайтесь на ковре.

Если вы занимаетесь теннисом

Теннисисты нуждаются в обуви, которая поддерживает ногу во время быстрых движений из стороны в сторону. Подошва такой обуви должна быть гибкой.

Как выбирать кроссовки?

Здесь вам не нужна такая амортизация, как в беге, поэтому подошву можно выбрать потоньше.

Если вы занимаетесь баскетболом

Как выбирать кроссовки?

Но это вовсе не означает, что обувь на толстой подошве защитит вас от растяжений.

Высокая обувь – это самый важный момент, на который нужно обратить внимание при выборе обуви для баскетбола.

Тонкости выбора

Вам не обязательно иметь для каждого вида спорта отдельную пару обуви. Просто вы можете

Вам не обязательно иметь для каждого вида спорта отдельную пару обуви. Просто вы можете подыскать что-то универсальное, но всегда смотрите, чтобы передняя часть подошвы была гибкой.

Если у вас проблемы со стопой или ногой, то вам обязательно нужно сначала проконсультироваться с врачом-ортопедом, чтобы он подобрал вам подходящую обувь. Ведь то, что может идеально подходить для спортсмена со здоровой стопой, для человека с проблемами может быть просто табу.

Как выбирать кроссовки?

  • Поставьте свою стопу на бумагу и обведите ее так, чтобы было достаточно свободного места, не впритык.
  • Делайте измерения тогда, когда ваши ноги нальются.
  • Вы можете сделать это в конце тренировки или в конце дня.
  • Надевайте носки и меряйте ноги вместе с такими носками, в которых вы обычно тренируетесь.
  • Обязательно удостоверьтесь, что вы оставили достаточно места для большого пальца.

Женщины, у которых большой размер ноги или широкая нога, могут обратить внимание на такой же размер, только мужской, так как иногда их делают немного шире, чем женские того же размера. Точно так же, если у мужчины узкая нога, он может обратить внимание на женскую обувь. Очень часто кроссовки выглядят как унисекс, поэтому никто даже и не догадается, что вы одели обувь не своего пола.

И помните: кожаные кроссовки – это не всегда самый лучший выбор, особенно для бега. Они не так хорошо пропускают воздух, как качественные синтетические.

Где купить кроссовки?

Вот несколько зарубежных онлайн-магазинов, в которых можно приобрести качественные кроссовки:

  • Onlineshoes.com
  • Americanrunningcompany.com
  • Roadrunnersports.com
  • Amazon.com

Мы надеемся, что эта статья поможет вам выбрать подходящие кроссовки для занятий любимым делом – спортом

Источник: Aofas.org

Источник: http://shoptema.ru/obzor/kak-pravilno-vybrat-krossovki-onlayn.html

Как правильно выбрать спортивную обувь

Хотите, чтобы ваша тренировка была более эффективной? Наши советы помогут выбрать пару спортивной обуви, которая будет идеально вам подходить.

Кроссовки для бега или кроссовки для кроссфита?

Как выбирать кроссовки?

Выбирайте обувь для кроссфита, если во время тренировки вы занимаетесь аэробикой, кикбоксингом или выполняете силовые упражнения (любые движения на твердой поверхности, во время которых стопа двигается из стороны в сторону).

Как определить тип стопы?

Как выбирать кроссовки?

«Колено бегуна, подошвенные фасциит и раннее начало артрита – это малая часть проблем, которые возникают при тренировках в неправильных кроссовках», – говорит Луис Пэк, ортопед из Гринсборо, штат Джорджия, автор книги «Революция артритов». Обувь, которая подобрана под особенности ваших ног, может предотвратить повреждения, улучшить согласованность работы мышц и суставов, а также усилит эффективность тренировки. Чтобы определить тип вашей стопы, обратитесь к ортопеду или проведите самообследование, внимательно посмотрев на подошву той пары кроссовок, которую носите чаще всего. «Изношенности подошвы показывают места, где ваша стопа оказывает наибольшее давление на поверхность», – говорит Пэк. Сравните красные области на картинке со своей правой кроссовкой, чтобы увидеть совпадения.

1. Более изношен внешний край

Вы супинатор (или гипопронатор), стопа, как правило, имеет высокий подъем и вывернута наружу.

Вам нужны амортизирующие (или нейтральные) кроссовки для поглощения удара стопы о землю.

2. Равномерно изношенные

Вы нейтрал, у вас обычная походка с равным распределением веса по всей стопе.

Читайте также:  Главная ошибка новичков: важность питания до тренировки для роста мышц

Вам нужны стабильные или умеренно стабильные кроссовки, в которых сбалансированы амортизация и поддержка.

3. Более изношенный внутренний край

Вы пронатор, это означает, что ваша стопа вывернута внутрь. У вас плоский или низкий свод стопы.

Вам нужны очень стабильные кроссовки или те, в которых максимально ограничена подвижность, чтобы ваша пятка находилась на одной линии с голенями.

Супинация (гипопронация)

Как выбирать кроссовки?Что искать:

мягкая промежуточная подошва (слой между верхом и протектором), так как этот тип стопы не обеспечивает достаточной амортизации. «Подошва должна быть более гибкой. Это можно понять по ее форме: такие кроссовки гибкие и мягкие, подошва по форме напоминает фасоль», – говорит Лехи.

Обувь для кросс-тренинга: делайте молниеносные повороты благодаря гибким канавкам в подошве.

Обувь для бега: много резины в подошве делает походку плавной и пружинящей.

Нейтральная пронация


Как выбирать кроссовки?
Что искать:

амортизацию с хорошей стабильностью, иными словами, легкую обувь, которая гнется только в передней части подошвы. «Такой тип стопы дает наибольшую свободу выбора: вы можете носить любые кроссовки, какие вам только понравятся в магазине», − утверждает Стивен Райкин, доктор медицинских наук, глава отдела проблем стопы и голеностопного сустава в Институте ортопедии Ротмана в Филадельфии.

Обувь для кросс-тренинга: подошва должна быть похожа на вторую кожу, добавляя дополнительную пружинистость вашему шагу.

Обувь для бега: выбирайте инновационную конструкцию, которая будет уменьшать проскальзывание пятки и величину подъема.

Гиперпронация

Как выбирать кроссовки?Что искать:

обувь, на подошве которой нанесен контрастный цвет (серый), обычно в области свода. Это указывает на наличие плотного материала, который усиливает подошву для сохранения свода стопы. Она, как правило, довольно жесткая и гнется только вблизи пальцев. Дополнительное усиление иногда придает этим кроссовкам «квадратный» вид.

Обувь для кросс-тренинга: широкий носок позволяет совершать удобные боковые движения.

Обувь для бега: поперечная стабилизация защищает подъем.

3 вопроса о спортивной обуви

Как выбирать кроссовки?Что делать, если потеют ноги и появляются мозоли?

От обычных белых носков придется избавиться. При покупке спортивных носков смотрите на ткань, размер и наличие швов. Не покупайте 100% хлопок, выбирайте материал, который хорошо впитывает и перераспределяет влагу, например, синтетическую ткань типа Coolmax, Dri-Fit, ClimaCool, Drynamix и др.

, которая поможет избавиться от раздражающего пота. Выбирайте носки, которые выпускают в диапазоне размеров (скажем, от 36 до 44), а не универсальные, которые подходят на все размеры («от 36 до 39»), чтобы снизить вероятность скольжения стопы.

И, наконец, ищите бесшовный пошив: это исключит трение и раздражение, особенно в области пальцев.

Что насчет той прикольной обуви, которая выглядит как перчатки для ног?

Они предназначены для бега босиком − нового вида спорта, любители которого пытаются сохранить ощущение бега без обуви. Эта практика позаимствована у туземцев, которые не могут себе позволить последние роскошные Найки. Такой бег якобы укрепляет мышцы стопы и позволяет ногам двигаться более естественно.

Но безопасно ли это? «Если вы не бегаете босиком постоянно, это крайне рискованно. С вами может случиться все, что угодно: от перелома до артрита», − предупреждает Джон Бруммер, представитель Американской медицинской ассоциации подиатров в Нью-Йорке.

Стопы нужно не только защищать от твердых, неровных поверхностей, но еще и поддерживать их костно-мышечную структуру.

Как понять, что нужны новые кроссовки?

«Следите за подошвой, − говорит Меган Лихи из Иллинойского института косно-суставной патологии. − Если вы видите глубокие морщины (как раздавленный зефир), пришло время сказать кроссовкам до свидания».

Источник: https://faktor-sporta.ru/kak-vybrat-krossovki.html

Как выбрать кроссовки для бега, на что обращать внимание

Все больше и больше людей стремится к здоровому спортивному образу жизни. Одним из таких увлечений на сегодняшний день является бег.

Как выбирать кроссовки?

Как можно выбрать легкие, долговечные и качественные беговые кроссовки?

Чтобы сделать правильный выбор, зайдите в специализированные магазины, где вам предоставят возможность приобрести беговые кроссовки непосредственно для вас. Не стоит обращать свое внимание только на внешний вид кроссовок — это далеко не главный признак хорошей спортивной обуви.

Во время примерки, кроссовки должны хорошо и удобно сидеть на ноге, вы не должны чувствовать ни малейшего дискомфорта. Ведь бег – это нагрузка не только на ваши ноги, это нагрузка на весь ваш организм.

Правильно подобранные кроссовки — это возможность обойтись без травм и усталости ног при длительных пробежках, нога должна становиться ровно, не наружу или внутрь, только тогда вы получите удовольствие от бега.

Ведь главное — сохранить здоровье своим ногам.

Амортизация — является одним из главных критериев для беговых кроссовок. Это качество необходимое для снижения ударных нагрузок, а также помогающее отталкиванию, что существенно добавляет скорость. Обычно амортизаторы расположены и под пяткой, и под носком.

Современные материалы и новые технологии могут предложить много разнообразных способов амортизации: всевозможные гели, пластиковые пластины, амортизирующие за счет волнистой формы. Но основным способом амортизации, является воздушная подушка и пружинки под пятой.

Как выбирать кроссовки?

На что обращать внимание, при покупке беговых кроссовок?

Беговые кроссовки удобные, легкие, удерживают и фиксируют пятку во время ходьбы или бега, предохраняют от нагрузки на сухожилия.

Выбирать модели лучше не на липучках или застежках, а только на шнурках, ведь нога должна быть надежно зафиксирована и четко стоять на поверхности.

Если стопа болтается, то дискомфорт при беге в первое время, позже окажется серьезной проблемой для вашего здоровья.

Во время примерки в магазине обязательно убедитесь, что пятка зафиксирована, ничего не натирает, не жмет и не давит. Попробуйте попрыгать или побегать в магазине, ведь только ваши ощущения подскажут вам правильность вашего выбора.

Подошва кроссовок должна быть гибкая. Возьмите в одну руку пятку, а в другую носок и согните, она должна прогнуться примерно на 45 градусов. В области пятки кроссовок должен быть немного расширен к низу, обеспечивая устойчивость стопы.

Как выбирать кроссовки?

Обратите внимание на внутреннюю часть кроссовка. В беговых кроссовках есть бугорок на стельке – супинатор, который поможет правильно распределять вес вашего тела, а это соответственно снижает нагрузку на ваш позвоночник.

Если у вас плоскостопие, то вам нужно подобрать кроссовки, предназначенные для поддержки свода стопы. Для бега по жесткой поверхности (по асфальту), лучше возьмите обувь с рифленой подошвой.
Стелька в кроссовках обязательно должна выниматься. Это нужно для того, чтобы вы могли качественно высушить свои кроссовки.

Если стелька не вынимается, то они будут сушиться дольше и тогда меньше прослужат вам.

Из какого материал выбирать кроссовки для бега?

Что касается материала для верха кроссовок, то он должен «дышать», быть прочным и мягким. Для того чтобы не потела нога, выбирайте кроссовки из натуральных материалов. Летом удобны кроссовки без дополнительного слоя под сеткой. Весна и осень — из дышащего и непромокаемого материала.

Для пробежек в зимний период – кроссовки с дополнительным слоем, который защитит от попадания внутрь снега и хорошо сохранит тепло. После пробежки обувь обязательно нужно просушить (вынимая стельки), но только при комнатной температуре. Для этого используйте старые газеты, которыми нужно плотно набить обувь.

Не сушить на батарее, под прямыми лучами солнца и не используйте электро сушки, если хотите, чтобы кроссовки вам служили долго и надежно.

Соблюдая все советы, вы сможете купить высококачественные и подобранные только для вас беговые кроссовки. Никогда не поздно сделать уверенный шаг к вашей спортивной жизни!

Загрузка…

Все больше и больше людей стремится к здоровому спортивному образу жизни. Одним из таких увлечений на сегодняшний день является бег.

Как можно выбрать легкие, долговечные и качественные беговые кроссовки? Чтобы сделать правильный выбор, зайдите в специализированные магазины, где вам предоставят возможность приобрести беговые кроссовки непосредственно для вас. Не стоит обращать свое внимание только на внешний …

Источник: https://AthleticBody.ru/kak-pravilno-vybirat-krossovki.html

Как выбрать кроссовки для бега?

Если Вы бегаете каждый день, то выбор обуви будет важной составляющей этого процесса, ведь так важно, чтобы ноги не уставали, нагрузка распространялась равномерно, а тренировка была максимально комфортной.

Как же правильно выбрать кроссовки для бега?

  • Сегодня существует множество моделей спортивной обуви, которые разнятся по многим характеристикам, это и внешний вид, наполнитель подошвы, система амортизации, страна производитель и прочие критерии.
  • При выборе кроссовок для бега нужно обращать внимание на:
  • удобность в носке;
  • легкость при ношении;
  • толщину и материал наполнителя подошвы;
  • угол сгибания, должен быть не менее 45 градусов;
  • вид супинатора, его наличие;
  • материал сетки для искусственной вентиляции.

Советы опытных по выбору кроссовок

Совет 1

Чтобы приобрести желанный вариант обуви лучше всего взять в магазин поношенные кроссовки, дабы консультант смог определить наиболее подходящий для Вас вариант.  А вот отправляться в магазин нужно после обеда, когда ноги отекают и немного увеличиваются в размерах.

Совет 2

Покупать кроссовки для бега нужно только в специализированных точках продаж спортивной обуви и одежды, а не в супермаркетах и рынках, ориентируясь на личностные предпочтения.

Совет 3

Кроссовки должны иметь хорошую амортизацию, дабы снижалась ударная нагрузка и повышалась отталкивающая способность, таким образом, будет увеличиваться скорость и качество бега.

Инновационной особенностью является воздушная прослойка, а отличным вариантом такого аналога считаются пружинки под пятки. При этом исключается дискомфорт на стопы бегуна.

Совет 4

У беговых кроссовок должны быть специальные накладки подошвы, которые обладают прочностью, мягкостью, не стираются при контакте с рабочей поверхностью. Отличный способ проверить этот критерий – это черкнуть обувью об пол, если следа нет – можно делать покупку.

Совет 5

Кроссовки должны быть легкими и удобными, обязательно шнуроваться, дабы пятка в зашнурованном виде не выпадала из обуви. Сцепление с дорогой должно быть удобным и надежным.

Совет 6

Обязательно покупать обувь с супинатором, который должен размещаться на стельках кроссовок. Такое приспособление выполняет несколько функций, это дополнительный комфорт и снижение нагрузки на позвоночник во время бега.

Читайте также:  Калистеника — что это? программа тренировок для начинающих

Совет 7

Кроссовки нужно выбирать согласно весовой категории бегуна, чем больше вес, тем жестче должна быть подошва и наоборот. Если же этого не соблюдать, то можно «обеспечить» себе дискомфорт и плоскостопие.

Совет 8

Важно выбирать обувь по сезону, летом – легкие и дышащие, а зимой из плотных материалов, которые удерживают тепло и не промокают. Выбрать в зимнее время изделия с хорошей вентиляцией очень сложно.

Совет 9

Какому производителю отдать предпочтение? С успехом используются кроссовки брендов Asics, Mizuno, Adidas, Nike, которые имеют свои особенности и отличительные характеристики.

Система амортизации у Asics – гелевая, у Mizuno – пластиковая волна, у Adidas — пена, а у Nike – воздушная.

Совет 10

При выборе кроссовка следует обратить внимание на носочную часть, там должна быть сетка и выполнена она из специальных материалов, а лучше всего, чтобы носок был закрыт дышащей тканью.

В заключении хочется отметить общие характеристики:

  • обувь должна прочно облегать ногу;
  • пятка произвольно не высовываться с кроссовка в зашнурованном виде;
  • верхняя часть прилегать к стопе, но не давить на нее, оставляя след;
  • носок немного поднят вверх, дабы не спотыкаться об мелкие неровности на дороге;
  • подошва – упругая и прочная, выполненная из высококачественных материалов, она должна сгибаться на 45 градусов без повреждения;
  • стельки должны быть съемными, для качественного ухода за обувью;
  • сетка для летнего периода – одинарная, для комфортной вентиляции.

Если выбрать обувь неправильно, то можно говорить о следующих неприятностях при их ношении:

  1. Возникновение мозолей и натоптышей, которые смогут существенно снизить работоспособность бегуна, вызывая боль и трение во время хождения, не говоря уже о беге.
  2. Болевые ощущения в спине, которые появляются при неправильной нагрузке массы тела на позвоночник. Если такой дискомфорт будет возникать постоянно, то о каком хорошем самочувствии может идти речь.
  3. Если обувь будет выбрана не по сезону, то можно заполучить неприятный запах стопы, появление грибковых образований.
  4. При неправильно подобранной обуви, слишком тесной, например, можно столкнуться с таким дефектом как выпадение ногтей и развития плоскостопия.

Это существенные нарушения состояния здоровья, а потому нужно очень внимательно подойти к выбору кроссовок для бега. Особенно важно подбирать обувь для детей и подростков, дабы бег был в радость, и не калечил жизнь.

Источник: https://vremya-sovetov.ru/sport/kak-vyibrat-krossovki-dlya-bega.html

Сложно, но возможно: как выбрать кроссовки на зиму?

Российская зима сильно отличается от европейской, но мировые бренды об этом тоже помнят и давно научились делать по-настоящему теплую обувь. Каким парам не страшны морозы, слякоть и снег, рассказывают эксперты

Команда Kixbox

Обратите внимание, относятся ли кроссовки к зимним или демисезонным линейкам. Обычно это четко понятно из описания модели. Зимние кроссовки дополнительно защищены от непогоды — утеплены, сделаны из водостойких материалов, покрыты специальной пропиткой, оснащены нескользящей плотной подошвой.

Кожа или синтетика?

Из натуральных материалов меньше всего страдают те, что легче чистятся, — то есть гладкая кожа. Но на зиму лучше обзавестись обувью из современных синтетических материалов — например, полиуретана, нейлона или EVA.

От воды и грязи неплохо спасают водоотталкивающие пропитки, но их нужно наносить на чистую обувь и периодически обновлять. За обогрев в обуви, как и в одежде, отвечает подкладка. Самые теплые кроссовки — с современными синтетическими утеплителями, вроде неопрена или Primaloft.

Встречаются модели, отделанные искусственным мехом, но часто он носит скорее декоративную функцию.

Nike Air Max 90 Ultra Winter, 11 490 рублей

1 из 3

Nike Lunar Force 1 Duckboot, 9790 рублей

2 из 3 3 из 3

Обратить внимание стоит на зимнюю линейку Nike, а также на обувь канадской марки Native — на вид это скорее ботинки, а не кроссовки, но в них собраны все самые полезные технологии зимней спортивной обуви. К тому же они легче многих кроссовок.

А как ухаживать?

Почаще чистить. Стараться сильно не мочить, а если намочили — дать полностью высохнуть при комнатной температуре. Для чистки лучше использовать не воду, а специальные средства — в зависимости от материала кроссовок. И не забывать пользоваться водоотталкивающими пропитками.

Команда «КМ20»

Прежде всего на толщину и высоту подошвы. Чем выше, тем лучше. В то же время важно, чтобы подошва была рифленой: плоская подошва и гололед просто несовместимы. Верх кроссовка в идеале должен быть из натуральной или искусственной кожи. В качестве альтернативы выступают материалы с применением технологии Gore-Tex: такие хорошо защищают от ветра и влаги.

В чем будет тепло?

Отлично греет и сохраняет тепло натуральная кожа, однако, если она не обработана специальными средствами, плохо устойчива к реагентам. Ровно противоположными качествами может похвастаться искусственная кожа: она не такая теплая, как натуральная, зато меньше подвержена порче реагентами.

Несмотря на то что синтетические материалы фактически не греют и не сохраняют тепло, носить такие кроссовки в холодное время можно. Главное — надеть носки потеплее. У синтетики есть масса преимуществ: такие материалы не подвержены воздействию реагентов, почти не пачкаются и очень легко чистятся.

Современные технологии работают?

Уже несколько лет adidas представляет кроссовки с очень крутой технологией Gore-Tex — это мембранная ткань, которая отталкивает влагу и не дает ей проникнуть внутрь кроссовка.

В то же время кроссовки «дышат изнутри». Вообще идеальный вариант на зиму — кроссовки из сетки mesh в сочетании со вторым слоем из мембраны.

Легкие, теплые и водонепроницаемые одновременно — это и есть крутое применение современных технологий в кроссовках.

adidas Consortium x Xhebition Terrex Tracefinder, 299 долларов

1 из 3

Norse Projects и adidas Consortium Terrex Agravic, 12 400 рублей

2 из 3

Fear Of God, 78 900 рублей

3 из 3

Советуем обратить внимание на совместный релиз скандинавов Norse Projects и adidas Consortium Terrex Agravic. Многослойная модель Terrex Agravic сделана из самых современных технологичных материалов c внутренним слоем из того самого Gore-Tex. В этих кроссовках можно уверенно передвигаться не только по городу, но и по бездорожью.

Скоро появится еще одна модель, в которой будет комфортно выходить на самые долгие прогулки зимой, — adidas Consortium x Xhebition Terrex Tracefinder.

Верх модели сделан из вареной шерсти серого цвета с элементами кожи, и благодаря этому кроссовки водонепроницаемы.

Команда Xhebition представляла, в каких кроссовках было бы комфортнее всего «потеряться» в заснеженных Аппалачах, и результатом этих фантазий стала модель Terrex Tracefinder.

Высокая рифленая подошва, плотно облегающая ногу шнуровка, молнии по бокам и липучки сверху — высокие кроссовки Fear of God буквально сочетают в себе все преимущества, которыми должна обладать обувь на зиму. Это один из примеров того, что по-настоящему качественные и продуманные в деталях кроссовки можно искать не только у спортивных гигантов.

Как спасти кроссовки от снега и слякоти?

Никакие защитные свойства материалов не спасут, если за состоянием кроссовок не следить. Чистка обуви — ритуал простой, и сделать его ежедневным совсем не сложно, особенно если речь идет о любимой паре кроссовок.

Необходимо пользоваться и средствами для чистки, и средствами для защиты: они покрывают материал специальным слоем, который не пропускает влагу, грязь и реагенты.

Чаще всего они подходят для любых материалов — кожи, замши и нейлона.

сооснователь креативной студии FANDLs и выставки Faces & Laces

Где искать кроссовки на зиму?

Многие международные бренды представляют линейки с моделями, подходящими скорее под локальную демисезонную погоду. Это высокие кроссовки, сделанные из кожи или других плотных материалов и часто дополненные мощным протектором.

Для классической российской зимы больше подойдет обувь производителей, специализирующихся на таком продукте — с утеплителями и проработанными для холодного сезона материалами.

Например, высокие кроссовки The North Face Back-to-Berkeley отлично справляются с температурой ниже –10. Это классическая хайкинговая обувь, которая способна удерживать тепло даже в горных условиях, не говоря уже о городских. Интересная альтернатива — ботинки Native.

Они сделаны из нейлоновой ткани с рипстоп-плетением, обработаны водоотталкивающим средством и оснащены подкладкой из микрофлиса для дополнительного тепла.

The North Face Back-to-Berkeley, 11 990 рублей

1 из 3

Vans x The North Face, 9590 рублей

2 из 3

adidas AlphaBounce, 6990 рублей

3 из 3

Конечно, молодую аудиторию скорее заботит внешний вид модели, но компромисс можно найти и тут. В ноябре Vans и The North Face выпустили совместную коллекцию — она пригодна для любых погодных условий и при этом еще и хорошо выглядит.

Еще один удачный пример — сезонное обновление зимней линейки Nike Sneakerboots — Lunar Force 1 Duckboot. Они влагоустойчивы и имеют мягкую амортизирующую толстую подошву, которая подходит для носки в наших погодных условиях.

Если говорить о некроссовочных моделях, то присмотреться стоит к линейке Vans MTE. Внутренняя часть всепогодных силуэтов Vans по сравнению с обычными утеплена и имеет дополнительный слой между подошвой и стелькой, который позволяет удерживать тепло. При этом материалы, используемые в моделях, водонепроницаемы.

На что обратить внимание при выборе и как ухаживать?

При выборе обуви для московской зимы нужно обязательно учитывать ее износостойкость и усиливать ее с помощью специальных средств. Тщательный уход за любимой парой (чистка, дополнительная обработка, возможность помыть обувь после прогулки) просто необходим.

Помимо вполне стандартных и понятных кремов для обуви, специализирующиеся на чистке производители насытили свои линейки всевозможными спреями под различные погодные явления и для решения любой задачи. И, пожалуй, на данный момент это не пустые слова рекламного характера, а вполне работающие и практичные инструменты.

директор дивизиона «Спорт» Inventive Retail Group

Как выбрать кроссовки?

Стоит обратить внимание на подошву, которая должна быть толстой и с протектором (он обеспечит надежное сцепление даже со скользкой поверхностью). Также не стоит забывать, что многие интернет-магазины выносят зимнюю обувь в специальный раздел на сайте.

Какие материалы не боятся холодов?

При выборе зимних кроссовок важен не только внешний материал, но и утеплитель. Это бывают технологии, которые разработаны специалистами в области материалов, как, например Gore-Tex или Windstopper, так и собственные инновации брендов, например Counter Climate у Converse.

Зачастую производители обуви обозначают такие разработки специальной биркой, которая приклеена внутри либо пришита снаружи. Если говорить о внешних материалах, то все индивидуально. Кожа требует меньшего ухода, но если на нее попадет вода, она может потрескаться.

С замшей все наоборот: она не трескается, но, чтобы уберечь ее от воздействия реагентов, необходимо регулярно обрабатывать кроссовки специальными пропитками.

Converse Chuck Taylor All Star Street Boot

1 из 2

Nike Lunar Force 1 Duckboot, 9790 рублей

2 из 2

Негромоздких кроссовок, которые греют, немного, но они есть. Можно выделить Converse All Star Boot, Vans Sk8 MTE и Nike Air Max 90 Ultra Winter.

Для любителей классики есть Nike Lunar Force One Duckboot, которые с этого года представлены в женских размерах, а также в низкой версии.

Если хочется чего-то нового, можно присмотреться к adidas AlphaBounce, которые представляют собой носок с подошвой, издалека напоминающий лыжные ботинки.

Как ухаживать за кроссовками в непогоду?

Главное — подготовить кроссовки к зиме с помощью специальной пропитки (например, Crep или Solemate). Так кроссовки перестанут впитывать грязь и чистка будет проходить быстрее и качественнее.

Источник: https://daily.afisha.ru/beauty/7346-slozhno-no-vozmozhno-kak-vybrat-krossovki-na-zimu/

Ссылка на основную публикацию